forum.slabute.ro
Pagina 1 din 7 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal anairam (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-anairam-3459.html)

ANAIRAM 13 apr 2010 09:09:18
Jurnal anairam
 
m-am gandit sa-mi fac propriul jurnal pentru a putea tine o evidenta si pt a ma putea controla mai bine in ale mancatului:D
am inceput anul trecut in mai cura MM iar in circa 4 luni am slabit cam 5 kg pornind de la greutatea de 62 kg...dar iata ca azi am din nou 61kg si asta bineinteles din cauza mea
nu vreau sa-mi caut o scuza insa atunci cand sunt nervoasa sau suparata mananc f mult ceea ce imi dauneaza atat psihic cat si fizic
din martie am inceput sa reiau MM dar fara niciun rezultat asa ca am hotarat sa renunt la diete si sa imi fac un regim de viata sanantos care sa includa toate grupele de alimente benefice organismului si astfel am reusit sa slabesc 1 kg
dieta mea consta in renuntarea la prajeli,dulciuri si sucuri comerciale,am renuntat si la paine (mananc din cand in cand la MD paine din tarate si faina integrala cu lactate degresate)
iata meniul meu pe ziua de azi
MD: 2 chiftelute cu o felie de cascaval si ardei gras
Pranz : fructe
Cina: piure cartofi cu branzica feta

ieri am mancat la MD chiftelute cu ardei gras
pranz chiftelute cu rosie
cina paste cu branzica si cascaval

de azi am inceput sa iau dimineata pe stomacul gol inainte cu 20 de min de MD, o capsula de ceai verde

sper in 3 luni maxim sa ajung la cele 50 de kg
daca aveti sfaturi sau sugesti va rog din suflet sa mi le acordati
va pupic si va doresc spor la salabit si multa sanatate>:D<

riky 13 apr 2010 09:17:20
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 147925)
m-am gandit sa-mi fac propriul jurnal pentru a putea tine o evidenta si pt a ma putea controla mai bine in ale mancatului:D
am inceput anul trecut in mai cura MM iar in circa 4 luni am slabit cam 5 kg pornind de la greutatea de 62 kg...dar iata ca azi am din nou 61kg si asta bineinteles din cauza mea
nu vreau sa-mi caut o scuza insa atunci cand sunt nervoasa sau suparata mananc f mult ceea ce imi dauneaza atat psihic cat si fizic
din martie am inceput sa reiau MM dar fara niciun rezultat asa ca am hotarat sa renunt la diete si sa imi fac un regim de viata sanantos care sa includa toate grupele de alimente benefice organismului si astfel am reusit sa slabesc 1 kg
dieta mea consta in renuntarea la prajeli,dulciuri si sucuri comerciale,am renuntat si la paine (mananc din cand in cand la MD paine din tarate si faina integrala cu lactate degresate)
iata meniul meu pe ziua de azi
MD: 2 chiftelute cu o felie de cascaval si ardei gras
Pranz : fructe
Cina: piure cartofi cu branzica feta

ieri am mancat la MD chiftelute cu ardei gras
pranz chiftelute cu rosie
cina paste cu branzica si cascaval

de azi am inceput sa iau dimineata pe stomacul gol inainte cu 20 de min de MD, o capsula de ceai verde

sper in 3 luni maxim sa ajung la cele 50 de kg
daca aveti sfaturi sau sugesti va rog din suflet sa mi le acordati
va pupic si va doresc spor la salabit si multa sanatate>:D<
wellcome to the club!!!!
sa incepem cu inceputul: sa slabesti 11 kg in 3 luni.....nu prea e sanatos....atat pot slabi doar cei care sufera de obezitate..tu ai o greutate normala dar presupun ca exista depunerile alea nesuferite de grasime....
doi: daca vreis a slabesti sanatos, incearca sa o iei usor, sa nu te infometezisi MULT SPORTTT, nu doar dieta....
referitor la dieta cred ca stii povestea: paine deloc sau inlocuita cu cea integrala, NU dulciuri si zahar, fara bauturi carbo si alchool, fara carne grasa ( doar peste, pui, si curcan cica mai e indicat), fara rontaieli, covrigei, chesti de patiserie, snaksuri, incearca sa renunti la cartofi sau mananca cu masura, DAR NU PRAJITI< IN NICI UN CAZ si ai grija cum combini alimentele.....intodeauna serveste un MD copios, si masa de seara sa fie cea mai slaba in grasimi , carbohidrati si calorii ca masa de seara (cina) se depune cel mai usor...ceea ce inseamna ca piureul ala nu prea sade bine la cina...incearca sa bei anumite ceaiuri, poti alege, verde,negru, sau ceaiuri speciale pt slabit....
Sport daca nu faci, incepe cu exercitii cardio ca sa scapi d egrasime, apoi intra pe exercitii de tonifiere si definire ale muschilor
in rest iti mai trebuie vointa....
practici vreun sport ceva?
well mult succes si tine-ne la curent >:D<

