forum.slabute.ro
Pagina 1 din 4 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal andy - Dieta Scarsdale (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-andy-dieta-scarsdale-9310.html)

andy 03 iun 2011 18:17:15
Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Buna slabutelor! Numele meu este Adelina, an 22 de ani si de vreo 7 ani locuiesc in Madrid.Incerc de aproape doi ani sa slabesc si nici o dieta nu am dus-o pana la sfarsit,prima saptamana bine dar intotdeauna cad tentatiei si mananc dulciuri in special inghetata de ciocolata:( , ultima dieta pe care am incercat-o este Scarsdale, nu este o dieta foarte grea de tinut daca ai vointa,asa ca am apelat la acest jurnal pentru ca am nevoie de incurajarea si sprijinul vostru. Am 65 kg si 159 cm,greutatea dorita este de 48 kg,sunt foarte multe kg dar nu am nici o graba,nu vreau o dieta minune sa slabesc in 2 sapt si dupa o luna sa recuperez dublu kg. Dieta o sa o incep de luni,sfarsitul asta de sapt o sa-mi cumpar toate necesare pentru dieta.
O sa incep sa pun in fiecare zi meniul ca sa pot si corectata in caz ca gresesc cu cv.

Pupici pt toate slabutele!!!!

andra_aly 03 iun 2011 18:24:16
re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Buna Adelina si bine ai venit printre noi:)
Foarte bine gandesti. Adica sanatos:) Importanta e sanatatea, deci sa slabim cum trebuie... ok?:)
Ca vorba aceea: graba strica treaba:(
Mult succes iti doresc si asteptam meniurile de luni:)

Adina14 03 iun 2011 20:24:10
re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Buna >:D< Iti urez succes in lupta cu kg in plus.Sincer m-ai impacat si pe mine putin ;)) Eu tot astept sa apara rezultatele dar uit ca toate kg astea in plus nu au venit asa, in 2 zile, ci s-au acumulat de-a lungul anilor :-s
Ce sport te-ai decis sa practici?;;)
Pupici si inca o data mult succes >:D< :-*

andy 04 iun 2011 09:06:31
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Neatza slabutelor!!! Bine ati venit in casuta mea!
Va invit la un suc de portocale si la un bol de cereale, o sa incerc ca sf asta de sapt sa profit sa pap tot ce am pofta,pt ca de luni incep dieta. Singurul lucru care nu imi place e ca o sa stau toata vara fara sa pap nici o inghetata, dar cred ca o sa merite sacrificiul :) .
De moment nu am nici un plan de sport dar treb sa ma gandesc la unul cat mai curand.
O alta problema e ca ma trezesc la ora 6 ca sa ma duc la munca,iau micul de jun la 6:30 si pe la 8:30 deja imi e foame :)).
Am ajuns la kg aste din lipsa de sport si d un stil de viata sanatos.Bine ca nici munca mea nu ma ajuta deloc,lucrez la birou 8 ore p zi in fata calculatorului :(
si singura miscare p care o fac e d la baie p scaun. La sala daca ma abonez ma duc doua zile si dupa renunt.
Sper ca de data asta cu ajutorul vostru sa am vointa necesara sa duc aceasta dieta pana la capat si sa devin si eu o slabuta.

andy 04 iun 2011 09:20:12
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 677683)
Buna >:D< Iti urez succes in lupta cu kg in plus.Sincer m-ai impacat si pe mine putin ;)) Eu tot astept sa apara rezultatele dar uit ca toate kg astea in plus nu au venit asa, in 2 zile, ci s-au acumulat de-a lungul anilor :-s
Ce sport te-ai decis sa practici?;;)
Pupici si inca o data mult succes >:D< :-*

Salut Adina! Este clar caa kg le al luat de a lungul timpului dar noi intotdeauna vrem sa slabim f repede fara sa ne gandim ca poate kg astea in plus le am luat poate in doi ani si acum vrem sa scapam de ele printr o minune. De multe ori vad f multe fete p strada slabe dar nu fac nimimc pt a fi si eu la fel. Ma enervez f tare cand ma duc sa mi cumpar hainute si nu mi vine nik bine, dar pana la urma singura vinovata sunt eu.
Tu ce dieta urmezi? Si c sport poti sa mi recomanzi,sunt destul de scunda :)) si am picioarele enorme.
As putea incerca sa alerg desi nu imi pot alerga mult simt ca ma sufoc,pana la urma toate sunt probleme si nici nu am inceput dieta :((

andy 04 iun 2011 09:26:26
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 677616)
Buna Adelina si bine ai venit printre noi:)
Foarte bine gandesti. Adica sanatos:) Importanta e sanatatea, deci sa slabim cum trebuie... ok?:)
Ca vorba aceea: graba strica treaba:(
Mult succes iti doresc si asteptam meniurile de luni:)
Buna Andra, felicitari pentru kg pierdute,esti un exemplu d urmat,poate peste cateva luni o sa ma pot mandri si eu la fel ca tn ca sunt o slabuta.
Ti am vazut albumul si esti o slabuta tare frumoasa:-*
Cine stie poate o sa mi fac si eu curaj sa mi fac un album,sau mai bn astept sa pierd cateva kg :))
Pupicei multi :-*:-*:-*

andy 04 iun 2011 10:40:05
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Gata mi am faqt si un album,dar inca nu am curaj sa pun poze recente :(
Pozele sunt de vara treqta cand aveam 60 kg

andra_aly 04 iun 2011 10:48:10
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Acum am vazut .. ca ai scris aici. ma gandeam ca sunt mai recente.
Lasa scumpa, ca o sa reusesti>:D<

andra_aly 04 iun 2011 10:48:50
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 677903)


Buna Andra, felicitari pentru kg pierdute,esti un exemplu d urmat,poate peste cateva luni o sa ma pot mandri si eu la fel ca tn ca sunt o slabuta.
Ti am vazut albumul si esti o slabuta tare frumoasa:-*
Cine stie poate o sa mi fac si eu curaj sa mi fac un album,sau mai bn astept sa pierd cateva kg :))
Pupicei multi :-*:-*:-*
>:D< Multumesc:) Spor si tie :-*

Adina14 04 iun 2011 10:53:22
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 677897)



Salut Adina! Este clar caa kg le al luat de a lungul timpului dar noi intotdeauna vrem sa slabim f repede fara sa ne gandim ca poate kg astea in plus le am luat poate in doi ani si acum vrem sa scapam de ele printr o minune. De multe ori vad f multe fete p strada slabe dar nu fac nimimc pt a fi si eu la fel. Ma enervez f tare cand ma duc sa mi cumpar hainute si nu mi vine nik bine, dar pana la urma singura vinovata sunt eu.
Tu ce dieta urmezi? Si c sport poti sa mi recomanzi,sunt destul de scunda :)) si am picioarele enorme.
As putea incerca sa alerg desi nu imi pot alerga mult simt ca ma sufoc,pana la urma toate sunt probleme si nici nu am inceput dieta :((
Hey >:D<
Stiu cum e :( Dar stai linista, toate slabutele au trecut prin asta si ai de unde sa inveti ;) Sigur de vor ambitiona povestile lor de succes ;)
Eu tin dieta personalizata cu 1000-1100 calorii :) Ti-am vazut pozele :-? Ai conformatia precum o colega de-a mea dar stai linistita fiindca poti rezolva problema si cu picioarele mai grosutze ;)
Hm..Ai mai practicat sport inainte?Ca sa te indragostesti de el, poti incepe cu activitati placute, gen mersul pe bicicleta, pe role, inotul ca tot a venit vara acum :) ;;) Sau daca iti place sa dansezi poti opta pentru cateva programe de pe net gen Zumba, Rockin' Body by Shaun T, Hip Hop Abs by Shaun T :) Daca ai deja rezistenta crescuta, atunci sunt si mai multe lucruri pe care le poti face ;) Vad ca ai un program incarcat din cauza serviciului :-?Dar macar 3 zile pe saptamana incearca sa faci sport ;) >:D<
Pai si de ce nu iei o gustarica la 8 jumate?Si eu tot asa patesc din cauza scolii :( Ma trezesc la 5 jumate, iau o gustare pe la opt si de-abea la 2 mai apuc sa iau pranzul.Nu prea e bine asa, se incetineste metabolismul dar n-avem ce sa facem.Oricum, trebuie sa iti inveti copul cand sa iti ceara mancare si totul va fi ok ;) >:D<

andy 06 iun 2011 11:57:38
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
A sosit ziua cea mare:)) am inceput dieta si imi este fomica rau,o sa pap doi morcovi acum ca sa mi treaca putin foamea. Stiu ca primele zile o sa fie mai greu pana ma obisnuiesc cu meniul.
Meniul me p ziua de azi o sa fie:
-Mic dejun: 2 feliute mici de paine integrala prajita(eu am cumparat o deja prajita :))+2 cani ceai rosu
Pranz: filete de curcan si o rosie
Cina: peste,salatica si o grafa (ador grefele)

M.am cantarit azi de dim si surpriza am 64.4 kg,zilele trequte aveam 65.9 dar atunci m am cantarit seara.

Sfarsitul asta de saptamana mi am cam facut de cap,am profitat si am papat tot c nu e voie.Ieri am fost la Macdonald's si am bagat ca un purcelus in mine,am papat inghetata de ciocolata,s au mai bine zis mi am luat adio de la ea pt cateva luni bune :)).

In pauza de masa o sa incerc sa calculez caloriile sa vad daca ma incadrez sau nu. Daca gresesc cu cv as fi foarte recumoscatoare daca imi puteti indica unde gresesc.

Adina14 06 iun 2011 14:37:35
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 679413)
A sosit ziua cea mare:)) am inceput dieta si imi este fomica rau,o sa pap doi morcovi acum ca sa mi treaca putin foamea. Stiu ca primele zile o sa fie mai greu pana ma obisnuiesc cu meniul.
Meniul me p ziua de azi o sa fie:
-Mic dejun: 2 feliute mici de paine integrala prajita(eu am cumparat o deja prajita :))+2 cani ceai rosu
Pranz: filete de curcan si o rosie
Cina: peste,salatica si o grafa (ador grefele)

M.am cantarit azi de dim si surpriza am 64.4 kg,zilele trequte aveam 65.9 dar atunci m am cantarit seara.

Sfarsitul asta de saptamana mi am cam facut de cap,am profitat si am papat tot c nu e voie.Ieri am fost la Macdonald's si am bagat ca un purcelus in mine,am papat inghetata de ciocolata,s au mai bine zis mi am luat adio de la ea pt cateva luni bune :)).

In pauza de masa o sa incerc sa calculez caloriile sa vad daca ma incadrez sau nu. Daca gresesc cu cv as fi foarte recumoscatoare daca imi puteti indica unde gresesc.
Nu iti cantaresti mancarea?:-/

andy 06 iun 2011 15:34:34
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 679653)
Nu iti cantaresti mancarea?:-/
Salut Adina! :-* Azi nu mi am cantarit mancarea,si cred ca in dieta mea nu conteaza cantitatile s.au poate da :-?:-?. si in plus mancarica pt azi mi am pregatit-o la 2 noaptea,numai de cantarit nu stateam eu :)):)),desi am cantar acasa dar nu stiu c cantitati tre sa pap.

Am papat trei filetele de curcan fripte si mor de foame akm si ma doare si capul putin:(

Adina14 06 iun 2011 20:53:00
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 679730)


Salut Adina! :-* Azi nu mi am cantarit mancarea,si cred ca in dieta mea nu conteaza cantitatile s.au poate da :-?:-?. si in plus mancarica pt azi mi am pregatit-o la 2 noaptea,numai de cantarit nu stateam eu :)):)),desi am cantar acasa dar nu stiu c cantitati tre sa pap.

Am papat trei filetele de curcan fripte si mor de foame akm si ma doare si capul putin:(
Hey :-*
Scuze ca iti raspund atat de tarziu dar a trebuit sa ma documentez bine in privinta dietei Scarsdale :-? Trebuie cantarita mancarea pentru ca, chiar daca ai liber la un anumit aliment, trebuie sa iti asiguri necesarul de 1000 de calorii.Eu zic totusi sa pornesti de la 1200-1300 de calorii ca sa ai de unde sa scazi, in cazul in care vei stagna si nu iti place sportul ;) Apropo , te-ai decis ce sport vei practica?;;) :-/
Oh, imi pare rau sa aud asta :-s Ai grija, asigura-ti numarul de 1000 de calorii, respecta-ti dieta si totul va fi ok >:D< Asa e la inceput dar apoi te vei obisnui ;)

andra_aly 06 iun 2011 20:55:30
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Dar gustaricile unde-s, domnisoara?b-)
Mie mi se pare cam sarac meniul acesta:-/ acum depinde de cantitati...dar totusi:-/

andy 07 iun 2011 12:53:44
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 680035)
Hey :-*
Scuze ca iti raspund atat de tarziu dar a trebuit sa ma documentez bine in privinta dietei Scarsdale :-? Trebuie cantarita mancarea pentru ca, chiar daca ai liber la un anumit aliment, trebuie sa iti asiguri necesarul de 1000 de calorii.Eu zic totusi sa pornesti de la 1200-1300 de calorii ca sa ai de unde sa scazi, in cazul in care vei stagna si nu iti place sportul ;) Apropo , te-ai decis ce sport vei practica?;;) :-/
Oh, imi pare rau sa aud asta :-s Ai grija, asigura-ti numarul de 1000 de calorii, respecta-ti dieta si totul va fi ok >:D< Asa e la inceput dar apoi te vei obisnui ;)
Buna Adina,ti am urmat sfatul si am cantarit toata mancarica pt azi :-*. Dieta Scardale consta in doua saptamani d dieta si doua de mentinere.
In cele doua saptamani de dieta treb sa pap intre 800-1000kcal iar la mentinere intre 1000-1200 daca nu gresesc;).
De mom imi este fomica dar nu ma las batuta,dupa o saptamana o sa ma obisnuiesc eu,ma bucur ca nu ma mai doare capul.

Si sportul nu e ca nu imi place,nu prea ma duc,am fost inscrisa la sala aqm cateva luni si faceam spining dar au schimbat profu si nu mia placut de profu nou si nu am mai trecut p la sala deloc. Faceam 3 zile spining si 2 eleptica+ banda alergat.
Luna viitoare o sa am vacanta si nu vreau sa platesc aiurea daca nu o sa ma duc. 70euro sala+70euro inscrierea :(. o sa inceo sa merg 1h-2h p zi :)

andy 07 iun 2011 13:25:20
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 680038)
Dar gustaricile unde-s, domnisoara?b-)
Mie mi se pare cam sarac meniul acesta:-/ acum depinde de cantitati...dar totusi:-/
In primele 2 sapt de dieta nu exista gustari,in urmatoarele 2 sapt de mentinere in fac eu propriul meniu si pot introduce si gustarile :)
De mom pot sa pap morcovi si telina intre mese,eu pap morcovi ca`s dulci si.mi plac :)). Meniul meu de azi are 885 kcal,o sa incerc sa ajung la 1000.

andy 07 iun 2011 15:11:32
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Sunt in a doua zi de dieta si foamea de lup incepe sa dispara putin cate putin,sunt la inceput si inca nu am un meniu in conditii cu 1000kcal,dar in urmatoarele zile o sa incerc sa ajung la 1000.
Aseara mi am facut peste fript si iubi a mancat pizza, i am dat sa guste din peste si a zis ca e oribil :)) ca nu ii place,ieri nu am papat deloc sari si nici azi de mom. Azi am papat:

Mic dejun:
-200g grepfruit =84kcal
- 25 g paine integrala= 94kcal
- 250 ml ceai rosu = 0 kcal
------------------------------------
178 kcal

Pranz:
-100 g nectarine = 45 kcal
-250g grepfruit = 105 kcal
-450g pepene rosu= 135 kcal
-350 pepene galben = 135 kcal
----------------------------------------
404 kcal

Iar la cina o sa pap:
-270 g carne de vita = 241 kcal
-100g castravete = 15 kcal
-100g rosii = 18kcal
-200 salata verde = 26kcal
-otet mere = 3 kcal
-----------------------------------
303 kcal
TOTAL = 885 kcal
Am intrecut masura q fructele,au mult zahar :(

Adina14 07 iun 2011 17:44:32
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 680854)
Sunt in a doua zi de dieta si foamea de lup incepe sa dispara putin cate putin,sunt la inceput si inca nu am un meniu in conditii cu 1000kcal,dar in urmatoarele zile o sa incerc sa ajung la 1000.
Aseara mi am facut peste fript si iubi a mancat pizza, i am dat sa guste din peste si a zis ca e oribil :)) ca nu ii place,ieri nu am papat deloc sari si nici azi de mom. Azi am papat:

Mic dejun:
-200g grepfruit =84kcal
- 25 g paine integrala= 94kcal
- 250 ml ceai rosu = 0 kcal
------------------------------------
178 kcal

Pranz:
-100 g nectarine = 45 kcal
-250g grepfruit = 105 kcal
-450g pepene rosu= 135 kcal
-350 pepene galben = 135 kcal
----------------------------------------
404 kcal

Iar la cina o sa pap:
-270 g carne de vita = 241 kcal
-100g castravete = 15 kcal
-100g rosii = 18kcal
-200 salata verde = 26kcal
-otet mere = 3 kcal
-----------------------------------
303 kcal
TOTAL = 885 kcal
Am intrecut masura q fructele,au mult zahar :(
Hey again >:D<
Pai fructele au IG mic dar totusi, ar fi bine sa nu exagerezi nici cu ele.Ar fi bine sa introduci usor pana la 1000 de calorii, macar pana termini astea 2 saptamani de dieta sa le ai asigurate ;)
In legatura cu sportul, nu e musai sa ai abonament la sala pentru a-l practica.De ce sa nu faci jogging dimineata sau sa-ti iei programe de pe net pe care le poti face acasa la tine?:) Nici eu nu am abonament dar fac programe acasa sau incerc diferite chestii.Poti de asemenea sa sari coarda; se ard foarte multe calorii datorita ei ;;)
Te pupic si succes in continuare cu dieta >:D< O sa mai trec pe aici sa'ti urmaresc evolutia ;;)

andy 07 iun 2011 18:22:50
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 681027)
Hey again >:D<
Pai fructele au IG mic dar totusi, ar fi bine sa nu exagerezi nici cu ele.Ar fi bine sa introduci usor pana la 1000 de calorii, macar pana termini astea 2 saptamani de dieta sa le ai asigurate ;)
In legatura cu sportul, nu e musai sa ai abonament la sala pentru a-l practica.De ce sa nu faci jogging dimineata sau sa-ti iei programe de pe net pe care le poti face acasa la tine?:) Nici eu nu am abonament dar fac programe acasa sau incerc diferite chestii.Poti de asemenea sa sari coarda; se ard foarte multe calorii datorita ei ;;)
Te pupic si succes in continuare cu dieta >:D< O sa mai trec pe aici sa'ti urmaresc evolutia ;;)
Buna Adina :-*>:D<,mi ai putea da vreun exemplu de exercitii care se pot face acasa? Mi ai dat o idee f buna q saritul coarda,nu am mai sarit coarda de cand eram in generala :)). As putea sa o iau la munca,am pauza de 2h30` si raman singura aici asa ca pot profita sa sar coarda sau sa fac orice alt sport.

Adina14 07 iun 2011 18:51:07
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 681093)


Buna Adina :-*>:D<,mi ai putea da vreun exemplu de exercitii care se pot face acasa? Mi ai dat o idee f buna q saritul coarda,nu am mai sarit coarda de cand eram in generala :)). As putea sa o iau la munca,am pauza de 2h30` si raman singura aici asa ca pot profita sa sar coarda sau sa fac orice alt sport.
E bine sa incepi cu exercitii usoare, ca sa nu faci febra musculara si sa-ti creezi incetul cu incetul rezistenta.Poti opta pentru pilates, sunt chiar foarte relaxante, mai ales daca esti atat de ocupata cu serviciul :-s Cele mai bune cred ca sunt POP Pilates; este un video si pentru incepatori ;) Cred ca sunt de-ajuns vreo 20-30 min de pilates pe zi insa trebuie sa ai mare grija cum respiri in timp ce le faci.O alta optiune ar fi sa dansezi ;;) Cauta workout-uri cu zumba sau incepe cu programul de 30 de zile al lui Shaun T, Rockin' Body.Le gasesti toate pe net ;) Toate combinate cu saritul corzii ar da rezultate zic eu chiar foarte bune pentru inceput ;;) Eu le-am incercat pe toate insa nu am continuat cu ele pentru ca prefer alte programe, nu stiu daca ai auzit de Insanity :) :x
In orice caz, e bine sa faci mai multe tipuri de sport pentru ca rezultatele sa fie vizibile insa nu trebuie sa te supraantrenezi!Maximul de timp acordat sportului pe zi este de 2 ore!Totodata, trebuie sa ai cel putin o zi in care sa nu faci sport, your free day, in care muschii sa isi revina ;)) Sunt foarte multe programe pe net pe care le-ai putea incerca ;) Trebuie doar sa il gasesti pe cel care iti place cel mai mult si este si eficient :D >:D<

andy 08 iun 2011 16:01:17
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 681140)
E bine sa incepi cu exercitii usoare, ca sa nu faci febra musculara si sa-ti creezi incetul cu incetul rezistenta.Poti opta pentru pilates, sunt chiar foarte relaxante, mai ales daca esti atat de ocupata cu serviciul :-s Cele mai bune cred ca sunt POP Pilates; este un video si pentru incepatori ;) Cred ca sunt de-ajuns vreo 20-30 min de pilates pe zi insa trebuie sa ai mare grija cum respiri in timp ce le faci.O alta optiune ar fi sa dansezi ;;) Cauta workout-uri cu zumba sau incepe cu programul de 30 de zile al lui Shaun T, Rockin' Body.Le gasesti toate pe net ;) Toate combinate cu saritul corzii ar da rezultate zic eu chiar foarte bune pentru inceput ;;) Eu le-am incercat pe toate insa nu am continuat cu ele pentru ca prefer alte programe, nu stiu daca ai auzit de Insanity :) :x
In orice caz, e bine sa faci mai multe tipuri de sport pentru ca rezultatele sa fie vizibile insa nu trebuie sa te supraantrenezi!Maximul de timp acordat sportului pe zi este de 2 ore!Totodata, trebuie sa ai cel putin o zi in care sa nu faci sport, your free day, in care muschii sa isi revina ;)) Sunt foarte multe programe pe net pe care le-ai putea incerca ;) Trebuie doar sa il gasesti pe cel care iti place cel mai mult si este si eficient :D >:D<
Scuza ma ca iti raspund asa tarziu dar am avut putina treaba la munca :-*,deja i m dat sa se descarce insanity,am vazut ca sunt 14 programe.
daca s au descarcat cand ajung acasa o sa treb sa ma documentez un pic sa vad cate zile treb sa fac fiecare prog.
Tu mergi f bine q slabitul ,felicitari [*1*]
Azi a treb sa mananc salata de ton la pranz si nu prea imi place,asa ca am gustat putin din ea si am aruncat o:( aqm imi e fomica,nush daca o sa treaca q niste morcovi:)
Cand m am cantarit ieri de dim aveam 64.4 si azi 63.3 s.au poate nu am vazut eu bn ca eram f adormita. Mi se pare prea repede sa slabesc eu un kg .
Mai tarziu am sa pun si meniul de azi care se apropie de 1000kcal :)

Adina14 08 iun 2011 16:13:38
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 682189)


Scuza ma ca iti raspund asa tarziu dar am avut putina treaba la munca :-*,deja i m dat sa se descarce insanity,am vazut ca sunt 14 programe.
daca s au descarcat cand ajung acasa o sa treb sa ma documentez un pic sa vad cate zile treb sa fac fiecare prog.
Tu mergi f bine q slabitul ,felicitari [*1*]
Azi a treb sa mananc salata de ton la pranz si nu prea imi place,asa ca am gustat putin din ea si am aruncat o:( aqm imi e fomica,nush daca o sa treaca q niste morcovi:)
Cand m am cantarit ieri de dim aveam 64.4 si azi 63.3 s.au poate nu am vazut eu bn ca eram f adormita. Mi se pare prea repede sa slabesc eu un kg .
Mai tarziu am sa pun si meniul de azi care se apropie de 1000kcal :)
Nu-i nimic >:D<
Wow ai optat pentru Insanity!Felicitari!Sa stii ca iti trebuie ceva rezistenta ca sa il practici sau daca nu, multa rabdare.Eu l-am facut inca de la inceputul dietei cand am trecut de la sedentarism la un stil de viata moderat activ .Insa mi-a trebuit foarte multa rabdare pana sa pot tine pasul cu ei, pana sa invat cum sa imi intrec limitele.Nici acum nu pot spune ca le fac toate workout-urile perfect insa sunt multumita de rezultatele mele mai ales ca acum sunt ocupata si cu scoala :( In doua sapt am examene de admitere la liceu si trebuie sa ma axez mai mult pe carte deocamdata.
Ma voi bucura foarte tare sa aflu ca vei face Insanity, in cazul in care iti place :x Insa te previn, trebuie sa faci neaparat un dus dupa ce il termini.Niciunul dintre workout-uri nu te lasa sa scapi asa cum ai fost atunci cand l-ai inceput, uscat :))
Pai ar fi bine sa iti alegi o zi de cantar si sa nu te cantaresti decat o data pe sapt, in acea zi.Oh si inca ceva, inainte si dupa perioada menstruatiei s-ar putea sa iti arate chiar si cu 2kg mai mult :-s
Ok, sa vedem ce ai papat :-w ;;) >:D<

andy 08 iun 2011 17:08:49
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Mic dejun ora 10: 00h
-paine prajita: 40 g,4.7 proteine,2 grasimi,- colesterol,28.3 carbohidrati,2.9 fibre,160 sodiu,2.5 zaharuri, 150 calorii
-grepfruit: 250g , 2 proteine,0 grasimi,0 colesterol,26.8 carbohidrati,4 fibre,0 sodiu,17.3 zaharuri,105 calorii.
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-255 calorii

Gustare 1 ora 12:00h
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-morcovi :100g,0.9 proteine,0.2 grasimi,0 colesterol,9.6 carbohidrati,2.8 fibre,69 sodiu,4.7 zaharuri,41 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------41 calorii

Pranz ora 14:00h
-ton,conserva in ulei: 100 g,29.1 proteine,8.2 grasimi,18 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,354 sodiu,0 zaharuri,198 calorii
-rosie: 100g, 0.9proteine, 0.2 grasimi,0 colesterol,3.9 carbohidrati,1.2 fibre,5 sodiu,2.6 zaharuri 18 calorii
-salata verde,iceberg: 150g,3 proteine,0.3 grasimi,0 colesterol,2.6 carbohidrati,20 calorii
-ton,conserva in suc propriu: 150g 39 proteine,1.5 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre, 0 sodiu,0 zaharuri,174 calorii.
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------410 calorii


Gustare 2 ora 16:00h
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-morcovi :100g,0.9 proteine,0.2 grasimi,0 colesterol,9.6 carbohidrati,2.8 fibre,69 sodiu,4.7 zaharuri,41 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------41 calorii

Cina ora 20:45h
-muschi de vita:100 g,26.3 proteine,9.7 grasimi,83 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,54 sodiu,0 zaharuri,193 calorii
-rosie: 100g, 0.9proteine, 0.2 grasimi,0 colesterol,3.9 carbohidrati,1.2 fibre,5 sodiu,2.6 zaharuri 18 calorii
-salata verde,iceberg: 150g,3 proteine,0.3 grasimi,0 colesterol,2.6 carbohidrati,20 calorii
-castravete: 100g, 0.7 proteine,0.1 grasimi,0 colesterol,3.6 carbohidrati,0.5 fibre,2 sodiu,1.7 zaharuri,15 calorii
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------246 calorii
TOTAL 993 CALORII

andy 08 iun 2011 17:14:42
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 682202)
Nu-i nimic >:D<
Wow ai optat pentru Insanity!Felicitari!Sa stii ca iti trebuie ceva rezistenta ca sa il practici sau daca nu, multa rabdare.Eu l-am facut inca de la inceputul dietei cand am trecut de la sedentarism la un stil de viata moderat activ .Insa mi-a trebuit foarte multa rabdare pana sa pot tine pasul cu ei, pana sa invat cum sa imi intrec limitele.Nici acum nu pot spune ca le fac toate workout-urile perfect insa sunt multumita de rezultatele mele mai ales ca acum sunt ocupata si cu scoala :( In doua sapt am examene de admitere la liceu si trebuie sa ma axez mai mult pe carte deocamdata.
Ma voi bucura foarte tare sa aflu ca vei face Insanity, in cazul in care iti place :x Insa te previn, trebuie sa faci neaparat un dus dupa ce il termini.Niciunul dintre workout-uri nu te lasa sa scapi asa cum ai fost atunci cand l-ai inceput, uscat :))
Pai ar fi bine sa iti alegi o zi de cantar si sa nu te cantaresti decat o data pe sapt, in acea zi.Oh si inca ceva, inainte si dupa perioada menstruatiei s-ar putea sa iti arate chiar si cu 2kg mai mult :-s
Ok, sa vedem ce ai papat :-w ;;) >:D<
Doua saptamani e f putin timp,sigur o sa iasa totul bine,incearca ca astea doua saptamani sa lasi p locul doi sportul :-*.
Eu sigur termin cu tricoul la fel de uscat cum am inceput:)), nush d c nu transpir deloc.
Acum am bagat la bord tri morcovi pt ca imi e fomica si am si un ceai pregatit poate pacalesc foamea :)

Adina14 08 iun 2011 19:52:25
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 682255)
Mic dejun ora 10: 00h
-paine prajita: 40 g,4.7 proteine,2 grasimi,- colesterol,28.3 carbohidrati,2.9 fibre,160 sodiu,2.5 zaharuri, 150 calorii
-grepfruit: 250g , 2 proteine,0 grasimi,0 colesterol,26.8 carbohidrati,4 fibre,0 sodiu,17.3 zaharuri,105 calorii.
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-255 calorii

Gustare 1 ora 12:00h
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-morcovi :100g,0.9 proteine,0.2 grasimi,0 colesterol,9.6 carbohidrati,2.8 fibre,69 sodiu,4.7 zaharuri,41 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------41 calorii

