Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Buna!
Am sa va spun pe scurt povestea mea...am 35 ani..sunt suuupraponderala :( de cativa ani si as dori sa-mi schimb stilul de viata pentru a depasi etapa asta dificila ..de la inceputul anului 2010 am hotarat sa lupt cu mine insami asa cum niciodata nu am mai facut-o...
Asa ca in ianuarie am pornit la drum cu 99 kg si mi-am propus ca anul acesta sa scap de 35 kg...ajungand la 64( am eu o poza..o voi atasa..in care mi se pare ca arat ok)....iar anul viitor sa mai dau vreo 12 si sa ajung ca in liceu( obsesii..obsesii).Noul stil de viata de bazeaza pe un regim nu foarte drastic..ci un nou tip de alimentatie(peste, pui , fructe, legume, cereale integrale)...de ceva exercitii zilnice..30 min..pt inceput.
Deocamdata am schimbat tipul mancarii si cat de cat incerc combinatiile permise dintre alimente ..insa cantitatea a ramas aceeasi pentru ca nu doream sa am frustrari din toate partile..macar daca nu mai mananc alimente care imi plac ...ci ma hranesc cu chestii mai fade( cel putin asa mi se par mie)..sa mananc aceleasi cantitati si sa ma simt satula..
Urmatoarea etapa( a.c. voi vedea ca stagnez ca si kg ar fi sa reduc si cantitatile).
Asa ca..de la 1 ian -99 kg ...am ajuns la 91 kg-20 febr.Deja se vede...se simte la hainute...sunt la inceput de drum..si de fiecare data cand e mai dificil si am diferite pofte:((...intru si citesc jurnalele si parerile voastre..mai arunc un ochi la poze..si ma inarmez cu multa rabdare pt ca e un drum lung si nu e usor sa scapi practic un mod de viata practicat timp de 35 de ani .Norocul meu pana acum... vreo 5-7 ani a fost ca eram destul de activa..si cred ca aveam si alte arderi metabolice, asa ca puteam manca orice...acum ma lupt si cu o hipotiroidie usoara..si in trecut oscilam intre 55-64 kg..ceea ce inseamna ca nu eram un dezastru dpdv al greutatii...dar mi-am schimbat stilul de viata si in cativa ani am acumulat 35 kgx-(...sedentarism..mancat ce vroiam si la ce ora vroiam..mancarea era prietenul meu la nervi..suparare..plictiseala..tristete...orice emotine negativa..deci va dati seama de ce s-a ajuns aici..nici macar nu a fost greu.
Este prima mea postare si as dori in primul rand sa multumesc tuturor celor ce s-au inscris aici..este vorba de putin curaj pt. a-ti expune cele mai intime trairi...sentimente...frustrari..si mai ales multumesc anticipat pt. sfaturile tuturor , sfaturi si experiente care ma vor sustine si ajuta...sper ca peste ceva timp sa ne bucuram de kg pierdute..de modul sanatos si echilibrat de viata al fiecareia..sa ne bucuram unele pt. celelalte..eu va tin pumnii tuturor..si fiecare esec al vostru ma dezamageste si pe mine..fiecare reusita ma incanta..asa ca prin experienta personala si povestea fiecareia ne suntem de ajutor nu numai noua..ci si celor care ne urmaresc..si fiecare e un exemplu pt. cealalta.Va pup si va imbratisez cu drag!!!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Bine ai venit in gasca noastra claire35[*117*]

8kg in aprox 2 luni la inceput de dieta e mai mult decat foarte bune si frumos! Felicitari!

Planul tau de bataie mi se pare foarte sanatos si bine gandit! Bravo!

Sportul trebuie introdus usor usor...atat pentru rezistenta fizica ..spre sfarsit...cat si ptr redarea elasticitatii pielii pe parcurul topirii grasimilor. Spre exemplu, poti incepe cum ai spus tu cu 30 min mai mult gimnastica: abdomene, genoflexiuni, flotari...diferite miscari si exercitii etc...apoi usor usor in cam o luna(sau dupa inca 3-4kg pierdute) treci la aerobic si apoi dupa iar o luna (sau dupa alte 4 kg...sau total 6-8kg de la greutatea de acum) cardio:). Mergi cat poti de mult...mergi afara dar si in casa pe loc.

