Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Neata! dupa soarele stralucitor de dis de morning :D m-am gatit si eu azi! mi-am pus o camasa galbena deoarece e o culoare pe care o ador si am pornit in aventura unei noi zile citind atatea mesaje frumoase aici in casuta mea virtuala! va multumescd e gandurile bune si sincer m-ati motivat si mai mult la mersul pe jos; ieri am facut returul traseului spre casa per pedes atat de motivata incat m-am depasit pe mine! sunt ca un copil cand sunt laudata excelez:D:D! va puip si va doresc o zi minunata!

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

da Lidiuta draga asa este mare dreptate ai! acum m-am convins cu adevarat ca totul depinde de noi! :-bd:-bd Doamne ajuta!

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Mobilizare la mișcare! Sport din motive de cumpărare rochiță banchet :) îmbinat util cu plăcutul și au ieșit ceva pași :)))) >:D<>:D<

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

>:D< dupa ziua de ieri reusita prin achizitia de tinuta de banchet a fetei mele astazi m-am echipat corespunzator pentru mers pe jos fiind vineri mi-am dat voie la birou la o tinuta sport :) asa ca la 7.30 mi-am luat picioarele la spinare si am facut o plimbare cu fata sa o las dis de morning la meditatii la mate, ca na fiind clasa a8-a fixeaza elementele importante la meditatii ca in clasa proful e cam subtire, dar bine ca nu facem decat la mate ca la romana exceleaza a fost la olimpiada pe nationala si e ok; am debarcat copilul si apoi am pornit catre birou asa ca facui deja 8500 pasi adica 6 km[*103*][*103*], urmeaza si returul tot pe jos desigur inca 6 km si cred ca voi face iar 15.000 de pasi[*mainilesus*][*mainilesus*]! traseul meu e prin parc si tunsesera iarba si mirosea a iarba taiata si imi place la nebunie mirosul, am servit micul dejun pepene galben pe o bancuta in parc la soare si mi-am odihnit putin picioarele ca am pus si eu talonetele in inclataminte avand un platfus impresionant:D :) a fost o plimbare matinala minunata! dupa amiaza merg la curte sa vad ce imi fac floricele din gradina si voi face clatite pentru desertul alor mei si cina mea de Rina, plsu ciococ negra:x! miscare si mancare cumpatata!


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:05
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:45
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zaharuri
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Pizza vegetariana, blat pufos, Pizza Hut, 250g - 545 calorii, 34 proteine, 15.3 grasimi, - colesterol, 68.3 carbohidrati, - fibre, 1050 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:30
Clatite cu dulceata, 200g - 590 calorii, 3 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 20g - 93 calorii, 1.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 16.4 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1517 calorii, (mic)43.9 proteine, (mult)53.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)217.2 carbohidrati, 12 fibre, 1066.4 sodiu, 40.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 135min - 648 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 60min - 144 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Bravo! Esti tare! Cum te cheama de fapt? Si mama bazaie sa fac clatite!:D

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Ma cheama si Adriana si Nicoleta:) am 42 de ani si am in dotare un copil minunat :) si un sot la fel :) >:D< pe mine la clatite nu m-a bazait nimeni dar mergand la curte profit de ocazie sa fac clatite afara in curte :) la mine curios este ca de cand cu dieta am facut si mai multe prajituri acasa fara sa mananc decat ceea ce ma lasa Rinuta;

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Raport la sport: mers pe jos dus întors serviciu plus trebaluiala la curte inclusiv făcut clătite cu gem de gutui ;;) total 14 km adică 18.000 pași. Sunt sigura ca voi dormi bustean>:D<