Pranz ora 14:00h
-ton,conserva in ulei: 100 g,29.1 proteine,8.2 grasimi,18 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,354 sodiu,0 zaharuri,198 calorii
-rosie: 100g, 0.9proteine, 0.2 grasimi,0 colesterol,3.9 carbohidrati,1.2 fibre,5 sodiu,2.6 zaharuri 18 calorii
-salata verde,iceberg: 150g,3 proteine,0.3 grasimi,0 colesterol,2.6 carbohidrati,20 calorii
-ton,conserva in suc propriu: 150g 39 proteine,1.5 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre, 0 sodiu,0 zaharuri,174 calorii.
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------410 calorii


Gustare 2 ora 16:00h
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-morcovi :100g,0.9 proteine,0.2 grasimi,0 colesterol,9.6 carbohidrati,2.8 fibre,69 sodiu,4.7 zaharuri,41 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------41 calorii

Cina ora 20:45h
-muschi de vita:100 g,26.3 proteine,9.7 grasimi,83 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,54 sodiu,0 zaharuri,193 calorii
-rosie: 100g, 0.9proteine, 0.2 grasimi,0 colesterol,3.9 carbohidrati,1.2 fibre,5 sodiu,2.6 zaharuri 18 calorii
-salata verde,iceberg: 150g,3 proteine,0.3 grasimi,0 colesterol,2.6 carbohidrati,20 calorii
-castravete: 100g, 0.7 proteine,0.1 grasimi,0 colesterol,3.6 carbohidrati,0.5 fibre,2 sodiu,1.7 zaharuri,15 calorii
-ceai rosu: 250 ml,0 proteine,0 grasimi,0 colesterol,0 carbohidrati,0 fibre,15.5 sodiu,0 zaharuri, 0 calorii
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------246 calorii
TOTAL 993 CALORII
Meniul pare in regula ;;) Tu la ce ora te trezesti?:-?
Citat:
Anterior postat de andy (Post 682264)


Doua saptamani e f putin timp,sigur o sa iasa totul bine,incearca ca astea doua saptamani sa lasi p locul doi sportul :-*.
Eu sigur termin cu tricoul la fel de uscat cum am inceput:)), nush d c nu transpir deloc.
Acum am bagat la bord tri morcovi pt ca imi e fomica si am si un ceai pregatit poate pacalesc foamea :)
Oh, ce bine de tine :)) Eu urasc chestia asta fiindca in timpul antrenamentului trebuie sa ma mai opresc sa ma sterg, sa beau apa si dupa e nelipsitul dus :))
Bravo >:D< Mai bine papi morcovi si bei ceai decat alte prostioare.Ai sa vezi, cu timpul te vei obisnui >:D<

andy 08 iun 2011 20:20:40
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 682454)
Meniul pare in regula ;;) Tu la ce ora te trezesti?:-?


Oh, ce bine de tine :)) Eu urasc chestia asta fiindca in timpul antrenamentului trebuie sa ma mai opresc sa ma sterg, sa beau apa si dupa e nelipsitul dus :))
Bravo >:D< Mai bine papi morcovi si bei ceai decat alte prostioare.Ai sa vezi, cu timpul te vei obisnui >:D<
Acum am ajuns acasa si sunt putin cam obosit,dush si tre sa pregatesc cina si mancarica pt maine. C bine era cand eram la mami acasa ,le facea mai p toate :D,cand ajungeam acasa aveam masa pregatita eu decat ma asezam.
M am uitat prin meniurile tale si am vazut ca intr o zi ai mancat varza la cuptor si mi a ramas gandul la ea :)),mai bine nu ma mai uit ca cn stie c bunatati ai mancat :-*

Adina14 08 iun 2011 21:31:49
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 682468)


Acum am ajuns acasa si sunt putin cam obosit,dush si tre sa pregatesc cina si mancarica pt maine. C bine era cand eram la mami acasa ,le facea mai p toate :D,cand ajungeam acasa aveam masa pregatita eu decat ma asezam.
M am uitat prin meniurile tale si am vazut ca intr o zi ai mancat varza la cuptor si mi a ramas gandul la ea :)),mai bine nu ma mai uit ca cn stie c bunatati ai mancat :-*
Locuiesti de una singura acum?Da, te cred si eu ca e obositor sa-ti gatesti imediat cum ajungi de la servici :-s
Nu am papat varza la cuptor, doar varza calita sau salata de varza :-/:-? Anyway, daca te uiti la meniurile de pe la inceputul lui mai, atunci cred ca am clacat rau de tot cu numarul de carbohidrati :)) :"> Shame on me :">

andy 09 iun 2011 10:36:54
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 682540)
Locuiesti de una singura acum?Da, te cred si eu ca e obositor sa-ti gatesti imediat cum ajungi de la servici :-s
Nu am papat varza la cuptor, doar varza calita sau salata de varza :-/:-? Anyway, daca te uiti la meniurile de pe la inceputul lui mai, atunci cred ca am clacat rau de tot cu numarul de carbohidrati :)) :"> Shame on me :">
Nu locuiesc singura,stau q iubi meu,bn ma mai ajuta si el,m ai face o salata,vasele le spala mai mereu :)) si la mancare nu e foarte pretentios.
Aseara a papat la fel ca mn+cortofi pajiti si paine, a zis ca mananca carnita cum o gatesc eu pt dieta.
Seara ii bag o pizza la cuptor si gata cina pt el :)),bine sf asta de sapt o sa incerc sa ii fac o supica cv saracutul.
Chiar daca ai clacat ,ai slabit pana acum 6 kg,u nu ai pofta de dulciuri pt ca eu mor dupa inghetata. Dar nu o sa pap pana nu ajung la kg dorite.
Alina u cati ani ai,pt ca ma simt un copil p langa tn,nush mult mai matura :-*

andy 09 iun 2011 10:46:01
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Adina,dc iei cina asa devreme,am vazut ca cel tarziu este la ora 6.
Ieri ai papat spanac gatit,cum il pregatesti,pt si eu treb sa pap spanac si nu am mancat niciodata pana acum:),cand ii vad culoarea ma gandesc la mancarea la ratzushte :))

Adina14 09 iun 2011 18:38:25
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 683063)


Nu locuiesc singura,stau q iubi meu,bn ma mai ajuta si el,m ai face o salata,vasele le spala mai mereu :)) si la mancare nu e foarte pretentios.
Aseara a papat la fel ca mn+cortofi pajiti si paine, a zis ca mananca carnita cum o gatesc eu pt dieta.
Seara ii bag o pizza la cuptor si gata cina pt el :)),bine sf asta de sapt o sa incerc sa ii fac o supica cv saracutul.
Chiar daca ai clacat ,ai slabit pana acum 6 kg,u nu ai pofta de dulciuri pt ca eu mor dupa inghetata. Dar nu o sa pap pana nu ajung la kg dorite.
Alina u cati ani ai,pt ca ma simt un copil p langa tn,nush mult mai matura :-*
Aww ce dragut :x ;;) E tot roman?
Ooh, cum sa nu?! :)) Imi vine sa plang ca nu mananc inghetata!Dar asta e, cand ma gandesc ca pot avea rezultate la fel de spectaculoase ca ale slabutelor de aici, nu imi mai trebuie nimic :)) Vom trece noi si peste asta!;) >:D<
Citat:
Anterior postat de andy (Post 683073)
Adina,dc iei cina asa devreme,am vazut ca cel tarziu este la ora 6.
Ieri ai papat spanac gatit,cum il pregatesti,pt si eu treb sa pap spanac si nu am mancat niciodata pana acum:),cand ii vad culoarea ma gandesc la mancarea la ratzushte :))
Pai ai mei iau cina pe la 8-9 si mi-e destul de greu sa pap odata cu ei, dat fiind ca ei au snitele,sarmalute,cartofi prajiti,paste sau mai stiu eu ce alimente interzise mie la dieta :-s Si oricum, imi place sa pastrez principiul acela, de a nu manca dupa ora 6 :)
=)) E tare bun, te asigur :x Am rugat-o pe mama sa imi faca o reteta de spanac luata chiar de aici de pe site ;;)
Ingrediente:

ceapa
ulei masline
spanac
bulion (fara zahar)/suc de rosii
sare, piper, vegeta
Mod de preparare:

Se pune ceapa la calit impreuna cu uleiul si o cescuta cu apa. dupa ce se caleste, se adauga spanacul impreuna cu 2 cani de apa, dupa ce da in pirmul clocot se lasa 25 de min, apoi se adauga bulionul si se mai lasa pe foc 20 min. Se amesteca din cand in cand.

Apropo, cum a fost astazi?>:D< Tot asa fomica ai avut?:-s

andy 10 iun 2011 09:22:44
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 683624)
Aww ce dragut :x ;;) E tot roman?
Ooh, cum sa nu?! :)) Imi vine sa plang ca nu mananc inghetata!Dar asta e, cand ma gandesc ca pot avea rezultate la fel de spectaculoase ca ale slabutelor de aici, nu imi mai trebuie nimic :)) Vom trece noi si peste asta!;) >:D<


Pai ai mei iau cina pe la 8-9 si mi-e destul de greu sa pap odata cu ei, dat fiind ca ei au snitele,sarmalute,cartofi prajiti,paste sau mai stiu eu ce alimente interzise mie la dieta :-s Si oricum, imi place sa pastrez principiul acela, de a nu manca dupa ora 6 :)
=)) E tare bun, te asigur :x Am rugat-o pe mama sa imi faca o reteta de spanac luata chiar de aici de pe site ;;)
Ingrediente:

ceapa
ulei masline
spanac
bulion (fara zahar)/suc de rosii
sare, piper, vegeta
Mod de preparare:

Se pune ceapa la calit impreuna cu uleiul si o cescuta cu apa. dupa ce se caleste, se adauga spanacul impreuna cu 2 cani de apa, dupa ce da in pirmul clocot se lasa 25 de min, apoi se adauga bulionul si se mai lasa pe foc 20 min. Se amesteca din cand in cand.

Apropo, cum a fost astazi?>:D< Tot asa fomica ai avut?:-s
Buna Adina :-*,scuze ca iti scriu asa tarziu,dar aseara nu l am putut lua p iiubi de la counter:(.Si el tot roman e,l am cunoscut aici ,mergeam amandoi la aceeasi sala :)).

Inca imi e fomica dar nu chiar asa de rau ca in primele zile,aseara am gatit si eu spanac dar nu imi prea place:(,dar o sa il pap la pranz,baba sufera la frumusete:)).
Pup u si sa ai grija d u

Adina14 11 iun 2011 10:28:04
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 684150)


Buna Adina :-*,scuze ca iti scriu asa tarziu,dar aseara nu l am putut lua p iiubi de la counter:(.Si el tot roman e,l am cunoscut aici ,mergeam amandoi la aceeasi sala :)).

Inca imi e fomica dar nu chiar asa de rau ca in primele zile,aseara am gatit si eu spanac dar nu imi prea place:(,dar o sa il pap la pranz,baba sufera la frumusete:)).
Pup u si sa ai grija d u
Nu-i nimic ;) :)) Eu asa patesc cu fratemeo cand mai vreau sa stau la pc-ul lui.Se joaca ba counter,ba aion,ba nu stiu ce joc super complicat si necunoscut pentru mine :)) Chiar asa, tu mai ai frati sau surori?:x
Aww, i-auzi ;;) El nu mai merge acum la sala?:-/
Nici mie nu prea imi placea inainte.Stiu, si eu am adaugat foarte multe alimente in dieta chiar daca inainte nici nu voiam sa aud de ele X_X
Pupici >:D< Te astept sa-mi dai raportul pe doua zile :> ;;)

andy 11 iun 2011 18:22:56
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 685090)
Nu-i nimic ;) :)) Eu asa patesc cu fratemeo cand mai vreau sa stau la pc-ul lui.Se joaca ba counter,ba aion,ba nu stiu ce joc super complicat si necunoscut pentru mine :)) Chiar asa, tu mai ai frati sau surori?:x
Aww, i-auzi ;;) El nu mai merge acum la sala?:-/
Nici mie nu prea imi placea inainte.Stiu, si eu am adaugat foarte multe alimente in dieta chiar daca inainte nici nu voiam sa aud de ele X_X
Pupici >:D< Te astept sa-mi dai raportul pe doua zile :> ;;)
Nu am avut timp sa calculez caloriile ingerate ieri,dar oricum asta a fost meniul:
mic dejun
-grefa
-paina prajita
- ceai

Pranz:
-spanac(nush cum d nu am vomitat) este oribil
-branza d vaci
-o felie de paine prajita

cina:
peste fript
-salata de rosii

Iar azi am clacat :(,la micul dejun am papat doua felii de paine prajita cu zacusca :(( si acum mi am bagat boticul in musacaua la puiu meu:))

El acum nu mai face sala,a fost decat atunci o perioada acum 5 ani , a facut si burtica,eu ii zic ca e insarcinat :)) en bn ca nu se supara

Adina14 11 iun 2011 21:15:15
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 685573)


Nu am avut timp sa calculez caloriile ingerate ieri,dar oricum asta a fost meniul:
mic dejun
-grefa
-paina prajita
- ceai

Pranz:
-spanac(nush cum d nu am vomitat) este oribil
-branza d vaci
-o felie de paine prajita

cina:
peste fript
-salata de rosii

Iar azi am clacat :(,la micul dejun am papat doua felii de paine prajita cu zacusca :(( si acum mi am bagat boticul in musacaua la puiu meu:))

El acum nu mai face sala,a fost decat atunci o perioada acum 5 ani , a facut si burtica,eu ii zic ca e insarcinat :)) en bn ca nu se supara
Hey >:D<
Poate pentru dieta ta nu e buna zacusca dar oricum, si eu am papat zacusca in timpul postului :)Painea era macar neagra?:-s Dar daca cu ea te-am iertat, cu musacaua nu pot sa te iert :-w Daca ieri ai gresit, bun nu-i nimic, dar astazi nu trebuia sa o mai faci >:D< Si mai ales cu musaca :-s In orice caz, tare simpatica mai esti :))
=))) Pai si nu vrea sa va apucati amandoi de sport din nou?:>

andy 13 iun 2011 09:13:52
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 685749)
Hey >:D<
Poate pentru dieta ta nu e buna zacusca dar oricum, si eu am papat zacusca in timpul postului :)Painea era macar neagra?:-s Dar daca cu ea te-am iertat, cu musacaua nu pot sa te iert :-w Daca ieri ai gresit, bun nu-i nimic, dar astazi nu trebuia sa o mai faci >:D< Si mai ales cu musaca :-s In orice caz, tare simpatica mai esti :))
=))) Pai si nu vrea sa va apucati amandoi de sport din nou?:>
Daca nu ma ierti pt musaca stai sa vezi c am papat ieri,am fost iar la gratar
sambata am papat decat pui la gratar si putina paine normala.
Duminica m am trezit si am papat doua felii d paine q zacusca,am plecat la grata si am papat de toate :( am baut si cola .
Seara am zis daca tot nu am tinut dieta toata ziua sa mananc si putin orez q lapte :)).Deschid frigiderul si imi face q ochiul salata de boeuf a lui iubi,aveam pofta sa pap mai mult din ea dar sigur imi zicea cv :)) .
Azi revenim la realitate si la dieta :) ,am slabit intro sapt 200g,era si normal la cat am bagat in mn sf asta de sapt.

andy 13 iun 2011 09:15:29
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Si de sport ma apuc decat eu,nu ii zic ca sa fac sport ca el slabeste f repede. Asa ca fac eu prima si cand vad ca am avantaj si am slabit cv ii zic si lui :))

Adina14 13 iun 2011 11:39:42
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 686753)


Daca nu ma ierti pt musaca stai sa vezi c am papat ieri,am fost iar la gratar
sambata am papat decat pui la gratar si putina paine normala.
Duminica m am trezit si am papat doua felii d paine q zacusca,am plecat la grata si am papat de toate :( am baut si cola .
Seara am zis daca tot nu am tinut dieta toata ziua sa mananc si putin orez q lapte :)).Deschid frigiderul si imi face q ochiul salata de boeuf a lui iubi,aveam pofta sa pap mai mult din ea dar sigur imi zicea cv :)) .
Azi revenim la realitate si la dieta :) ,am slabit intro sapt 200g,era si normal la cat am bagat in mn sf asta de sapt.
Eh, tot e bine ca nu ai pus mai multe :-s Dar sa nu mai faci, iti incetinesti metabolismul si ai nevoie de el sa o ia la fuga :-w >:D<
Citat:
Anterior postat de andy (Post 686756)
Si de sport ma apuc decat eu,nu ii zic ca sa fac sport ca el slabeste f repede. Asa ca fac eu prima si cand vad ca am avantaj si am slabit cv ii zic si lui :))
Va luati la intrecere?=)) Oricum barbatii slabesc mai usor decat noi fiindca au procentajul ala de grasime mult mai mic :-w Baftosii 8-| :))

andy 13 iun 2011 16:24:36
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 686960)
Eh, tot e bine ca nu ai pus mai multe :-s Dar sa nu mai faci, iti incetinesti metabolismul si ai nevoie de el sa o ia la fuga :-w >:D<


Va luati la intrecere?=)) Oricum barbatii slabesc mai usor decat noi fiindca au procentajul ala de grasime mult mai mic :-w Baftosii 8-| :))
Nu vreau sa ma iau la intrecere pt ca o sa castige el,si asa nu ma mai joc:)). poate cand o sa slabesc eu o sa ii zic si lui.In plus el nu e gras are putina burtica :P

Adina14 13 iun 2011 16:42:22
Re: Jurnal andy - Dieta Scarsdale
 
Citat:
Anterior postat de andy (Post 687276)


Nu vreau sa ma iau la intrecere pt ca o sa castige el,si asa nu ma mai joc:)). poate cand o sa slabesc eu o sa ii zic si lui.In plus el nu e gras are putina burtica :P
Pai si nici tu nu esti grasa.Ai putina burtica si de lucrat la picioare ;) Bine, eu am capatat o obsesie pentru picioare fiindca la ele nu am vazut nicio diferenta de cand am inceput dieta x-(
Anyway, ce ai papat astazi?;;) Ai revenit la dieta?:-w


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:51:54.
Pagina 1 din 4 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO