Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Raport sport :) miscare 10.000 pași :) :">>:D<

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Raport sport: 5800 pași adică aproape 4km:( puțin ca vremea fu urâtă :(. Dar important e ca din parc ajunsaram in magazinele de pantofi si am completat tinuta si cu pantofiorii cu toc si acum exerseaza domnisoara zilnic mersul pe toc, astfel ca intr-o luna ea se pune pe tocuri iar eu tb sa fac
Sport în echivalent:)) ! >:D<

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Felicitari pentru nr de pasi!
Folosesti telefonul ca pentru pedometru? Am observat si eu cateva aplicatii, insa nu credeam ca sunt si valabile. Functioneaza intradevar aplicatiile astea?

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Nu prea. Eu am instalat trei si erau doferente mari intre ele. Cel mai mult într-o zi una arata 10 mii de pasi si alta 120 :)):)):))

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Am patit si eu la fel cu aplicatiile astea. Pana la urma ideea e sa faci miscare nu sa stai si sa astepti sa scada kg .

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Da exact cum bine a "grait" Alina ideea era sa facem miscare; folosesc telefonul și sincer nu am făcut comparații intre aplicatii dar mergand și cu masina km bate aproximativ la fel cu ceva rezerve ca porțiunea din parc nu o pot verifica cu masina:)):)). Ideea de baza e sa facem mișcare și pentru mine este un stimulent Bun kilometrajul pe care ii arata aplicatia și coincide oarecum și laconsumul de calorii din meniuri când pun caloriile consumate la meniul zilnic.Nu mai contează fetelor va invit la orice forma de misare și pe vremea asta așa faina cu culoare și ciripit din parc sa tooottt mergiiii

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

>:D< neata! celor care poposesc la mine in jurnal va astept la o cafea ...fara cofeina ce-i drept :D dar e foarte aromata si e precum una cu cofeina ;;) desi azi e marti si nu e luni eu zic sa avem o saptamana excelenta, cu mult spor in toate, gandire pozitiva si fie ca luna Mai sa fie o luna asa cum ne-o dorim! O zi grozava!

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

meniul meu pe ziua a14-a din Rin a2 este batut in cuie si arata asa :CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:14
Suc legume si fructe nr. 1, Frufru, 200g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 10:14
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri

Prânz, ora 12:30
Salata verde cu rosii, ridichi si castraveti, 250g - 95 calorii, 2.3 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 250g - 69 calorii, 12 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gratar de porc, 365, 70g - 101 calorii, 17.7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pastrama oaie la gratar, 50g - 180 calorii, 10 proteine, 15.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:18
Ciorba de peste, 400g - 53 calorii, 3.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 10:24
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 857 calorii, (mic)53.2 proteine, 27.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)111.1 carbohidrati, 12 fibre, 7 sodiu, 33.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Gradinarit, 40min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 

Azi raport la sport subtire:( 3 km pasi marunti si lenti:)) dar Vremea de afară e super așa ca ptr mâine m-am hotărât sa merg cu bicicleta la birou ....Și nu doar maine ci toata ăptămână aceasta:) abea astept!!! Mai ales ca slăbind încap frumușel într-fusta pantalon colorata vesela precum sunt eu fără 13 kg :)..Va invit la cât mai multa mișcare! !!

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare