forum.slabute.ro
Pagina 2 din 15 1 2 3412 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal DanielaDa (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-danielada-11410.html)

Slabuta 10 mai 2012 21:01:51
Re: Jurnal DanielaDa
 
Buna seara Daniela >:D<

Am ajuns si eu acasa, am fost la atelier, nu imi simt picioarele, am muncit azi o gramada, nici nu mai am chef de sport :D
M-am trezit azi la 9 si nu era curent, am sunat la ei si in intervalul 7-17 aveau lucrari de modernizare, asa ca, am zis sa nu pierd timpul aiurea si m-am dus sa termin de pus lucrarile. :)

E sigur, duminica la ora 15.00. Mai ramane sa alegem parcul, maine iti spun mai multe. :)
Abia astept sa ne intalnim. >:D<

Tu ce ai facut azi? :):-*

DanielaDa 11 mai 2012 06:47:12
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Slabuta (Post 1036327)
Buna seara Daniela >:D<

Am ajuns si eu acasa, am fost la atelier, nu imi simt picioarele, am muncit azi o gramada, nici nu mai am chef de sport :D
M-am trezit azi la 9 si nu era curent, am sunat la ei si in intervalul 7-17 aveau lucrari de modernizare, asa ca, am zis sa nu pierd timpul aiurea si m-am dus sa termin de pus lucrarile. :)

E sigur, duminica la ora 15.00. Mai ramane sa alegem parcul, maine iti spun mai multe. :)
Abia astept sa ne intalnim. >:D<

Tu ce ai facut azi? :):-*
Neatza Marina,

Am vazut pozele ;)
Imi place de tine ca profiti si de evenimentele mai putin placute si le transf.in lucruri bune :)
Si eu abia astept sa ne vedem. Pai nu era Herastrau?
Eu ca de obicei: munci, sala, casa. Nu mi-ai trimis liste :). Lasa ca ne vedem duminica si imi dai atunci.

Te-am pupat!

Kclaudyia 14 mai 2012 09:06:37
Re: Jurnal DanielaDa
 
Buna Daniela!

Sper ca ai avut un weekend frumos! :)

O sa saptamana usoara iti urez! >:D<>:D<

DanielaDa 14 mai 2012 20:28:53
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1038335)
Buna Daniela!

Sper ca ai avut un weekend frumos! :)

O sa saptamana usoara iti urez! >:D<>:D<
Buna Claudia :*,

Un weekend foarte frumos am avut (in traducere libera plin de excese).
Si acum urmeaza sa ma plang :)).
Nu stiu cum reusesc sa o dau in bara in asemenea fel weekend de weekend :(.
Am inceput de vineri seara cu vre-o trei sferturi de cutie de inghetata (da, din aia de 1000ml ), am continuat sambata din nou cu inghetata si pe langa inghetata am bagat si niste vin, ca deh era doar o inghetata top gun imensa nu o cutie de inghetata. Trebuia sa compensez cu ceva. Si bineinteles ca nu in mijlocul zilei m-am tratat cu aceste minuni ci seara (dupa 9). Si ca sa inchei weekendul asa cum l-am inceput, aseara la 8-9 eu comandam pizza (macar pe asta am impartit-o in doua) care cu ce altceva merge daca nu cu bere?
Si asa mi-am inceput saptamana inciudata rau de tot si cu meniuri frumoase ca de inceput de saptamana.
Am fost totusi azi la sala sa nu apuce sa se depuna chiar tot ce am mancat.
M-am si cantarit - 57.8kg (ca doar nu ma asteptam sa scad :)) ).
Si iar mi-am propus sa nu mai calc pe-alaturi...si iar voi uita pana la sfarsitul saptamanii :(.
Cine zice ca vara e mai usor sa slabesti cred ca nu a auzit de inghetata pana acum :)). Eu una cu greu ii rezist. Cat nu ma omor eu dupa dulciuri daca imi pui o cutie de inghetata in fata o devorez instant :). Chiar asa, vineri am mancat doar 3 sferturi de cutie ca un sfert a trebuit sa-l cedez prietenului meu :)).
Tu cum ai petrecut in weekend?

O saptamana frumoasa si tie!

DanielaDa 14 mai 2012 20:29:37
Re: Jurnal DanielaDa
 
Meniul meu de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:23
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri

Gustare 1, ora 11:15
Fornetti cu ciuperci, 75g - 249 calorii, 4.7 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 27.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 12:12
Castraveti, 130g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Ridiche, 60g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 23.4 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
Ciuperci, 45g - 17 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 15:13
Mere Braeburn, 225g - 117 calorii, 2.3 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 21.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 21:00
Ciorba de pui cu legume si cartofi, dreasa cu ou, 425g - 269 calorii, 22.5 proteine, 13.6 grasimi, 108 colesterol, 11.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 90.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1261 calorii, (mic)54.3 proteine, (mult)64.5 grasimi, 108 colesterol, (mic)118.2 carbohidrati, 14.4 fibre, 121 sodiu, 15.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 60min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1755 calorii

Kclaudyia 15 mai 2012 12:45:46
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1039076)


Buna Claudia :*,

Un weekend foarte frumos am avut (in traducere libera plin de excese).
Si acum urmeaza sa ma plang :)).
Nu stiu cum reusesc sa o dau in bara in asemenea fel weekend de weekend :(.
Am inceput de vineri seara cu vre-o trei sferturi de cutie de inghetata (da, din aia de 1000ml ), am continuat sambata din nou cu inghetata si pe langa inghetata am bagat si niste vin, ca deh era doar o inghetata top gun imensa nu o cutie de inghetata. Trebuia sa compensez cu ceva. Si bineinteles ca nu in mijlocul zilei m-am tratat cu aceste minuni ci seara (dupa 9). Si ca sa inchei weekendul asa cum l-am inceput, aseara la 8-9 eu comandam pizza (macar pe asta am impartit-o in doua) care cu ce altceva merge daca nu cu bere?
Si asa mi-am inceput saptamana inciudata rau de tot si cu meniuri frumoase ca de inceput de saptamana.
Am fost totusi azi la sala sa nu apuce sa se depuna chiar tot ce am mancat.
M-am si cantarit - 57.8kg (ca doar nu ma asteptam sa scad :)) ).
Si iar mi-am propus sa nu mai calc pe-alaturi...si iar voi uita pana la sfarsitul saptamanii :(.
Cine zice ca vara e mai usor sa slabesti cred ca nu a auzit de inghetata pana acum :)). Eu una cu greu ii rezist. Cat nu ma omor eu dupa dulciuri daca imi pui o cutie de inghetata in fata o devorez instant :). Chiar asa, vineri am mancat doar 3 sferturi de cutie ca un sfert a trebuit sa-l cedez prietenului meu :)).
Tu cum ai petrecut in weekend?

O saptamana frumoasa si tie!
Vad ca ne asemanam din ce in ce mai mult :))
Nici eu nu pot ceda inghetatei, de accea evit sa cumpar..
Si in weekend, dupa cum spuneam si la mine in jurnal, am aceeasi problema, am tendinta sa ma desfat cu bunataturi.. Mai ales ca si al meu are pofte de pizza si, cum ziceai si tu, nu merge pizza fara bere :))
Mai nou am descoperit Ciuc Rdler, o nebunie! In fiecare seara bag cate una :))
Macar nu are asa multe calorii ca una obisnuita, sau cel putin asa cred.. Are fructoza si e cat de cat naturala fata de altele, si muuuuuuuulta lamaie.. E yaaammmyy!!! :x
Weekend-ul ce a trecut am devorat si eu niste pufuleti, seminte, pff nici nu mai zic..

DanielaDa 15 mai 2012 19:26:02
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1039657)


Vad ca ne asemanam din ce in ce mai mult :))
Nici eu nu pot ceda inghetatei, de accea evit sa cumpar..
Si in weekend, dupa cum spuneam si la mine in jurnal, am aceeasi problema, am tendinta sa ma desfat cu bunataturi.. Mai ales ca si al meu are pofte de pizza si, cum ziceai si tu, nu merge pizza fara bere :))
Mai nou am descoperit Ciuc Rdler, o nebunie! In fiecare seara bag cate una :))
Macar nu are asa multe calorii ca una obisnuita, sau cel putin asa cred.. Are fructoza si e cat de cat naturala fata de altele, si muuuuuuuulta lamaie.. E yaaammmyy!!! :x
Weekend-ul ce a trecut am devorat si eu niste pufuleti, seminte, pff nici nu mai zic..
Da, am vazut ca ti-ai facut si tu putin de cap :) Oricum nu atat de mult ca mine :D.
Nu am incercat ciuc redler. Dar daca zici ca e asa buna mai bine nu o incerc...sa nu-mi creez inca o dependenta :P.

Pup

DanielaDa 15 mai 2012 19:27:37
Re: Jurnal DanielaDa
 
Azi am fost cuminte. Ma laud mai jos cu meniul :)

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:25
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 12:06
Ciorba de pui cu legume si cartofi, dreasa cu ou, 465g - 294 calorii, 24.6 proteine, 14.9 grasimi, 118.1 colesterol, 13 carbohidrati, 2.3 fibre, 99 sodiu, 1.4 zaharuri

Gustare 2, ora 16:06
Mere Braeburn, 220g - 115 calorii, 2.2 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 21.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:06
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Ridiche, 90g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 35.1 sodiu, 1.7 zaharuri
Castraveti, 155g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Salata verde, 60g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval afumat, 50g - 177 calorii, 11.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mic)54.1 proteine, (mult)45.1 grasimi, 118.1 colesterol, (mic)91.2 carbohidrati, 12.9 fibre, 142.3 sodiu, 16.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1349 calorii

Probabil mi se va mai face foame pana ma culc dar promit ca mai mult de 20g migdale nu mai mananc :)

DanielaDa 15 mai 2012 20:47:39
Re: Jurnal DanielaDa
 
Raportez: +400g pepene rosu la maniul de mai sus :)

Slabuta 15 mai 2012 22:23:52
Re: Jurnal DanielaDa
 
Mai sunt locuri in clubul iubitorilor de inghetata? :D
Felicitari pentru meniul de azi, este frumos.>:D< Asa sa fie si in restul zilelor :)

Eu am inceput ziua asa de frumos, cu omleta, branza si multaaaa verdeata, la pranz am continuat cu salata de varza si pulpa de porc si seara am terminat-o cu 2 cesti de cafea de orz cu lapte condensat :| si o felie de tarta cu mere, si asta s-a intamplat numai din cauza faptului ca eu am inghetat cand am venit acasa, m-a prins ploaia si vroiam ceva cald... putea fi si ceai, dar nu, trebuia sa fie si dulce :D

Multumesc frumos pentru ajutor >:D< Abia astept sa ne intalnim in weekend. :)

Ma pun la o tura de sport, ca sa dorm linistita :D

Te pup si iti doresc noapte linistita :-*

ps: de unde ai pepene rosu? :)

DanielaDa 16 mai 2012 06:35:07
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Slabuta (Post 1040243)
Mai sunt locuri in clubul iubitorilor de inghetata? :D
Felicitari pentru meniul de azi, este frumos.>:D< Asa sa fie si in restul zilelor :)

Eu am inceput ziua asa de frumos, cu omleta, branza si multaaaa verdeata, la pranz am continuat cu salata de varza si pulpa de porc si seara am terminat-o cu 2 cesti de cafea de orz cu lapte condensat :| si o felie de tarta cu mere, si asta s-a intamplat numai din cauza faptului ca eu am inghetat cand am venit acasa, m-a prins ploaia si vroiam ceva cald... putea fi si ceai, dar nu, trebuia sa fie si dulce :D

Multumesc frumos pentru ajutor >:D< Abia astept sa ne intalnim in weekend. :)

Ma pun la o tura de sport, ca sa dorm linistita :D

Te pup si iti doresc noapte linistita :-*

ps: de unde ai pepene rosu? :)
Buna Marina,

Esti binevenita dar trebuie sa fii constienta ca odata intrata la uarna mai iesi :)

Si eu abia astept sa ne cunoastem. Sper ca de data asta sa nu ne dea vremea planurile peste cap.
Marina imi face placere sa te ajut..nu trebuie sa-mi multuumesti de atatea ori :) Sper ca nu ti-am dat prea multa bataie de cap aseara cu nereusitele mele :). Am reusit sa fac doar o pagina ieri dar mma straduiescsa le termin pana duminica :). Oricum am invatat un lucru cu ocazi asta:duminica in parc e de preferat sa scriu eu si lor sa le dau doar sa semneze :)

Sa ai o zi frumoasa!

DanielaDa 16 mai 2012 06:50:23
Re: Jurnal DanielaDa
 
Marina; din supermarchet am luat pepenele. Probabil nu xel mai natural dar umi era pifta. Mie nu mi se pare ca ai mancat prea mult ieri. Oricum a fost o felie de tarta nu o tarta intreaga :)

Kclaudyia 16 mai 2012 11:11:10
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1040094)
Azi am fost cuminte. Ma laud mai jos cu meniul :)

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:25
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 12:06
Ciorba de pui cu legume si cartofi, dreasa cu ou, 465g - 294 calorii, 24.6 proteine, 14.9 grasimi, 118.1 colesterol, 13 carbohidrati, 2.3 fibre, 99 sodiu, 1.4 zaharuri

Gustare 2, ora 16:06
Mere Braeburn, 220g - 115 calorii, 2.2 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 21.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:06
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Ridiche, 90g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 35.1 sodiu, 1.7 zaharuri
Castraveti, 155g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Salata verde, 60g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval afumat, 50g - 177 calorii, 11.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mic)54.1 proteine, (mult)45.1 grasimi, 118.1 colesterol, (mic)91.2 carbohidrati, 12.9 fibre, 142.3 sodiu, 16.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1349 calorii

Probabil mi se va mai face foame pana ma culc dar promit ca mai mult de 20g migdale nu mai mananc :)
Foarte tare meniul tau!
Me likey! :-*
Si eu ieri am fost cuminte :D Hai hai felicita-ma! =))

Sa ai o zi minunata! >:D<>:D<

DanielaDa 16 mai 2012 15:57:25
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1040775)


Foarte tare meniul tau!
Me likey! :-*
Si eu ieri am fost cuminte :D Hai hai felicita-ma! =))

Sa ai o zi minunata! >:D<>:D<
Pai ce crezi ca asa usor seobtin felicitarile? Mai intai trecpe la tine, verific si dupa aia mai vedem :p

zi frumoasa si tie (ce a mai ramas din ea) :*

DanielaDa 16 mai 2012 21:59:40
Re: Jurnal DanielaDa
 
Azi am reusit din nou sa fiu cuminte :) cu toate ca am avut tentatii cu carul.
Avem o patiserie pe langa birou unde fac niste minipateuri cu mere fff bune. Am reusit sa nu mananc decat vreo 4 :). Pe langa asta am mai avut si musafiri si deci un mic gratarel :). M-am limitat la 100g cotlet de porc si un mic+ salata
Meniul meu arata asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:30
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 44g - 177 calorii, 4.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 31.4 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 16g - 93 calorii, 3.4 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Cascaval afumat, 45g - 159 calorii, 10 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
Ciuperci, 40g - 15 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 155g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Ridiche, 80g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zaharuri
Rosii, 185g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Gustare 2, ora 15:27
Mini pateuri cu mere, 75g - 201 calorii, 4.4 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 30.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:32
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Cotlet de porc, 90g - 223 calorii, 25.1 proteine, 12.8 grasimi, 77.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mici amestec vita, porc, oaie, 30g - 102 calorii, 4.5 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 60g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1272 calorii, 67.9 proteine, (mult)68.2 grasimi, 77.4 colesterol, (mic)98.9 carbohidrati, 14 fibre, 51.2 sodiu, 18.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major (30min x-fit +30mincxworx), 60min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1755 calorii

Am fost si la sala in seara asta si m-am cantarit si aveam 56.3kg :D
Am realizat si eu astazi ca mai am doar 2 saptamani ramase la ticker. Oare reusesc sa scap de 1.3kg pana expira cele 2 sapt?

happygirldiana 16 mai 2012 22:13:57
Re: Jurnal DanielaDa
 
Buna, Daniela!Am trecut si eu sa te salut, sa iti urez noapte buna si sa te pup o data!Chiar daca este prima data cand "te abordez":)

happygirldiana 17 mai 2012 06:15:35
Re: Jurnal DanielaDa
 
Neata,Daniela!>:D<
Bei cafea?;;)
http://content.mycutegraphics.com/an...ing-coffee.gif

DanielaDa 17 mai 2012 06:38:51
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 1041543)
Buna dimineatza Diana. Am baut-o deja :) acum sunt in drum spre birou. Multumesc pentru vizite si te mai astept pe lamine :) . Dragutz ursuletz..m-a facut sa zambesc :)

Te pup!
Sa ai o zi frumoasa!

Kclaudyia 17 mai 2012 08:58:37
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1041228)


Pai ce crezi ca asa usor seobtin felicitarile? Mai intai trecpe la tine, verific si dupa aia mai vedem :p

zi frumoasa si tie (ce a mai ramas din ea) :*
Da daaa, am fost cuminte in continuare, adica aproape.. Ieri a fost ziua unui coleg si a adus praji, iar eu am mancat jumate dintr-una :D In meniu am scris 50 de g, dar nu aveam chiar atat..
Dar per total am fost ok..
Sport nu am facut insa, deoarece luni am facut Tae Bo Boot Camp si cam am febra musculara, plus ca sunt si cu rusii, asa ca am luat o mica pauza, ieri si alaltaieri, de azi ma apuc din nou de treaba. HIIT + Abs :-*

Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1041489)
Azi am reusit din nou sa fiu cuminte :) cu toate ca am avut tentatii cu carul.
Avem o patiserie pe langa birou unde fac niste minipateuri cu mere fff bune. Am reusit sa nu mananc decat vreo 4 :). Pe langa asta am mai avut si musafiri si deci un mic gratarel :). M-am limitat la 100g cotlet de porc si un mic+ salata
Meniul meu arata asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:30
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 44g - 177 calorii, 4.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 31.4 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 16g - 93 calorii, 3.4 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Cascaval afumat, 45g - 159 calorii, 10 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
Ciuperci, 40g - 15 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 155g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Ridiche, 80g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zaharuri
Rosii, 185g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Gustare 2, ora 15:27
Mini pateuri cu mere, 75g - 201 calorii, 4.4 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 30.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:32
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Cotlet de porc, 90g - 223 calorii, 25.1 proteine, 12.8 grasimi, 77.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mici amestec vita, porc, oaie, 30g - 102 calorii, 4.5 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 60g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1272 calorii, 67.9 proteine, (mult)68.2 grasimi, 77.4 colesterol, (mic)98.9 carbohidrati, 14 fibre, 51.2 sodiu, 18.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major (30min x-fit +30mincxworx), 60min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1755 calorii

Am fost si la sala in seara asta si m-am cantarit si aveam 56.3kg :D
Am realizat si eu astazi ca mai am doar 2 saptamani ramase la ticker. Oare reusesc sa scap de 1.3kg pana expira cele 2 sapt?
Wow! 56.3! Felicitari! Doamne ce-mi doresc si eu macar 57 sa fie saptamana viitoare :((
Si eu tot doua saptamani mai am :-s Aoleo, amandoua suntem cam pe acolo.. Doar ca tu ai mai putine kg :D
Trebuie sa reusim! >:D<>:D<

O zi frumoasa! :-*

Anca M 17 mai 2012 16:16:11
Re: Jurnal DanielaDa
 
Vai ce progres frumos ai făcut de când am fost ultima oară pe aici. Sigur sigur vei reuşi să scapi şi acele ultime cifre, ai suficient timp la dispoziţie. Mult noroc!

DanielaDa 17 mai 2012 20:31:59
Re: Jurnal DanielaDa
 
Buna seara fetelor!
Am ajuns si eu acasa acum jumate de ora, am mancat ceva si acum pe slabute :)
Azi am fost la sala :) 60 min pilates + 60min spinning - cred ca astea sunt orele mele favorite in ultima vreme. De fapt spinningul e marea mea dragoste dar de curand am descoperit si pilatesul.
Meniul de azi arata asa pana acum:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Goji berries, Sano Vita, 15g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 12:23
Ciorba de pui cu legume si cartofi, dreasa cu ou, 450g - 284 calorii, 23.9 proteine, 14.4 grasimi, 114.3 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 95.9 sodiu, 1.4 zaharuri

Gustare 2, ora 15:06
Mar idared, 300g - 141 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 35.4 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 21:23
Ciorba de pui cu legume si cartofi, dreasa cu ou, 460g - 291 calorii, 24.4 proteine, 14.7 grasimi, 116.8 colesterol, 12.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 98 sodiu, 1.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, 62.7 proteine, (mult)45.2 grasimi, 231.1 colesterol, (mic)103.8 carbohidrati, 13.4 fibre, 194.1 sodiu, 8.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 60min - 356 calorii
Spinning, 60min - 395 calorii
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2085 calorii

datorita faptului ca eram prea obosita sa mai merg si la cumparaturi, plus ca nu aveam nici un chef sa ma apuc acum sa fac mancare, cina mea coincide cu pranzul.
Cam putin am mancat azi :) dar e prea tarziu sa mai mananc ceva. Am avut si destul de mult de lucru azi si nu mi-a stat gandul la mancare deloc. Saptamana asta am uitat in fiecare zi sa-mi iau mere/alte fructe la mine si am cam sarit peste gustari.
Dar vine weekend-ul si probabil ca voi face ca mai mereu in weekend - voi strica tot ce reusesc sa fac in timpul saptamanii :)).

V-am pupat :*

DanielaDa 17 mai 2012 20:39:56
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1041699)

Da daaa, am fost cuminte in continuare, adica aproape.. Ieri a fost ziua unui coleg si a adus praji, iar eu am mancat jumate dintr-una :D In meniu am scris 50 de g, dar nu aveam chiar atat..
Dar per total am fost ok..
Sport nu am facut insa, deoarece luni am facut Tae Bo Boot Camp si cam am febra musculara, plus ca sunt si cu rusii, asa ca am luat o mica pauza, ieri si alaltaieri, de azi ma apuc din nou de treaba. HIIT + Abs :-*



Wow! 56.3! Felicitari! Doamne ce-mi doresc si eu macar 57 sa fie saptamana viitoare :((
Si eu tot doua saptamani mai am :-s Aoleo, amandoua suntem cam pe acolo.. Doar ca tu ai mai putine kg :D
Trebuie sa reusim! >:D<>:D<

O zi frumoasa! :-*
Cantarirea de ieri m-a motivat rau de dot. Imi venea sa sar in sus de fericire cand am vazut 56.3 (eram la sala si nu ma puteam manifesta :)) ). Plus ca m-a facut sa cred ca am totusi sanse sa-mi ating targhetul. Drept urmare parca mai motivata sunt acum. :) Azi colegii de la birou si-au luat mancare de la kfc....nici macar un cartof n-am gustat :) am stat cuminte cu nasul in ciorba mea :)).
Sunt sigura ca si tu vei constata progrese saptamana viitoare :).
Eu in saptamanile trecute eram sucarita rau pe mine...si pe cantarul care numai la 58 ma arata. Dar au fugit rusii, au mai trecut cateva zile si surpriza :) chiar scazusem in greutate..cu toate exagerarile din meniuri :).

Reusim noi pana la urma sa o scoatem la capat :)).
Si sa vezi dupa aia distractie pe capul nostru cu mentinerea. Cei drept, din ianuarie de cand sunt la cura mi-a cam intrat in obisnuinta sa fiu atenta la ce mananc...si ma simt viovata pentru unele chestii chiar daca nu ar fi cazul (bine, vinovata vre-o 3 minute - dupa care termin cutia de inghetata :)) ). Dar macar nu mai mananc ca inconstienta orice - oricand.

Te pup!
Seara frumoasa!

DanielaDa 17 mai 2012 20:43:01
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Anca M (Post 1042276)
Vai ce progres frumos ai făcut de când am fost ultima oară pe aici. Sigur sigur vei reuşi să scapi şi acele ultime cifre, ai suficient timp la dispoziţie. Mult noroc!
Buna Anca,

Bine ai revenit pe la mine :).
Asa sa fie ca eu clar mi-o doresc :)

O seara frumoasa.

Kclaudyia 17 mai 2012 21:40:31
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1042485)


Cantarirea de ieri m-a motivat rau de dot. Imi venea sa sar in sus de fericire cand am vazut 56.3 (eram la sala si nu ma puteam manifesta :)) ). Plus ca m-a facut sa cred ca am totusi sanse sa-mi ating targhetul. Drept urmare parca mai motivata sunt acum. :) Azi colegii de la birou si-au luat mancare de la kfc....nici macar un cartof n-am gustat :) am stat cuminte cu nasul in ciorba mea :)).
Sunt sigura ca si tu vei constata progrese saptamana viitoare :).
Eu in saptamanile trecute eram sucarita rau pe mine...si pe cantarul care numai la 58 ma arata. Dar au fugit rusii, au mai trecut cateva zile si surpriza :) chiar scazusem in greutate..cu toate exagerarile din meniuri :).

Reusim noi pana la urma sa o scoatem la capat :)).
Si sa vezi dupa aia distractie pe capul nostru cu mentinerea. Cei drept, din ianuarie de cand sunt la cura mi-a cam intrat in obisnuinta sa fiu atenta la ce mananc...si ma simt viovata pentru unele chestii chiar daca nu ar fi cazul (bine, vinovata vre-o 3 minute - dupa care termin cutia de inghetata :)) ). Dar macar nu mai mananc ca inconstienta orice - oricand.

Te pup!
Seara frumoasa!
Foarte fain arata meniul tau de azi!
Tu ma impulsionezi, ma motivezi sa ma tin si eu de treaba!
Altfel nu se poate!
Ori la bal ori la spital :D

Eu din Februarie sunt la cura si la fel, sunt mult mai atenta la ce bag in gura, chiar daca am momente cand "scap" la tampenii, si dupa aia imi vine sa ma dau cu capul de pereti!

Si tu ai probleme cu mancatul la birou?
La noi vinerea e pizza day, seful nostru a decis sa dea pizza la tot poporul vinerea. Dar eu imi iau tot timpul salate sau gratar cu salata si fac toti misto de mine ca mananc frunze :))
Da' ce-mi pasa mie, sunt invidiosi :))
Bineinteles ca mai gust si eu cate o gurita uneori cand e prea amre pofta dar mai mult de o felie nu am mancta niciodata (bad bad Claudia :)) )

La mine de vreo 3 saptamani e setat pe 58 :( Dar in weekend imi promit mie ca voi fi cuminte si voi face sport ca sa nu dau cu sutul la tota munca mea.. Parca-s nebuna uneori, ma sabotez singura.. Daca era sa ma tin 100% de treaba pana acum ajungeam la 50 de kg :))

Hai te tzuc draga mea! Noapte buna! :-*

DanielaDa 17 mai 2012 22:15:56
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1042571)


Foarte fain arata meniul tau de azi!
Tu ma impulsionezi, ma motivezi sa ma tin si eu de treaba!
Altfel nu se poate!
Ori la bal ori la spital :D

Eu din Februarie sunt la cura si la fel, sunt mult mai atenta la ce bag in gura, chiar daca am momente cand "scap" la tampenii, si dupa aia imi vine sa ma dau cu capul de pereti!

Si tu ai probleme cu mancatul la birou?
La noi vinerea e pizza day, seful nostru a decis sa dea pizza la tot poporul vinerea. Dar eu imi iau tot timpul salate sau gratar cu salata si fac toti misto de mine ca mananc frunze :))
Da' ce-mi pasa mie, sunt invidiosi :))
Bineinteles ca mai gust si eu cate o gurita uneori cand e prea amre pofta dar mai mult de o felie nu am mancta niciodata (bad bad Claudia :)) )

La mine de vreo 3 saptamani e setat pe 58 :( Dar in weekend imi promit mie ca voi fi cuminte si voi face sport ca sa nu dau cu sutul la tota munca mea.. Parca-s nebuna uneori, ma sabotez singura.. Daca era sa ma tin 100% de treaba pana acum ajungeam la 50 de kg :))

Hai te tzuc draga mea! Noapte buna! :-*
Ma bucur sa aud asta :)
Eu daca nu as fi descoperit slabute nu cred ca slabeam nici un gram...din contra. Stiam eu ca ar trebui sa slabesc dar nu aveam nici un pic de ambitie.
Da..si noi mai comandam mancare dar in general incerc sa-mi iau pachet la mine :). Sfarsitul de saptamana e mai problematic ca raman fara mancare si deci comand. Uneori reusesc sa ma rezum la o salata dar alteori ma scap si eu la pizza :). Oricum e destul de buna atmosfera la mine in birou (nu sunt singura la cura pe acolo) de alt motiv de motivare in plus :).

La mine a stat mai bine de o luna la 58, si apoi salt brusc asa ca nu trebuie sa te panichezi...e oarecum relativa treaba asta cu cantarul...depinde de prea multe chestii - tranzit, cata apa bei intr-o zi, in ce perioada a lunii esti..samd.

Asa ziceam si eu cu 100% cumintenie, dar nu stii vorba aia: Daca nu muncesti mult sa obtii ceva nici nu stii sa apreciezi acel ceva? Mai bine mai lent ca o sa ne tina mai mult :) Si cu cat stam mai mult la cura cu atat mai mult ne obisnuim cu stilul asta si nu vom incepe sa mancam ca nehalitele cand ne-om vedea la 55 :)). Asa ca, din punctul meu de vedere, nu-i graba :).

Gata, ma duc si eu la somn.

Mai vorbim maine.

:-*:-*:-*
Somn usor!

happygirldiana 18 mai 2012 07:06:32
Re: Jurnal DanielaDa
 
Buna dimineata,draga Daniela!Am trecut sa te salut si sa iti urez o zi minunata!
La mine iar ploua....mi s-a acrit de atata ploaie...Se face o saptamana de cand tot ploua...

Te pup,draga mea,serviciu usor!Trec si eu la treburi:)

Anca M 18 mai 2012 10:33:26
Re: Jurnal DanielaDa
 
Neaţa, Daniela! Referitor la ce a spus Diana, şi aici e puţin înnorat, dar măcar nu plouă. E bine că este răcoare, totuşi, e vreme perfectă pentru o plimbare. Sper să ai şi tu timp astăzi de ieşit şi să nu mai fii aşa obosită. Iar în legătură cu ce ai spus despre weekend, eh. Poate reuşeşti să treci peste tentaţii. O zi frumoasă!

Kclaudyia 18 mai 2012 14:23:17
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1042606)


Ma bucur sa aud asta :)
Eu daca nu as fi descoperit slabute nu cred ca slabeam nici un gram...din contra. Stiam eu ca ar trebui sa slabesc dar nu aveam nici un pic de ambitie.
Da..si noi mai comandam mancare dar in general incerc sa-mi iau pachet la mine :). Sfarsitul de saptamana e mai problematic ca raman fara mancare si deci comand. Uneori reusesc sa ma rezum la o salata dar alteori ma scap si eu la pizza :). Oricum e destul de buna atmosfera la mine in birou (nu sunt singura la cura pe acolo) de alt motiv de motivare in plus :).

La mine a stat mai bine de o luna la 58, si apoi salt brusc asa ca nu trebuie sa te panichezi...e oarecum relativa treaba asta cu cantarul...depinde de prea multe chestii - tranzit, cata apa bei intr-o zi, in ce perioada a lunii esti..samd.

Asa ziceam si eu cu 100% cumintenie, dar nu stii vorba aia: Daca nu muncesti mult sa obtii ceva nici nu stii sa apreciezi acel ceva? Mai bine mai lent ca o sa ne tina mai mult :) Si cu cat stam mai mult la cura cu atat mai mult ne obisnuim cu stilul asta si nu vom incepe sa mancam ca nehalitele cand ne-om vedea la 55 :)). Asa ca, din punctul meu de vedere, nu-i graba :).

Gata, ma duc si eu la somn.

Mai vorbim maine.

:-*:-*:-*
Somn usor!
Eu am mai tinut o cura acum cativa ani, prin 2009, cand m-am logat pe slabute dar nu eram activa, doar imi calculam meniurile..
Nu aveam pe cineva care sa ma sfatuiasca si mai ales sa-i dea una dupa cap sa fac si perioada de mentinere.
Drept urmare m-am ingrasat din nou, nu mai mult decat eram, am ajuns doar la 67 :D
Nu faceam sport, mancam rontaieli, prostii dintr-astea pe care si tu le stii bine.
Nu macam mult, dar mancam foarte alandala si prost.

Chiar, tu cat ai slabit?


DanielaDa 18 mai 2012 15:57:09
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 1042664)
Buna dimineata,draga Daniela!Am trecut sa te salut si sa iti urez o zi minunata!
La mine iar ploua....mi s-a acrit de atata ploaie...Se face o saptamana de cand tot ploua...

Te pup,draga mea,serviciu usor!Trec si eu la treburi:)

Buna Diana,

Cum a mers cu treburile casnice? Am vazut ca la 7 erai in picioare :) Nici in zilele libere nu te odihnesti?

Si pe aici a plouat toata saptamana si nici in weekend nu se anunta vreme prea stralucita :(

Te pup. Mai vb

DanielaDa 18 mai 2012 16:06:28
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Anca M (Post 1042924)
Neaţa, Daniela! Referitor la ce a spus Diana, şi aici e puţin înnorat, dar măcar nu plouă. E bine că este răcoare, totuşi, e vreme perfectă pentru o plimbare. Sper să ai şi tu timp astăzi de ieşit şi să nu mai fii aşa obosită. Iar în legătură cu ce ai spus despre weekend, eh. Poate reuşeşti să treci peste tentaţii. O zi frumoasă!
Buna Anca,

Amm terminat cu serviciul pe ziua de azi si nici la sala nu ma duc, deci da, nu ma mai plang de oboseala si voi iesoi in seara asta.
Maine dimineata vreau sa ma duc la un maraton de spinning. Dureaza 12 ore si ma gandeam sa incerc si eu sa fac 4. Sa vedem daca ma tine :). Deci voi arde ceva calorii. Duminica ma intalnesccu Slabuta si alte fete sa strangem semnaturi si poate daca tot voi avea activitate nunu voi mai exagera cu mancarea :)
Tu ce planuri de weekend ai? Nu ai intrat inca in sesiune, nu?

Pup.
Weekend placut!

DanielaDa 18 mai 2012 16:19:14
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1043149)

Eu am mai tinut o cura acum cativa ani, prin 2009, cand m-am logat pe slabute dar nu eram activa, doar imi calculam meniurile..
Nu aveam pe cineva care sa ma sfatuiasca si mai ales sa-i dea una dupa cap sa fac si perioada de mentinere.
Drept urmare m-am ingrasat din nou, nu mai mult decat eram, am ajuns doar la 67 :D
Nu faceam sport, mancam rontaieli, prostii dintr-astea pe care si tu le stii bine.
Nu macam mult, dar mancam foarte alandala si prost.

Chiar, tu cat ai slabit?

Da, stiu ce zuci...toate chipsurile , covrigeii si in general orice rontaiala sarata o mancam si eu:)
Saream peste mic dejun si rontaiam toata ziua traind cu impresia ca daca merg la sala e totul ok.

In preajma revelionului aveam 65. De primele 2 am scapat usor ca erau doar o urmare a sarbatorilor. De la 63 in coace am avut mai multa bataie de cap.
Eu nu intentionez sa tratez mentinerea ca pe o perioada limitata de timp. Cred eu cade acum am cam invatat cat e prea mult si nu vreau sa mai sar calul. Plus ca nu cred ca ma voi mai intoarce la mancatul dezordonat pe care ilpracticam :) sau la toate rontaielile.
Pup.

DanielaDa 18 mai 2012 20:46:56
Re: Jurnal DanielaDa
 
M-am intors din oras. Am mancat pulpa de porc la gratar cu legume la gratar.
Per total am depasit putin limita admisa dar doar putin :)

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:27
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 130g - 81 calorii, 4.7 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.2 zaharuri
Goji berries, Sano Vita, 15g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Prânz, ora 12:15
Crutoane, simple, 25g - 102 calorii, 3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 174.5 sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, 100g - 119 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Branza Emmenthaler, 30g - 108 calorii, 7.5 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 15:18
Migdale, crude, nesarate, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.5 zaharuri
Mere Braeburn, 270g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 25.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:40
Cotlet de porc, 150g - 371 calorii, 41.9 proteine, 21.3 grasimi, 129 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Vinete, 50g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 50g - 10 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1434 calorii, (mult)103 proteine, (mult)58.4 grasimi, 129 colesterol, (mic)120.8 carbohidrati, 15.2 fibre, 184.8 sodiu, 13.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1334 calorii

DanielaDa 19 mai 2012 06:22:26
Re: Jurnal DanielaDa
 
Neatza fetelor!

Am reusit sa ma trezesc deci ma duc la maraton :D
Am mancat 55g musli+20gmigdale+20ggoji+120g iaurt, acum beau cafeluta, ma imbrac si am fugit ca la 9 incepe distractia :D

V-am pupat!
Intru mai tarziu sa va spun cat am rezistat :)

happygirldiana 19 mai 2012 07:59:25
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1043219)



Buna Diana,

Cum a mers cu treburile casnice? Am vazut ca la 7 erai in picioare :) Nici in zilele libere nu te odihnesti?

Si pe aici a plouat toata saptamana si nici in weekend nu se anunta vreme prea stralucita :(

Te pup. Mai vb
Buna dimineata, Dani!>:D<
Da, eram in picioare, a plecat iubi la serviciu si nu mai puteam dormi.Doar am lenevit un pic in pat dupa ce a plecat:)Si m-a apucat somnul cand sa trec la treburi:))Binisor, ieri am bucatarit mai mult, curatenia tot nu s-a facut cum mi-ar fi placut....A venit si sorela m,ea acasa si cand suntem toti trei la un loc e prapad, nu mai e rost de curatenie sau de alte treburi casnice:))Am avut grija sa facem prajituri:))

Aici a mai iesit un pic soarele in dimineata asta, emai binisor, desi tot ploi anunta...
Te pup, sa ai o zi buna!
Weekend placut!

DanielaDa 19 mai 2012 14:33:59
Re: Jurnal DanielaDa
 
Raportez: spnning 4 ore [*3*][*3*][*3*]
Dupa care am bagat 100g covrigei cu tarate, trebuia sa-mi mai iau de undeva ceva energie :)
Acum am o tigaie de porc cu legume pe aragaz si ma asteapta un ciuc radler pe care s-ar putea totusi sa-l beau maine ca sunt cam franta si mi-e c-o sa ma ia prea tare de cap.

Voi ce faceti?
Cum e weekendul? Aici toarna in continuu de dimineata :(

happygirldiana 19 mai 2012 14:41:08
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1043868)
Raportez: spnning 4 ore [*3*][*3*][*3*]
Dupa care am bagat 100g covrigei cu tarate, trebuia sa-mi mai iau de undeva ceva energie :)
Acum am o tigaie de porc cu legume pe aragaz si ma asteapta un ciuc radler pe care s-ar putea totusi sa-l beau maine ca sunt cam franta si mi-e c-o sa ma ia prea tare de cap.

Voi ce faceti?
Cum e weekendul? Aici toarna in continuu de dimineata :(
:-o:-o:-o 4 ore?????

DanielaDa 19 mai 2012 15:29:54
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 1043873)


:-o:-o:-o 4 ore?????
Da, maratonul e inca in desfasurare. A inceput la 9 si se va termina la 9 deseara. Eu am fost la primele 4 ore din 12 :)
Dar acum la meniul meu deja s-au strans 1300kcal. Si mai mult ca sigur voi mai manca pana deseara.

happygirldiana 19 mai 2012 15:47:34
Re: Jurnal DanielaDa
 
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1043890)


Da, maratonul e inca in desfasurare. A inceput la 9 si se va termina la 9 deseara. Eu am fost la primele 4 ore din 12 :)
Dar acum la meniul meu deja s-au strans 1300kcal. Si mai mult ca sigur voi mai manca pana deseara.
Pfuuu,nu stiu daca as rezista 4 ore:D:D Bravo tie!;)

happygirldiana 20 mai 2012 08:14:47
Re: Jurnal DanielaDa
 
http://www.mesaje-felicitari.ro/uplo...20frumoasa.jpg

Kclaudyia 20 mai 2012 10:00:38
Re: Jurnal DanielaDa
 
[FONT="Times New Roman"][SIZE="3"][COLOR="Indigo"]
Citat:
Anterior postat de DanielaDa (Post 1043868)
Raportez: spnning 4 ore [*3*][*3*][*3*]
Dupa care am bagat 100g covrigei cu tarate, trebuia sa-mi mai iau de undeva ceva energie :)
Acum am o tigaie de porc cu legume pe aragaz si ma asteapta un ciuc radler pe care s-ar putea totusi sa-l beau maine ca sunt cam franta si mi-e c-o sa ma ia prea tare de cap.


Voi ce faceti?
Cum e weekendul? Aici toarna in continuu de dimineata :(
Wow! Felicitari! 4 ore??? Jesus!!!! Cum ai rezistat? Adica ai pedalat acolo 4 ore incontinuu? Esti tare curajoasa! >:D<>:D<

Ciuc Radler sa te ia de cap? :)))))) =))) Nici daca bei 3 nu te ia de cao, e mult prea slaba ca sa aiba efectul asta..

Eu l-am bagat in seama pe Billy aseara, cu 50 de min de Tae Bo Cardi si tare bine a mai fost. La inceput nu-mi placea deloc de el, mai ales de blonda aia ce tipa pe acolo, dar acum sunt asa :x:x
Acum imi place tare mult ca lucreaza muschii, exact de ce am eu nevoie.. :D

Aaaaa by the way, m-am cantarit ieri: 56.7! UUUUhuuuuuuuuuuuuuuu!! :P


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:14:58.
Pagina 2 din 15 1 2 3412 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO