Discuta despre Sport in cadrul subiectului HIIT Workout, parte din categoria In timpul slabirii; Buna fetelor,
Tot citesc prin reviste si ziare despre HIIT ( High-intensity interval training).
Sunt in voga mai ales ca ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Tot citesc prin reviste si ziare despre HIIT (High-intensity interval training). Sunt in voga mai ales ca in ziua de azi nu prea mai avem timp din cauza vietii de zi cu zi. Joburile sedentare, orele peste program lucrate, familia, prietenii. Pur si simplu incepe sa fie din ce in ce mai greu ca sa integram cateva ore bune de miscare pe saptamana.
Sunt filmulete pe youtube cu tot felul de exercitii de gen.
Acum o saptamana ma uitam la un documentar in care se spunea ca bicicleta eliptica poate fi folosita excelent pt acest tip de exercitii.
Poate multe dintre voi ati auzit si de exercitiile pe intervale.
Uite un link pt un exercitiu de gen pe bicicleta
eu faceam bicicleta 2min30 recovery+30 min intens, cam 20 min, apoi ritm mediu pana ma plictiseam. aseara am facut dupa filmuletul tau si mi s-a parut mai eficient. multumesc.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Eu fac HIIT cam de trei ori pe saptamana. E o tipa cu care fac eu exercitiile in fiecare zi (Cassey Ho-Blogilates) si are mai multe video-uri cu HIIT. Cautati canalul ei de YouTube, chiar sunt grele exercitiile. Ex de video: Food Baby (dupa o zi de festin), Bikini Blaster 1, seria ei HIIT de pe blog, 100 burpee burnout, Fat melting routine,Spring Fling etc.
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Cassey e bestiala.
Am incercat acum vreun an sa fac cate ceva dupa videourile ei, dar s-a lasat cu dureri.
Nu sunt chiar asa sportiva din fire.
Simmonne, daca poti sa tii pasul cu Cassey, jos palaria.
Eu fac cam de jumatate de an video-urile ei si sunt deja dependenta Mai clachez la cercurile alea mari cu picioarele, pe care nu le suport, dar... merg inainte
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.