|
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
|
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
|
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
Acum l-as lua cu mine si in oras ... ;;);;);;) |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Salut din nou, fetele! Azi am inceput ziua mai bine, am mancat ceva mai mult si parca nu mai imi e asa foame. Se apropie deja ora gustarii si parca nu simt nevoia, dar fie, respect programul. Azi-dimineata m-am cantarit...69,2 kg. Desi nu prea cred ca e corect, macar am mai primit ceva incredere in mine si in fortele proprii. Diseara o sa pun meniul de azi... s-ar putea sa aiba ceva mai multe calorii decat ieri... ar fi bine sa aiba...
V-am pupat slabutelor:*, ma duc sa ma apuc de o ,,repriza" de tae-bo, si apoi ma duc cu bicicleta... Sport, dragelor, sport! |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
Eu cred ca nu aproximezi bine,iar daca aproximezi bine mananci foarte putin. Mai incolo organismul se poate revolta si sa revina kg la loc ,chiar daca mananci putin. Incadreaza-te in minim 1000kcal/zi>:D< |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Buna din nou!
Am citit ce ai scris, chestia e ca daca ai mere in gradina e super, de ce s ate opresti la unul?:-oPoti manca cate vrei, cine ti-a bagat in cap ca d ela fructe te ingrasi?Si ardeiul daca nu-ti place nu-l manca, inlocuieste-l cu alte legume care iti plac.. Painea integrala ce importanta are ca parintii tai nu o sufera?:-/Tu ia-ti una pt tine, taie-o felii si congeleaza-o...O descongelezi la microunde si ai o saptamana dintr-o paine. La pomana incearca sa alegi numa carnita si legume, mamanca si o prajitura, depofta, daca iti mai vine sa mai iei una gandeste-te la pantalonii aia in care nu mai incapi:Pla mine cateodata functionaza cateodata nu:P:))De ex ieri am mancat un tiramisu dar azi mananc numa fructe, ca sa compensez:P hai ca poti, bafta!>:D< |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 11:30 Pate de porc Bucegi, Scandia, 25g - 47 calorii, 2.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sodiu, 0.9 zahar Branza de oaie, 50g - 142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Lapte UHT integral 3.5% grasime, Fulga, 150ml - 91 calorii, 4.8 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 25g - 77 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Apa minerala, Buzias, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 123 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 16:30 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sodiu, 0.5 zahar Gustare 2, ora 18:00 Pufarini (grau expandat) Triti Bell, Rommac, 50g - 182 calorii, 3.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 40.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.1 sodiu, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 21:00 Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar Banane, 75g - 67 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9.2 zahar Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zahar Gustare 3, ora 23:00 Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 967 calorii, (mic)28.7 proteine, 30.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.5 carbohidrati, 12.5 fibre, 381.7 sodiu, 36.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Jucat cu copiii, intens, 180min - 1050 calorii Tae-Bo, 40min - 419 calorii Dans, incet, 40min - 141 calorii Dans, rapid, 25min - 140 calorii Stat in picioare, 60min - 118 calorii Zumba, normal, 20min - 179 calorii Aspirat, 15min - 62 calorii Spalat, vase, 30min - 78 calorii Urcat pe scari, 15min - 146 calorii Shopping, 30min - 125 calorii Metabolism bazal - 1532 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3990 calorii Buna seara, fetele! Azi am reusit sa consum ceva mai multe calorii, ma apropii de 1000, dar cred ca am cam tras chiulu cu sportul... M-am apucat de belly dancing:-x si chiar imi place:-x... Am realizat ca totusi pot sa imi controlez poftele si am stat cu farfuria de prajituri langa mine si totusi nu am gustat nici macar una. Poate asa maine nu imi va fi asa greu la pomana, deja mi-am pus in cap ca nu is bune prajiturile alea afurisite. O sa incerc sa mananc doar putina supa, si poate niste carne. Prajitura la gustare, cu 1 litru de apa. Si maine fac sport cat pot, dar o sa am calorii consumate cu copiii mici... am vreo 4 in grija, genu pe care nu poti sa ii scapi din ochi, deci trebuie tinuti ocupati. Azi am fost sa caut paine neagra sau semi, si nu am gasit. Cica nu au cerere ... Si sincer French Toast nu ma prea atrage, pe langa ca are un pret cam mare pt buzunarul meu, nici nu prea imi place gustul... V-am pupat fetele:* Tine-ti-mi pumnii, sa nu mananc prea mult... altfel se depune:-( |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
bravo!!! ai consumat multe kcal azi...:)
tine-o tot asa!!!>:D< |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Multumesc... dar azi cu cartofii aia prajiti, nu prea stiu ce sa cred. Mama zice ca am devenit obsedata:)) radea de mine cum imi cantaream cartofii:-)) las ca vedem cine rade la urma:P
Te-am pupat:* noapte buna. |
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
cartofi prajiti nu am mai mancat de mult...niki nu mai stiu cum sunt la gust... chiar dak nu am mancat din aia azi am papat prajitura cu mere...:"> aku am vazut cati anisori ai...:-o si cand mam uitat cu ce ai consumat tu kcal nu imi venea sa cred... BRAVO!!!! noapte buna si tie!!! weekend placut!!!:-*:-*:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:24:35. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.