Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Neata Oana! Am trecut sa te salut si sa-ti rasfoiesc jurnalul. Felicitari pt cat ai reusit sa slabesti si mersi pentru retetele pe care le-ai mai pus. Iti urez spor in continuare. Ai citit cartea Slabesc deci ma abtin de Mihaela Bilic? Ea merge dupa principiile montignacului cu anumite variatii potrivite contextului romanesc ca sa zic asa. Ma gandesc ca daca iti merge bine dieta asta, ti-ar placea sa iti iei sfaturi si de acolo. O zi frumoasa!

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Buna Emilia!

Am citit cartea Mihaelei Bilic chiar acum de curand si mi-am dat seama ca seamana foarte mult. :)

Oricum vreau sa ma inspir de acolo si din regimul pe zile postat pe acest forum si sa imi fac ceva care sa imi si placa si sa fie si corect. :)

Pana maine va fi gata dieta si o voi posta aici pentru a afla reactiile voastre si pentru a imi spune cele cu experienta daca este sau nu corecta. :D

Oricum va multumesc tuturor pt sprijinul acordat. Chiar nu ma asteptam sa gasesc aici atatia oameni atat de special.

Va multumesc! >:D<:x:-*

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Am revenit asa cum am promis cu reteta pentru saptaman viitoare inspirata din regimul deja disponibil pe site si din cartea lui Bilic.

El va arata cam asa:

LUNI:
1 mar
Mic dejun:
- fulgi de ovaz cu lapte degresat.

Pranz:
-salata de rosii si castraveti
-pulpe de pui la gratar
-cateva patratele de ciocolata neagra

Gustare:
-iaurt de baut fara zahar

Cina:
- supa de legume
- peste pe gratar,spanac
- branzica 0% grasimi cu mere calite.

MARTI:
1 mar
Mic dejun:
-paine prajita de grau integral si iaurt natural degresat

Pranz:
-supa crema de rosii
-dovlecei la gratar
-piept de pui la gratar
-mere cu scortisoara

Gustare:
-cateva patratele de ciocolata

Cina:
-salata verde
-peste innabusit
-piure de capsuni cu crema de branza

MIERCURI:
1 mar
Mic –dejun:
-2 felii de paine integrala cu branza degresata
Pranz:
-supa de rosii
-salata chef (salata verde,branza,oua ,sunca ,rosii si ulei de masline)
-cateva patratele de ciocolata neagra

Gustare:
- iaurt de baut

Cina:
-supa de legume
-omleta cu ciuperci
-pere cu crema de branza

JOI:
1 mar
Mic-dejun:
-iaurt degresat cu fulgi de ovaz

Pranz:
- supa de ciuperci
- orez integral
- legume la gratar


Gustare:
- 1 felie tort de ciocolata

Cina:
- salata verde
- peste la gratar,ciuperci calite
- iaurt natural cu felii proaspete de capsuni

VINERI:
1 mar
Mic-dejun:
-fulgi de ovaz fara zahar,cu lapte degresat si bucati de capsuni

Pranz:
-supa dovlecei
- salata varza, friptura la gratar

Gustare:
- o felie tort de ciocolata

Cina:
-supa de legume
-salata verde,pui fript, vinete la gratar
-crema de branza

SAMBATA
1 mar
Mic-dejun:
-omleta cu branza

Pranz:
-supa de legume
-salata verde, ciuperci calite si vinete la gratar
-Iaurt degresat cu dulceata fara zahar

Gustare:
-o felie tort de ciocolata

Cina:
-supa de castraveti
-vinete calite
-somon la gratar cu spanac


DUMINICA:
1 mar
Mic-dejun:
-omleta cu sunca si branza

Pranz:
-supa de legume
-salata Nicoise
-crema de branza si mere

Gustare:
- o felie tort de ciocolata.


Cina:
-supa de rosii
-spaghete integrale cu rosii, ciupersi si bucuioc

Acum stiu ca va fi greu de gatit in fiecare seara pentru a doua zi, dar asta e.... dieta cere sacrificii in general si pana la urma si acesta este unul din ele. Astept opinii (sper ca nu am gresit ceva pe acolo) mai ales pentru ca asta va fi exact ce voi consuma toata saptamana. A fost facuta pe ce am eu in momentul de fata in frigider si stiu ca pot procura relativ repede.

