20 ian 2012, 13:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Georgii
Daca voi avea ocazia vreodata, o sa o gust, de curiozitate. 
Gemul daca nu are zahar, e bun pt dieta, in cantitati moderate.
Deci ai un stil de viata mai sedentar?Poti incerca exercitii de pe net, sunt o multime si 20-30min le faci.
Eu nu am incercat niciodata banda de alergat, imi place mai mult sa alerg in aer liber, deci nu am nicio parere, dar am bicicleta (si eliptica si stationara) si e o optiune ft buna, ti-o recomand daca ai nemultumiri la coapse si fund. |
Buna, Georgii! 
Carnea de vanat e extraordinara, e slaba, f. sanatoasa si f. buna la gust!
vad ca ti-ai schimbat tickerul, te-ai cantarit?
Da-mi curaj sa ma cantaresc si eu! 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|