Re: Jurnal BOBOPUIU
 

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31
Paine alba, obisnuita, 75g - 200 calorii, 5.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 1.8 fibre, 510.8 sodiu, 3.2 zahar
Gem de caise la borcan, 50g - 134 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:14
Pere, 140g - 82 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 13.7 zahar
Prânz, ora 13:15
Margarina Rama Olivio, 10g - 37 calorii, 0.1 proteine, 3.9 grasimi, 0.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0.1 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, crud, 130g - 224 calorii, 27.1 proteine, 12 grasimi, 83.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.9 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, 400g - 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:19
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Cina, ora 13:20
Iaurt Activia cu musli, Danone, 250g - 225 calorii, 9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 100 sodiu, 30.5 zahar
Porumb fiert traditional, 200g - 200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 13:24
Apa plata, 4000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1566 calorii, (mic)61.1 proteine, (mic)25.8 grasimi, 83.3 colesterol, (mult)277 carbohidrati, 24.3 fibre, 702.7 sodiu, (mult)67.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 106 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 357 calorii
Dus, 10min - 69 calorii
Gatit, 15min - 63 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 60min - 408 calorii
Lucru la PC, 320min - 892 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 518 calorii
Stat in picioare, 120min - 343 calorii
Urcat pe scari, 5min - 71 calorii
Metabolism bazal - 1778 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4605 calorii

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Buna draguta si bine ai venit printre noi>:D<am tras si eu un ochi in meniul tau...dar..margarina ce cauta acolo?????????

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Sa-ti traisca minunatiile si sa te bucuri de ele;):-*si stai fara nici o grija vei reusi sa slabesti

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

pai acum imi fierb cartofii..sa aibe un pic de gust:D..incerc fara, daca nu o adaug...
acum sunt inca in faza experimentala..
imi procur un cantar si ma pun serios pe masurat, cantarit,calculat..
o sa beau si lapte , nu l am trecut...da incet, incet ma invat..

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Iubita da eu pun unt..sau smantana..sau amandoua..da in niciun caz margarina..este un produs pur artificial...incearca cu o lingua de smantana si putin unt..sau numa una din ele..e multtt mai bun
;)

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Stiu, dar doar asta aveam disponibil...
azi mergem sa cumpar cantar de bucatarie, si ceva alimentele pentru mine...
n au fost grozavi dar am avut un pranz fericit:D..Doamne ajuta sa mi pastrez avantul si motivatia..
adevarul e peste 1 luna am intalnirea de 10 ani, si cum apar eu acum dubla decat am fost?:))..asta e..macar ceva ceva sa se duca...acum cred ca daca scad sub greutatea cu 3 cifre..o sa am alta motivatie...
ma bucur ca v am gasit...
pup toate slabutele!!

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Draga nu ai cum sa iti pierzi avantul noi suntem aici>:D<si uite ai o motivatie in plus intalnirea de 10 ani;)
O zi frumoasa si shopping placutb-)

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

fara margarina si vezi ca porumbul cade greu la digerare seara si mult carbohidrati...ori catofi ori porumb/zi

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Re: Jurnal BOBOPUIU
 

Multumesc Slabuta de primire...
Azi imi procur cantarul de bucatarie...
Neatza slabutelor..o alta zi torida peste noi..ma gandesc sa mi fac meniul pe azi, deocamdata beau apa :D....