V-am pupat! >:D<:-*

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Hey Oana,interesant meniul tau
daca vei respecta ce ai scris acolo,sigur vei slabii
ai grija de tine si mult succes,sa ne auzim la cat mai multe kg date jos:)

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Buna Iulia! Deserturile nu contin zahar, ci cel mult fructoza. Acel tort de ciocolata este cel care e facut decat cu ciocolata neagra si oua. Imi place mai mult aceasta combinatie decat ciocolata simpla. Restul sunt facute fara nici un pic de zahar. Merele calite sunt fara zahar (atat cele cu scortisoara cat si cele cu branzica), iaurtul cu capsuni la fel este fara nici un adaos de zahar.... De fapt nici nu stiu ce gust mai are zaharul. Eu cel mult folosesc edulcolant sau fructoza dar si asta f rar. La mine o felie de tort are grosimea unei jumatati de deget, deci nici cantitatea nu este foarte mare per portie. Unde consideri ca am gresit te rog mult de tot vino si tu cu sugestii :).

Mersi!

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Multumesc pentru detaliile tehnice.:)Eu nu sunt de acord nici cu fructoza,dar trec peste.;)

E foarte bine ca-ti prepari in casa deserturile,dar 1/sapt sunt suficiente pe saptamana(parerea mea;))

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Nici eu nu sunt innebunita, dar atata timp cat o pot folosi in dieta Montignac si vad ca si fetele o folosesc fara nici o problema, incerc sa ma bucur si eu de micile placeri care mi-au mai ramas. Acum vorbind despre tort, mai jos ai reteta si o sa vezi ca nu se pune strop de zahar, fructoza sau mai stiu eu ce....

6-8 portii
Timp de preparare:30 de minute,plus refrigerarea peste noapte.
Timp de gatire:8 minute

Ingrediente:
-310 gr ciocolata neagra(70% cacao) rupta bucati,plus 185 gr pentru topping
-10 oua mari,cu galbenusurile separate de albusuri

Recomandat pentru planul de slabire rapida si Planul de control al greutatii

Aceasta prajitura demonstreaza avantajele folosirii ingredientelor de cea mai buna calitate-in cazul acesta,ciocolata.Secretul retetei este sa incalziti cuptorul cat mai mult posibil si sa lucrati rapid odata ce ciocolata s-a topit.Rezultatul este delicios si fin!

1. Captusiti un vas cu pergament ptr gatit.
Pe margine,pergamentul ar trebui sa fie cu cativa cm mai inalt decat vasul.Preincalziti cuptorul cu 15-20 de minute la 200 de grade celsius.

2. Asezati un bol curat deasupra unui vas cu apa care fierbe,asigurandu-va ca bolul nu atinge apa.Puneti in bol la topit cele 310 grame de ciocolata,amestecand frecvent timp de 15-20 de minute.

3. Puneti albusurile intr-un bol mare si bateti pana se intaresc.

4. Transferati bolul cu ciocolata topita pe o suprafata de lucru.Amestecati galbenusurile batute in ciocolata.Adaugati 2 linguri din albusurile batute spuma si amestecati incet,apoi,treptat,incorporati si restul albusurilor,pana ce amestecul capata consistenta unui sufleu sau a spumei.
Nu amestecati excesiv!!

5. Turnati amestecul in vas(de preferabil rotund) si dati la cuptor pentru exact 8 minute.
Scoateti vasul din cuptor si lasati-l sa se raceasca 30 de minute,apoi puneti-l la frigider pentru 12 ore.

6. Scoateti prajitura din frigider si rasturnati-o pe un platou larg sau o suprafata de lucru plata.Topiti restul de ciocolata la fel ca la pasul 2.
Turnati o pelicula fina peste prajitura,apoi puneti in frigider 5 minute.
Pentru servire,treceti un cutit bine ascutit prin apa fierbinte si folositi-l ca sa taiati prajitura!

Sursa : Dieta Montignac-Mananca de placere,mentine-te in forma

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Buna fetelor!

Azi am fost la cumparaturi pt noul plan de dieta. Pana la urma am renuntat la lapte si a ramas decat iaurtul cu 0% grasimi sau branzica dietetica.

De maine incep acest meniu si il voi tine pas cu pas :).

V-am pupat! >:D<>:D<>:D<

Re: Dieta unei grasute pe nume Oana
 

Buna Oana>:D<
foarte bine,atunci cand ai in frigi tot ce iti trebuie pt dieta nu esti tentata sa papi ceva interzis:),
iti doresc mult succes in noua dieta si sa rezisti tentatiilor:)