jolye79 13 apr 2010 09:32:58
Re: Jurnal anairam
 
Bine ai venit! De acord cu ce a scris riky.
Sfaturi:
- renunta de tot la prajeli - chiftelutele alea presupun ca nu erau fierte...;
- inlocuieste cascavalul cu ceva mai dietetic - branza proaspata, sau branza ricotta...;
- papa la pranz mai bine, nu doar fructe; fructele sunt pentru gustare; poti sa-ti faci o supa de pui cu legume, chiar si cu cartofi sau paste (nu amandoua!) daca doresti si poti sa mai papi si felul doi - un gratar cu o salata sau chiar cu piureul de cartofi pe care il papi seara (preparat fara smantana sau unt grase) sau paste, sau orez, desigur, in cantitati mici 9cam 3 linguri);
- seara cat mai dietetic - gratarul si salata sunt cele mai la indemana alegeri; renunta la cartofi, paste, paine, orez (astea se depun binisor seara);
- mai poti introduce una sau doua gustari intre mese compuse din fructe sau ce-ti place tie (alune cam 20 grame, 1-2 patratele de ciocolata, etc);
- mananca un mic dejun mareeeeee - asta nu se depune si nici nu iti mai e foame peste zi.
Eu cam asta fac si slabesc binisor.
Pupici!

ANAIRAM 13 apr 2010 09:55:22
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de riky (Post 147934)
wellcome to the club!!!!
sa incepem cu inceputul: sa slabesti 11 kg in 3 luni.....nu prea e sanatos....atat pot slabi doar cei care sufera de obezitate..tu ai o greutate normala dar presupun ca exista depunerile alea nesuferite de grasime....
doi: daca vreis a slabesti sanatos, incearca sa o iei usor, sa nu te infometezisi MULT SPORTTT, nu doar dieta....
referitor la dieta cred ca stii povestea: paine deloc sau inlocuita cu cea integrala, NU dulciuri si zahar, fara bauturi carbo si alchool, fara carne grasa ( doar peste, pui, si curcan cica mai e indicat), fara rontaieli, covrigei, chesti de patiserie, snaksuri, incearca sa renunti la cartofi sau mananca cu masura, DAR NU PRAJITI< IN NICI UN CAZ si ai grija cum combini alimentele.....intodeauna serveste un MD copios, si masa de seara sa fie cea mai slaba in grasimi , carbohidrati si calorii ca masa de seara (cina) se depune cel mai usor...ceea ce inseamna ca piureul ala nu prea sade bine la cina...incearca sa bei anumite ceaiuri, poti alege, verde,negru, sau ceaiuri speciale pt slabit....
Sport daca nu faci, incepe cu exercitii cardio ca sa scapi d egrasime, apoi intra pe exercitii de tonifiere si definire ale muschilor
in rest iti mai trebuie vointa....
practici vreun sport ceva?
well mult succes si tine-ne la curent >:D<
ms mult pt primire:-*
fac 300 abdomene in fiecare seara si masaj anticelulitic acasa
vreau sa incep sa merg jos,sa fac cateva ture de parc in fiecare zi
multumesc mult pt sfaturi>:D<

ANAIRAM 13 apr 2010 10:00:15
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de jolye79 (Post 147949)
Bine ai venit! De acord cu ce a scris riky.
Sfaturi:
- renunta de tot la prajeli - chiftelutele alea presupun ca nu erau fierte...;
- inlocuieste cascavalul cu ceva mai dietetic - branza proaspata, sau branza ricotta...;
- papa la pranz mai bine, nu doar fructe; fructele sunt pentru gustare; poti sa-ti faci o supa de pui cu legume, chiar si cu cartofi sau paste (nu amandoua!) daca doresti si poti sa mai papi si felul doi - un gratar cu o salata sau chiar cu piureul de cartofi pe care il papi seara (preparat fara smantana sau unt grase) sau paste, sau orez, desigur, in cantitati mici 9cam 3 linguri);
- seara cat mai dietetic - gratarul si salata sunt cele mai la indemana alegeri; renunta la cartofi, paste, paine, orez (astea se depun binisor seara);
- mai poti introduce una sau doua gustari intre mese compuse din fructe sau ce-ti place tie (alune cam 20 grame, 1-2 patratele de ciocolata, etc);
- mananca un mic dejun mareeeeee - asta nu se depune si nici nu iti mai e foame peste zi.
Eu cam asta fac si slabesc binisor.
Pupici!
ms mult pt sfaturi
eu am o mica mare pb...la masa de pranz nu pot manca ceva f consitent deoarece sunt la serv si tb sa mananc ori fructe,ori lactate, adica mancaruri negatite
am sa tin cont de faptul sa nu mai mananc carbohidrati seara insa daca dupa ora 18 nu mai manac nimic si fac si abdomenele tot se depun cartofiorii fierti?
ca prajiti nici nu ma gandesc si nici nu ii combin cu carnea decat cu putina branzica...cu toate astea am sa evit sa mananc seara carbohidrati

ANAIRAM 13 apr 2010 10:01:19
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de jolye79 (Post 147949)
Bine ai venit! De acord cu ce a scris riky.
Sfaturi:
- renunta de tot la prajeli - chiftelutele alea presupun ca nu erau fierte...;
- inlocuieste cascavalul cu ceva mai dietetic - branza proaspata, sau branza ricotta...;
- papa la pranz mai bine, nu doar fructe; fructele sunt pentru gustare; poti sa-ti faci o supa de pui cu legume, chiar si cu cartofi sau paste (nu amandoua!) daca doresti si poti sa mai papi si felul doi - un gratar cu o salata sau chiar cu piureul de cartofi pe care il papi seara (preparat fara smantana sau unt grase) sau paste, sau orez, desigur, in cantitati mici 9cam 3 linguri);
- seara cat mai dietetic - gratarul si salata sunt cele mai la indemana alegeri; renunta la cartofi, paste, paine, orez (astea se depun binisor seara);
- mai poti introduce una sau doua gustari intre mese compuse din fructe sau ce-ti place tie (alune cam 20 grame, 1-2 patratele de ciocolata, etc);
- mananca un mic dejun mareeeeee - asta nu se depune si nici nu iti mai e foame peste zi.
Eu cam asta fac si slabesc binisor.
Pupici!
jolye in cat timp ai slabit?

andra_aly 13 apr 2010 10:06:45
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
m-am gandit sa-mi fac propriul jurnal pentru a putea tine o evidenta si pt a ma putea controla mai bine in ale mancatului:D
am inceput anul trecut in mai cura MM iar in circa 4 luni am slabit cam 5 kg pornind de la greutatea de 62 kg...dar iata ca azi am din nou 61kg si asta bineinteles din cauza mea
nu vreau sa-mi caut o scuza insa atunci cand sunt nervoasa sau suparata mananc f mult ceea ce imi dauneaza atat psihic cat si fizic
din martie am inceput sa reiau MM dar fara niciun rezultat asa ca am hotarat sa renunt la diete si sa imi fac un regim de viata sanantos care sa includa toate grupele de alimente benefice organismului si astfel am reusit sa slabesc 1 kg
dieta mea consta in renuntarea la prajeli,dulciuri si sucuri comerciale,am renuntat si la paine (mananc din cand in cand la MD paine din tarate si faina integrala cu lactate degresate)
iata meniul meu pe ziua de azi
MD: 2 chiftelute cu o felie de cascaval si ardei gras
Pranz : fructe
Cina: piure cartofi cu branzica feta

ieri am mancat la MD chiftelute cu ardei gras
pranz chiftelute cu rosie
cina paste cu branzica si cascaval

de azi am inceput sa iau dimineata pe stomacul gol inainte cu 20 de min de MD, o capsula de ceai verde

sper in 3 luni maxim sa ajung la cele 50 de kg
daca aveti sfaturi sau sugesti va rog din suflet sa mi le acordati
va pupic si va doresc spor la salabit si multa sanatate>:D<
Bine ai venit printre slabute Anairam>:D< vad ca fetele te-au primit cum se cuvine, deci mie imi ramane doar sa iti urez mult succes. >:D<
tostusi , ceva am sa iti spun:D
cum au spus si fetele, mi se pare destul de mult 11 kg in numai 3 luni. dar fiecare e diferit. unii slabesc mai repede, altii mai incet. eu nu zic ca nu se poate sa slabesti cele 11 kg in 3 luni. dar mi-e sa nu le pui la loc intr-un timp mult mai scurt:-s
asa ca importan e sa ai rabdare, conteaza sa fie kg in minus. chiar daca e mai lent procesul e mai bine:)
Succes>:D<

ANAIRAM 13 apr 2010 10:16:34
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 147992)
Bine ai venit printre slabute Anairam>:D< vad ca fetele te-au primit cum se cuvine, deci mie imi ramane doar sa iti urez mult succes. >:D<
tostusi , ceva am sa iti spun:D
cum au spus si fetele, mi se pare destul de mult 11 kg in numai 3 luni. dar fiecare e diferit. unii slabesc mai repede, altii mai incet. eu nu zic ca nu se poate sa slabesti cele 11 kg in 3 luni. dar mi-e sa nu le pui la loc intr-un timp mult mai scurt:-s
asa ca importan e sa ai rabdare, conteaza sa fie kg in minus. chiar daca e mai lent procesul e mai bine:)
Succes>:D<
ms mult pt incurajare
iti dai seama ca nu o sa exegerez...important e sa slabesc...si daca e in 5 luni nu e pb...vb ta,imp e sa reusesc>:D<

Sasha20 13 apr 2010 10:20:31
Re: Jurnal anairam
 
Daca o sa ai grija sa fie totul strict ai sa slabesti de pe o zi pe alta e incredibil.....bafta multa!;;);;);;);;);;)

ANAIRAM 13 apr 2010 10:30:48
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Sasha20 (Post 148014)
Daca o sa ai grija sa fie totul strict ai sa slabesti de pe o zi pe alta e incredibil.....bafta multa!;;);;);;);;);;)
pai tb sa respect niste reguli si nu numai in timpul perioadei de slabire ci si dupa...ca altfel nu fac nimic

Sasha20 13 apr 2010 10:32:31
Re: Jurnal anairam
 
Exact!......totul tine de tine....totul e foarte usor cand ai ambitie:x:x:x:x

ANAIRAM 13 apr 2010 10:38:14
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Sasha20 (Post 148041)
Exact!......totul tine de tine....totul e foarte usor cand ai ambitie:x:x:x:x
singura mea pb e apa...nu pot sa beau 2l pe zi, am incercat dar vomit

ANAIRAM 13 apr 2010 10:38:55
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Sasha20 (Post 148041)
Exact!......totul tine de tine....totul e foarte usor cand ai ambitie:x:x:x:x
tu cum procedezi?care e dieta ta?

Sasha20 13 apr 2010 10:41:00
Re: Jurnal anairam
 
eu tin Atkins!imi merge fff bine...cand am inceput acum o luna de zile aveam 93 si am tinut pana de paste si am dat 5 kg jos....si m-am apucat de ieri din nou de ea..si de ieri pana azi am dat 1 kg:x:x:x:x:x:x:x:x

Liviutzza 13 apr 2010 10:43:41
Re: Jurnal anairam
 
Anairam tu ce dieta tii?sport faci?

ANAIRAM 13 apr 2010 10:49:09
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 148059)
Anairam tu ce dieta tii?sport faci?
eu nu tin o dieta celebra,incerc pe cat posibil sa evit prajelile,dulciurile,sucurile,painea
fac 300 de abdomene pe zi plus masaj anticelultitc si vreau sa ies sa dau ture de parc (nu alergat doar mers pe jos)
tu tii o dieta anume?

