Anterior postat de Audrey (Post 236465)

Roxii, mulţumesc pentru idei. Chiar mâine mă gândesc să mănânc un ou fiert la micul-dejun pentru că trebuie să înlocuiesc cu ceva fulgii de ovăz şi laptele (după ceva cercetări, vreau să reduc consumul de lactate pentru două luni). Şi pentru că nu pot mânca ouă decât de 3 ori pe săptămână, o să încerc câteva bucăţele de brânză feta sau telemea (chiar, care dintre ele ar fi mai potrivită?) în restul zilelor.
Cât despre oul fiert, mie îmi place numai tare. Ştiu că trebuie să-l las 5 minute la fiert ca să fie tare. Am dreptate?

Anterior postat de Audrey (Post 236156)

Bună!

Jurnalul acesta se vrea a fi unul alimentar, dar mai pot strecura si alte detalii prin el.
Prea mari probleme nu am, la 1,55 medicul mi-a spus că 49 kg sunt ok, dar cu toate acestea nu-mi place aspectul abdomenului si al coapselor mele. Ideal este să învăţ să mănânc cât mai sănătos, cât mai potrivit, să învăţ să fac sport si să mă preocupe sănătatea mea mai mult decât orice.
In privinţa alimentaţiei am facut deja o parte din schimbările pe care mi le doream, dar mai este de lucrat. Am renunţat la pâine albă, dulciuri din zahăr rafinat (şi cam orice conţine zahăr rafinat), cartofi prăjiţi, carne de porc/vită, fast-food, o singură masă pe zi şi aia seara, băuturile carbogazoase, sosuri, mezeluri şi în general cam orice mă putea îmbolnăvi. Până acum îmi permiteam mici scăpări, dar de ceva timp am zis să fiu mai drastică.
Sport nu am făcut până anul acesta, decât să spunem 1h/saptămână la şcoală. Acum fac fitness combinat cu tae-bo şi cât mai multă mişcare în aer liber.

Dacă aveţi sfaturi, m-ar putea ajuta :)

Anterior postat de anqutz (Post 236566)

Buna! Nu face fitness pana nu faci 18 ani, pt ca risti sa nu mai cresti in inaltime. ;)

Anterior postat de Audrey (Post 236683)

Mersi, nu ştiam. Având în vedere că eu fac exerciţii pentru creşterea în înălţime, o să renunţ la orice exerciţiu de fitness şi o să fac mai mult dans combinat cu tae-bo (şi vreau să mă apuc de pilates).

mvthebest, o să fac tot posibilul să nu mai sar peste nicio masă, acum că am înţeles importanţa fiecăreia.

Anterior postat de Audrey (Post 236716)

Şi eu regret pentru că mulţi ani m-am alimentat prea puţin şi cu prea multe dulciuri şi grăsimi. De mică am fost mai grăsuţă, dar ştii cum e la copiii mici, dacă sunt mai rotunjori înseamnă că sunt sănătoşi. În trecut am avut probleme cu pancreasul şi am făcut chiar şi spasmofilie pentru că mâncam odată pe zi şi în rest numai dulciuri (mi-au plăcut mult şi încă-mi plac). Acum trebuie să am grijă, pentru că am o uşoară hipotiroidie şi din cauza asta tind să reţin kg uşor şi să dau jos greu.
În rest, ce pot să spun. Încerc să nu fac multe greşeli (chiar mă bucur că m-am înregistrat pentru că am aflat unele lucruri importante). Ştiu că nu e bine să ţin diete la vârsta mea pentru că sunt în creştere şi am mult de învăţat, dar tot ce pot să fac este să mă alimentez cât mai corect. Sper să reuşesc să-mi schimb modul de viaţă.

Anterior postat de Audrey (Post 236465)

Roxii, mulţumesc pentru idei. Chiar mâine mă gândesc să mănânc un ou fiert la micul-dejun pentru că trebuie să înlocuiesc cu ceva fulgii de ovăz şi laptele (după ceva cercetări, vreau să reduc consumul de lactate pentru două luni). Şi pentru că nu pot mânca ouă decât de 3 ori pe săptămână, o să încerc câteva bucăţele de brânză feta sau telemea (chiar, care dintre ele ar fi mai potrivită?) în restul zilelor.
Cât despre oul fiert, mie îmi place numai tare. Ştiu că trebuie să-l las 5 minute la fiert ca să fie tare. Am dreptate?