forum.slabute.ro - Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-bianca25-nou-inceput-slabuta-9450.html)

re: Jurnal bianca25...dieta rina

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:20
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Briose (Mishutza), 40g - 94 calorii, 1.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Gustare 1, ora 14:31
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:27
Ulei de masline Extra Virgin, Argolis, 16.4ml - 132 calorii, 0 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez fiert, 60g - 78 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, gatita la cuptor, fripta, 100g - 157 calorii, 29.9 proteine, 3.2 grasimi, 69 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 64 sodiu, 0 zahar
Legume la tigaie, Hortex, 150g - 86 calorii, 3.3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 14:27
Orez fiert, 60g - 78 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume la tigaie, Hortex, 150g - 86 calorii, 3.3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline Extra Virgin, Argolis, 16.4ml - 132 calorii, 0 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, gatita la cuptor, fripta, 100g - 157 calorii, 29.9 proteine, 3.2 grasimi, 69 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 64 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1032 calorii, 73.6 proteine, (mult)47.2 grasimi, 138 colesterol, (mic)76.2 carbohidrati, 10 fibre, 147 sodiu, 4.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 20min - 79 calorii
Gatit, 15min - 36 calorii
Lucru la PC, 360min - 571 calorii
Shopping, 30min - 103 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Stat culcat, 180min - 230 calorii
Metabolism bazal - 1332 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2363 calorii

meniul meu de azi,sper sa nu mai calc stramb si azi :((:((

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de bianca25 (Post 168659)

Multumesc :-*
cum pot face sa slabesc mai mult de la picioare?pt ca alea sunt ceve mai groase si nu prea scad de la picioare:(

ptr picioare tre sa faci sport: mers mult pe jos, alergat, bicicleta, pilates, saritul corzii ...una dintre ele sau toate:D

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de ianna (Post 170425)

ptr picioare tre sa faci sport: mers mult pe jos, alergat, bicicleta, pilates, saritul corzii ...una dintre ele sau toate:D

si dak nu am cand sa fac sport?lucrez 10 ore pe zi 6 zile sii seara cand ajung acasa sunt franta si deabea astept sa dorm dapoi sa mai fac sport :(:((

re: Jurnal bianca25...dieta rina

cam asa am papat eu azi chipsurile alea nu isi aveau locul ,dar eram cam trista si m-am resemnat cu o punguta de chips:(( da nu mai fac asta e ultima data , imi promit mie:D

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:25
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii
Legume la cuptor, 100g - 63 calorii
Piept de curcan felii, 50g - 53 calorii
Orez fiert, 50g - 65 calorii
Gustare 1, ora 17:31
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Cozonac cu rahat, Boromir, 30g - 112 calorii
Prânz, ora 17:31
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii
Ceai negru, 200ml - 2 calorii
Chips cascaval, Chio, 50g - 267 calorii
Struguri, 250g - 173 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Cina, ora 17:34
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii
Ceai negru, 200ml - 2 calorii
Struguri, 200g - 138 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 958 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 20min - 79 calorii
Gatit, 20min - 48 calorii
Lucru la PC, 360min - 571 calorii
Shopping, 30min - 103 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Stat culcat, 180min - 230 calorii
Zumba, normal, 60min - 444 calorii
Metabolism bazal - 1332 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2819 calorii

aaaaaaaa si apropo am gasit si eu zumba,nu stiam despre ce vb voi aici si imi place la nebunie,si chiar daca am eu programul meu prea incarcat cu munca am sa fac zumba zilnic azi am facut o ora, prima ora o jumatate de ora apoi mai tarziu inca o jumatate :D imi place sper sa ma tin de el:">;;)

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de bianca25 (Post 171609)

atentie

putine calorii si nesanatoase

incearca sa papi ceva mai sanatos

re: Jurnal bianca25...dieta rina

si totul a inceput asa....
13.04.2010
inaltime 1.65 greutate 60
bust 85
talie 73
burta 84
solduri 97
pulpa sus 57
pulpa mijloc 47
deasupra genunchi 41
brat sus 27

a continuat asa....
20.04.2010
inaltime 1.65 greutate 58.600
bust 83
talie 71
burta 82
solduri 97
pulpa sus 54
pulpa mijloc 47
deasupa genunchi 39
brat sus 27

a urmat o sapt mai lenesa...
28.04.2010
inaltime 1.65 greutate 58.000
bust 82,5
talie 70
burta 81
solduri 95.5
pulpa sus 53
pulpa mijloc 47
deasupra genunchi 39
brat sus 26

:D:x
7.05.2010
inaltime 1.65 greutate 57.200
bust 82
talie 69.5
burta 78
solduri 94
pulpa sus 53
pulpa mijloc 45.5
deasupra genunchi 38
brat sus 26

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de bianca25 (Post 170584)

si dak nu am cand sa fac sport?lucrez 10 ore pe zi 6 zile sii seara cand ajung acasa sunt franta si deabea astept sa dorm dapoi sa mai fac sport :(:((

pai altfel cum? sa mergi pe verfuri mult dar... nu ai aceleasi rezultate ...sau masaj...dar iar nu ai rezultate la fel de bune

Citat:

Anterior postat de bianca25 (Post 178976)

ai slabit frumos in cm, felicitari>:D<:-*

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de ianna (Post 184320)

pai altfel cum? sa mergi pe verfuri mult dar... nu ai aceleasi rezultate ...sau masaj...dar iar nu ai rezultate la fel de bune

ai slabit frumos in cm, felicitari>:D<:-*

mersi :-*>:D<dar daca as reusi sa mai fac si sport ar fi mai bine, cateodata fac niste abdomene sau zumba cand nu sunt prea obosita.sper sa mai slabesc pana in 15 iunie macar putin :-s

re: Jurnal bianca25...dieta rina

Citat:

Anterior postat de bianca25 (Post 184964)

mersi :-*>:D<dar daca as reusi sa mai fac si sport ar fi mai bine, cateodata fac niste abdomene sau zumba cand nu sunt prea obosita.sper sa mai slabesc pana in 15 iunie macar putin :-s

Bianca, chiar si mersul pe jos e consumator de calorii, asa ca profita de timp frumos si mergi mai mult pe jos, mai adaugi niste abdomene si zumba si iesi boboc :)