|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Si s-a acomodat bine la gradinita? Eu nu am gasit bona pt D, am fost si am vizitat o cresa particulara si una de stat si cred ca il voi da la cresa de stat. Ma gandesc cu groaza ca exista posibilitatea sa nu se acomodeze.... Citat:
Plus ca pana in septembrie ar trebui sa cantaaresc maxim 63 kilograme ca sa mai incap in rochii si fuste..:( Cum bani de alta garderoba office nu am momentan va trebui sa slabesc... |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
De acomodat noi nu am avut probleme pentru ca e foarte sociabila:)!Nici nu isi dadea seama ca plecam ca se lua cu jocul si pana sa isi dea seama veneam dupa ea...Mai frica mi-a fost cu dormitul acolo...ptr ca eu acasa nu o puneam la somn la un anumit program;am cam lasat-o sa isi faca singura orarul de somn de mica si acuma cand am incercat sa ii impun o anumita ora cam aveam showuri...Culmea e ca acolo adoarme prima;))!La noi a fost foarte ok,insa a mea a fost foarte"independenta"de mica;)!Slava Domnului#:-s! Sti cum e?Cel mai bine te motiveaza nevoia;)!Bafta in continuare:*! |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:54 Carne de curcan, curcan tanar, carne macra, gatita la cuptor, fripta, 250g - 420 calorii, 73.4 proteine, 11.7 grasimi, 192.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 185 sodiu, - zaharuri Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 410g - 132 calorii, 13.9 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 164 sodiu, 18.5 zaharuri Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii, 3.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.3 zaharuri Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 20g - 45 calorii, 4.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lapte Aptamil 1+, Milupa, 200ml - 134 calorii, 3 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 17 carbohidrati, 1.6 fibre, 52 sodiu, - zaharuri Smantana 12% grasime, Albalact, 55g - 72 calorii, 1.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ridiche, 350g - 56 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 136.5 sodiu, 6.7 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1023 calorii, 106.9 proteine, (mult)38.1 grasimi, 192.5 colesterol, (mic)68 carbohidrati, 12.4 fibre, 538.3 sodiu, 26 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1505 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1505 calorii Buna seara! Acesta este meniul meu de astazi! Nu am facut sport pt ca mi-ai stabilit ca voi face de luni pana vineri...dar ca sa fiu sincera n-am avut nici chef :"> Ma supara faptul ca nu reusesc sa ""mut" acul cantarului! Nu ma mira acest lucru mai ales pt ca am tinut o gramada de diete in viata mea si probabil ca organismul se resimte si nu se mai lasa pacalit. Am sa pun acest lucru si pe faptul ca am facut mai mult sport in ultimele 2 saptamani si sper eu...mi s-a intarit musculatura care oricum cantareste mai mult decat grasimea...Cert este ca in centimentri si pe haine se cunoaste! Asa ca dau inainte! PS: Ma aflu in fata unui alt test de rezistenta din pacate sau mai bine zis din fericire. Am in frigider o tava mare cu tiramisu, o pasca cu branza, un cozonac si salata de boef. Le-a trimis soacra mea..doar nu va imaginati ca am innebunit peste noapte si m-am apucat de gatit prostii :)) Pana acum nu am simtit nevoia nici macar sa miros. Imi doresc sa nu gust nici macar un gram!! Cam atat pe azi! O seara frumoasa slabutelor!!!:x |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Pana acum nu m-a convins nicio gradinita! Daca as gasi o bona ar fi varianta care m-ar multumi cel mai mult! Cel putin pana pe la 3 ani si apoi sa mearga la gradi cu program prelungit. Ok, sunt de acord cu tine! Asta e marele plus al gradinitelor particulare: sunt putini copii in grupa. Insa mie raportul pret/calitate nu mi se pare ok! Programul copiilor este exact acelasi de la 2 la 3 ani. Ma refer aici la programul de joaca/activitati/masa/somn. Ca sa-l dau la o gradinita particulara ar trebui sa "strabat" orasul la propriu. Am facut un calcul cu sotul meu. Sunt 20-30 minute (depinde de noroc) de mers cu masina prin trafic dimineata cand e super aglomerat; de acolo trebuie sa merg la serviciu alte 15 minute, la fel..daca am noroc, apoi sa ma duc sa-l iau si sa venim acasa. Am facut un calcul scurt si rapid si costurile se ridica foarte mult. 1000 ron gradinita+costul combustibilului+timpul pierdut....unde ajung?? Nu-mi permit asta-i clar! Ei, dar mai am timp pana la inceputul lui august cand va trebui sa intre in perioada de acomodare la program scurt ..undeva :) |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Si eu m-am gandit la bona initial,dar apoi m-am gandit ca mai bine ii va fi alaturi de copii de varsta aproiata si de personal calificat.Mie imi convine cat dau la gradi(600 pana la 16:30 cu modul de desen si engleza)si fac 20 min pana la gradi pe jos si Briana e fericita:)!Nu imi place ca trebuie sa treaca prin atatea viroze,dar nu am ce sa fac:(... Aiurea ca nu se gasesc gradinite privata mai aproape...Eu am avut de ales din 4-5 in zona:D!Pana sa aleg am avut multa bataie de cap si fff multi bani cheltuiti...Apoi i-au trebuit haine noi,papuci,pijamale si multe tratamente medicale!Dar se putea si mai rau!;) Eu mananc orice draga mea in unele zile(inclusiv porcarii care eu le stiu extrem de nocive)si nu ma mai ingras:D!Dar nici sa slabesc nu mai reusesc:(...Asa ne trebuie daca nu ne-am tinut de diete pana la capat!x-( Sper sa reusim de data asta!Ai grija ca ai cam putin calorii totusi;)!Pup si bafta cu abtinerea de la"capcane"! |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:07 Ridiche, 200g - 32 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 78 sodiu, 3.8 zaharuri Ou fiert, 111g - 173 calorii, 14 proteine, 11.8 grasimi, 470.6 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri Pulpe de pui dezosate la gratar, 365, 120g - 232 calorii, 29 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 420 sodiu, - zaharuri Mititei, carne amestec, 150g - 510 calorii, 22.5 proteine, 45 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Urda, 150g - 204 calorii, 27 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Varza, 250g - 63 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1250 calorii, 99 proteine, (mult)76.2 grasimi, 470.6 colesterol, (mic)39.3 carbohidrati, 11.9 fibre, 508 sodiu, 27.2 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1505 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1505 calorii Acesta e meniul meu de astazi. Am fost la gratar asadar am estimat greutatea alimentelor. Sport n-am facut..in schimb am alergat o zi intreaga dupa domnisorul meu :) Sunt fericita pt ca al meu cantar a aratat azi sub 71 asta desi sunt in prima zi cu scufita :) Asta ma face sa continui! |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Astept meniurile tale!!! Hai la slabit!!! :):-* |
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:43 Merluciu, 180g - 143 calorii, 28.8 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ton, alb, conservat in ulei, masa uscata, 50g - 93 calorii, 13.3 proteine, 4 grasimi, 15.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 198 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 210g - 38 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 10.5 sodiu, 5.5 zaharuri Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zaharuri Branza de vaci, 200g - 420 calorii, 35.8 proteine, 24.4 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7 zaharuri Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 300g - 96 calorii, 10.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 13.5 zaharuri Lapte Aptamil 1+, Milupa, 90ml - 61 calorii, 1.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 23.4 sodiu, - zaharuri Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri Pastrav, diferite specii, crud, 170g - 252 calorii, 35.3 proteine, 11.2 grasimi, 98.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 88.4 sodiu, 0 zaharuri Tarate de ovaz, 10g - 25 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.2 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1308 calorii, (mult)135 proteine, (mult)51.7 grasimi, 114.1 colesterol, (mic)74.5 carbohidrati, 13.9 fibre, 442.4 sodiu, 41 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Aerobica, impact major, 15min - 124 calorii Bicicleta stationar, moderat, 40min - 331 calorii Metabolism bazal - 1505 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1960 calorii Acesta a fost meniul meu de astazi. Am mancat dezordonat si cam mult...cel putin asa am simtit eu la stomac...m-m simtit incarcata toata ziua. Am facut greseala de a sari peste mic dejun..n-am mai avut timp efectiv si uite-asa mi-a fost foame toata ziua. Bine ca nu am pofte nesanatoase. Vineri am zi de cantar abia astept sa vad 69.9 kg Pupici!!! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:02:13. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.