Jurnal Greeneyes
 

Sunt eu...asa cum ma stiu dintotdeauna, cu multe kilograme in plus, dar ceva s-a schimbat de astazi in povestea mea: sunt hotarata sa slabesc si nu putin....
In prezent am 170cm si 120kg la un 31 de ani.
Nu sunt adepta niciunei diete (imi suna interesant Rina) dar mi-am propus sa elimin: zaharul rafinat, sucurile acidulate, painea(voi ramane la cel mult 2 felii pe zi), pastele(voi consuma decat o data pe saptamana paste integrale).Voi bea 2l de apa pe zi, desi pana acum ma rezumam la un pahar, maxim 2.
Astazi 3 iunie mi-am propus: Dimineata- pepene galben+banana+kiwi; Pranz: piept de pui+ salata; Cina - idem pranz; Am trisat cu : inca un mar si o banana.
Din seara asta incep si exercitiile fizice: Callanetics descoperite tot pe net

Asta sunt eu si sper sa devin alta...sper sa-mi fiti alaturi pt ca am nevoie:)

Re: Jurnal Greeneyes
 

Buna si bine ai venit
e un drum lung pe care il ai de parcurs
e greu,pare foarte greu dar nu e imposinil
trebuie sa fii constienta,si sunt sigura ca esti ca sunt multe kg,si doar intr-un timp lung vei reusii daca vei fii perseverenta
ma bucur sa aud ca vrei sa tii o dieta si sa faci sport
pt inceput e super ce ai ales ca sport
neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi
incerca sa bei 2l lichide,apa cu lamie,ceai,ceai verde,lapte
usor usor se aduna 2l,mai ales ca e vara si avem nevoie maxima de hidratare
incerca sa nu papi foarte multe banane pe perioada dietei
nu uita ca din cand in cand sa te rasplatesti cu ceva bun,ca sa poti rezista,sa poti continua,de exp o data la 2saptamani sa papi ciocolata dietetica sau ceva dietetic dar sa iti placa
incerca sa papi echilibrat,sa ai parte de toate alimentele
iti doresc mult succes:)

Re: Jurnal Greeneyes
 

Multumesc mult "Licurici colorat"! si pentru incurajari si pentru sfaturi.
Sunt foarte constienta ca drumul va fi lung, si nu astept minuni peste noapte...oricum mi-am propus sa ma cantaresc abia peste 2 luni.
As avea nevoie de ajutor in ceea ce priveste miscarea... nu prea am gasit informatii despre Callanetics, daca ma puteti ajuta cu ceva linkuri mi-ar prinde bine
Oricum propunerile mele pentru ziua de astazi sunt:
Dimineata(6.30): o lipie libaneza+ 2 felii subtiri sunca pui; ora 11 - un mar; Pranz(ora 14) - 150 g branza +2 rosii/1 iaurt degresat mare; Cina (ora 19) - salata varza+1ou fiert

Am uitat sa spun: ieri am mers pe jos cam 2km si chiar mi-a placut plimbarea facuta.

Re: Jurnal Greeneyes
 

cu multa placere si alata data>:D< uite aici niste filmulete:
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...tics-1521.html
http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...apse-1524.html
http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...ieri-1525.html
http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...omen-1522.html

Re: Jurnal Greeneyes
 

O noua saptamana, noi tentatii si sper eu mari izbanzi:)
Ce am constatat in weekendul care tocmai s-a terminat:
1) Nu este atat de greu sa-ti faci un meniu zilnic de 1100-1300 de calorii, meniu care sa iti si placa si am inceput sa beau 1,5-2,0l de apa pe zi (cu greutate fiindca pana acum beam maxim 0,5l)
2) La capitolul conditie fizica e dezastru cu mine... nu aveam parerea asta despre mine, dar e jale:(~X(. Dupa 10 minute de exercitii [*103*]gafaiam ca un magar. Incepusem sa fac exercitii de callanetics (multumesc Licuricicolorat pentru link-urile trimise), care teoretic nu sunt grele...practic mi s-au parut o corvoada.
Voi continua insa cu ele si cu tae bo (sotul meu vazundu-ma cum ma chinui, mi-a facut o selectie de filmultete cu tae bo pt incepatori). De la distanta par mai usor de executat, practic voi vedea in seara asta.
3) Am un noi aliat: Sotul meu este si el doritor de regim alimentar, asa ca sper eu sa-mi fie mai usor cu gatitul si cu tentatiile.

Sper sa fie o saptamana spornica si cu realizari pentru toata lumea!

Re: Jurnal Greeneyes
 

Re: Jurnal Greeneyes
 

Nu stiu cum resusesti tu "slabutzo" sa raspunzi si sa incurajezi atatea persoane, dar tare mi-e drag de tine si de toate fetele care isi fac timp sa arunce cate un ochi peste ce am mai facut noi toate>:D<>:D<>:D<.
Voi incerca sa am grija cu aportul caloric oricum nu as vrea sa trec de 1200-1300. Nu dau semne sa slabesc prea usor,si nici nu ma simt slabita cu ceea ce am mancat pana acum .
Una din problemele pe care incerc sa le rezolv in momentul de fata este nestavilita mea pofta de dulce. Am incercat sa-mi introduc in meniu dimineata fructe dulci(vezi pepenele galben care imi place foarte tare), dar nu stiu daca va fi suficient:(:(.

Re: Jurnal Greeneyes
 

Astazi am reusit sa finalizez un jurnal foarte interesant al Aidei35, care poate fi un bun exemplu pentru mine.
Pana la ora asta am reusit sa-mi respect si meniul fara sa mai calc in strachini:P si am hotarat sa incep sa iau crom, fiindca din ce am citit aici pe forum :-*,am sanse sa imi mai taie nestavilita pofta de dulce.
Incredibil este si pentru mine ca am inceput sa beau 2l de apa pe zi; e adevarat ca toata ziua fac ture la toaleta(pana acum si uitam sa ma duc, 8-10 ore nu aveam griji), dar ce sa spun, frumusetea cere sacrificiu:D:D:D

Re: Jurnal Greeneyes
 

e foarte bine ca bei apa
felicitari
poti bea ceai :x daca te plictisesti de apa
mie imi place vara,ceai de fructe(fara zahar logic:))) rece cu lamaie:x
imi taie setea
bravo pt sport,si 10min daca faci e un inceput,conteaza ca faci
>:D<

Re: Jurnal Greeneyes
 

deoarece am inceput sa sap prin forum si prin jurnale, am descoperit zumba!
Tare interesant, sper ca ma voi descurca si cu spatiul...[*69*]