|
Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Salutari la toate fetele de aici!
Incep cu o mica prezentare. Ma numesc Simona, am 29 de ani, 1.76 m si 93.5 kg. Undeva prin aprilie anul acesta am avut 107.5 kg. Am fost la nutritionist si cu ajutorul doamnei doctor am reusit sa slabesc pana la greutatea actuala. Din pacate incep, de fapt de aproximativ 2 luni nu prea mai tin regim, sa apara din nou kilogramele. :(( Ce e mai grav pentru mine, de fapt nici nu stiu cum s-o iau, ca de fapt ar trebui sa fie o incurajare... am momente cand nu pot, sunt inconjurata de slabuti mare majoritate dintre ei, sot, sora, prietene... etc. Care sunt mai plinuti sunt "cumnatul" si nasul. Dar la un barbat parca nu ies asa rau in evidenta... Nu stiu daca puteti sa intelegeti ce vreau eu sa zic, dar eu sper din tot sufletul. Offf, vreau sa am si eu pe cineva cu care sa discut zilnic, sau in momentele "grele", care sa fi fost/ sa fie in pielea mea, sa ma inteleaga sincer prin ce trec si nu doar "ma gandesc ca ar trebui sa fie asa sau pe dincolo"... Si acum mai am o mica problema... am incercat sa intru pe site-ul asta sa descopar una/alta dar sincer nu ma prea descurc... imi poate da cineva un sfat cum sa fac, cum pot vorbi cu fetele, cum sa-mi tin exact un jurnal si multe altele care le oferiti voi aici. Va multumesc, Simona >:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:i...en.jpg_540.jpg
Pai uite ca jurnal deja ai :) Probleme cu greutatea au avut probabil toate fetele de pe site la un moment dat, si cred ca majoritatea lor ar fi dispuse sa te sustina.:) Acum prima intrebare pe care as vrea sa ti-o pun inainte de a-ti da vreaun sfat ar fi: de ce ai renuntat la dieta data de medic? |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
buna Casi:*:* si bine ai venit printre noi>:D<
ai ajuns exact unde trebuie>:D< pe forum sunt fete foarte prietenoase:) care sunt mereu langa tine cand ai nevoie:)http://revista.floridelux.ro/wp-cont...1.jpeg.g1.jpeg dc nu incerci sa tii in continuare dieta data de nutritionist? ne spui si noua cate cv despre dieta data? sport faceai? ca sa vorbesc cu fetele din jurnalale los gasesti la "mesaje noi" acolo le poti citi sau le cauti cu motorul de cautare:) mult succes>:D< si suntem alaturi de tine |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Sincer exact nu stiu de ce am renuntat la dieta data de medic. Am trecut si la servici printr-o perioada mai dificila, multa solicitare, mi s-a facut si rau la un moment dat... de fapt cred ca sunt doar scuze... intr-un cuvant de "slaba" ce sunt. Probabil de aceea am renuntat.
Dieta data de medic nu este una foarte grea. Nu am mai avut voie sa mananc absolut deloc cateva produse, alimente, fructe, legume. Mesele la ore fixe. Mic dejun - 8.00 Pranz - 14.00 Cina - 20.00 Intre ele o gustare In mare spus cam in asta consta. |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Va multumesc pentru mesaje. Sincer nici nu ma asteptam sa primesc asa prompt un raspuns de la voi. >:D<
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
cu multa placere:)
cam cate kcal mancai pe zi?:D de sport nu ai spus nimic:D cam cum arata meniul tau intr-o zi?:D |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
buna si bine ai venit printre noi>:D<
felicitari pt kg-le slabite, nu te invinovati ca ai renuntat la dieta, oricui i se mai intampla, mai ales daca era prea stricta:) ai putea incerca sa-ti oferi o mica placere in afara dietei, ca sa nu ti se para asa de grea, de exemplu un desert facut in casa, o prajitura cu fructe la sfarsitul saptamanii, mere coapte in vas Jane, fara zahar, etc:) sunt multe posibilitati miscare faci? este important sa ai parte de cateva minute de miscare macar o data la doua zile, asa se tonifica muschii si arata mult mai bine:D si e o modalitate de slabire sanatoasa, adica si dieta e buna pana la un punct, dar e nevoie si de putin sport, fie el cat de putin:) |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
cam in jur de 1200 kal pe zi cred... sincer nu am stat niciodata sa le calculez la fix
:D sport sincer nu am facut deloc, adica nu am mers la sala sau mai stiu eu ce... doar mi-am luat acasa un aparat de lucrat picioarele si mai faceam la ala aproape zilnic cam 10 - 15 minute in schimb mi-am luat gel anticelulitic pe baza de piper si chiar a avut efect meniul meu... dau exemplu astazi ca este prima zi in care l-am reinceput... exact cum tin: 7.30 un mar pe stomacul gol (nu mi-a zis medicul dar eu am citit sincera sa fiu nu mai stiu exact pe unde si imi face bine) 7.50 o capsula de spirulina si una de orz verde cu o cana de apa 8.00 un pachetel de biscuiti cu cereale si o cana de lapte soia, iar dupa masa o pastila de vitamina C efervescent de 1000mg 11.00 o clementina 13.30 o pastiluta de crom cu o cana apa 13.50 capsula de spirulina si una de orz verde cu o cana de apa 14.00 un bol mare de ciorba de legume cu piept de pui, si in timpul mesei o pastiluta de fibre si una de omega 3, iar dupa masa o pastila de vitamina d cu Calciu efervescent de 1000mg 17.00 10 curmale uscate 20.00 un bol de cereale cu iaurt de capra cam asta este si va fi meniul meu pe ziua de azi |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
Eu cred ca ar fi cel mai bine sa reiei dieta data de medic. O dieta personalizata data de un medic este intotdeauna cea mai buna solutie.:) |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
wow, ce de suplimente:) nu mai bine iei calciu din lactate si din peste?:-/ sunt sigura ca daca ai introduce un iaurt in locul unui fruct de la o gustare, si peste in locul pieptului de pui, ai avea calciul asigurat fara sa mai apelezi la suplimente:)
dar nu ma bag peste treaba medicului:P calculeaza in calculatorul de calorii cate calorii si cati nutrienti ai asa, sa stii sigur o treaba;) e simplu, in dreptul avatarului tau si a numelui, sta scris "calorii" cu rosu, intr-o paranteza, acolo intri si iti asamblezi meniul:) dai salvare si iti arata calorii, proteine, carbohidrati, grasimi si alte informatii nutritionale:) de miscare, te sfatuiesc ca mai bine sa faci exercitii de tipul celor la saltea, stai intinsa pe o parte si ridici piciorul, cate 20/fiecare parte, unele sarituri daca vrei... aparatele formeaza muschi, nu consuma grasimea de pe corp, din pacate:-s cauta programe mai usoare, care sa iti solicite rezistenta organismului:) incepi cu 15-20 de minute pe zi, o data la 2 zile, si apoi maresti durata, apoi maresti frecventa eu am incercat un set destul de usor, uite aici subiectul:) http://forum.slabute.ro/sport/island-workouts-6129.html sper sa te motiveze fundalul muzical si vizual;) sunt exercitii destul de usoare, mai mult te plimbi prin camera:) incearca si spune-ne ce crezi:) |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Bine tot regimul in sine e ceva mai complex.
Suplimentele astea se iau numai in prima luna. Sa nu fie trecerea brusca de la vechiul obicei la noul regim. Deja din a doua luna nu mai ramane decat vitamina C si omega deoarece sunt fumatoare. Acest regim mi-a fost dat si in urma multor, multor analize... |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
Banuiesc ca acum ti-ai format niste principii alimentare, iar daca nu forumul iti sta la dispozitie. Incearca sa mananci satios, nutritiv si gustos - din toate grupele alimentare ; carne slaba, oua - nu, nu cresc colesterolul, branza slaba sau mediu-slaba, legume, fructe moderat- caci au si ele zaharul lor. Succes! |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Multumesc, m-am uitat... chiar am sa incerc :)
Dieta asta a fost facuta tinandu-se cont de mai multe aspecte... 1. ora la care ma trezesc si ora la care ma culc 2. analizele care au fost facute foarte multe, chiar zicea sotul la un moment dat... nu stiu ce a mai ramas din tinu nealanizat 3. modul meu de viata, cum decurge o zi, nu din punct de vedere al alimentatiei... Cam astea sunt cele care imi vin in minte Iar cat priveste suplimentele... doar in prima luna se iau, apoi ramane doar omega 3 si vitamina C pentru ca sunt fumatoare si se zice ca este bine cam toate persoanele care fumeaza sa ieie asa ceva |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
tineti-mi pumnii va rog, totul este sa trec la primele 3 zile... atsea sunt crunte la mine, dar avnd in vedere ca mai am un "antecedent" sper eu din suflet sa fie mai usor
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
noi suntem alaturi de tine>:D<
dar vreau sa te rog cv:) sa calculezi si caloriile:) sa nu ai sub 1000 da? :D >:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
In cazul unei diete data de un medic cred ca nu are rost sa-si bata capul cu nr de calorii.
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
vizualizeaza-te cu kg in plus pierdute, dupa cateva luni de dieta:) ajuta de obicei:) si ti-am zis, permite-ti si cateva abateri, una-doua mai mici, pe saptamana, sa-ti fie mai usor:) conteaza linia generala a dietei de slabit, daca dai putin gres nu e foc, conteaza ca reusesti sa continui:) cu timpul te vei descurca mai bine, si dupa ce te obisnuiesti iti va fi mai usor ai griaj de tine, eu am plecat la lucru>:D< o zi frumoasa ca prima zi de dieta iti doresc:-* mult succes |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
multumesc
chiar am sa incep sa calculez |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
:"> scuze:">
eu ma gandeam ca medicul ti-a dat asa mai multe variante .. si ma gandeam sa nu ai tu tendinta sa mananci prea putin:"> nu am zis din rautate:) |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Va multumesc tuturora din suflet pentru grija si sfat >:D<
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Sincer am avut tendinta sa mananc cat mai putin, pana m-a tras sotul de maneca si mi-a zis ca o iau pe aratura, nici chiar asa :D
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
pai e alegerea ta :):"> trebuie sa vezi cum e mai bine pentru tine>:D<
deaia ziceam sa le calculezi ca si eu aveam mereu tendinta sa mananc cat mai putin...asa daca calculezi...macar cateva zile sa calculezi pt tine... sa vezi:) mananci prea mult/putin si asa mai departe:) |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Va multumesc pentru tot, o zi buna in continuare... ziua mea de lucru este gata.
Ma pregatesc sa plec acasa. Daca am timp o sa mai intru si pe seara. V-am pupat >:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Dragele mele... ce pot sa spun?... Ma bucur enorm ca v-am cunoscut, sper sa reusesc rapid sa ma integrez printre voi. Oricum sunt doar de doua zile si ma simt extraordinat cu voi.
Un mic secret? :) cred ca si sotul meu vede o schimbare la mine. Asta seara inainte sa intru m-a intrebat "nu intri sa vorbesti cu fetele?". >:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Buna Simona. Si eu sunt cam in aceeasi situatie cu tine,in sensul ca sunt noua pe aici si nu prea stiu sa-i dau de cap siteului si ca vreau sa slabesc si sa ma ajute cineva,sa fie alaturi de mine ,sa inteleaga prin ce trec si sa nu ma judece....Eu am cam 15 kg de dat jos ,tot e mult, si sincer nu cred ca voi putea singura,de aceea sunt in cautare de sustinatoare,prietene,care sa ma felicite cand am facut bine si sa ma certe cand calc stramb,la randul meu sunt dispusa sa ofer aceleasi lucruri....Ce zici,am putea fi prietene "virtuale"??? Te astept si pe la mine "acasa" cu mare drag,daca vrei[*leu*]>:D<
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
Bine ai venit printre noi!!! Prin mine ti-ai castigat un prieten nou! Un mic secret?... Fetele sunt minunate aici, niste adevarate sustinatoare. Cum sa nu ne ajutam intre noi? Normal ca suntem alaturi de tine si oricand si cu orice te pot ajuta sunt aici si incerc sa o fac cum pot eu mai bine. >:D<:-* |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
ne bucuram ca te incanta aceasta comunitate>:D< orice persoana care apeleaza la noi este primita cu mult drag, iar daca vei invata unele lucruri in timp, vei ajunge mai usor la telul propus:)
cum ti-au fost aceste prime 2 zile de dieta? :) o zi usoara si spornica la servici iti doresc>:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Salve Casy!!!
Si bn te-am gasit in casutza ta:D Nah k nici pe aici nu scapi de mine:DCam multe pastilutze iei dar tinand cont k sunt date de medic si k se iau doar o luna e ok....eu am o fobie legata de pastile nu iau decat cand sunt pe moarte:)) Mda si sotii astia vor schimbarea si mai ales sa vezi ce o sa se bucure cand o sa scapi de kg....cu toate k si al meu mi-a zis mereu k ma iubeste si nu ma facut niciodata sa ma simt aiurea k eram ditai ursu:))dar akm nu mai conteneste cu complimentele...akm sa vb si de dieta k eu mereu o iau pe aratura...vb mult dar stii deja:))....nu va fiusor sa scapi de kg astea si drumul va fi lung dar merita din plin.....e super sa te vezi mereu tot mai slabutza....sa vezi k te apropii de normalitate si k nu mai esti tu altfel decat ceilalti....e super sa poti purta haine pe care inainte doar le priveai in vitrine si mergeai mai departe....asa k tot inainte...cum ti-au zis si fetele e bn sa faci si sport....poti descarca start walking sau hip hop abs sunt programe usurele de aerobic si poti sa le faci linistita aks....de asemenea e bn si k din cand in cand sa iti satisfaci opofta...eu am evitat cat am putut dar cand si cand m-am premiat cu ceva dulce(dulciurile erau viata mea)asa nu m-am simtit frustrata in astea 6 luni si 3 sapt de dieta:)Multa bafta si noi vom fi mereu alaturi de tine:-* |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
ma iau cu vorba cu voi si apoi numai gandul la alimente interzise ma apuca rusinea fata de voi :( |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
o sa vezi ca iti va fi din ce in ce mai usor>:D< te vei obisnui sa mananci mai ordonat, mai sanatos, sa faci putina miscare:) si mai ales, vei fi ft motivata cand vei vedea rezultatele:D |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
Sotul meu imi tot repeta la inceput... sper ca nu faci asta pentru mine sau mai stiu eu ce va trece voua prin cap :)) si binenteles ca m-a rugat sa nu slabesc rau de tot sa nu ajung o schija :)):)):)) cu pastilutele... o aici a fost o aventura, ca si tine anti rau de tot... la inceput nu le-am luat si mi s-a facut asa rau... parca pluteam, aveam impresia sa vad stelute :)) dar am luat la prima tura de cura doar o luna, promit ca asa fac si acum, si apoi a mers mai departe fara ameteli si alte cele multumesc de grija si promit sa fiu grijulie |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
hop si eu la tine in casuta...
ma bucur ca te simti bine pe site, stiu cat de mult conteaza sa ai pe cineva care te intelege cu care sa vorbesti...cat despre soti :)) cred ca niciodata nu o sa reuseasca sa ne inteleaga...noi asa, noi altfel...dar e bine ca te sustine...si sotul meu imi zicea ca ma iubeste oricum as arata, dar i-am explicat ca nu ma simt eu bine...si ca nu o fac pentru el...si acum ma sustine, adica ma ajuta...daca mi-a luat el si stepper :)) a vazut ca n-o scoate la capat cu mine...si ma intreaba ce fac cand sunt pe calculator...pai ce sa fac?vorbesc cu slabutele mele :)) spor la slabit draguta |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
asta e clar, ca se vede diferenta, adica simt eu o oarecare diferenta la cum ma lauda si se uita la mine... poate mi se pare, nu stiu ce sa zic :D
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
In sfarsit azi am avut timp sa fac papaik si pentru mine, binenteles ca totul in potie dubla, sot care atenteaza la mancarica mea
daca il intreb se stramba si nu vrea cand vede "produsul fina" vrea si el x-( |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
voi aveti "probleme" din astea?
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
|
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Citat:
lasa, macar asa vezi ca si mancarea sanatoasa e buna si gustoasa;;) mult spor la slabit si o zi buna sa ai maine:-*>:D< |
Re: Jurnal CaSy - Vreau sa slabesc si sa ma simt bine in pielea mea
Fetele uitati ce am primit per e-mail si m-am gandit sa va spun si voua:
Timpul corect pentru a bea apa va imbunatati eficacitatea ei pentru corpul uman. - Doua pahare de apa imediat dupa trezire, ajuta la activarea organelor interne. - Un pahar de apa - 30 de minute inainte de o masa ajuta digestia. - Un pahar de apa inainte de a face baie. Ajuta la scaderea tensiunii sanguine. - Un pahar de apa inainte de culcare. Ajuta la evitarea unui atac cerebral sau de cord. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:57:00. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.