Re: Jurnal BlueRose
 

>:D<Buna Bleu, cereale fara zahar gasesti de la SanVito, daca stai intr-un oras mic sigur ai Kauflnd sau alt mic market, i-ti recomand sa iei musli cu fructe de la fima de mai sus, sunt destul de bune...dar eu fara fructele uscate din ele nu cred k le-as manca...
Sa ne spui ce ai papat azi, si sa nu mai cazi tentatilor de la chioscul scolii si al colegilor, mai bine papi inainte sa pleci la scola si in pauze fructe, dar nu prea dulci :*>:D<

Re: Jurnal BlueRose
 

Re: Jurnal BlueRose
 

Re: Jurnal BlueRose
 

Am mai rasfoit putin forumul si am decis sa urmez pasii :D Pentru ca trebuie pana pe 15 iunie macar la 72 kg sa ajung :D Asa mi-am facut o lista cu alimente interzise

-bauturile carbogazoase pana sa le elimin de tot am voie doar 250ml odata la 2 saptamani
-fast-foodul ( sper ca intr-o luna sa scap complet de el ) daca nu un produs la 1-2 luni
-snaksurile , produsele de patiserie (cel putin 50g/saptamana pana scap complet de ele :D )
-dulciurile ( sa invat sa le inlocuiesc cu cele dietetice si sa fie din ce in ce mai rarute odata pe saptamana dar nu mai mult de 25-50g )
-prajelile
- carnurile grase

-Dulciurile le voi inlocui cu fructele
-Zaharul o sa il inlocuiesc cu indulcitor
- Bauturile carbogazoase cu apa
-O sa-mi fac un orar ordonat al meselor

Sper sa ma tin de ele si sa ajung peste 3-4 luni sa reusesc :) sa las deoparte alimentele rele si pline de grasimi in favoarea celor bune :X

La sport o sa am mult de practicat cu rezistenta dupa ce vin de la tara Sper ca dupa ce voi venii de la tara sa fiu mai motivata ca niciodata nu mai am de gand sa tot fac greseli din greseli se invata dar am de gand sa fie tot m-ai putine :) Si meniurile in prima luna vor fi de 1400 de kcal ca sa am de unde m-ai scade :D .
Intr-un an sper sa scap de problemele de greutate poate nu om muri toti aschiar in 2012 =))

Re: Jurnal BlueRose
 

Re: Jurnal BlueRose
 

>:D< acum nu e capat de lume daca papi o pizza, dar ideea ar fi ca dupa sa nu te duci acasa si iar sa rontai ceva, bine ar fi sa nu mai papi nimic si sa faci miscare, e bn si daca faci ordine in camera tot consumi ceva[*mers*]Sau daca tot alegi pizza, poate una vegetariane ar fi mai buna, si mica; acum nu te arunca si u la una full size si cu 4 feluri de branza....ca n ia ore intregi sa o dam jos, si nu o combina cu suc, apa sau o limonada r fi cel mai bine.
Chiar daca acum zici ca nu esti la cura si te apuci cand o sa vii de la tara, e bine sa reduci portile de acum, pt k daca papi asa ink o sapt o sa ai mult mai mult de munca knd esti la cura........

aaaaa si ink ceva ai grija la mesele de pasti, arunca grasimile si lasa macar sucurile si sosurile de maioneza pentru alti, fii zgarcita cu tine knd vine vb de lucruri nesanatoase si papa din belsug legume si salate.

Ast sa mai scri, sa ne spui cum a fost si daca ai facut miscare..:-*

Re: Jurnal BlueRose
 

Re: Jurnal BlueRose
 

Felicitari BlueRose, imi place atitudinea ta. Te-ai impiedicat. Nu-i nimic, acum ne ridicam, ne scuturam si mergem mai departe >:D<

Te inteleg. Oricine are scapari. Eu iti pot da un alt sfat care sincer merge. Ai spus ca inca incerci sa te controlezi. Nu o sa poti din prima, o sa mai gresesti si o sa te simti foarte frustrant dar, poti sa-ti propui sa papi in fiecare zi cate 70-100 g. de un 'lucru' interzis sau la care poftesti in ziua respectiva. Te auto-educi asa.

Have fun tomorow. ;;)

Re: Jurnal BlueRose
 

Re: Jurnal BlueRose