|
Jurnal BOBOPUIU
Buna slabutelor,
Am tot hoinarit prin casutele voastre, si am decis ca e momentul sa mi fac si eu un jurnal, asa voi putea fi supravegheata , indrumata si certata:D...am o fetita de 4 luni, pe care inca o alaptez exclusiv...am una mare de 5 ani jumate , si intre ele am avut un baietel, care din pacate din erori medicale nu mai e printre noi, deci 3 sarcini in care efectiv mi am dublat greutatea:((!! Cu prima am pus 34, a doua, 17, si a treia vreo 19 sigur....asa uite ma la 102kg :((!! Vreau sa incep , incet, incet sa fac ceva si pentru mine!! Ce m a motivat tare de tot, aseara plimbandu ma cu micuta, ma intalnesc cu o cunostinta veche, nascuta si ea de 2 luni, nu ne am vazut de 3 ani.Ea mereu era mare, acum m am vazut mai mare, si o vedeam chiar ca arata ok, si mi a spus , ca m am implinit..pfff a fost o palma grea:D..da poate e bine ca m a trezit putin... asa ca azi e prima zi din care incerc cu adevarat sa fac ceva!! o sa va scriu tot ce bag in gura, ca e bine, ca e rau... Am imprumutat o bicicleta de camera, am facut cate 10km pe zi, azi e ziua a 3 a..pfff..inainte de a ramane insarcinata aveam 56 de kg..acum imediat am dublu...trebuie sa fac ceva..si stiu ca, cu ajutorul vostru fetelor voi reusi!! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
sa-ti creasca mari si frumosi copilasi:*:* cu multa vointa o sa reusesti:*:* stai linistita primu pas l-ai facut:) ai venit printre noi:* banuiesc ca nu ai de gand sa tii cine stie ce diete?cat alaptezi mananca sanatos...in jur de 1400-1500 de kcal:) si cu sport vei vedea ca o sa reusesti ...mesele impartite ...in 3 mese si 2 gustari:) si ultima masa sa fie cu 3-4 ore inainte de culcare:) mult succes:*:* ps am vazut ca si uh esti din mures;;) pupicei |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
Sa-ti traiasca ingerasi si sa creasca mari, frumoase si slabute>:D<:-* Imi pare rau pentru baietel:( Hmm cred ca nu este tocmai placut de la 56kg sa ajungi la 100kg:(,dar no problem impreuna cu slabutele ve-i ajunde acolo unde visezi:x Trebuie doar sa ai multa rabdare,ambitie si sa-ti creezi un stil de viata cat mai sanatos+muuuuult sport. Ce ,,dieta'' vrei sa urmezi? Doar pe bicicleta faci? Este bine sa mai alternezi si cu alte exercitii,de ex. tae-bo,zumba,aerobic,hip-hop. Bafta!!!:-*:-*:-* |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Bine ai venit! Daca alaptezi exclusiv, poti manca chiar mai mult de 1500, eu cand alaptam exclusiv am slabit cu 1850 de calorii pe zi - MINIM. Acum inca alaptez, dar bebe are 9 luni si mai papa si altele, asa ca acum slabesc cu 1650 calorii pe zi (tot minim). Deci, 1400-1500 e prea putin si risti sa pierzi laptele. Iti spun tot din propria experienta, ca atunci cand, fara sa vreau, o luam la vale cu caloriile se vedea. Ai un avantaj ca alaptezi, profita de el si vei vedea ca slabitul va fi o placere. Numai sa nu pui in pericol lapticul bebelinei - papa mancarica sanantoasa, la ore fixe (trei mese pe zi si doua gustari), renunta la alimentele care nu ne sunt necesare nici noua si nici lui bebe (dulciuri, prajeli, fainoase in exces) bea multe lichide (apa sau ceaiuri pentru lactatie - cam doua cani pe zi, nu mai mult) papa supe zilnic, fa si ceva miscare usoara si....vei slabi! Succes!
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Bine ai venit printre noi
sanatate si pupici la printzese. Am sa dau nota 10+ la mesajul scris de Jolye si sunt de accord cu ea 100%. Urmareste jurnalul ei de la inceput pana in zilele noastre:))) si ai sa vezi cat de mult si frumos a slabit fara a pune in pericol cantitatea si calitatea laptelui. Nu te risca..ia-o usor si vei slabi superb :P succes si suntem cu ochii pe tine PS: poti pune un meniu de-al tau..tot ce papi cu gramaj cu tot de dim pana seara? |
Re: Jurnal BOBOPUIU
da da..am citit o pe Jolye , de la inceput....dar tare complicat mi se pare cum isi calculeaza si isi cantareste meniurile....cred ca pana ma apuc e complicat..cred ca o sa i fur meniurile si mananc asa....am reusit sa nu mananc prostii intre mese..gustare 2 pere..si apa...trebuie sa ma educ, sunt constienta...acum ies cu bebe la plimbare, apoi venim si mai fac bicicleta vreo 5-7 km..greu merge si cu bicileta:D..si ce usor ne ingrasam:((....
cum faceti sa apara la semnatura linkul cu jurnalul vostru?? |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Neatza Jurnalule,
verific niste setari:D.. ma apuc de bicicleta si intre titmp poposesc in casutele slabutelor |
Re: Jurnal BOBOPUIU
nici in 2 ani nu reusesc sa apuc sa citesc tot forumul..ce sa mai spun de intreg site-ul??
deci ma apuc si eu de cantarit si numarat calorii..azi imi cumpar un cantar digital de bucatarie..am digital cel al bebelusei, dar n-are asa precizie la grame... si niste boze pt calc sa fac si hip hop dancing..imi surade ideea::D am inceput sa mi verific la calorii ce preferinte culinare am... azi am mancat 1 felie paine cu gem caise nu foarte dulce, dar nu dietetic.. cum socotesc linguritele? cate grame are o lingurita?dar o lingura? cele experimentate please help!:-s in cateva zile ma pun la punct si pot sa imi scriu meniurile zilnice si caloriile ingerate!! adevarul ca si eu sunt o adevarata devoratoare de dulce, si am ales azi gem, sa mi potolesc pofta de dulce, asa sper!! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
salutari de la malul marii.
mult succes in pierderea kilogramelor nedorite! felicitari pentru cele doua printese! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
MI am facut meniul pe azi, si cred ca n am salvat:((..asta e..data vitoare:D
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31 Paine alba, obisnuita, 75g - 200 calorii, 5.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 1.8 fibre, 510.8 sodiu, 3.2 zahar Gem de caise la borcan, 50g - 134 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 13:14 Pere, 140g - 82 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 13.7 zahar Prânz, ora 13:15 Margarina Rama Olivio, 10g - 37 calorii, 0.1 proteine, 3.9 grasimi, 0.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0.1 zahar Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, crud, 130g - 224 calorii, 27.1 proteine, 12 grasimi, 83.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.9 sodiu, 0 zahar Cartofi fierti, 400g - 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 13:19 Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar Cina, ora 13:20 Iaurt Activia cu musli, Danone, 250g - 225 calorii, 9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 100 sodiu, 30.5 zahar Porumb fiert traditional, 200g - 200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 13:24 Apa plata, 4000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1566 calorii, (mic)61.1 proteine, (mic)25.8 grasimi, 83.3 colesterol, (mult)277 carbohidrati, 24.3 fibre, 702.7 sodiu, (mult)67.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 106 calorii Bicicleta stationar, moderat, 30min - 357 calorii Dus, 10min - 69 calorii Gatit, 15min - 63 calorii Jucat cu copiii, moderat, 60min - 408 calorii Lucru la PC, 320min - 892 calorii Mers, 15min/km, 120min - 518 calorii Stat in picioare, 120min - 343 calorii Urcat pe scari, 5min - 71 calorii Metabolism bazal - 1778 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 4605 calorii |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Buna draguta si bine ai venit printre noi>:D<am tras si eu un ochi in meniul tau...dar..margarina ce cauta acolo?????????
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Sa-ti traisca minunatiile si sa te bucuri de ele;):-*si stai fara nici o grija vei reusi sa slabesti
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
pai acum imi fierb cartofii..sa aibe un pic de gust:D..incerc fara, daca nu o adaug...
acum sunt inca in faza experimentala.. imi procur un cantar si ma pun serios pe masurat, cantarit,calculat.. o sa beau si lapte , nu l am trecut...da incet, incet ma invat.. |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Iubita da eu pun unt..sau smantana..sau amandoua..da in niciun caz margarina..este un produs pur artificial...incearca cu o lingua de smantana si putin unt..sau numa una din ele..e multtt mai bun
;) |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Stiu, dar doar asta aveam disponibil...
azi mergem sa cumpar cantar de bucatarie, si ceva alimentele pentru mine... n au fost grozavi dar am avut un pranz fericit:D..Doamne ajuta sa mi pastrez avantul si motivatia.. adevarul e peste 1 luna am intalnirea de 10 ani, si cum apar eu acum dubla decat am fost?:))..asta e..macar ceva ceva sa se duca...acum cred ca daca scad sub greutatea cu 3 cifre..o sa am alta motivatie... ma bucur ca v am gasit... pup toate slabutele!! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Draga nu ai cum sa iti pierzi avantul noi suntem aici>:D<si uite ai o motivatie in plus intalnirea de 10 ani;)
O zi frumoasa si shopping placutb-) |
Re: Jurnal BOBOPUIU
fara margarina si vezi ca porumbul cade greu la digerare seara si mult carbohidrati...ori catofi ori porumb/zi
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
1 ataşament(e)
Citat:
Sa-ti traiasca copiii (imi pare rau pentru pierderea suferita :( ), iar tu sa ai mult succes in ceea ce ti-ai propus. La multe alimente (in special cele de baza: ulei, fructe, apa, lapte, etc) in calculatorul nutritional deja sunt setate gramajele pentru linguri, pahare, felii, etc :) Le poti gasi atunci cand adaugi alimentul la meniu in casuta "cantitate" (ti-am pus un atasament imaginea) :) La restul ai nevoie de un cantar de bucatarie :) |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Multumesc Slabuta de primire...
Azi imi procur cantarul de bucatarie... Neatza slabutelor..o alta zi torida peste noi..ma gandesc sa mi fac meniul pe azi, deocamdata beau apa :D.... |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Neatza BOBO..pai asteptam;)sa ne zici la ce te-ai ganditb-)...bv hidrateaza-te...e jale cu caldura asta:-s
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
revin...
azi iarasi paine cu gem de casa de caise..ma gandesc in felu asta imi astampar pofta de dulce... 1 felie paine cu gem si multa apa..acum fac o ciorba de perisoare pentru ai mei, da asa super diteretica, o degresez , mereu asa fac.. in rest munca si activitati casnice azi.. am fost si la plimbare cu fetele de dimineatza.. |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Bravoooooooooooooo ;)harnicuta...suna bine ciorbita...
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:38 Paine alba, obisnuita, 120g - 320 calorii, 9.1 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 60.7 carbohidrati, 2.9 fibre, 817.2 sodiu, 5.2 zahar Gem de caise la borcan, 40g - 107 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 200ml - 88 calorii, 5.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 15:44 Caise, 150g - 72 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 3 fibre, 1.5 sodiu, 13.5 zahar Prânz, ora 14:13 Paine alba, obisnuita, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zahar Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 15:46 Seminte de floarea soarelui, Big, 25g - 146 calorii, 4.8 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 102.5 sodiu, 0 zahar Cina, ora 15:47 Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.2 grasimi, 170 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 148 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 15:47 Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar Prune, 200g - 92 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1698 calorii, 110.6 proteine, (mic)44.9 grasimi, 170 colesterol, 192.5 carbohidrati, 14.8 fibre, 1477.8 sodiu, (mult)53.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 40min - 212 calorii Bicicleta stationar, moderat, 15min - 179 calorii Lucru la PC, 120min - 335 calorii Mers, 15min/km, 30min - 130 calorii Spalat, vase, 10min - 38 calorii Metabolism bazal - 1778 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2672 calorii |
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:57 Freselle (paine prajita), 70g - 252 calorii, 5.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 49 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ou fiert, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar Rosii, coapte, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 10:01 Iaurt Activia cu musli si piersici, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar Prânz, ora 10:00 Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 200g - 228 calorii, 42.5 proteine, 5.2 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 232 sodiu, 0 zahar Salata clasica, 365, 300g - 61 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 10:03 Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar Cina, ora 10:04 Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 118g - 135 calorii, 25.1 proteine, 3.1 grasimi, 75.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 136.9 sodiu, 0 zahar Iaurt Activia cu musli si piersici, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1198 calorii, (mic)101.2 proteine, (mic)25.3 grasimi, 542.7 colesterol, 137 carbohidrati, 4 fibre, 474.9 sodiu, (mult)65.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1778 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1778 calorii |
Re: Jurnal BOBOPUIU
buna:*:*
am venit si eu ca bagatoare de seama:D deci meniu tau e ok:D doar ca.. dc nu inlocuiesti iaurtu cu fructe cu unu simplu?:-? sau sa iei iaurt simplu ...un fruct care iti place tie si sa-l pui in iaurt?:) si pt inceput zic ca e cam putin cat ai mancat nici 1200:| ar trebui sa ai cam 1300-1400:) un weekend placut:*:*si sa scapam azi de caldura ..daca ieri a fost 40 de grade:-< pupicei |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Bine ai venit in casuta mea Lucia,
deocamdata aproximez gramajele, azi cumpar cantar..deci s ar putea sa fie mai mult..am mancat 2 oua..deci nu stiu cat cantaresc..sau painea ,sau ce mananc..de azi o sa stiu exact si mai precis de maine imi pun meniurile corecte... pff..actvia il consum pentru tranzit.si mi place cu fructe:D... cald si la noi,nici pofta de mancare nu am, macar ma hidratez sa am laptic pentru bebelina... mergem sa cumparam vinete de pus pe iarna, numai ne a facut figura micuta, doarme de n are treaba...dar vreau cantar:(..aseara la 22 am mers la cumparaturi si nu mai era deschis... va pup si o zi racoroasa sa aveti! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
pai nu esti din tg mures?:D sau esti din apropiere?:D |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
pupicei si la bebelina ta:*::*:*:* a si mie imi plac dulciurile:d da parca mai bine ma simt cand stiu ca am reusit sa nu mananc dulce si apoi cantaru arata -1 kg:D acum eu ies afara ..ca fac cu ai mei bulion:d si coc vinete:D dar mai revin in povesti de ma primesti:*:*:* |
Re: Jurnal BOBOPUIU
da da
sunt chiar din tg mures, in tudor stau.. am gasit la auchan , e;lectronic, cu 37,58 sau asa ceva... acum am ajuns acasa si ma apuc sa mi frig pieptul si sa cantaresc si noi am luat vinete, da le am dus la mama, le face pe aragaz.. revin sa ma hidratez, sa culc bebe, sa fac un dus, sa le dau de mancare celorlati tu de unde esti? |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
si eu am stat tot in tudor:d ce fain:D cred ca o s-mi iau si unu electronic knd merg :D acuma vreau smi iau bici de camera:D mi-am luat stepper :D da parca vreau si bici:)) eu m-am mutat din tudor:D si stau aproape de iernut:D.. ti-am lasat si ...cand ai deschis jurnalu mesaj:)) da nu mi-ai raspuns atunci de esti chear din tg mures:D |
Re: Jurnal BOBOPUIU
da da am vz ca ai fost prima.
cred ca n am bagat de seama ca m ai intrebat daca sunt din mures... apai tot aproape si insemana ca daca veniti din directia aia ,auchan va e in drum.... noi la real umblam, dar am vrut sa cumpar de la media galaxy, noroc ca n am luat acolo erau intre75-85, si nu mi au palcut cum arata, si am spus sa intru si in auchan sa vad.. e dragut, micut, nu acupa loc, deci nu deranjeaza pe nimeni.. am cantarit feleia de paine:D ce folosim noi are 48g, e gen toast, mi am cantarit puiu ce l am mancat, 178g, rosiile...;;) sunt foarte incantata!! numai ca azi nu mi va coincide meniul cu ce voii manca merg la gratar...de peste..crap..a prins sotu acu 2 saptamani 7 crapi, acum tot mancam din ei.. mi am simulat un alt meniu da e ok, sunt in grafic...de acum o sa scriu seara ce am mancat, ca vad ca paote ma razgandesc... |
Re: Jurnal BOBOPUIU
in legatura cu bici de camera...sincer...eu acum am imprumutat una de la o prietena...dar..intra pe forum la discutiile despre bici, sa vezi, ca mai toata lumea o tine de cuier:))..deci...eu nu ti as recomanda..i ati una normala si da te cu ea mai bine..role..sunt bani aruncati...eu acum fac pe ea, dar chiar i am spus prietenei ce mi a imprumutat o, ca in momentul in care 3 zile nu ma urc pe ea, o duc inapoi...
vad in blocul de vis a vis 2 asemenea bicilete, depozitate in balcon, am cunsotiinte care nu le au folosit...faci cum vrei:D..las ca ajunge stepper ul..pe el faci?? pff am uitat s ami cumpar boxe la calc..eu vreau sa fac hip hop dancing...ma tenteaza...e mai tentant decat statica de bici. fain te incurajez:>>:D< |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
sport tu ce faci?;;) pai da e aproape :d abea astept sa inceapa scoala:D sa merg mai mult pe jos:D sa fac ce nu imi placea inainte=)) traseu din tudor pana la gara=)) sau mureseni:D abea astept:)) distractie placuta:*:* de mergi de acum:) |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
fac si la stepper:D eu sunt genu de persoana mai retrasa:D prefer sa stau sa fac acasa:)) uitandu-ma la un film:| decat sa ies afara:D aici nu am unde sa ies ...:| si nici cu cine:D dar ...de imi iau bici tot o folosesc eu:D :D:)) sunt ff capoasa:)) de imi pun in cap cv:)) aia fac=)) nu ma influenteaza nimeni mie imi place zumba:D si tae-bo:d ...asta am facut pana acum:D |
Re: Jurnal BOBOPUIU
la gratar diseara sa se mai racoreasca..dupa 6 ...merg al socri, la ernei, dupa selgros, spre reghin
sport..hmmm..pai bici..cca 5-7 kg pe zi ies de 2 ori la plimbare cu fetele , urc 4 etaje incarcata::D si cam atat de asta vreau sa mai fac zumba sa hip hop da sa se mai racoreasca ca nici n am curaj sa fac, stam si la etaju 4, e cald destul nu am nevoie de extra termie!! |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
stiu ca ai vrut sa scrii km:*:*:* eee pai faci si tu dimineata si seara sport:D eu vreau la zooX(... stiu unde e ernei:)..mno lasa ca e fain:* sa faci sa ai minim 1300-1400 de kcal da?ca altfel cand ajungi la 90:| ...nu mai dai nimic cu 1100 sau 1000 de kcal |
Re: Jurnal BOBOPUIU
apai asa as vrea..dar nu fortez nota ca inca alaptez si e mai complicat..si producerea laptelui consuma calorii..deocamdata trebuie sa ma dezvat..acum ma gandesc ac poate si 5000 de calorii bagam zilnic:D...treptat le scad, dar nici nu vreau sa simt discomfort ...
da km erau..nu kg:)) |
Re: Jurnal BOBOPUIU
Citat:
pai asa sa faci:*:* sa mananci sanatos...si 1500:) ca tot slabesti:*:* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 00:55:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.