Bea 2L de apa
Bea ceai laxativ sau un amestec mai aiurea gen lapte si apoi mar... in perioadele de constipare... nu apela la medicatie

In rest

Succes! Esti pe drumul cel bun![*103*][*103*][*103*]

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Mersi de incurajari..planul meu de bataie e in mare cam asa:
- 2 luni schimbat tipul mancarii dar nu si cantitatea+ 30 min bicicleta intensitate mica( nu exagerez..ca vin dupa 4-5 ani de sedentarism si grasime cat cuprinde la abdomen si e riscant)
- Urmatoarele 3 luni ramas pe acelasi tip de alimentatie + redus cantitatea + 30 min bicicleta mai intens
- Cealalta parte a anului( iunie-dec) sigur ca tb incercat ceva mai restrictiv…gen Montignac m-ar interesa…+ biccleta 30 min ( inensitate mai mare) + alergat banda( am curaj pt ca deja sper ca pana atunci vor fi peste 15 ..chiar 20 kg date jos..
Din ce am citit pe net,experiente ale multor persoane, un mod inteligent de a slabi( ma refer la o persoana ca mine-clasificata la obezitate de tip II dupa IMC=39,2 la 99 kg)…este de a schimba gradat stilul e viata..daca as incerca din prima cu regimuri drastice si sport si m-as subalimenta la o greutate asa maricica…nu ar fi bine..poate as fi slabit ceva mai mult timp de 2 luni..dar as fi fost ametita, obosita plus ca dupa ceva timp corpul se obisnuia si nu mai vedeam rezultate..deci era super frustrant..si numai frustrari in plus nu trebuie cand te inhami la asa ceva..tb.. lucrat si cu psihicul nu numai cu corpul..aici “de vina “ este si Dara de la care am invatat multe..noi suntem prietene mai vechi …ea m-a indrumat sa intru pe forum..sunt foarte utile postarile ei pt. ca in afara de faptul ca e in cunostinta de cauza…a slabit f.mult..zeci de kg si reuseste sa se mentina, ceea ce e de fapt cel mai dificil..are si studii de specialitate in abordarea si dpdv psihologic..pt. ca multe se ascund in mintea noastra.
O sa va tin cat pot de des la curent ..am si timpul liber necesar..si voi posta in curand si niste poze..cu inainte..si dupa..mie una cel mai drag imi e sa va vad pozele..acolo se vede cel mai bine efortul nostru..imi pare rau ca nu am vreo poza de la greutatea de aproape 100 kg..deja cele 8 kg conteaza..se vad cat de cat dar voi posta de la 91..
Va pup!!!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Mersi slabuta!!!Esti o dulce..tu incurajezi pe toata lumea.
Ce sa-ti zic in legatura cu ce-mi place...mai bine incep cu ce imi placea..aveam zilnic portia de dulciuri..astea erau nebunia mea..paste ..paine..prajeli..ce e mai rau.
Acum la mine in bucatarie nu am decat piept pui, peste slab, fructe , legume,cereale integrale,orez basmati,paine cu faina speciala facuta la masina de paine( e de pe un site dar nu vreau sa fac reclama)...curmale, smochine, migdale , nuci,semnite dovleac..acestea crude .Incerc combinatii din toate cele in functie de ce imi doreac..variez de la o zi la alta..am 3 mese pe zi si 2 gustari( cate 1 fruct sau 1 morcov sau 1 pumn de migdale, nuci)..Deci am un regim destul de echilibrat ...nelipsit de vitamine si toate cele necesare..deocamdata da roade asa..
Ca sa-ti spun ce-mi place acum...am descoperit legumele la gratar cu un strop de ulei masline...imi plac mult..vinete, ardei gras,ceapa, dovlecel..imi plac supele si ciorbitele usoare.. salatele de fructe pe care le fac a.c. am pofta de dulce..in rest , ce e mai important...indiferent de ce mi-e pofta incerc sa mananc pana in orele 19 sau chiar 18 cateodata...cel mai greu pt mine a fost sa renunt la mesele de seara...cele de pe al orele 21-22-23...dar dupa 2 sapt m-am adaptat...si sunt optimista ..vreau nu numai pt.o perioada stilul asta de viata...ci un nou mod de a trai .Persoanele slabe pe care le avem in jurul nostru...cele care n-au avut niciodata probleme cu kg, ma refer in special la cele peste varsta de 30 ani (la cele foarte tinere la adolescente e alt metabolism )de fapt daca le urmarim indeaproape vom vedea ca au un regim de viata echilibrat si sanatos si au eventual mici abateri..asa ca vreau un nou stil de viata..nu un regim de moment..si incerc sa lucrez psihic asta si sa-mi bag in cap ca este un nou mod de a trai..

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Wow, bine ai venit!
Ce ma bucur ca ai intrat si ca-ti place.
Are dreptate slabuta, ar fi util sa-ti monitorizezi caloriile, nu ca sa le reduci acum, ci DOAR ca sa stii ca idee pe unde te afli. In niciun caz sa nu ajungi la ceva pe care sa o percepi masiv ca pe o restrictie, ca atunci apare si revolta sau frustrarea sau iti va veni sa faci contra si dureaza pana exersezi ca si daca vine, sa nu ii dai totusi curs - se poate obtine, dar in timp. E foarte bine sa te limitezi la ce merge pentru tine, tu esti experta in 'tine insuti', ca nu suntem la fel. Ma refer doar la monitorizare, cu rol de constatare si atat, aha, fara sa-ti propui restrictii care sa simti ca te dau peste cap.
Asa cum zici si tu, echilibrul e cheia si chiar daca pici din barca, te sui la loc si gata :) fara a o interpreta ca pe o dovada ca nu merge sau ca nu poti. Nu inseamna nimic. Inseamna un moment sau doua sau mai multe, cate alegi tu sa fie.

Super tare c-ai intrat in comunitate, sunt niste fete super pe aici. Plus ca observi ca toata lumea mai are caderi, probleme, si revine.
Vai ce ma bucur, pupici!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Te pup Dara!!!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Revin cu planul si cateva date ...

etapa 1
-1 ian..99 kg ..planificat in 5 luni cate 4 kg / sapt... rezulta -20 kg..la sf. lui mai aprox .79 kg
-regim alimentar : pui fara pielita,muschiulet porc, peste slab, lactate slabe,fructe,legume, paste integrale, orez basmati,curmale, nuci, smochine
-zilnic masaj cu gel Supliform- Hofigal pe zonele cu probleme ..tonifiere+prevenire vergeturi
-o data pe sapt. ceai verde Antiadipos Tea pt. curatare interioara..foarte eficient..
-zilnic 30 min pe bicicleta grad mediu
-renuntat la menajera..curatenie in casa singurica ...cu manutele mele..:(....e ceva efort ca am destui mp + curte si se iveste cate ceva tot timpul..

etapa 2

-1 iunie..79 kg...planificat in 7 luni cate 2 kg/sapt..rezulta -14 kg..la sfarsitul anului aprox.65 kg:-/
-regim alimentar :bazat in principal pe indici glicemici..regimul Montignac...
-zilnic crema sau gel anticelulitic dupa dus
- de 2/sapt maseuza la domiciliu ...inarmata cu creme speciale pt. msaj profesional anticelulitic
-o zi /sapt eliminata carnea de orice fel
-inceput tratament cu Euthyrox 50 ( recomandat de doctor endocrinolog)..va ajuta si acesta ..ar fi fost bine sa pot sa-l tin de la inceput dar imi da palpitatii ( la 99 kg cred si eu ca am inima putin obosita)
-zilnic 30 min bicicleta intensitate mare + 30 min banda
-MOTIVATIE + OPTIMISM (sper molipsitor)

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Ahahahah...m-am grabit ...cand am recitit am vazut ce am scris..cate 4 kg si respectiv 2 kg pe luna vroiam sa scriu..nu pe saptamana...deja eram prea optimista...

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Vad ca se poarta treaba cu masuratorile...mi se pare f. eficienta pt. ca de mute ori nu slabim in kg ci doar in cm.
Nu am apucat sa ma masor la 99 kg...intre timp am facut rost de centimetru..si la 95 kg (IMC=37,6) aveam:
-gat 40
-sani120
-brat 40
-talie 103
-burta 113
-pulpe 106
-deasupra genunchi 50
-glezna 26
Va tin la curent...la data de 1 ale fiecarei luni voi posta masuratorile, kg si ceva poze..

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Mesaj recreat. A fost o problema tehnica.

Mesaj scris de Dara:

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

foarte frumos planul...si eu am avut unul asemanator...sau mai multe :))) nu vreau sa te descurajez... dar vezi ca mai apare si stagnarea ... dar sa zicem ca vei recupera avand in veder ca ai pus doar 2 kg/luna in etapa a doua :)


heheee ce cunoscute imi sunt masurile astea ! si eu le-am avut mari...nu stiu daca chiar asa...dar oricum eram ingrozita ...dar sa vezi ce o sa mai tzopai de bucurie cand dupa cateva luni o sa te uiti la mesajul asta:D..singurica ai sa zici fantastic !;;)

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

bine ai venit printre noi claire!

am citit planul tau de atac cu surprindere pt cat de bine esti pregatita. te felicit si iti doresc mult succes si perseverenta pentru respectarea lui. :)
ah! si felicitari pentru kg de care ai scapatat deja!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Merci fetele de incurajari ..si Anes in legatura cu pregatirea..ahahhaha...pai am mai incercat si eu cure de care ma lasam repede..netul e prietenul nostru ..mai aflam una alta + cate o carte citita + acest forum ,care in afara de faptul ca te incurajeaza si vezi ca sunt fete care reusesc " imposibilul" iti da si informatii ce te ajuta mult..eu va urmaresc de ceva timp..Dara imi spusese de forum de anul trecut...insa nu sunt genul de om care intra pe forumuri si discuta..ci asista doar ca spectator..insa m-am gandit ca experienta mea poate ajuta pe cineva..daca toate ati face la fel...cine ar mai activa aici?...plus ca la un moment dat cand voi avea perioade de stagnare sfaturile si incurajarile imi vor fi super utile..>:D<

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

[*124*]neata' claire! dara e pentru noi toate un exemplu de vointa si perseverenta! avem de invatat multe de la ea! :)

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Ia uite ca ai mai reusit ceva, ori ai schimbat genul, ori nu te mai definesti printr-un gen, dar ti-a iesit!!! Foarte tare, te tii de schimbari, nu gluma. Si in rest no problem, toate mai cadem din caruta, dar acum ne suim impreuna la loc, vin cu caruta la tine la poarta :)

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Multumesc, Anes, sper sa fie asa, ma ajuta si pe mine, ma tine concentrata, invat, vad din afara la altcineva propriile probleme la alte persoane si atunci pot lucra asupra lor sa mi le remediez, mai detasat.
Ma bucur c-a facut Claire pasul si ca o sustineti. Si Ianna a fost o inspiratie pentru mine.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

:-* ms ali_lumi! yamiiiiiiiii a fost fff bun!
o zi frumoasa tuturor!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Buna fetele! M-am molipsit si eu dupa metoda unor fete de pe forum.. calculul caloriilor...si mi-am luat cantar de bucatarie..acum imi fac dimineata calculul la ce si cat mananc..planul de bataie pe toata ziua..si incerc sa nu ma abat...tot imi zicea Dara ca mi-e util sa incep sa-l folosesc..dar eu m-am mobilizat mai greu..mi se parea ca e dificila treaba cu calcul calorii alimente ...insa avem aici totul simplificat...si e usor de calculat..buna idee treaba cu forumul asta...va imbratisez cu drag si bafta la slabit!!!>:D<

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Bravo, o sa te ajute mult pe termen lung, inca o schimbare, imi place ce hotarata esti :P

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

da si ti va fi usor si la mancarea gatita precum ardei umpluti...cantaresti tot ... aduni ..si imparti la cati ardei ai :D...tot imi sta gandu la ei ca ii am in frigider si nu vreau sa ma mai ating de ei:))

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

'Neata fetelor ! Ma tin de treaba..sa va spun sincer nu mai am rabdare pana luni pt. masurarea cm si cantarire...pe 1 ale lunii sunt tare curioasa ce o sa vad..eu la haine simt ca incep sa cada de pe mine :) ...dar mor de curiozitate...sa vad ce diferente o sa fie..sper sa ma abtin pana atunci..
M-a captivat deja treaba cu calculul caloriilor..sper sa ma tina..cum ma trezesc ma duc la calculator si incep sa-mi fac meniul pe ziua respectiva...ce-mi place sa jonglez cu cantitatile..sunt ca un copil mic..sper sa nu ma satur repede de jucarie..
Va pup si spor la topit kg!!!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

E cool ca reusesti sa le planuiesti dinainte, esti chiar foarte tare ca poti asta. Eu imi aleg alimente hipocalorice si mananc cantitati cat mai mici, nu cred ca as reusit sa le planuiesc de dimineata, oau! Tare!
Dupa aia scriu ce si cat am mancat.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

buna dimineata!
cam asa fac si eu dara, doar ca ieri dimineata m-am indopat cu cereale ca am vazut ca-s doar 141kcal - mai cu iaurt, mai goale am mancat 100 de gr ce mi-am pregatit-o in bol :)) mare mi-a fost surpriza, seara cand m-am asezat la calcul ... si am constatat ca de fapt o portie umana. de 40 de gr e 141 de kcal :)):))
asta e am patit-o cu calculul de seara ...
o zi buna!

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Buna fetele!..Imi e mai usor sa faca asa pt. ca fac meniul de peste zi cu mama ..si tb sa stim ce gatim ..ca acum pe toti ai casei i-am trecut la noul meu stil de viata..si imi cantaresc portiile de dimineata..

Ma simt mai bine psihic daca fac asa..cumva sunt relaxata ca nu ma ma mai gandesc in timpul zilei la ce si cat tb sa mananc..e ca la armata..cred ca mie programul asta mi se potriveste cel mai bine..si eu care n-am fost niciodata disciplinata..:(..sa vad cat ma tine..

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Dara..te pup..la cata treaba ai si cat de solicitata esti numai de gatit nu ai chef..eu am ceva mai mult timp liber si dimineata cand ma trezesc e primul lucru ce-l fac..pupici

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Buna Claire35 ,

Suna foarte interesant ce spui tu aici ! Super plan , >:D<, bine te -am gasit ! Sper ca te va ajuta , noi suntem aici in caz ca te paraseste motivatia !

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Cand iti faci ticker ?

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Te pup shala..in curand...

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Ura !
Bravo ! la cat mai multe-n jos !>:D<

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Mi-am schimbat targetul..era trecut 52 kg( gandisem unde as vrea sa ajung in timp de aprox. 2 ani)..si mi-am stabilit o greutate pana la sf anului acesta..e mai rezonabil asa..65 kg ..pana la urma mi-am dat seama ca e mai sanatos sa gandesc pe etape..si sa ma bucur de rezultate pe termene mai scurte...mersi de incurajari..>:D<

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Da, Anes, probabil din cauza ca deja am invatat cat are fiecare chestie pe care o mananc, adica eu mananc mai des si mai putin, ca am probleme cu digestia si atunci pun 20 g si 20 g fulgi. Mananc 40 din 2 mese si nu prea ma bag la ceva care nu stiu ce calorii are si la ce cantitate.

Claire, ai dreptate si e f. util cum faci tu, chiar mi se pare ok si iti iei si gandul de la mancare asa. Vazusem la BL niste pungi interesante cu 'fermoar' din plastic, nush cum sa explic si-si puneau de ex un fel de saorma in ele, adica o lipie mica de grau integral (la noi nu am gasit lipii de grai integral si sa fie si mici si subtiri, salata, sunca de curcan, masline ceva) si alte feluri de portii in pungi de-astea de aveau in mai multe zile chiar, insfacau una si mancau rapid.

N-am ajuns pana acolo, nici nu stiu de unde sa iau pungi din astea alimentare izolate, isi gateau si pui cu sos in ele, dar stiu ca am alimentele mele in frigider, tot felul de iaurturi degresate, diverse tipuri de sunca de curcan sau mancare de curcan facuta de mine, cratita de legume fierte, ceva fructe pe masa si m-am conditionat cumva ca mancarurile sotului nu exista, parca nici nu ar fi acolo. Adica ma rog, uneori ii fac si cartofi prajiti dar are conditia sa-i manance pe loc.

Si din astea imi aleg la momentul respectiv si socotesc rapid sa fie pana in 250 calorii.

Am un raft in frigider numai cu iaurt degresat, insa e de diferite marci si e fun asa ca o data aleg una, alta data alta si pare asa ca aleg :) mai ales ca-s colorate diferit. Si nu lipseste nici laptele degresat.

Tratatia este cafeaua decofeinizata cu lapte praf degresat in ea...cam multicele calorii laptele asta praf degresat, probabil e mai concentrat. Dar fata de ala de la noi cu 26% grasime, asta are sub 1% grasime. Candva imi punea din ala in cafea si ma miram ca nu slabesc (ca beau 2-3 cani de decofeinizata pe zi, ala e ceaiul meu).
Sau alta tratatie, cateva migdale crude, imi satisfac rontaitul.

