forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Sport (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=12)
-   -   HIIT Workout (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12492)

joahanna 13 feb 2014 21:52:27

HIIT Workout
 
Buna fetelor,

Tot citesc prin reviste si ziare despre HIIT (High-intensity interval training).
Sunt in voga mai ales ca in ziua de azi nu prea mai avem timp din cauza vietii de zi cu zi. Joburile sedentare, orele peste program lucrate, familia, prietenii. Pur si simplu incepe sa fie din ce in ce mai greu ca sa integram cateva ore bune de miscare pe saptamana.
Sunt filmulete pe youtube cu tot felul de exercitii de gen.

Acum o saptamana ma uitam la un documentar in care se spunea ca bicicleta eliptica poate fi folosita excelent pt acest tip de exercitii.
Poate multe dintre voi ati auzit si de exercitiile pe intervale.
Uite un link pt un exercitiu de gen pe bicicleta BORKED

si fara bicicleta
BORKED

Eu ma pun pe treaba, sa vad ce iese. :D

butterfly30 15 feb 2014 14:01:31

Re: HIIT Workout
 
eu faceam bicicleta 2min30 recovery+30 min intens, cam 20 min, apoi ritm mediu pana ma plictiseam. aseara am facut dupa filmuletul tau si mi s-a parut mai eficient. multumesc.:)

joahanna 17 feb 2014 17:35:03

Re: HIIT Workout
 
Butterfly30,

Nu stiu care e varianta ideala. Pana atunci le incercam pe toate si vedem care ne plac mai mult.

Experimentez si eu sa vad ce exercitii imi prind bine, care nu necesita sa le dedic multe ore ore pe saptamana.

Mai bine bag 20 minute exercitiu intens si ma duc pe jos la cumparaturi. :D

Spor la miscare.

joahanna 17 feb 2014 17:50:56

Re: HIIT Workout
 
Sunt atatea articole in presa straina despre exercitiile HIIT sau Tabata.

Si un alt video gasit azi:
BORKED


Spor la miscare!:D

Simmonne 18 feb 2014 15:46:35

Re: HIIT Workout
 
Eu fac HIIT cam de trei ori pe saptamana. E o tipa cu care fac eu exercitiile in fiecare zi (Cassey Ho-Blogilates) si are mai multe video-uri cu HIIT. Cautati canalul ei de YouTube, chiar sunt grele exercitiile. Ex de video: Food Baby (dupa o zi de festin), Bikini Blaster 1, seria ei HIIT de pe blog, 100 burpee burnout, Fat melting routine, Spring Fling etc.

joahanna 19 feb 2014 16:51:36

Re: HIIT Workout
 
Cassey e bestiala.
Am incercat acum vreun an sa fac cate ceva dupa videourile ei, dar s-a lasat cu dureri.:))
Nu sunt chiar asa sportiva din fire.;;)
Simmonne, daca poti sa tii pasul cu Cassey, jos palaria. :-bd

Simmonne 20 feb 2014 08:51:56

Re: HIIT Workout
 
Eu fac cam de jumatate de an video-urile ei si sunt deja dependenta :)) Mai clachez la cercurile alea mari cu picioarele, pe care nu le suport,x-( dar... merg inainte :D


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:53:53.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO