|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna bunaaa!
Cum merge treaba? Meniurile tare arata.. interesant, e bun ca diversifici ;;);;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna dimineata!
Cum merge ?;;)sunt sigura ca bine :)cand te cantaresti ? >:D<:-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Neata, Olik! Ma bucur ca intri sa ma verifici :D Saptamana trecuta nu am prea putut sa postez pentru ca am avut acasa probleme cu internetul si mi-am facut zeci de urati, iar la munca a fost haos total!! Sper ca saptamana asta sa fiu mai activa pe site! Pup si spor sa avem!!!>:D< |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Ce sa zic, am scazut sub 70 ceea ce ma bucura. Recunosc ca saptamana asta nu m-am prea controlat cu calculatorul pt ca nu am gasit timp, dar speram la zile mai linistite si mai fructuoase!!! Bafte!!!!!! |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Merge... mai incet, dar merge! M-am cantarit ieri si am scazut o idee sub 70. De luna viitoare incep si cu sala, deci o sa am pretentii mai mari! Pupiii! |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
BRAIN STORMING!!!
Ce mananc eu diseara??? M-am saturat de supa si salata, dati-mi idei, ceva care sa se prepare repede.... |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Draga jurnalule,
Cum nu am primit idei de cina, in seara asta am papat snitel din piept de pui... Intr-adevar, as fi preferat altceva pt seara, insa a fost singurul lucru care mi-a venit in cap.... Una peste alta, azi am fost cuminte, am papat peste 1200 kcal, am baut ceai verde, nu am dat iama in dulciuri, pe drum spre casa am mers 4 statii pe jos (si chiar ar mai fi mers vreo 2-3 in plus) si am facut si 30 min de start walking... Bravo, Alex!!! Good girl!!!! Mmmuah! Pupa-te-ar mama sa te pupe! ;;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Rezumat 26 martie 2012:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 150g - 35 calorii Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii Fulgi de grau cu tarate, SanoVita, 40g - 143 calorii Gustare 1, ora 11:00 Ceai verde, 200ml - 4 calorii Banane/Banana, 150g - 134 calorii Prânz, ora 13:00 Ciuperci umplute (I) Ciucik, 250g - 270 calorii Ciorba de pui a la grec Thermomix, 200g - 178 calorii Gustare 2, ora 16:30 Mere, 170g - 89 calorii Cina, ora 19:00 Snitel din piept de pui roxanika, 200g - 332 calorii Gustare 3, ora 21:45 Apa plata, 2000ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1253 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 16min - 52 calorii Start walking, 30min - 104 calorii Metabolism bazal - 1399 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1555 calorii |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Bravo draga mea ! esti pe drumul cel bun >:D< felicitari si pt scadere si la mai "mare";;) Mi-a scapat aia cu ideile de cina :))-daca mai primesti ;;) iti sugerez omleta cu ton Dukan (gasesti pe site reteta ) cu salata verde sau rosii sau castraveti... Hai cu sala aia sa vedem rezultate si mai spectaculoase :) Hai te pup >:D<:-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Vad ca tot amana astia mutarea... trebuia de pe 1 sa fim mutati, se pare ca pe 9 o sa se intample marele eveniment. Si cum se intampla: PAC PAC LA SALA!!! :D Saru' mana pentru ideea de cina! Sincera sa fiu nu sunt fan al ideii de a amesteca oua cu peste, dar probabil ca o data in viata o sa o fac si p-asta! :D Te pupa Jean! ;;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna fata frumoasa si vesela!
Felicitari pentru schimbarea prefixului!! >:D<>:D< YES YOU CAN! :D Idei pentru masa de seara: budinca de legume, peste la cuptor, omleta din albus de ou cu legume sau chiar cu un pic de carnita slaba si muulta ceapa verde.. Mmmmm eu mai mananc si paste integrale dar rar, incerc sa le bag mai mult la pranz.. Hai ti pup si eu! :-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
U rock!!!!!!! ;;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Sinteza zilei:
O zi buna as putea zice, fara tentatii majore (cu exceptia unei patiserii pe langa care am trecut la intoarcerea acasa - dar doar am trecut, nici nu am vrut sa o privesc in ochi! pe ea, pe patiserie of course). Puncte slabe: - trebuie o cana de ceai - la pranz am mancat o pulpa de pui cu tot cu piele... (mi-era pofta, ce vreti?? se mai intampla!!) - o jumatate de pliculet de 3 in 1, dar asta numai pt ca am ajuns tarziu la munca (damn 261!!!!) si nu mai era cafea. Daca va intrebati cum mi s-a parut, dupa 2 luni de baut numai cafea fara zahar si fara lapte, ei bine.... DULCEEEE rau! Puncte forte: - am mers mai mult decat de obicei, si intr-un ritm mai alert... 6 statii de autobuz la intoarcere = 34 minute...deci practic mai repede decat masina 261 cu care azi de dimineata am pierdut 35 de minute pentru 3 statii.... MENIU: CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:30 Cafea instant cu gust de lapte, zahar si indulcitori, Nescafe 3 in 1 Original, 5.5g - 24 calorii Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii Fulgi de grau cu tarate, SanoVita, 40g - 143 calorii Gustare 1, ora 12:15 Banane/Banana, 130g - 116 calorii Prânz, ora 13:30 Pulpe de pui, 200g - 422 calorii Ciorbita de pui (a la grec), 200ml - 183 calorii Gustare 2, ora 16:30 Curmale uscate, 33.2g - 91 calorii Cina, ora 19:45 Branza feta, Delis, 40g - 96 calorii Sunca pui, Aldis, 50g - 132 calorii Ardei rosu gras, 110g - 35 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1310 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 34min - 90 calorii Metabolism bazal - 1399 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1489 calorii |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Hai te pup :-* ca fug la sala :D papapa |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Ce bine arata meniul tau!!! :x:x E apropate perfect.. Ai mentionat si tu imperfectiunile, dar nu sunt f grave asa ca nu-i mare baiul! Mai bag si eu cateodata pielita de pui ca mi-e pofta >:) Sa ai o zi frumoasa! Aaaa sper ca nu sunt indiscreta daca te intreb cu ce te ocupi adica in ce domeniu lucri :-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
hello
wow vad ca esti pusa pe treaba asa cum trebuie! felicitarile mele sincere. Mi-as dori sa am si eu timpul sa imi planific asa la sange toate mesele, dar din pacate la mine nu se intampla. Chiar ma bucur ca reusesti sa mananci asa cum trebuie. o sa iti mai scriu cand gasesc timp. sper sa ne citim curand. O zi faina sa ai! |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna seara, doamnelor si domnule jurnal!
Raportul zilei e scurt: nu am facut excese la mancare, am fost cuminte cu peste 1200 kcal si am mers un pic mai mult ca ieri (o sa ziceti ca nu e suficient ca merg, insa am ceva febra musculara...pentru o persoana complet sedentara, 40 min de mers nu foarte lent e binisor...). O singura problemuta as avea... la pranz am mancat niste aripioare la rotisor si nu am prea gasit corespondentul in lista de calorii... am pus si eu ce mi s-a parut mai apropiat... De asemenea, mi se pare ciudat ca aripioarele de la KFC sa aiba un numar mai redus de calorii decat puiul la cuptor...e ceva ciudat prin lista de mancarici... OH, well...life goes on chiar si asa! :P MENIU 28 MARTIE: CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:12 Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii Cafea, 100ml - 1 calorii Fulgi de grau cu tarate, SanoVita, 40g - 143 calorii Gustare 1, ora 09:13 Banane/Banana, 150g - 134 calorii Prânz, ora 09:29 Aripioare de pui, fara os, 200g - 444 calorii Ciorba de vacuta, 200g - 78 calorii Gustare 2, ora 09:13 Curmale uscate, 33.2g - 91 calorii Cina, ora 15:50 Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii Sunca pui, Aldis, 40g - 106 calorii Branza topita felii Fitness, Hochland, 35g - 74 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1251 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 41min - 108 calorii Metabolism bazal - 1399 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1507 calorii |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Buna seara, iubita, te-astept ca siii caaaaaaaaaaaaaaaand........!!!! :P Nu esti indiscreta, sunt dama de companie. =)))))))))))))))))) Glumeam, asta mi-a venit pe moment :p Ca sa vezi, meseria mea nu e nici pe departe la fel de "exciting" ca cea de mai sus... sunt contabil ... woman of numers.... :) Saru' mana ca ma urmaresti si... TINETI APROAPE...MAI MULTE MENIURI INCITANTE NUMAI AICI, IN JURNALUL MEU :P:P:P:P |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Bineinteles ca sunt pusa pe treaba, CE CREDEAI???? :P Nu stiu daca pot spune ca imi planific mesele la sange, dar am norocul sa ma aflu destul de des in fata calculatorului si cum iau ceva in gura (a nu se interpreta gresit) fug si-mi notez. Asta fac la primele 4 mese. Iar pentru cina fac diferenta intre 1200 si ceva de kcal (cat i-am promis lui GCM ca o sa mananc zilnic) si ce am mancat deja si incerc sa vad cam ce ar merge.... Astazi de exemplu am fost intr-un mare impas...nu aveam chef sa mananc nimic... adica imi era foame, dar nu ma tenta nimic (nu am gatit, am hotarat sa imi comand de la firma noastra de catering). Tare imi era pofta de niste cartofi frantuzesti....dar cand am vazut ca 100 g de cartofi fac cam cat 200 g de pui la gratar mi-a cam pierit pofta..... :P Multa bafta, viitoare slabuta! Stiu ca poti! Trebuie! Pentru ca meriti!!! :) O sa mai trec si eu pe la tine din cand in cand :) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Deci ramasesem :-o:-o:-onu de job in sine, ci de seninatatea cu care ai zis-o...ma asteptam sa aud orice, si cand colo buffff :)))))))) Eu una nu am nimic cu meseria omului...atat timp cat iti mananca timp, si iese banu....doamne ajuta!Daca aratam bine nu ma deranja sa fiu animatoare, stripteuza, sa fac videochat(binenteles, totul in limita decentei, fara alte implicatii)dar cum unt dolofana, ma multumesc cu jobul actul,,,pup d-soara contabila!!!:-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Zaluda mai esti :))) =)) Eu nu am pus botul la vrajeala.. arati prea serioasa ca sa fii dama de companie :)) Apropo de animatoare, am vazut la emisiunea aia cu bucatari de la o anumita televiziune, u know which.. Era o tipa care era animatoare si zicea ca castiga 700-800 Ron in 3 seri.. Like OMG!!! Cand slabesc indeajuns, ma duc si eu animatoare in weekend , pentru banii astia >:)>:):D;;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
http://i5.photobucket.com/albums/y16...reatFriday.jpg
Faza cu zaluda, e certa....zilnic mi se confirma! Clar pe la 55 de ani pot sa animez si eu pe altii....ca pana atunci tot bondoaca-s! Sapt trecuta ii ziceam bubului ca angajeaza aia in mall un om care sa plimbe masina aia de spalat pe jos , s-a uitat chioras la mine si a zis ca daca am pasiuni de astea, mergem afara, macar castigam in Euro :))))) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Ciao, Jurnalule!
Ma prezint la datorie cu meniul de ieri. Puncte slabe: - mi-a lipsit gustarea a doua, de asta am fost sub 1200 kcal - nu am facut miscare ieri, nu m-am simtit prea in apele mele... Puncte forte: - ne-a cumparat un coleg covrigi fara numar si m-am abtinut cu stoicism CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii Fulgi de grau cu tarate, SanoVita, 30g - 108 calorii Chiftelute de pui, alinutza656, 30g - 64 calorii Cafea, 100ml - 1 calorii Gustare 1, ora 11:50 Mere, 160g - 84 calorii Prânz, ora 13:30 Salata morcov, telina si maioneza, 150g - 290 calorii Chiftelute de pui, alinutza656, 150g - 320 calorii Cina, ora 19:15 Sunca pui, Aldis, 40g - 106 calorii Branza topita felii Fitness, Hochland, 35g - 74 calorii Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1160 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 10min - 26 calorii Metabolism bazal - 1399 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1425 calorii |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Hahahaha, v-am facut-o! :P:P:P Eu chiar slabuta sa fi fost, nu as fi ales ocupatia asta pentru simplu motiv ca nu ma reprezinta. :) Nu acuz pe nimeni si nu am prejudecati, fiecare stie mai bine ce trebuie sa isi puna in valoare. Asa ca eu raman la facturile mele, la balantele si notele mele contabile! AM ZIS!!! :P:P:P |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Cat despre "planurile tale de week-end"...sincera sa fiu, eu consider ca a fi animatoare tine in primul rand de atitudine...ca doar am mai vazut noi uratzele si pulposenii dansand la bara :) Ideea e sa te simti increzatoare si sexi, deci...........................FEEL SEXY, HONEY!!!!!!!!!!!!!!! |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Hehehehe.. I'm sexy and I know it.. whiggle whiggle whiggle whiggle, yeah! :))) De abia astept sa vad ce pui tu la cale acolo :))) Da macar sa fie de 1 Aprilie :)) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Citat:
Dar se si castiga bine, nu-i asaaaaaaaa? ;;);;) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
|
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Buna ziuaaaaaaaa!
Sa ai o saptamana frumoasa cu multe "succesuri" :)) Haidi pup! :-* |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Draga Jurnalule,
Incep cu o binemeritata MEA CULPA pentru absenta nemotivata din ultimele saptamani. De ce am absentat? Sincera sa fiu as prefera sa pun totul pe seama unei slabiciuni de moment si sa nu intru in detalii... Cert e ca I'm back cu coada intre picioare, din pacate cu doar 200 g mai putina ca atunci cand am plecat... Acum e momentul sa vedem daca intr-adevar orice pas inapoi e un sut inainte! :) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
Anyway...va recomand un filmulet pe care l-am gasit pe youtube si care poate constitui un important factor de motivatie in procesul asta al schimbarii stilului de viata :)
How To Lose Weight - How to Start - Healthy Weight Loss - Losing Weight The Hard Way Antishay Q&A - YouTube Concluzia: NU EXISTA "A INCERCA", EXISTA NUMAI "A FACE", pentru ca DACA FACI, NU EXISTA ESEC (din orice faci, ai ce sa inveti :)) |
Re: Jurnal Asik60 - Pentru ca merit!
OK! So... marti incep serviciul si o data cu el imi fac abonament la sala, asa cum am sus de la inceput. Nu incerc, fac! :) Referitor la mancatul sanatos, voi continua ca si pana acum 2 satamani, insa voi reduce numarul de calorii. Asa cum ti-am promis GCM, m-am tinut la 1200+ pana acum, insa de cele mai multe ori mi s-a parut prea mult (cantitativ vorbind). Niciodata nu am mancat mult cantitativ, ci doar caloric, prin urmare au fost momente cand ma simteam atat de plina si balonata incat nu ma mai puteam misca. Cu toate astea, sa reduc drastic nr de calorii nu e o solutie! Decizia juriului este sa renunt la aproximativ 100 kcal pe zi, deci sa ma invart in jur de 1100+ kcal :)
O alta schimbare va fi sa reduc incet-incet consumul de carne... Cam atat deocamdata, nu o sa ma dau din degetele pt ca prefer sa ma laud cu ce fac sau am facut, nu cu ce voi face! :) Hai hai hai ca pot :)! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 00:58:18. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.