E mult mai cool cum faceti voi, ca asigurati si mai mare diversitate. Eu ajung sa mananc intruna cam numai din astea ce am zis mai sus.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Dara draga..pai eu imi permit sa am diversitate si ceva mai multe calorii ca tine/zi..eu sunt la inceputul curei si vad rezultate si asa..tu deja ai dat muuulte kg jos si tb. mai multa grija..si eu daca o sa ajung la 70-75 kg si o sa am perioade de stagnare..sa vezi ce calcule imi voi face..pariu ca ajung acolo..si o sa te bat la cap...sa-mi spui ce ar tb. sa mananc sa mai dau jos..tu deja esti atenta pana si la cativa ml de lapte adaugati in cafea..la mine nu e deocamdata atat de strict...dar asa vad ca reusesti sa te mentii..si in plus acum ai inceput putin cate putin sa scapi de kg in plus...
Spor la treaba fetelor!>:D<

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

la pungi le spune ziploc...bine asta este firma cea mai cunoscuta...daca vrei mai multe info cauti pe net "vacuum freezer bags"...am senzatia ca au aparut si in romania dar nu stiu daca sunt si cele performate care au exact cum spui tu fermoar... cred ca sunt cele standard care doar au shina

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Da, cred ca aveam teama sa le zic pe nume :P din cauza de reclama. Sincer n-am apucat sa vad cum le-au tradus la noi, ca sa stiu ce sa caut in romana, ca cine stie cum le-au botezat. Si tocmai ce-am pierdut niste zaharina pe drum cu posta, adica venea din SUA, pe moment nu mai am chef sa comand pe net. De exemplu, carti mi-au ajuns de-acolo (ca la noi inca nu s-au tradus cele mai noi in domeniu), piesele de motor ale lu' sotu' au ajuns cu greu, dar la erythritol i-am pus cruce, nu cred ca mai vine, e comandat in decembrie. La noi se gaseste numai cea de pe locul doi, xylitol.

Aşa ca eventual sa procedez la innodat pungi alimentare si nu ma bag sa si gatesc la microunde in ele, ca-s cam subtirele.

Am mai vazut eu pungi gen cu sina, dar nu pareau igienizate - adica pt uz alimentar. Noroc ca au mai bagat pe la supermarket 5 felii de sunca de curcan in vid, ca se oxideaza repede si nu vreau sa iau mai mult sa stea desfacuta.

Claire faci foarte bine, e un efort pe care il depui si bine faci, ca altfel te plictiseai sa tot mananci acelasi lucru, te puteau apuca bazmuceii mai repede daca lasai la voia intamplarii.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Dar daca pun lapte obisnuit degresat putin in cafea, nu prea numar. Insa lapte praf degresat inseamna mai mult, vreo 70 de kcal - 2 lingurite.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Dara..mi-a ajuns xylitolul..sa-mi dai si mie reteta mamei tale..spuneai ca face gemuri..dulceata cu sorbitol parca..am niste pomi fructiferi in curte..si acum ne ferim sa facem dulceturi cu zahar..dar e pacat de fructele alea..

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

Aha, da, ea ia din comert, cred ca de pe la Carrefour un indulcitor praf la cutie galbena de carton pe care scrie ca se poate gati cu el. Am impresia ca-s si alte tipuri din astea praf cu care se poate gati. Ea a facut si cu fructoza gem/dulceata.Dupa aia scria pe borcane cu markerul care cu ce sunt :)
Retin ca a socotit cat zahar punea la gemuri si a facut echivalentul in indulcitor, ca scrie pe ele 'echivalent cu x zahar'. Parca punea 40 de linguri la 1 kg de fructe. Gemurile ies cam la fel, la dulceata parca nu e chiar la fel, e mai subtire zeama, nu la fel de inchegata, compoturile sunt ok. Dar va trebui sa calculezi caloriile produsului final. Ca unii indulcitori sunt calorici tare chiar daca ar fi ok indicele lor glicemic. Cu xylitol nu a facut, ca n-a avut, am retinut ca absoarbe mult lichid.
Oricum o intreb.

re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
 

E data de 1..deci cf. planului m-am cantarit..masurat

Am ajuns la 90,2 kg..de-abia astept sa schimb prefixul la 8..;).. mai am putin
-gat 39 ( - 1 cm)
-sani 118 (-2)
-brat 36,5 ( -3,5 )
-talie 99 (-4)
-burta 108 (-5)
-pulpe 101 (-5)
-deasupra genunchi 47,5 (-2,5)
-glezna 25 (-1)
-fund 115 (-3)

Imi pare rau ca nu am poze si masuratori de la 99 kg ca m-as fi bucurat mai mult de diferente...o sa postez poze de la 90...deci va imaginati cum aratam cu aprox. 10 kg in plus..:-/
De sport ma tin zilnic + activitati casnice prin casa..curte..n-am uitat nici de cremele antivergeturi si tonifiere de dupa dus cu putin masaj ..chiar m-am surprins ca am avut zilnic grja de asta..sa vad cat ma dureaza
Va tin la curent...bafta!