ANAIRAM 13 apr 2010 10:52:16
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Sasha20 (Post 148054)
eu tin Atkins!imi merge fff bine...cand am inceput acum o luna de zile aveam 93 si am tinut pana de paste si am dat 5 kg jos....si m-am apucat de ieri din nou de ea..si de ieri pana azi am dat 1 kg:x:x:x:x:x:x:x:x
te simti bine cu dieta asta?din cate am inteles e controversata...
eu am tinut MM si mi-a mers bine cu ea dar acum nu mai da roade
nu cred ca o dieta care iti scoate din alimentatie anumite alimente e ok deoarece in mom in care incepi sa mananaci sa zic "normal" imediat pui la loc:(
abia astept sa scap de kg astea in plus dar se pare ca tb sa-ti schimbi radical stilul de a manca pt ca apoi ajungi de unde ai plecat...:-s

andra_aly 13 apr 2010 10:55:36
Re: Jurnal anairam
 
Mai e cineva care a tinut(nu stiu daca inca mai tine ca nu am mai vorbit cu ea) atkins. pamy. stiu ca era foarte multumita:)

Liviutzza 13 apr 2010 10:56:46
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 148073)
eu nu tin o dieta celebra,incerc pe cat posibil sa evit prajelile,dulciurile,sucurile,painea
fac 300 de abdomene pe zi plus masaj anticelultitc si vreau sa ies sa dau ture de parc (nu alergat doar mers pe jos)
tu tii o dieta anume?
Eu tin Montignac si fac mult sport!Saptamana asta ma axez pe proteine in special!E buna ideea cu plimbarile!:D:D>:D<>:D<In legatura cu apa,incearca treptat sa ajungi la 2 litri
nu deodata
si nu bea un litru din prima..bea cate o gurita mica la 15 minute!O sa vezi ca pana seara dai gata un bidon de 2 litri!si nici nu te vei simti rau!

ANAIRAM 13 apr 2010 11:02:13
Re: Jurnal anairam
 
acum 5 ani am slabit 7 kg intr-o luna si jumate mancand normal si mi-am permis chiar pe saptamana o prajitura (daca imi era f pofta) sau inghetata...m-am mentinut 2 ani apoi am inceput sa pun pe mine din cauza unei depresii, de la 52 kg am ajuns la 62 cam intr-un an...si de atunci ma chinui sa revin la forma initiala
sper sa reusesc pt ca ma afecteaza psihic,ceea ce ma omoara:((:D

ANAIRAM 13 apr 2010 11:03:50
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 148087)
Eu tin Montignac si fac mult sport!Saptamana asta ma axez pe proteine in special!E buna ideea cu plimbarile!:D:D>:D<>:D<In legatura cu apa,incearca treptat sa ajungi la 2 litri
nu deodata
si nu bea un litru din prima..bea cate o gurita mica la 15 minute!O sa vezi ca pana seara dai gata un bidon de 2 litri!si nici nu te vei simti rau!
o sa slabesti frumos cu MM, la mine nu mai merge...de asta adopt un regim de viata care sa-mi priasca

Liviutzza 13 apr 2010 11:05:05
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 148100)
o sa slabesti frumos cu MM, la mine nu mai merge...de asta adopt un regim de viata care sa-mi priasca
Ai incercat sa numeri kcaloriile?iti faci regimul cum doresti!>:D<>:D<

ANAIRAM 13 apr 2010 11:07:29
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 148106)
Ai incercat sa numeri kcaloriile?iti faci regimul cum doresti!>:D<>:D<
m-am gandit si la asta, dar tb sa-mi cumpar un cantar pt asta >:D<

Liviutzza 13 apr 2010 11:11:05
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 148115)
m-am gandit si la asta, dar tb sa-mi cumpar un cantar pt asta >:D<
da ai nevoie de cantar intradevar,dar o sa iti foloseasca mereu,asa ca e o investitie buna:D
Ma duc sa imi fac si eu ceva de papa,ca de cand m-am trezit am ghioltait cam 1 litru de apa:)) si inca n-am mancat nimic:))

ANAIRAM 13 apr 2010 11:13:50
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 148124)
da ai nevoie de cantar intradevar,dar o sa iti foloseasca mereu,asa ca e o investitie buna:D
Ma duc sa imi fac si eu ceva de papa,ca de cand m-am trezit am ghioltait cam 1 litru de apa:)) si inca n-am mancat nimic:))
ok,pofta buna si vb mai tz >:D<

karemina 13 apr 2010 12:33:55
Re: Jurnal anairam
 
Buna Anairam am vazut ca ai primit cateva sfaturi f bune de la slabute am sa vin si eu cu o parere personala: am vazut ca vrei sa renunti la alimentele care stii ca fac rau si trebuie excluse din alimentatie atunci cand vrei sa scazi in greutate eu vin si iti propun sa incerci sa iti faci un meniu saptamanal si sa incerci sa te ti de el asta pana te vei obisnui cu ideea de dieta si iti va intra in reflex faptul ca nu ai voie anumite alimente

ANAIRAM 13 apr 2010 12:42:17
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de karemina (Post 148242)
Buna Anairam am vazut ca ai primit cateva sfaturi f bune de la slabute am sa vin si eu cu o parere personala: am vazut ca vrei sa renunti la alimentele care stii ca fac rau si trebuie excluse din alimentatie atunci cand vrei sa scazi in greutate eu vin si iti propun sa incerci sa iti faci un meniu saptamanal si sa incerci sa te ti de el asta pana te vei obisnui cu ideea de dieta si iti va intra in reflex faptul ca nu ai voie anumite alimente
ms frumos de sfat
ideea ta nu este rea,am sa tin cont de ceea ce mi-ai spus
ideea mea este sa nu renunt la anumite alimente pe perioada dietei ci sa-mi fac un stil de viata dar in acelasi timp sa modific radical felul de ale conbina si modul lor de preparare
fara prajeli,fara dulciuri decat daca lesin de pofta si atunci mananc ca omul o bucatica nu 5, sucurile vreau sa le scot definitiv din alimentatie si sa beau doar sucuri naturale facute de mine acasa, vreau sa imi fac un obicei sa nu mai mananc dupa ora 18 deloc si miscarea sa fie permanenta
am un serviciu sedentar si asta ma omoare,8 ore cu fundul pe scaun e normal sa-mi faca fundul cat malul

karemina 13 apr 2010 12:58:33
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 148252)
ms frumos de sfat
ideea ta nu este rea,am sa tin cont de ceea ce mi-ai spus
ideea mea este sa nu renunt la anumite alimente pe perioada dietei ci sa-mi fac un stil de viata dar in acelasi timp sa modific radical felul de ale conbina si modul lor de preparare
fara prajeli,fara dulciuri decat daca lesin de pofta si atunci mananc ca omul o bucatica nu 5, sucurile vreau sa le scot definitiv din alimentatie si sa beau doar sucuri naturale facute de mine acasa, vreau sa imi fac un obicei sa nu mai mananc dupa ora 18 deloc si miscarea sa fie permanenta
am un serviciu sedentar si asta ma omoare,8 ore cu fundul pe scaun e normal sa-mi faca fundul cat malul
Dap ideea ta e ok si daca ai vointa vei reusi, multa bafta iti doresc

ANAIRAM 13 apr 2010 13:04:56
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de karemina (Post 148293)
Dap ideea ta e ok si daca ai vointa vei reusi, multa bafta iti doresc
multumesc din suflet>:D<

karemina 13 apr 2010 13:06:37
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 148305)
multumesc din suflet>:D<
Nu ai pentru ce aici in comunitate vei gasi mereu o vb buna si o incurajare si cel mai important puterea de a merge mai departe si dee a nu renunta

ANAIRAM 13 apr 2010 14:13:59
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de karemina (Post 148308)
Nu ai pentru ce aici in comunitate vei gasi mereu o vb buna si o incurajare si cel mai important puterea de a merge mai departe si dee a nu renunta
de data asta nu mai renunt orice ar fi,fara perseverenta si vointa totul devine esec
tu in cat timp ai reusit sa slabesti atat de multe kg si cum?

LicuriciColorat 13 apr 2010 20:54:56
Re: Jurnal anairam
 
Bine ai venit printre nou>:D<Sfatuiri numa bune de urmat ti-au dat fetele,eu iti spun sa nu uiti de hidratare:2l apa pe zi si sport(care e cel mai important),o silueta de invidiat :dieta+sport(sportul ajuta la tonifierea muschiilor,creste masa musculara,muschii ajuta la eliminarea grasimii,si nu in ultimul rand sportul te ajuta sa fii fresh,ajuta la memorie si iti schimba dispozitia(desii obosit,dupa sport esti mai fericit).Spor la lucru.Sa ne auzim la cat mai multe kg alungate:-*

jolye79 13 apr 2010 21:30:40
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM (Post 147990)
jolye in cat timp ai slabit?
Buna!
Ce-au navalit slabutele in casuta ta!!
Hai sa-ti raspund pe scurt: inainte sa nasc pe bebe 2 aveam 87 kg (pe 19 nov 2009), m-am intors acasa cu 80 kg si in patru luni am scapat de 4 kg fara sa fac nimic. Alaptez si am consum energetic mare!!! :D
La 01 februarie (76,1 kg) mi-am organizat mesele (3 pe zi + doua gustari) si s-au mai dus doua kg pana pe 8 martie. Iar de atunci fac cam ce ti-am scris mai sus in limita a 1800 de calorii pe zi si am ajuns la...69, atat aveam sambata, deci am dat jos inca 5 kg. In total ar fi 11 kg pierdute din decembrie pana acum, dar eu mi-am setat tickerul la 76,1, ca atat aveam cand am inceput dieta.
Ma simt foarte bine, pentru ca nu am alimente interzise (cu exceptia uleiului - eu nu mai gatesc cu ulei deloc!). As muri daca as avea un meniu prestabilit si cu multe interdictii !!!!

ANAIRAM 14 apr 2010 08:53:05
Re: Jurnal anairam
 
buna dimi fetele>:D<
va multumesc la toate ca m-ati bagat in seama si ma sustineti!:-*
nici eu nu pot sa tin un regim impus,asa ca imi educ creiarasul ca de acolo vin toate si incerc sa imi comand sa pap sanatos
sport am inceput sa fac moderat,dupa cum am spus mai sus, 300 abdomene pe seara si voi incepe sa merg pe jos in fiecare zi cam doua ore (ture de parc in jurul lacului IOR)
am 3 mese pe zi fara parajeli si dulciuri
iata meniul pe ziua de azi
MD 2 patratele de paine cu tarate si faina integrala unse cu branzica topita plus lapte batut zuzu 2% grasime,cam 1/2 cana
Pranz fructe pt ca altceva nu vad ce as putea sa pap la serviciu:((
Cina inca nu m-am gandit dar cred ca o sa pap un gratar cu salata verde

riky 14 apr 2010 08:57:07
Re: Jurnal anairam
 
http://www.mdjunction.com/components..._beautiful.gif

riky 14 apr 2010 08:59:04
Re: Jurnal anairam
 
incearca pentru la serviciu sa iti faci salatici, sau fripturica de puisor cu ceva salata , legume langa ea...si pune-le in caserole d-alea micute termoizolante...si ia-le cu tine...imposibil sa nu ai timp sa papi cve abun , sanatos si consistent..eu si la scoala cnd invatam dupamasa imi faceam salate si le luam la caserole...si nu aveam pauze de masa dar tot mancam...e mult mai sanataos decat sa inlocuiesti pranzul cu fructe...fructele sunt pt gustare

ANAIRAM 14 apr 2010 08:59:55
Re: Jurnal anairam
 
Citat:
Anterior postat de riky (Post 149584)
bunaa:-*
riky de ce vrei sa mai slabesti?:-o
ca esti deja slaba

riky 14 apr 2010 09:02:36
Re: Jurnal anairam
 
am slana in unele locuri, d-aia trebuie sa ma chinui sa am abd plat, coapse si dos ferme, si fara pernitele alea nesuferite la spate

jolye79 14 apr 2010 09:03:20
Re: Jurnal anairam
 
Nu ai putea oare sa-ti faci un pachetel pentru serviciu? Supa iese din schema, ca e mai greu cu transportul, dar...altceva? O salata cu branza gata preparata sau pe care sa o prepari acolo. Sau cu o conserva de peste. Sau orez cu legume si o bucatica de carnita. Incearca asa, vezi daca merge. Asa mananci mai putin seara. Mie fructele imi fac o foameeeee.....

riky 14 apr 2010 09:05:44
Re: Jurnal anairam
 
exact jolye, fructele ph acid+ HCl din sucul gastric = foameee, discomfort gastric si doamne fereste dai in altele daca ai aciditatea mai mare.....asa ziceam si eu cu vreo 2 posturi mai sus....la caserola salaticA, fripturica...ceva consistent....MANCAREEE


Ora este GMT +2. Ora este acum 05:43:27.
Pagina 1 din 7 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO