hello ! incerc sa dau si eu vreo cateva kg ! am mai slabit acum 2 ani (10 kg) cu dieta recomandata de doctor (1100 calorii) si cu pastile Reductil ( de la care mi-a fost foarte rau)!
acum am cam pus pe mine si sincer nu imi e bine deloc ! Sper sa capat ceva ajutor pt. ca nu prea ma tin de treaba (dulciurile ) !
Am hotarat sa tin acelasi regim dat de doctor adica:
dimineata: ou fiert, sau branza de vaci 0.2% grasime pe o felie de paine neagra prajita, sau o felie de sunca slaba, cafea fara zahar
pranz : supa sau ciorba de legume sau carne, gratar de pui sau peste, varza sote sau fasole, salata de rosii
o data pe saptamana cartofi fierti sau orez
seara : la fel ca dimineata
gustari : fructe sau iaurt slab
mers in fiecare zi - asta la sport
si bicicleta statica
problema mare este foamea care ma chinuie ! si drept sa va spun nu prea imi plac fructele !
va pup si succes !
