forum.slabute.ro
Pagina 4 din 7 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/bubulina-plinuta-devenire-viitoare-slabuta-jurnal-ellenusha-5641.html)

Ellenusha 28 iul 2010 21:56:53
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 270851)
wow, cred ca o sa te plictisesti ,ce mult am scris:D
nu , nu m-am plictisit;)) ci doar m-ai bagat mai tare in ceata...cred ca am sa raman tot la dieta monti :d mi se pare mai pe intelesul meu si e mai oky ptr mine...pupici si mersik ptr rabdarea care ai avut-o de a-mi scrie mesjul :*

Ellenusha 28 iul 2010 22:00:24
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Citat:
Anterior postat de minouse (Post 270807)
De care pulpita prajuta?(de aia in ulei?) Daca da sa stii ca nu-i voie :P
Smantana si cascavalul nu prea sunt indicate, dar nici o crima nu mi se par :D
In rest cred ca-i ok avand in vedere ca n-ai scris cantitatile la toate, deci nu-mi pot da seama daca ai mancat destule calorii. Sfat: ai putea sa-ti completezi meniurile, asa vedem si noi mult mai detaliat ;)

nu am reusit sa le trec la meniuri nu mi-a mers nu stiu ce are:( o sa mai incerc si maine...apropo am studiat mai bine dieta si eu am voie smantana si cascaval;;) deci nu am facut nici o abatere dar cred ca am papat prea putine calorii :-?? ...vom vedea maine cand voi calcula meniul :-*:-*:-*:-* te pup o seara faina si mai e o ora pana la distractiee \:d/\:d/ app mersi si ptr feliuta de tortulet sa stii ca am sa o savurez cu mare drag :-*:-*>:D<>:D<>:D<>:D<

Ellenusha 28 iul 2010 22:25:48
Jurnal Ellenusha! O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!!
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar

Prânz, ora 14:05
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii, 23 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Lactag, 40g - 44 calorii, 4.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Rosii, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zahar
Paine integrala "fitness", Mestemacher, 40g - 69 calorii, 2.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 200 sodiu, 0.3 zahar
Salata de vinete - jolye79, 100g - 59 calorii, 1 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, Borsec, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 603 calorii, (mic)45.8 proteine, (mult)32.9 grasimi, 424 colesterol, (mic)30.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 345 sodiu, 7.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 20min - 372 calorii
Citit, stat jos, 320min - 814 calorii
Inot (1.5 km/h), 10min - 160 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 135 calorii
Stat in picioare, 30min - 89 calorii
Urcat pe scari, 10min - 148 calorii
Zumba, normal, 20min - 271 calorii
Metabolism bazal - 1803 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3792 calorii

LoLy 28 iul 2010 22:53:15
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Ciao Ellenusha! Da-mi voie sa-ti ``corectez`` putin meniul (desi cel mai bine ar fi sa vii in gasca,unde se face zilnic acest lucru) pt ca daca tu vei continua sa mananci paine seara ma tem ca vei avea surprize neplacute la cantar
-cascaval si smantana ai voie cand ai o masa proteino-lipidica
-paine se poate manca numai dimineata si numai daca e 100% integrala sau Monti (gasesti reteta pe forum)
-combinatia paine cu vinete-e o combinatie mortala-in loc de paine folos ardei sau telemea sau cascaval
-e ok la mic dejun oul,dar acest tip de mic dejun se poate consuma numai de 2 ori/sapt,deoarece normal micul dejun treb sa fie glucidic pt a ne echilibra meniul
Scuza-mi intruziunea si succes in lupta cu kg!!! %%-%%-%%-

Ellenusha 29 iul 2010 10:12:48
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Citat:
Anterior postat de LoLy (Post 271087)
Ciao Ellenusha! Da-mi voie sa-ti ``corectez`` putin meniul (desi cel mai bine ar fi sa vii in gasca,unde se face zilnic acest lucru) pt ca daca tu vei continua sa mananci paine seara ma tem ca vei avea surprize neplacute la cantar
-cascaval si smantana ai voie cand ai o masa proteino-lipidica
-paine se poate manca numai dimineata si numai daca e 100% integrala sau Monti (gasesti reteta pe forum)
-combinatia paine cu vinete-e o combinatie mortala-in loc de paine folos ardei sau telemea sau cascaval
-e ok la mic dejun oul,dar acest tip de mic dejun se poate consuma numai de 2 ori/sapt,deoarece normal micul dejun treb sa fie glucidic pt a ne echilibra meniul
Scuza-mi intruziunea si succes in lupta cu kg!!! %%-%%-%%-

Neata!
Multumesc mult pentru corectitudinea meniului...am sa poposesc si in gasca voastra;))
ooofff iar am gafat-o trebuia sa deschid mai devreme pc-ul...ca iar am papat painica totala cu vinete si 2 rosii:(
Te mai astept sa-mi spui unde gresesc .pupici

minouse 30 iul 2010 10:50:24
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Buna Elenusha, ce mai faci?
Cum mai merge dieta?

VAmedeea 30 iul 2010 13:24:46
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Nu e greseala paine cu vinete daca vinetele sunt facute fara grasimi, adica pe gratar, fierte, coapte, cu ceapa, rosii, ardei etc., dar fara ulei. :-*

nicoleta100 30 iul 2010 14:38:11
Re: Jurnal Ellenusha! O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!!
 
Citat:
Anterior postat de Ellenusha (Post 271056)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar

Prânz, ora 14:05
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii, 23 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Lactag, 40g - 44 calorii, 4.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Rosii, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zahar
Paine integrala "fitness", Mestemacher, 40g - 69 calorii, 2.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 200 sodiu, 0.3 zahar
Salata de vinete - jolye79, 100g - 59 calorii, 1 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, Borsec, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 603 calorii, (mic)45.8 proteine, (mult)32.9 grasimi, 424 colesterol, (mic)30.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 345 sodiu, 7.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 20min - 372 calorii
Citit, stat jos, 320min - 814 calorii
Inot (1.5 km/h), 10min - 160 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 135 calorii
Stat in picioare, 30min - 89 calorii
Urcat pe scari, 10min - 148 calorii
Zumba, normal, 20min - 271 calorii
Metabolism bazal - 1803 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3792 calorii
603 KCAL:-o:-o:-o:-o:-o:-o asa de putin???
scumpa mea eu nu vreau sa fiu rautacioasa dar nu cred ca e bine sa papi doar atatea calorii intr-o zi!!!! trebuie minim 1000kcal!!
scuze ,sper ca nu te superi pe mine!>:D<

Ellenusha 31 iul 2010 10:12:58
Re: Jurnal Ellenusha! O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!!
 
Citat:
Anterior postat de nicoleta100 (Post 272767)
603 KCAL:-o:-o:-o:-o:-o:-o asa de putin???
scumpa mea eu nu vreau sa fiu rautacioasa dar nu cred ca e bine sa papi doar atatea calorii intr-o zi!!!! trebuie minim 1000kcal!!
scuze ,sper ca nu te superi pe mine!>:D<

pai mie mi s-a parut ca am papat mult atunci si cand am vazut... pff... oricum zilele astea nu am avut timp de dieta nici de sport... nu stiu ieri daca am mancat macar 400 de calorii....dar nu cred.... e greu inceputul...dar... sa speram ca va fi bine :*:-*:-*

Ellenusha 31 iul 2010 10:14:50
Re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 272663)
Nu e greseala paine cu vinete daca vinetele sunt facute fara grasimi, adica pe gratar, fierte, coapte, cu ceapa, rosii, ardei etc., dar fara ulei. :-*

cei drept aveau si ulei si erau copate pe plita....o sa incerc sa-mi fac separat mie si restul sa-si faca cu ulei, dar nu le pot freca cu ulei de masline? cert este ca eu unde m-am documentat despre dieta asta..ca am voie ulei , smantana, cascaval...etc etc.....pupici


Ora este GMT +2. Ora este acum 05:24:48.
Pagina 4 din 7 « Prima 23 4 56 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO