Citat:
Anterior postat de alosadci
serviciu usor iti doresc Asistenta...  apropos cum te numesti? noi obisnuim sa ne spunem pe nume...
de 1500kcal..cred k eu voi incerca..poate ies din stagnare...ca la 1200 nu prea merge..  eu la prinz nu mananc nimic..am mancat foarte satios la dejun..si sunt prea satula..poate voi lua cina un morcov ras cu suc de lamaie  stiu k veti spune ca nu e bine...dar sa va uitati va rog si la dejunul meu de astazi...nu-ti mai vine a manca cred k 2 zile Pofta mare voua care luati prinzul |
Eu am citit pe un site ca, pt a iesi din stagnare, o saptamana sa jonglezi cu caloriile, dar sa pastrezi provenienta acestora sanatoasa (fara zahar, fara sare, fara excese de grasimi, etc.). Adica, intr-o zi papi 1200 de calorii, apoi a doua zi 1700, apoi urmatoarea zi 1100-1200, apoi iar 1600-1700, etc. Si ultima zi, inainte de cantar, papi normal ca pana atunci in dieta ta
Bineinteles, continui sa faci si miscare, ca inainte sau putin mai mult (dar doar putin).
Ia vezi, nu are asa efect?
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg