View Single Post
  #96 (permalink)  
Vechi 02 apr 2011, 15:35:35
sherpika's Avatar
sherpika sherpika este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V)

Eu inca nu m-am hotarat la ce sa gatesc, asa ca mi-am facut o salata cu piept de pui la gratar Acum incep sa compilez, cred ca o sa fac niste piept de pui cu sos de smantana si niste legume la cuptor. Eu in general gatesc pentru cateva zile si mai multe feluri de mancare, pentru ca trebuie sa imi iau si la serviciu si ajung tarziu acasa si nu am cand sa gatesc in timpul saptamanii. O sa mai fac niste conopida la cuptor cu usturoi si branza tare rasa. Si sa vad ce idei imi mai vin A! Am spus fetelor ca o sa fac niste pachetele de legume in foi de orez la cuptor
__________________


sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]