Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
bravo, cristina!! cu sportul ce sa-ti spun, eu stiu ca e nevoie de 3 ore de la masa la sport, eu asa fac, dar uneori manac ceva dulce (cioco neagra, clementine, para, banana, fructe uscate) cu juma de ora inainte de sport ca sa am energie. dar eu nu sunt o experta, fac asa ca asa ma simt bine..
flori, distractie placuta! eu iubesc rasnovul, pacat ca a devenit atat de comercial totul la cetate..
meniul de azi:
md: omleta cu ciuperci si sunca
P: fasole tocana, bors de fasole, 2 parjoale.
G: smochine
c: iaurt (am fost in deplasare si asta am gasit)
azi am fost toata ziua in deplasare, cu fiica-mea dupa mine, am plecat la 10 si am ajuns la 20. sunt rupta, nici nu se pune probl de sport..am mers pe jos insa, tot e bun, mai ales ca am papat ok.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|