Dar nu iti tre disociata caci din mii de vorbe auzite si experiente stiu ca disociata e greu de tinut si apoi te ingrasi dupa ea ,eu cred ca e perfect meniul tau dar daca abia ai inceput pai nu ar fi rau s-o incepi cu 1300 o sapt,apoi 1200 cal si pina la 1000 caci cu o mie de calorii in scurt timp organismul se va deprinde si va ma igreu de slabit,asa e acum la mine
tu decizi deja dar in principiu maninc normal daca e ca la meniu.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]