Azi am mancat:
Dimineata:
-un bol de lapte cu cereale
Gustare:
2 batoane de cereale
2 clementine+ 1 banana
Amiaza:
Supa de morcovi simpla
2 feliute de salam de curcan
1 cutiuta mica de branza de vaci cu marar
1 iaurt De baut
Seara
Am sa mananc cateva clementine
E ok?
Fetelor, nu am mai vazut-o pe marinuta si pe cristina ( mutulica). Ce-i cu ele?
Diane23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1338 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
821 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
305 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]