Re: Jurnal Anorien
 

Ca si volum e ok, dar incearca sa iei gustari din migdale sau ciocolata 85% daca mananci hipocaloric in rest ca sa nu cobori sub numarul de calorii. Altfel se obinuieste organismul la putin calorii si cand o sa mananci ceva mai consistent e posibil sa pui la loc.

Daca este doar e exceptie si neintentionat, se scuza! >:D<

Re: Jurnal Anorien
 

Buna fetelor! Eu am mers la nutritionist si mi-a dat sa mananc aproape jumatate din ce mananca Anorien. Eu chiar m-am speriat de cat mananca numai ca eu nu merg la sala ci pas alert 30 min neintrerupt.
Va pup si spor la slabit!

Re: Jurnal Anorien
 

e foarte important ca te-ai simtit satula si nu ai avut senzatia de foame, asa ca banuiesc ca e bine :)
sa ai o zi buna Anorien :-*

Re: Jurnal Anorien
 

nu stiu daca nutritionistul ala iti vrea binele...
citeste niste carti pe forum daca ai timp, iti recomand Montignac, mai rasfoieste si alte diete si alege-ti un nou mod de viata. Traiul cu 500 de calorii nu e o viata de om sanatos.
E foarte bine sa mergi, mersul in pas alert e singurul lucru care te ajuta, orice alta activitate (alergare, gimnastica fara profesor) iti poate afecta incheieturile si mai ales genunchii la greutatea ta. Mergi zilnic si vei vedea rezultatele, dar mananca sanatos si complet :)
Spor la slabit si tie!:-*

Re: Jurnal Anorien
 

Silvia, nu e bine! Asa mai mult te chinui. Sigur o sa slabesti daca te tii de regim, dar nu il poti tine toata viata si o sa ajungi asa cum am ajuns si eu de 2 ori in trecut, sa pun la loc mai mult decat aveam inainte sa incep sa slabesc.

Se pare ca unii nutritionisiti vor sa ne faca sa ajungem si la psiholog...ca avem noi o problema si nu dieta lor.

Ai grija si nu te infometa! Sunt alte solutii....
Mersul pe jos este foarte bun. Ce iti recomand este si un program scurt de 8 min de abdomene pe care eu il fac zilnic acasa, in fiecare dimineata. L-am inceput de 2 saptamani si sunt multumita ca deja incep sa imi simt muschiuletii abdominali. Pana la vara sper sa se si vada!

Te pup si ai grija!>:D<

Re: Jurnal Anorien
 

Nu incerc hipocaloric, sunt la South Beach, faza 1. Deci migdale am voie si am mancat zilnic fistic sau migdale - 10 buc migdale sau 30 de fistic- dar ciocolata nu se permite deloc acum.

Buna Silvia,

E foarte important sa ne spui daca ti-a dat sa mananci jumatate cantitativ din ceea ce mananc eu, sau jumatate caloric. Eu momentan tin o dieta numita South Beach unde e permis sa mananc proteine - in cantitatea care ma satura- si grasimi bune. 2 saptamani nu se permit carbohidrati deloc, nici macar din fructe, totusi mentinand carbohidratii undeva peste 30g/zi (luati din legume in principal).

Plus ca nu inteleg cum de te-ai speriat de cat mananc :( Adica mananc mult? Caloric abia am depasit 1000 in toate cele 5 zile, pe ieri chiar am 800. (mie personal mi se pare putin si 1000 kcal/zi, cand tineam hipocalorica abia de reuseam sa trec ziua cu 1200-1300 si tot simteam foame. Asta din cauza ca mancam chestii mici si incarcate caloric, gen 3 buc de ciocolata, sau banane, sau portocale, care adunate pe langa felurile principale insumau destul de mult. Momentan ma satur f bine din carne si branzeturi si legume, care desi mari cantitativ, caloric nu sunt f incarcate (cina mea de ieri are 520 mg la cantar care echivaleaza cu 360 de kcal - poti verifica aici meniul meu ). Cantitativ nu conteaza, e doar o iluzie de-a umple stomacul si a crea senzatie de satietate.

Da-ne exemplu de un meniu dat de nutritionistul respectiv, ca sa nu il judecam fara sa avem prea multe informatii. (mi-e ff greu sa cred ca un nutritionist ar fi atat de iresponsabil si de slab pregatit incat sa iti dea o dieta cu 500 cal/zi, asa ca sunt sigura ca n-am inteles noi bine ce ai vrut tu sa zici).

E prima dieta pe parcursul careia nu mi-e foame, ma simt satula si arareori simt pofta de altceva (so far). Probabil sunt o persoana de tip proteic (asa mi-a iesit si din testul recomandat de "pasiune" pe jurnalul ei: "Pentru testul cu profilul metabolic faceti o cautare pe Go**le cu expresia "test metabolic type profile" si Bill Wolcott" - Jurnal pasiune

O zi buna si tie, Mihaela >:D<

Re: Jurnal Anorien
 

Ataşament 6175

Doamne, ce mandra sunt de tine Anorien! >:D<:) Mananci super bine (adica foarte dietetic), ai slabit 1 kg si mai ales TE SIMTI BINE cu dieta! E nemaipomenit!
Cum am mai zis, eu am deja meniurile facute si pentru saptamana viitoare dar mi-ar fi placut sa ne sustinem amandoua la o South Beach.

Eu cred ca Silviei i s-a parut "mult" cand vede meniul calculat cu calculatorul slabutelor si unde e totul repertoriat si ocupa o pagina intreaga. Cum inseala aparentele astea :))

Re: Jurnal Anorien
 

Re: Jurnal Anorien
 

Multumesc, pasiune :">

Cum am scris si la tine pe jurnal, ne vom sustine chiar daca decalat. Nu e nicio graba :)
Cu Silvia, da, mi s-a parut aiurea ca a sunat ca si cum "wow, cat poa' sa manance" si mie mi se pare ca mananc normal, fata de inainte, cand aproape imi puneam portia cat ii punem si iubului meu.

Azi am fost haotica cu mancarea, aveam treburi de facut (curatenie si mancare) si invitati pe diseara si le-am tot amanat pe toate. Am luat MD la 10.00, gustarea la 13, iar de la 15.00 la 18.00 am facut treaba. Si nesimtind foame ca inainte (durere/zgomote in stomac daca saream o masa) am sarit peste pranz. Am luat 2 clesti de crab pe fuga din frigider acum la 18.00 si cam asta e pranzul. Faza e ca am doar 350 kcal so far si la cina preconizez sa mananc 2 jumatati de vinete umplute cu ciuperci (sa aibe vreo 350 g) si ceva branzica. (100g), adica inca vreo 440 kcal, un total de cca 800. Pana la 1000 cred ca voi suplini cu ~35 g de fistic cu invitatii, desi probabil o sa imi arate meniul ca am f multe grasimi, macar sunt grasimi bune.

Una peste alta mi s-a stricat cantarul :(( Am vrut sa ii schimb bateria si i-am rupt un fir de metal de-acolo dinauntru. Abia pe luni voi ajunge sa cumpar altul.

Checurile au iesit bine, am pus si cacao si nuca si fistic. Le-am mirosit si mi-am potolit pofta cu mirosul. Am facut si ciorbita de pui pt al meu, din care eu nu voi putea manca (are arip, pulpe superioare, morcovi, taitei) si nemaiputand sa o gust i-am scapat prea mult bors in ea si e cam acra, cam ca o limonada mai light :D

Ah, sa nu uit, azi am vazut Dr OZ (m-a sunat mama sa-mi zica cand e in reluare) si era un invitatat, vegetarian, dar care nu manca deloc legume (!), doar pizza, branza, paste, sos de rosii, stuff like that. Ah si 3 l de Cola/zi. Am ramas " :O saracu' "

Mersi de vizita, iki. Asa incerc si eu, sa diversific, sa caut retete, sa incerc chestii noi. (de ex mi-am luat ghimbir radacina ca auzisem ca e sanatos, habar nu aveam ca e super iute, dar acum il folosesc pe post de piper. Si gulii tot pt prima data am mancat saptamana asta.
Si cu caloriile, asa incerc, sa le maresc, desi proteina e foarte satioasa, o sa maresc cantitatea de legume.
Week-end placut si tie si spor la slabit!

Re: Jurnal Anorien
 

Buna scumpa,

Trec mai tarziu caci am facut conferinta la tel cu ai mei parinti pana acum si bineinteles ca si mama imi povesteste ce si cum pe la Dr Oz si alte emisiuni de diete de pe Euforia.Tv Cica acum incepe sa se vorbeasca de regimul mediteranean pe la tv. De fapt nu e un regim, e un stil de viata sanatos ca cel al slabutelor de pe forum. Oricum vegetarian ca cel de la Dr Oz mai bine carnivor si sanatos!

Abia astept sa-mi povestesti maine cum am fost treaba cu checul si fisticul ;).
Eu zic ca ai mancat super bine azi, nu conteaza atat de mult ora ci intervalurile pe care le lasi intre mese, mai ales daca sunt alimente ok si te simiti bine.

Eu maine in in principiu ma cantaresc sa vad Verdictul (doar sa nu uit si sa apuc sa-mi iau MD-ul inainte).

O seara faina, pe maine :):-*:-*