Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Greeneyes

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 iun 2010, 16:04:40
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Greeneyes

Sunt eu...asa cum ma stiu dintotdeauna, cu multe kilograme in plus, dar ceva s-a schimbat de astazi in povestea mea: sunt hotarata sa slabesc si nu putin....
In prezent am 170cm si 120kg la un 31 de ani.
Nu sunt adepta niciunei diete (imi suna interesant Rina) dar mi-am propus sa elimin: zaharul rafinat, sucurile acidulate, painea(voi ramane la cel mult 2 felii pe zi), pastele(voi consuma decat o data pe saptamana paste integrale).Voi bea 2l de apa pe zi, desi pana acum ma rezumam la un pahar, maxim 2.
Astazi 3 iunie mi-am propus: Dimineata- pepene galben+banana+kiwi; Pranz: piept de pui+ salata; Cina - idem pranz; Am trisat cu : inca un mar si o banana.
Din seara asta incep si exercitiile fizice: Callanetics descoperite tot pe net

Asta sunt eu si sper sa devin alta...sper sa-mi fiti alaturi pt ca am nevoie
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 03 iun 2010, 16:31:01
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Greeneyes

Buna si bine ai venit
e un drum lung pe care il ai de parcurs
e greu,pare foarte greu dar nu e imposinil
trebuie sa fii constienta,si sunt sigura ca esti ca sunt multe kg,si doar intr-un timp lung vei reusii daca vei fii perseverenta
ma bucur sa aud ca vrei sa tii o dieta si sa faci sport
pt inceput e super ce ai ales ca sport
neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi
incerca sa bei 2l lichide,apa cu lamie,ceai,ceai verde,lapte
usor usor se aduna 2l,mai ales ca e vara si avem nevoie maxima de hidratare
incerca sa nu papi foarte multe banane pe perioada dietei
nu uita ca din cand in cand sa te rasplatesti cu ceva bun,ca sa poti rezista,sa poti continua,de exp o data la 2saptamani sa papi ciocolata dietetica sau ceva dietetic dar sa iti placa
incerca sa papi echilibrat,sa ai parte de toate alimentele
iti doresc mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 04 iun 2010, 08:55:50
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

Multumesc mult "Licurici colorat"! si pentru incurajari si pentru sfaturi.
Sunt foarte constienta ca drumul va fi lung, si nu astept minuni peste noapte...oricum mi-am propus sa ma cantaresc abia peste 2 luni.
As avea nevoie de ajutor in ceea ce priveste miscarea... nu prea am gasit informatii despre Callanetics, daca ma puteti ajuta cu ceva linkuri mi-ar prinde bine
Oricum propunerile mele pentru ziua de astazi sunt:
Dimineata(6.30): o lipie libaneza+ 2 felii subtiri sunca pui; ora 11 - un mar; Pranz(ora 14) - 150 g branza +2 rosii/1 iaurt degresat mare; Cina (ora 19) - salata varza+1ou fiert

Am uitat sa spun: ieri am mers pe jos cam 2km si chiar mi-a placut plimbarea facuta.
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 04 iun 2010, 11:42:22
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Greeneyes

Citat:
Anterior postat de greeneyes Vezi mesajul
Multumesc mult "Licurici colorat"! si pentru incurajari si pentru sfaturi.
Sunt foarte constienta ca drumul va fi lung, si nu astept minuni peste noapte...oricum mi-am propus sa ma cantaresc abia peste 2 luni.
As avea nevoie de ajutor in ceea ce priveste miscarea... nu prea am gasit informatii despre Callanetics, daca ma puteti ajuta cu ceva linkuri mi-ar prinde bine
Oricum propunerile mele pentru ziua de astazi sunt:
Dimineata(6.30): o lipie libaneza+ 2 felii subtiri sunca pui; ora 11 - un mar; Pranz(ora 14) - 150 g branza +2 rosii/1 iaurt degresat mare; Cina (ora 19) - salata varza+1ou fiert

Am uitat sa spun: ieri am mers pe jos cam 2km si chiar mi-a placut plimbarea facuta.

cu multa placere si alata data uite aici niste filmulete:
Super Callanetics
Callanetics Coapse
Callanetics pentru fesieri
Callanetics Abdomen
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 07:13:46
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

O noua saptamana, noi tentatii si sper eu mari izbanzi
Ce am constatat in weekendul care tocmai s-a terminat:
1) Nu este atat de greu sa-ti faci un meniu zilnic de 1100-1300 de calorii, meniu care sa iti si placa si am inceput sa beau 1,5-2,0l de apa pe zi (cu greutate fiindca pana acum beam maxim 0,5l)
2) La capitolul conditie fizica e dezastru cu mine... nu aveam parerea asta despre mine, dar e jale. Dupa 10 minute de exercitii gafaiam ca un magar. Incepusem sa fac exercitii de callanetics (multumesc Licuricicolorat pentru link-urile trimise), care teoretic nu sunt grele...practic mi s-au parut o corvoada.
Voi continua insa cu ele si cu tae bo (sotul meu vazundu-ma cum ma chinui, mi-a facut o selectie de filmultete cu tae bo pt incepatori). De la distanta par mai usor de executat, practic voi vedea in seara asta.
3) Am un noi aliat: Sotul meu este si el doritor de regim alimentar, asa ca sper eu sa-mi fie mai usor cu gatitul si cu tentatiile.

Sper sa fie o saptamana spornica si cu realizari pentru toata lumea!
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 iun 2010, 16:26:39
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

Citat:
Anterior postat de greeneyes Vezi mesajul
Sunt eu...asa cum ma stiu dintotdeauna, cu multe kilograme in plus, dar ceva s-a schimbat de astazi in povestea mea: sunt hotarata sa slabesc si nu putin....
In prezent am 170cm si 120kg la un 31 de ani.
Nu sunt adepta niciunei diete (imi suna interesant Rina) dar mi-am propus sa elimin: zaharul rafinat, sucurile acidulate, painea(voi ramane la cel mult 2 felii pe zi), pastele(voi consuma decat o data pe saptamana paste integrale).Voi bea 2l de apa pe zi, desi pana acum ma rezumam la un pahar, maxim 2.
Astazi 3 iunie mi-am propus: Dimineata- pepene galben+banana+kiwi; Pranz: piept de pui+ salata; Cina - idem pranz; Am trisat cu : inca un mar si o banana.
Din seara asta incep si exercitiile fizice: Callanetics descoperite tot pe net

Asta sunt eu si sper sa devin alta...sper sa-mi fiti alaturi pt ca am nevoie
Mult succes in ceea ce ti-ai propus
Ai grija la aport caloric, sa nu fie prea mic pentru greutatea ta, scaderile bruste nu sunt bune

E mai bine sa incepi de la un numar mai mare de calorii si pe masura ce scaiz in kg scazi si aportul caloric, decat direct de la putine calorii, nu este sanatos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 08 iun 2010, 06:45:17
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Mult succes in ceea ce ti-ai propus
Ai grija la aport caloric, sa nu fie prea mic pentru greutatea ta, scaderile bruste nu sunt bune

E mai bine sa incepi de la un numar mai mare de calorii si pe masura ce scaiz in kg scazi si aportul caloric, decat direct de la putine calorii, nu este sanatos.
Nu stiu cum resusesti tu "slabutzo" sa raspunzi si sa incurajezi atatea persoane, dar tare mi-e drag de tine si de toate fetele care isi fac timp sa arunce cate un ochi peste ce am mai facut noi toate.
Voi incerca sa am grija cu aportul caloric oricum nu as vrea sa trec de 1200-1300. Nu dau semne sa slabesc prea usor,si nici nu ma simt slabita cu ceea ce am mancat pana acum .
Una din problemele pe care incerc sa le rezolv in momentul de fata este nestavilita mea pofta de dulce. Am incercat sa-mi introduc in meniu dimineata fructe dulci(vezi pepenele galben care imi place foarte tare), dar nu stiu daca va fi suficient.
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 15:38:25
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

Astazi am reusit sa finalizez un jurnal foarte interesant al Aidei35, care poate fi un bun exemplu pentru mine.
Pana la ora asta am reusit sa-mi respect si meniul fara sa mai calc in strachini si am hotarat sa incep sa iau crom, fiindca din ce am citit aici pe forum ,am sanse sa imi mai taie nestavilita pofta de dulce.
Incredibil este si pentru mine ca am inceput sa beau 2l de apa pe zi; e adevarat ca toata ziua fac ture la toaleta(pana acum si uitam sa ma duc, 8-10 ore nu aveam griji), dar ce sa spun, frumusetea cere sacrificiu
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 15:42:11
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Greeneyes

Citat:
Anterior postat de greeneyes Vezi mesajul
Astazi am reusit sa finalizez un jurnal foarte interesant al Aidei35, care poate fi un bun exemplu pentru mine.
Pana la ora asta am reusit sa-mi respect si meniul fara sa mai calc in strachini si am hotarat sa incep sa iau crom, fiindca din ce am citit aici pe forum ,am sanse sa imi mai taie nestavilita pofta de dulce.
Incredibil este si pentru mine ca am inceput sa beau 2l de apa pe zi; e adevarat ca toata ziua fac ture la toaleta(pana acum si uitam sa ma duc, 8-10 ore nu aveam griji), dar ce sa spun, frumusetea cere sacrificiu

e foarte bine ca bei apa
felicitari
poti bea ceai daca te plictisesti de apa
mie imi place vara,ceai de fructe(fara zahar logic) rece cu lamaie
imi taie setea
bravo pt sport,si 10min daca faci e un inceput,conteaza ca faci
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #10 (permalink)  
Vechi 10 iun 2010, 15:14:46
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Greeneyes

deoarece am inceput sa sap prin forum si prin jurnale, am descoperit zumba!
Tare interesant, sper ca ma voi descurca si cu spatiul...
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, femei, jurnal, sanatos, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole