|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Ieri mi-am facut cumparaturile...Cam asa arata lista mea de cumparaturi:
-Cereale integrale Fitness Fructe250g -Muschi de vita500g -Milli branza slaba proaspata 250gr..2 buc -LaDorna lapte uht 0,1% 1 litru...2 buc -Zuzu iaurt degresat 0,1% 750gr -Goldsteig mozzarella 125gr -Ciuperci champignon 1kg -Saga pulpe dezosate curcan 700 g -Coco Rico piept pui dezosat tavita 600g -rosii 1kg -Castraveti 500g -Celmar ceai capsuni 20buc -Portocale 1kg -Lamai 3 buc -Barilla paine prajita integrala 315gr -Macrou -Mogyi fistic 200gr Doamne mi-am cheltuit toti banii:)) Dar merita:"> Astept sfaturile voastre:o3 |
Re: Jurnal Cristinush (van)
05.02.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 90g - 327 calorii, 6.1 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 68.4 carbohidrati, 4.3 fibre, 360 sodiu, 31.8 zaharuri Branza slaba proaspata de vaci, Milli, 50g - 50 calorii, 6.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Fistic, 30g - 168 calorii, 6.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri Prânz, ora 14:00 Pulpa curcan, fara piele, 250g - 270 calorii, 51 proteine, 6 grasimi, 210 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 177.5 sodiu, 0 zaharuri Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.4 sodiu, 3.8 zaharuri Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 11:15 Portocale, 60g - 29 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 5.6 zaharuri Branza Mozzarela, 365, 25g - 81 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 275 sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:20 Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.4 sodiu, 3.8 zaharuri Ciuperci umplute, 250g - 128 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 15.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 20:00 Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 230g - 72 calorii, 7.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1203 calorii, 96.3 proteine, (mic)33.1 grasimi, 210 colesterol, (mic)132.6 carbohidrati, 12.4 fibre, 821.3 sodiu, 47.3 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Tae-bo, Cardio, 45min - 614 calorii Metabolism bazal - 1588 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2202 calorii |
Re: Jurnal Cristinush (van)
06.02.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 13:32 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 70g - 255 calorii, 4.8 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 53.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 280 sodiu, 24.7 zaharuri Prânz, ora 13:32 Ciuperci innabusite, 300g - 177 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 127.5 sodiu, 5.1 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Piept de pui, 250g - 430 calorii, 52 proteine, 23 grasimi, 160 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 157.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 13:32 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 13:38 Salata clasica de rosii, 300g - 96 calorii, 2.4 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri Macrou gatit, 100g - 134 calorii, 26 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 70g - 22 calorii, 2.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 3, ora 13:32 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1114 calorii, 95.4 proteine, (mult)40.6 grasimi, 160 colesterol, (mic)91.8 carbohidrati, 11.5 fibre, 565 sodiu, 29.8 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Tae-bo, Cardio, 45min - 614 calorii Metabolism bazal - 1588 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2202 calorii |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Buna Cris,
M-am uitat pe meniurile tale...sunt ok in mare...la ultimul ai scazut caloriile...dar in rest este bine....vorbim pe larg cand vei intra si tu pe forum....acum sunt la munca cu multe problemeeee pe cap...ma uit in detaliu cand vorbesc cu tine... Pup la tine! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Revin la meniurile tale...ca m-am eliberat putin pe la munca....
In meniul de pe 4...am vazut ca ai cartofi si prajeala....deci as vrea sa le eviti in principiu....si nici n-ai facut sport... In meniul de pe 5....ai carbohidrati cam multi dar este ok pentru inceput....si trebuie sa cresti caloriile la peste 1300 neaparat....bravo pentru sport... In meniul de pe 6....ai prea putine calorii....sportul este ok... Nu ai greseli foarte mari...imi place ca mananci un fruct la gustarea 1...nu seara....as mai schimba un pic la md as baga mai multe calorii...si mai putine la pranz....si cam atat pentru moment...s-o tii tot asa cu sportul... Pup! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
:-*:-* |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Buna Cristina!!>:D<
Ce mai faci? Cum merge treaba? ;)) Observ ca meniurile tale sunt destul de ok, mai ales ca esti si la inceput! DIn punct de vedere caloric.. Mai 1200kcal, mai sub 1200..:D Ar trebui sa mananci in jur de 1200-1300kcal in fiecare zi. Si daca te simti foarte plina si nu poti ajunge la 1200-1300, incearca sa mananci alimente calorice (cu calorii sanatoase, bineinteles), care nu au nevoie de multa cantitate pentru a-ti oferi un aport caloric destul de maricel. De exemplu semnite, migdale, fistic, alune (prajite de tine), etc. Si o chesti care chiar nu-mi place..:-s Ghicesti ce e?:P Cerealele alea de la micul dejun.. Au foarte mult zahar si nu sunt chiar de recomandat:|. Acum, termina-le pe astea, insa data viitoare ar trebui sa cumperi ceva fulgi de ovaz fara zahar de exemplu, sau tarate, daca iti plac.. Sunt mai sanatoase, fara zahar, si isi vor face mult mai bine efectul. Succes sa ai in continuare!>:D<:-*>:D< |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
07.02.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 21:38 Ficat de pui fiert, 150g - 251 calorii, 36.8 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Iaurt cu fructe de padure, Activia, 70g - 73 calorii, 2.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 21:42 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Portocale, 70g - 33 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 6.6 zaharuri Prânz, ora 21:42 Supa de pui, 150ml - 37 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri Sandvis cu pui, 180g - 323 calorii, 26.5 proteine, 9 grasimi, 72 colesterol, 34 carbohidrati, 2 fibre, 768.6 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 21:42 Fistic, 60g - 335 calorii, 12.4 proteine, 26.6 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 4.6 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 22:19 Salata clasica de rosii, 200g - 64 calorii, 1.6 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri Carne de vita fiarta, 85g - 168 calorii, 26.6 proteine, 6 grasimi, 67.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 21:42 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1284 calorii, 109.8 proteine, (mult)56.6 grasimi, 139.2 colesterol, (mic)83.9 carbohidrati, 14 fibre, 768.6 sodiu, 12.1 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Tae-bo, Cardio, 45min - 614 calorii Metabolism bazal - 1588 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2202 calorii |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
08.02.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:30 Iaurt cu fructe de padure, Activia, 125g - 129 calorii, 4.6 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 0 zaharuri Biscuiti simpli, 30g - 125 calorii, 2.6 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 22.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 11:30 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Fistic, 90g - 502 calorii, 18.5 proteine, 40 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Prânz, ora 14:30 Branza slaba proaspata de vaca dietetica, Milli Perfecto, 40g - 42 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sandvis cu pui, 150g - 269 calorii, 22.1 proteine, 7.5 grasimi, 60 colesterol, 28.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 640.5 sodiu, 0 zaharuri Supa de pui, 200ml - 49 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:30 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Portocale, 96g - 46 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri Cina, ora 17:20 Carne de vita fiarta, 60g - 119 calorii, 18.8 proteine, 4.2 grasimi, 47.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 20:00 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1374 calorii, 85.5 proteine, (mult)66 grasimi, 361.8 colesterol, (mic)114.8 carbohidrati, 16.7 fibre, 690.5 sodiu, 17.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Tae-bo, Cardio, 45min - 614 calorii Metabolism bazal - 1588 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2202 calorii |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
http://www.goodlightscraps.com/conte...morning-92.gif
Neata Cris, Scuze ca n-am stat ieri foarte mult pe forum...dar eram foarte obosita si aveam nevoie de multa odihna....azi recuperez...stau cu voi toata ziua... Ce faci azi? O zi frumoasa! Pup! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Eu abia acum am ajuns acasa si trebuie iar sa plec pentru ca e ziua unei prietene... Cred ca maine sau la noapte postez meniul pe azi... Intr-un fel imi pare rau ca merg la ziua ei ca sunt nevoita sa pap tort dar am sa am grija:-s:-s Astazi nu prea am sa stau eu pe aici..dar iti doresc o zi frumoasa,si sa ai grija de tine>:D<:x:x:x:x:x |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Offf....numai pe drumuri stai...:D...lasa ca este foarte bine sa faci miscare....daca tot te duci la ziua prietenei si ai de gand sa papi tort poate vei si dansa pe acolo sa arzi din caloriile acumulate de la el:P.... Sa ai grija cat mananci daca nu poti sa te abtii...doar gusti putin:P Intrii cand ai timp scumpa! Distractie placuta la party!:-*>:D<....iti doresc asemenea>:D< |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Abia acum o ora m-am trezit deci am sarit peste doua mese:(,dar sunt fericita sa spun ca aseara m-am distrat de minune,am dansat foarte mult si am papat doar o bucatica de tort cam 50 de grame dupa ochi:">...Azi stau toata ziua acasa ca e frig=((:P... Iti doresc o zi frumoasa:-*:-*:-* |
Re: Jurnal Cristinush (van)
09.02.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:30 Clatite cu gem de capsuni, Virtu, 300g - 399 calorii, 12.6 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 76.2 carbohidrati, 3 fibre, 900 sodiu, 30.9 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 11:30 Portocale, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 4.7 zaharuri Prânz, ora 14:30 Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ciorba de perisoare, 150g - 162 calorii, 9.6 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 16:30 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 17:30 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 5.5 sodiu, 4.8 zaharuri Fistic, 50g - 279 calorii, 10.3 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri Gustare 3, ora 00:30 Tort de ciocolata, 50g - 118 calorii, 1.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1228 calorii, (mic)70.2 proteine, (mult)46.7 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)130 carbohidrati, 12.3 fibre, 1762.6 sodiu, 44.2 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Tenis, 45min - 519 calorii Metabolism bazal - 1588 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2107 calorii |
Re: Jurnal Cristinush (van)
http://www.goodlightscraps.com/conte...ood-day-60.gif
Buna Crisule, Ma bucur ca ai fost cuminte aseara.... Ce planuri ai pentru azi? Pup dulce! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Buna Cristina!!>:D<
Ce faci, cum merge treaba?:D Un weekend splendid iti doresc!>:D<:-*>:D< |
Re: Jurnal Cristinush (van)
http://isanam.com/scraps/weekend/wee...raphics-22.gif
Neata Cris, Cum merge treaba?.....ce planuri ai pentru weekend-ul asta? O zi frumoasa si fara excese! Pup! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Buna...stiu ca nu am mai intrat de ceva timp, dar am avut un deces in familie si lucrul acesta m-a cam dat peste cap...acum mi-am mai revenit.
In acest timp am mancat mancare de tot felul inafara de dulciuri..De fapt nu prea am mancat.Am avut zile in care mancam 2 mese pe zi, mai pe scurt m-am infometat deoarece nu aveam pofta de mancare.Am slabit 11 cm la burta.Sport am facut dar putin si nu zilnic cum faceam inainte.Acum vreau sa-mi revin si sa continui sa slabesc sanatos.Sper ca nu o sa fie o problema faptul ca am deviat de la dieta...>:D< |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Condoleante draga mea....imi pare tare rau ca ai trecut prin asta si-ti sunt alaturi scumpo daca ai nevoie sa te descarci>:D<.... Felicitari pentru cm pierduti la burta.....tine-o tot asa.....revii la o alimentatie sanatoasa....fara sa papi prea putin.... Pleci cu dieta de unde ai ramas....nu este nici o problema....bine ca ti-ai revenit scumpa:-* O seara linistita! Pup!:-*>:D< |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
:xmersi mult..ma simt mai bine...e vorba de varul meu.tineam foarte mult la el..dar asta e acum a trecut..poate ma poti ajuta totusi cu ceva:P Fac aceleasi exercitii de cateva saptamani si de cateva zile ajung la jumatate si ma simt obosita si fara chef..ce ar trebui sa fac ca sa am din nou motivatie?=((:-*:-* |
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Ma bucur ca ti-ai mai revenit scumpo.... Pai daca faci aceleasi exercitii de ceva timp...probabil ca te-ai obisnuit cu ele...te-ai plictisit de ele....eu le alternez intotdeauna.....nu fac acelasi lucru zilnic....pentru ca se obisnuieste organismul cu ele...si nu mai dai acealasi randament...incearca sa gasesti si altceva....alt tip de sport...care sa-ti placa....incearca ceva nou.... In legatura cu motivatia....hmmm....sunt atatea....am ceva idei...iti zic una deocamdata...gandeste-te ca vine primavara si incepem sa dam jos din hainele de pe noi....nu ai vrea sa arati super pana la vara?.....hai sa ne stabilim un target....iesim in fustite la vara....gandeste-te la asta:D O seara frumoasa! Pup! |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Sunt fericita[*3*]Azi m-am cantarit si am reusit sa dau ceva jos
Acum sunt la mama soacra[*80*]care din pacate e genul care nu te lasa sa pleci din casa decat daca ai mancat suficient de mult pentru 3 persoane[*12*] Dar deocamdata reusesc sa mananc cum trebuie[*23*] Nefiind la mine acasa nu pot sa fac sport dar de luni ma apuc iar. M-am convins ca efortul merita din plin. Abia astept sa dau si restul de kg jos[*103*] Merg incet dar sigur pe drumul catre fericire... http://toughmoneylove.com/wp-content..._happiness.jpg |
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
Ajutor
Buna fetelor.Nu stiu ce sa fac.Am reusit sa slabesc destul de mult si acest lucru este vizibil, insa m-am oprit aici desi mai am mult de slabit.Pana acum am avut drept motivatie faptul ca toti imi spuneau ca m-am ingrasat acum toti imi spun ca am slabit mult si ca imi sta foarte bine.Ghinionul e ca in prezent ascult acele persoane si desi stiu ca mai am de slabit nu mai am motivatie si m-am lasat de sport si incet incet incep sa reiau vechiul stil de alimentatie.
Asa au trecut doua luni de cand ba am facut ba nu si nu am reusit sa slabesc deloc.Norocul e ca nu m-am ingrasat dar stiu ca daca o tin tot asa nu e bine.. Am nevoie de un sfat pentru ca stiu ca trebuie neparat sa slabesc dar vreau sa-mi si doresc la fel de mult incat sa am motivatia care am avut-o pana acum. |
Re: Ajutor
Citat:
Felicitari pentru kilogramele pierdute pana in prezent, e o reusita importanta. Asa e, tindem sa ne culcam pe o ureche atunci cand primim complimente, cand incepem sa ne simtitm bine in pielea noastra, vorbesc si eu din proprie experienta, pentru ca si eu am slabit pana asta-vara pana la 66 de kilograme, dar asa cum spuneam, m-am culcat pe o ureche, mi s-a schimbat programul, m-am angajat si iata-ma iar la 73.... Gandeste-te ca nu aici se incheie drumul tau.Trebuie sa ajungi pana la capat. Din adancul tau trebuie sa vina dorinta....Gandeste-te ca e sanatos pentru tine sa fii mai slabuta, sa mananci sanatos si sa faci miscare.Daca iti e de ajutor, pune-ti programul de sport pe frigider sau intr-un loc pe unde treci mai des.La mine a mmers asta, treceam pe langa frigider si vedeam programul, clar nu scapam o zi fara sport pentru ca aveam mustrari de constiinta.Si in acest fel nici nu aveam tendinta sa bag capul in frigider sa mananc vrute si nevrute: programul de sport ma veghea:) Gandeste-te ca daca acum te simti bine, la cateva kilograme slabite, dar cat de bine te vei simti cand vei ajunge la capat?Nu vei fi mandra de tine?Sunt convinsa ca da! |
Re: Ajutor
In primul rand, fara stres, stesul provoaca ingrasare.
Apoi, tu trebuie sa fi o persoana fercitia pentru realizarile tale si sa nu astepti rezultate zilnic, tot ce trebuie sa faci e sa mananci sanatos in fiecare zi, foarte de preferat pt restul vieiti, deci NU sa tii dieta si sa practici mancatul alimentelor benefice si santoase si sa faci putina miscare. Bea apa multa iar cu cele mentionate mai sus NU trebuie sa iti faci niciodata griji de ingrasare, si cu timpul vei observa rezultate tot mai bune, fie mai devreme fie mai tarziu, ideea e sa nu renunti si sa te lasi descurajata daca vezi ca timp de X zile nu ai slabit...nu tu continua sa mananci bine si nu vei regreta. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 14:11:05. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.