Jurnal Cristina11
 

Buna !
Numele meu este Cristina si sunt din Timisoara. Am 25 de ani iar in urma cu un an (2010) am terminat masteratul in Relatii internationale si Studii Europene.
Ca orice persoana care se confrunta cu kg (88 kg la inceputul dietei - 84 kg la momentul de fata) am decis ca a venit timpul sa fac o schimbare si de aceea am ales sa urmez Dieta Rina. Sper ca de data asta sa merg pana la capat si sa nu ma opresc pana nu ajung la greutatea ideala.(1.71cm, 62kg) Deocamdata targhetul meu este 70 kg.Pana atunci multi multi :-*:-*:-*:-*:-*:-*.

Re: Jurnal Cristina11
 

buna cristina:-* bine ai venit printre noi. si eu sunt acum in anul 1 la masterul de Studii Europene si Relatii Internationale:P

eu iti doresc multa bafta in ceea ce ti-ai propus si sunt sigura ca o sa reusesti din moment ce ti-ai propus:x

acum lucrezi?

pe langa dieta faci ceva sport?:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

Buna dream lady si merci mult pt incurajare
deocamdata nu lucrez, inca mai imi caut , sper sa reusesc ca deja m-am saturat de cat timp tot caut
sport nu fac , doar electrostimulare.
:-*:-*:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

la ce facultate esti?

Re: Jurnal Cristina11
 

Re: Jurnal Cristina11
 

intai de toate iti copiezi linkul jurnalului
apoi mergi la modificare semnatura
scri numele jurnalului
dai pe globul ala si dai paste la likul jurnalului
dupa care salvezi

Re: Jurnal Cristina11
 

am uitat sa-ti multumesc pt [*53*] :-*:-*:-*:-*:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

:-/:-/:-/:-/:-/:-/

Re: Jurnal Cristina11
 

[*128*][*122*][*56*][*86*] Saluti... Am venit si eu in vizita pe la tine... Iti doresc mult succes si cat mai multe kg in minus la sfarsitul dietei.... Te pupic dulce.

Re: Jurnal Cristina11
 

Azi se fac 3 saptamani de cand am inceput aceasta dieta (21 zile);;);;);;)
Tot incepand cu aceasta zi imi v-oi scrie meniul in fiecare zi ;)
Duminica : proteine (ziua 21)
micul dejun : 2 pere + o cafea
pranz : salata greceasca ( 2 rosii, 1/2castravete, 1/2ardei gras,1ceapa, 1 salata verde, 5-6 masline, 200g branza feta, sare, piper, otet balsamic sau zeama de lamaie dupa gust)
cina : la fel ca la pranz

Pofta Buna!:-*>:D<:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

Buna, fetelor ! :-*

Cristina, sunt alaturi de tine in lupta cu kg in plus... >:D<

Pupici si multa bafta tuturor !

Re: Jurnal Cristina11
 

Merci mult ade esti o bombonica :-*:-*:-*:-*
Si noi iti dorim tot ce iti doresti tu >:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Cristina11
 

Luni : amidonuri (ziua 22)

micul dejun : o banana + o portocala
pranz : 2 cartofi fierti + 200g pastai fasole galbena cu mujdei de usturoi
cina : ca la pranz

Re: Jurnal Cristina11
 

BUna ! [*102*]. Mult succes in lupta ta si la cat mai multe kg pierdute.( pana la nivelul pe care vrei tu sa-l ajungi)[*10*]

Re: Jurnal Cristina11
 

merci mult!!! :-*:-*:-*:-*
bafta si tie !!!!>:D<

Re: Jurnal Cristina11
 

Dar tu ajungi la 110 de cal pe zi :-/. Folosesti calculatorul de pe site ? Si sport [*coarda*]?

Re: Jurnal Cristina11
 

nu tot timpul acumulez necesarul de calorii,uneori poate chiar depasesc dar nu ma bazez pe asta!
fac doar abdomene!
dieta care o tin nu se bazeaza pe consumul de calorii ci pe respectarea celor 4 zile (proteine,amidonuri,carbohidrati vitamine)

Re: Jurnal Cristina11
 

Am inteles . Nu stiu prea bine la ce se refera dieta :). Eu numar calorii si fac sport aproape zilnic. Iti recomand cu caldura Hip Hop Abs cu Shaun T cele 4 dvd . Sunt super tari

Re: Jurnal Cristina11
 

Draguta eu tb sa ies , pec acasa si am de aspirat si de gatit si de facut gimnastica, uff cate mai am. Eu intru dimineata , daca esti maine mi-ar face placere sa mai vb. :-*>:D<

Re: Jurnal Cristina11
 

Am uitat sa te intreb : esti si tu la concursul slabute pana la Pasti

Re: Jurnal Cristina11
 

merci mult :-*:-*>:D<>:D<

Re: Jurnal Cristina11
 

nu sunt inscrisa la nici un concurs :)
sper sa ne mai auzim :-*>:D<:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

Tu de unde ti-ai procurat toate cele 4 dvd-uri?

Re: Jurnal Cristina11
 

Buna Cristina,
Eu am 37 de ani si acum multi, multi ani am terminat Facultatea de Relatii Economice Internationale din cadrul Academiei de Studii Economice, Bucuresti. Si mie imi place foarte mult dieta Rina, numai ca eu portiile le fac mai consistente deoarece alaptez si nu vreau sa pierd laptele. Din acest motiv nu voi tine ziua de apa. Probabil voi slabi mai lent din aceasta cauza.E bine ca notezi ceea ce mananci... asa mai am si eu o sursa de inspiratie, in lipsa cartilor cu retete.
Iti urez succes, ambitie si nu uita ca nu esti singura in lupta cu kilogramele.

Re: Jurnal Cristina11
 

Iti multumesc din tot sufletul si sa-ti traiasca bebele :)
Nu-ti face griji in privinta cantitatii, chiar si in carte scrie ca nu conteaza cantitatea ingerata cat sa respecti cele pt tipuri de zile si intervalul de ore dintre mese. E mai bine sa nu ti ziua de apa pt ca am auzit de la multe fete ca dupa ziua de apa se intaleaza o perioada de platou, unele au inlocuit ziua de apa cu inca una de vitamine altele au continuat normal si au slabit la fel asa ca nu ai de ce sa-ti faci griji. Ma bucur ca pot sa-ti fiu de folos in anumite privinte.:-*>:D<:-*

Re: Jurnal Cristina11
 

Cristina11, imi permit sa iti raspund eu, pana revine Andra (Pufik).
Filmulete le poti downloada de pe internet, de pe torrente. Eu de azi m-am bagat in concursul fara dulce o luna si voi face sport sustinut (cat pot de mult). Si eu iti recomand Hip Hop Abs (cu Shaun T) si de azi eu ma apuc si de exercitii cu Jillian Michaels - 30 days shred (10 zile level1, 10 zile level2, 10 zile level3) ... poti sa le descarci pe pe cele ale lui Jillian, sunt super...de azi ma apuc de HHA + JM (la pachet).Sunt foarte curioasa de rezultate la sfarsitul lunii :)

Fetelor, nu vreti sa incercati si voi o luna fara zahar? O zi superba sa aveti!

Re: Jurnal Cristina11
 

Patrunjica ti-a zis exact de nde sa le iei si cele cu JM cica sunt foarte buine, te simti tonifiata dupa ele. Eu nu le-am incercat inca , sunt la problemea lunar si fac doar stepper zilele astea. Hai sa vedem ce-ai mancat azi ;;)Cum este zi ta? Sper ca buna , a mea e a inceput asa si asa. Dar se anunta buna :P

Re: Jurnal Cristina11
 

Eu nu ma bag la o luna fara dulce , incepe postul in martie si ma mai rasfat pana atunci :D

Re: Jurnal Cristina11
 

Andra, draga mea (:*) nu stiu exact cand incepe postul, dar si eu vreau sa il tin (ca si cel de la Craciun), dar si fara dulce o sa incerc ca numai prostii am facut saptamana trecuta...si ciudat e ca am si slabit ;;), dar nu vreau sa ma intind, ca n-o sa mai fie asa multa vreme...trebuie sa am grija :)

Re: Jurnal Cristina11
 

Am vazut ca discutati despre ceva filmulete? Despre ce este vorba?

Re: Jurnal Cristina11
 

Incepe pe 7 martie . Sper sa ne sustinem reciproc in Post , asa cum am facut la Craciun , unde m-am sustinut cu o foarte buna prietena Mada ;;). Asa ca te astept sa ne sustinem in post

Re: Jurnal Cristina11
 

Hip Hop Abs cu Shaun T e super tare , transpiri la greu si se intaresc muschii de pe burta

Re: Jurnal Cristina11
 

O sa il caut si eu. Suna interesant ce zici tu acolo. As vrea sa mai dau si eu ceva jos din burta.
La tine a avut efect?

Re: Jurnal Cristina11
 

este un antrenor, Shaun T care propune niste workout-uri specializate pe muschii abdomenului, dar nu folosind exercitii plictisitoare (crunch-uri, sit-ups, etc), ci prin dans, prin miscari de Hip Hop ...e foarte antrenant, asta daca iti place sa dansezi :)
Jillian Michaels propune sedinte de exercitii de tonifiere (cardio+ forta putin) in reprize de cate 25 minute - 30 days shred se numeste ce am descarcat eu si sunt incantata.

Re: Jurnal Cristina11
 

Eu as mai avea ceva drum pana la tonifiere.
O sa incerc ce ziceai tu mai sus, exercitiile lui Shaun T, sa vad cum functioneaza in cazul meu.

Re: Jurnal Cristina11
 

Poate ne adunam mai multe si ne sustinem - important in post, cred, e sa reusim sa mancam cumva si proteine, si sa profitam de dezlegarile la peste (la postul asta vor fi cam putine, dar vom vedea cum ne descurcam ) :x

Re: Jurnal Cristina11
 

Pai eu nu prea am burta si primele patratele la mine se vad deja, la mine e problema la picioare si la fund si al 3 dvd a avut efect la greu , imi tremurau picioarele :)). Si s-au dus cm , de slabit merge mai greu

Re: Jurnal Cristina11
 

Asa e , e un post mai greu ca e mai trist dar sper sa ne adunam mai multe . Mai avem un pic

Re: Jurnal Cristina11
 

Tu nu mananci cam putin?

Re: Jurnal Cristina11
 

Waw, patratele :x
Deci inseamna ca o fi de efect.
Super.
Importanti sunt centimetri, nu kilogramele. Poti avea putine kilograme si un corp plin de celulita si netonifiat, ceea ce arata mai rau decat unul tonifiat chiar cu cateva kilograme mai mult.
Asa e parerea mea.:)