|
Jurnal anhelyto
Buna,
Numele meu este Raluca.Am 21 de ani si am mare nevoie de ajutorul vostru. Am aproximativ 58-59kg(nu m-am mai cantarit de ceva timp :D ) si am mari probleme cu burtica :((. Am nevoie de incurajarile voastre pt ca simt ca impreuna cu voi voi reusi si eu. Despre mine ce as putea sa mai spun: lucrez cu oamenii, deci nu prea am cu sa mananc la ore fixe(dac imi intra clientul pe usa la 13 cand trebuie sa mananc eu nu ii pot spune sa revina sau sa astepte pt ca el este sursa mea de bani). Ajung acasa seara pe la 7 jumate, mananc si daca ma mai simt in stare ma bag la jumatate de ora de bicicleta. Am facut bicicleta incepand cu 05.04.2010 timp de 10 zile continuu cate 30min, dar datorita unor schimbari la locul de munca nu am reusit sa ma tin de program. Sunt constienta ca burtica nu dispare de la o zi la alta dar totusi am zile in care imi pierd speranta. Pe la 3 trebuie sa ajung la o onomastica, sper sa nu calc stramb. Asta il consider primul meu test catre un nou corp. Pt mine luna asta e luna schimbarilor, am inceput de la 1 si sper sa o tin tot asa. Am ganduri mari pt mine si sper sa nu ma pier pe la mijloc. Nu am mai tinut niciodata o dieta dar voi incerca sa vad care sunt rezultatele. Pt sambata viitoare imi propun achizitionarea unu cantar(pt ca nu am unul in casa). Asta va fi primul pas spre schimbare! Va multumesc anticipat si sper sa ma sustineti! Anhelyto;;) |
Re: Jurnal anhelyto
buna
bine te-am gasit la tine in casuta eu sunt prima sustinatoare >:D< cu rabdare si perseverenta vei reusii sa ajungi unde vrei:-* te-ai gandit la ce ti-am zis? ce dieta alegi?sau o sa tii o dieta personalizata? |
Re: Jurnal anhelyto
Buna ralca si bine ai venit>:D<
Pai uite, azi poti sa testezi singura ce poti si ce nu. ia vezi daca reusesti sa spui nu bunataturilor de la petrecere, sau macar sa reduci putin. mananca putin din toate:) nu conteaza daca nu reusesti din prima. incet incet o sa reusesti:) cat despre munca, incearca sa papi 3 mese pe zi si daca se poate 2 gustari. nu trebuie sa te indopi:P secretul este sa mananci mai des si binenteles mai putin. asa ca important e sa ai mai multe mese si sa iti fentezi creierasul. ca ala este problema:P la munca chiar daca azi mananci la 13:00 si maine mananci la 14, nu e mare problema, important e sa ai md, pranz si cina. ca daca sari pranzul, o sa ajungi acasa seara si o sa sari pe frigider. seara incearca sa papi ceva usor:) foarte bine ca faci miscarica, important e ca faci caat de putin este. incearca sa iti gasesti putin timp liber macar de 3 ori pe saptamana. ;) ai sa vazi ca o sa ti se para ceva care trebuie sa il faci, odata ce te ti de programul tau de sport. eu de exemplu am facut pauza si acum imi e asa de greu sa ma apuc:-s asa ca si 10 minute sunt bune;) Si cam ce papi tu intr-o zi? la ce dieta te-ai gandit. dupa mine, cea mai buna pentru tine este o dieta sanatoasa, care sa fie usor de tinut avand in vedere programul tau destulde incarcat#:-s Noi suntem alaturi de tine>:D<deci te-ai gandit bine ca impreuna vom reusi;) iti urez mult succes>:D< |
Re: Jurnal anhelyto
BUna Raluca[*117*]bine ai venit printre noi ! Noi suntem aici sa te ajutam la fiecare nelamurire ! si ai sa vezi ca ai sa ajungi la corpul visat ! :-*[*65*][*65*][*65*]ai sa vezi! Si sigur ca o sa te sprijinim :-*[*trandafiri*]!!!!!!!!!!!!!! Nu uiata de cele 3 sfinte mese si cele 2 gustari pe langa! ;)Sportul e obligatoriu pt. ca nu slabesti frumos fara sport!;)si daca nu iti place asta e ...[*durere*]nici mie nu imi place dar na....ce sai faci?:)[*aerobic*]ai sa vezi ca o sa scapi de burtica inamicul tuturor!x-(!!!!!!!!!!!seara incearca sa papi ceva mai usor....chiar daca vii de la servici tarziu.....am vazut ca ai un program destul de incarcat...e bine ca faci miscare!! :D[*okay*] Noi suntem alaturi de tine si sigur ca o sa te ajutam![*rostogolire*]sper ca ne mai auzim pe aici !
http://www.floriinarad.ro/flori-flor...-P-n-d_311.jpgSucces![*inima*] |
Re: Jurnal anhelyto
buna raluca. si eu am confrunt cu aceasi problema. cu burta, afurisita asta de burta care se vede prin bluze su care trebuie sa iasa mereu peste pantaloni. eu incerc sa fac abdomene si astept ca poate totusi o sa vad ceva rezultate, insa daca tu descoperi ceva ce da randament nu uita sa ma anunti si pe mine :D
|
Re: Jurnal anhelyto
Citat:
daca ai face cardio s-ar vedea si rezultatele ti-o zis din proprie experienta pana nu am sarit coarda,n-am facut bicileta nu am slabit nici cu abdomene zilnice raspunsul e :CARDIO el chiar ajuta:D |
Re: Jurnal anhelyto
neatza fetelor,
cum cred ca v-ati dat seama tastez de la munca!:d Inca nu au navalit clienti peste mine!;)) Ieri am fost o lady....;;) am rezistat doar cu o mica feliuta de tort si cu o gurita de suc de babane si capsuni( dar sa fiu sincera dupa atata apa cata bag in mine parca nu era deloc bun:) ). Inainte sa plec am mancat o portie mica de cartofi la cuptor....iar pe la 7 la fel, doar ca ama adaugat si o bucatica de carne de pui si castraveciori murati. Am stat jumatate de ora si am bagat bicicleta, dar din cauza unui eveniment nefericit de la munca a trebuit sa cobor repede pt ca ma durea genunchiul. Azi am inceput exact cum m-ati spatuit cu md cu careacum ma lupt...2 oua fierte! va pupacec si revin cu detalii! Anhelyto;;) |
Re: Jurnal anhelyto
Citat:
multa succes pe viitor incerca sa eviti cartofii mai ales combinati cu carnita:-* |
Re: Jurnal anhelyto
Incerc sa ii evit cat pot de mult tinand cont ca la un moment dat eram dependenta de cartofii prajiti.
Dar stii cum e....mancarea de baza la roman e cartoful si fasolea...:D si e cel mai rapid si ieftin de gatit... Dar tinand cint ca imi doresc asta am sa incerc sa ii ilcocuiesc! Anhekyto;;) |
Re: Jurnal anhelyto
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:39:22. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.