Re: Jurnal anairam 2012
 

tin sa mentionez ca in 4 zile de monti, am slabit 1,1kg...

Re: Jurnal anairam
 

buna fetele

iata meniul meu pe perioada wk

sambata
MD iaurt 0,1+ paine integrala si pateu vegetal
P omleta cu branza + salata de conopida cu maioneza si ceapa
C 2 oua fierte +ardei gras
duminica
MD - nu am luat pt ca m-am trezit tz
P chiftelute +salata de conopida
C iaurt 0,1 + paine integrala + pate vegetal


Azi - LUNI -26.03.



MD iaurt 0,1 si paine integrala
P 2 oua fierte si ardei gras
C inca nu stiu


Dupa o saptamana de monti am slabit 1,4 kg ( mentionez faptul ca sunt inaintea menstruatiei deci voi vedea cat am slabit exact abia dupa o saptamana, oricum este f bine pana acum ;;))

Re: Jurnal anairam
 

la cina de luni 26.03 - pulpa de pui fiarta+ salata (salata verde, ardei gras verde, ceapa, marar, branza de bivolita)
GT- nuci, 2-3 masline, 2 chiftelute
Astazi
MD iaurt 0,1 + paine integrala
P branza+ ardei+ masline
C inca nu stiu...posibil omleta sau masa glucidica

Re: Jurnal anairam
 

cina 27.03 - omleta cu cascaval si masline


Astazi - 28.03

MD iaurt 0,1 + paine integrala+ baton cereale
P 2 oua fierte + masline
C inca nu stiu

Re: Jurnal anairam
 

cina 28.03 - ciorba de curcan cu zarzavat, fara cartofi si taitei


Astazi

MD iaurt 0,1, paine integrala, 4 patratele cioco neagra 75%
P cateva felite de polonez+ branza bivolita+ ardei gras
C ciorba de curcan

Re: Jurnal anairam
 

vineri 30. 03

MD iaurt 0,1 + paine integrala
P oua ochiuri +salata
C ciorba de perisoare

sambata 31.03
MD cioco neagra
P chiftelute + salata
C varza calita

duminica 1.04

nu am luat MD pt ca m-am trezit tz
P varza + chiftelute
C ciorba de perisoare

Re: Jurnal anairam
 

luni 2.04

md iaurt +seminte floarea soarelui
p fructe
c piept de pui fiert cu salata


marti 3.04

md iaurt 0,1+ paine integrala
p piept de pui fiert + salata
c salata cu bucatele de piept de pui +o pulpita de pui prajita cu gogosari acri
si abatere prajitura foret noair +o felie de cozonac de post

Re: Jurnal anairam
 

astazi 4.04

md iaurt 0,1 + paine integrala
p piept de pui cu ardei capia
c pulpa de pui fiarta cu salata

Re: Jurnal anairam
 

md : branza de bivolita +masline colosal
cafea
P : paine multicereale +iaur de baut

C : am doua variante : a) carnita de miel fiarta cu salta de rosii, ceapa, castraveti, branza
b) omleta cu marar +salata de rosii