|
Re: Jurnal IuliaMP
Asa cum am zis am revenit astazi! Intentia subzista ... nu stiu insa cum se va concretiza! Sunt inca in etapa cautarilor. Voi incerca pentru inceput sa imi spupraveghez mai atent dieta si sa beau mai multe lichide. Mai tarziu voi vedea care e calea cea mai buna de urmat...
|
Re: Jurnal IuliaMP
Nu m-am asteptat sa se schimbe ceva peste noapte si nici nu s-a imntamplat asa ceva!
In concluzie mergem mai departe sa vedem unde vom ajunge... |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna,iulia,ma bucur sa te gasesc mai optimista si cu chef de treaba:-*
Tot cu MOnty continui?Si eu am luat-o de la inceput zilele astea,azi e deabia a 2 zi de dieta..Am avut si eu ca si tine o perioada mai neagra,da gata,e timpul sa ma scutur de nu ajung unde eramanul trecut pe timpul asta..deja am luat ogramada de kg:( Sa avem bafta amandoua,poate intri sa mai postezi si aici ce papi;) Weekend frumos!>:D< http://img707.imageshack.us/img707/2...mh58grzk3t.gif |
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Cat despre dieta as vrea sa pornesc tot de la Monti dar sa o adaptez cumva la conditiile pe care le am. Eu nu pot sa gatesc si asta ma afecteaza destul de mult pentru ca imi limiteaza optiunile pentru dieta, iar resursele financiare limitate fac alegerea si mai grea. Poate voi gasi totusi o solutie, caci orice problema isi are o rezolvare. Important e sa o gasim in timp util. In fine, partea pozitiva a lucrurilor e ca pare sa se miste ceva. Adica dupa ce in urma cu o luna am luat intr/o singurra saptamana vreo 6 kg si imi parea ca cresterea in gutate (datorata cel mai probabil unor medicamente) nu se mai opreste, acum constat ca am stagnat cateva saptamani si poate ca pe la sfarsit de saptamana o sa pot muta si eu tikerul ceva mai jos. Iti multumesc inca o data pentru sprijin si te astept cu drag in casuta jurnalului meu![*53*][*1*][*floare-tie*] |
Re: Jurnal IuliaMP
Pentru moment nu am inregistrat rezultate favorabile, dar perseverez.
|
Re: Jurnal IuliaMP
Inca nimic nou!
|
Re: Jurnal IuliaMP
Nu dispera,Iulia draga,vezi daca in urmatoarele 2 saptamani se misca ceva,daca nu poate tre sa treci la alta dieta,de ex cea hipocalorica,unde poti sa mananci ce ai prin casa..
Pupicei,o primavara minunata!>:D< http://www.glitteriamo.com/glitteria...ter/2/2255.gif |
Re: Jurnal IuliaMP
1 ataşament(e)
Multumesc pentru incurajari!
O primavara frumoasa si un martisor dintre cele facute de mine! Ataşament 6745 Totusi astazi sunt trista ... s-a dus buna mea ... |
Re: Jurnal IuliaMP
E un martisor deosebit,multumesc!
Condoleante..:( |
Re: Jurnal IuliaMP
|
Re: Jurnal IuliaMP
Jurnal activat. :)
|
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata!
Multumesc mult Slabuta!! Sunt pur si simplu incantata ca am din nou jurnal! |
Re: Jurnal IuliaMP
Vin cu meniul de ieri 30.05.2011
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 15:10 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Mere verzi, 120g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Fasole verde fina, Dujardin, 350g - 77 calorii, 6.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 10.9 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Porumb congelat, Iglo, 30g - 27 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 140g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri Soia snitel bio, Donna Lucia, 25g - 90 calorii, 13.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Urda, 30g - 41 calorii, 5.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 5.4 zaharuri Cina, ora 15:12 Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri Cas de oaie, 50g - 140 calorii, 12.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Cartofi, 125g - 97 calorii, 2.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 2.8 fibre, 7.5 sodiu, 1 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)69.2 proteine, (mult)44 grasimi, 254.4 colesterol, (mic)96.4 carbohidrati, 21.5 fibre, 245.2 sodiu, 25.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 50min - 268 calorii Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 95min - 652 calorii Metabolism bazal - 1739 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2659 calorii Cred ca jurnalul e locul cel mai potrivit |
Re: Jurnal IuliaMP
Si aita si meniul de astazi
31.05.2011 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 15:10 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Mere verzi, 120g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Cas de oaie, 50g - 140 calorii, 12.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cartofi, 110g - 85 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 6.6 sodiu, 0.9 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Castraveti, 140g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 130ml - 64 calorii, 4.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 5.9 zaharuri Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 5.4 zaharuri Cina, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Fasole verde fina, Dujardin, 400g - 88 calorii, 7.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 12.4 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri Porumb congelat, Iglo, 35g - 32 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Soia snitel bio, Donna Lucia, 40g - 144 calorii, 21.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1128 calorii, (mic)77.4 proteine, 31.5 grasimi, 254.4 colesterol, (mic)123.1 carbohidrati, 20.6 fibre, 291.3 sodiu, 26.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 70min - 375 calorii Spalat, manual, 30min - 155 calorii Metabolism bazal - 1737 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2267 calorii Tocmai am citit intr-un jurnal o lista de motive pentru slabit si m-a cam pus pe ganduri.... Ar fi bine sa ma gandesc si eu la asa ceva sau mai bine spus sa imi stabilesc o lista clara de motive. Poate ca asta ma va ajuta sa pot merge mai departe. Mi se pare chiar dificil sa stabilesc o asemenea lista pentru ca eu nu am fost niciodata slaba si frumoasa si aspectul exterior mi se pare atat de superficial ... ba am avut multe momente in care datorita reprosurilor privind modul cum arat (pe care mi le faceau altii) am ajuns sa reactionez exact pe dos / adica respingeam de plano ideea unei diete. Reactia mea fata de asemenea remarci .. si altele.... a fost sa ma retrag, sa ma izolez . |
Re: Jurnal IuliaMP
Hei,
Pana la urma te-ai gandit sa adopti o dieta? Care e aceea? |
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Sa incerc sa le combin in vreun fel: carbohidrati limitati + hipolipidica + fara carne si alte produse care contin purine si oxalati! In concluzie posibilitatile mele de alegere sunt lilmitate. Dar iata meniul de astazi 01.06.2011 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 15:10 Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Mere verzi, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Castraveti, 140g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri Fasole verde fina, Dujardin, 250g - 55 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri Soia snitel bio, Donna Lucia, 25g - 90 calorii, 13.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Porumb congelat, Iglo, 20g - 18 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cas de oaie, 50g - 140 calorii, 12.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 5.4 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 130ml - 64 calorii, 4.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 5.9 zaharuri Cina, ora 15:12 Cartofi, 120g - 93 calorii, 2.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 2.6 fibre, 7.2 sodiu, 1 zaharuri Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri Urda, 30g - 41 calorii, 5.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cas de oaie, 40g - 112 calorii, 10 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Masline negre, 40g - 46 calorii, 0.3 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1167 calorii, (mic)74.4 proteine, 36.9 grasimi, 254.4 colesterol, (mic)129.1 carbohidrati, 18.2 fibre, 296.9 sodiu, 30.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 70min - 375 calorii Spalat, manual, 30min - 155 calorii Metabolism bazal - 1737 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2267 calorii |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata!
|
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata dragutelor! Cam tarziu, dar bine si mai tarziu.
Ieri nuam trecut pe aici si trebuie sa recunosc ca am 2 zile - ieri si alaltaieri- in care am incalcat principiile dietei mele. Adica pur si simplu nu am respectat/o. Sper ca de astai sa revin la normal. Nici nu am indraznit sa calculez meniurile ca sa nu ma sperii. Ne auzim mai tarziu cu un meniu. Stiu ca vorbesc singura pe aici dar cel putin incerc. |
Re: Jurnal IuliaMP
Asa cum am promis revin cu meniul de astazi
04.06.2011 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 15:10 Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Marar, 35g - 16 calorii, 1.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Mere verzi, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri Ardei rosu gras, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Porumb congelat, Iglo, 20g - 18 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Soia snitel bio, Donna Lucia, 25g - 90 calorii, 13.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Fasole verde fina, Dujardin, 250g - 55 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Capsuni, 180g - 59 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri Cina, ora 15:12 Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceapa verde, 110g - 28 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Masline negre, 40g - 46 calorii, 0.3 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri Cartofi, 120g - 93 calorii, 2.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 2.6 fibre, 7.2 sodiu, 1 zaharuri Gustare 3, ora 21:51 Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 948 calorii, (mic)48.2 proteine, (mic)22 grasimi, 254.4 colesterol, (mult)137.4 carbohidrati, 29.5 fibre, 234.4 sodiu, 25.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Spalat, manual, 30min - 155 calorii Activitati casnice, 60min - 315 calorii Curatenie, intens, 120min - 792 calorii Dans, incet, 30min - 152 calorii Shopping, 120min - 719 calorii Metabolism bazal - 1734 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3867 calorii O imbunatatire considerabila fata de zilele anterioare! |
Re: Jurnal IuliaMP
Asa, foarte bine,
Sa te tii bine si in continuare!! |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineatza Iulia....eu nu zic F.bine....eu zic ca sunt putine 900 si ceva de calorii..O zi buna.>:D<
|
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc Rozica! Difera de al zi la zi si nu am cantar sa cantaresc alimentele. Asa ca incerc sa apreciez cat mai bine, dar sansa de a gresi e foarte mare.
Ieri am avut o zi foarte grea. Am fost demoralizata si gata gata sa renunt la toata dieta. |
Re: Jurnal IuliaMP
Revin cu meniul de ieri, 05.06.2011>
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 15:10 Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Fulgi de orez expandat, Rommac, 20g - 68 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Mere verzi, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Urda, 60g - 82 calorii, 10.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Marar, 20g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cartofi, 80g - 62 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.8 sodiu, 0.6 zaharuri Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri Cas de oaie, 15g - 42 calorii, 3.8 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Capsuni, 200g - 66 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 15:12 Urda, 30g - 41 calorii, 5.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zaharuri Cas de oaie, 60g - 168 calorii, 15 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri Castraveti, 270g - 41 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.6 zaharuri Gustare 3, ora 21:51 Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1018 calorii, (mic)64.5 proteine, (mult)34.4 grasimi, 508.8 colesterol, 116.7 carbohidrati, 17.5 fibre, 249 sodiu, 29.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 315 calorii Metabolism bazal - 1734 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2049 calorii |
Re: Jurnal IuliaMP
Ieri a fost iarasi o zi foarte grtea, plina de ispite! In fine nici nu preaindraznesc sa imi calculez meniul. Ce sa faci, asta se intampla cand se aduna prea multe frustrari.
|
Re: Jurnal IuliaMP
Am indraznit sa imi calculez meniul pentru ieri
06.06.2011 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 15:10 Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Mere verzi, 140g - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Placinta cu branza, 60g - 124 calorii, 6.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cas de oaie, 60g - 168 calorii, 15 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Cartofi, 80g - 62 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.8 sodiu, 0.6 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri Urda, 60g - 82 calorii, 10.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Placinta cu mere, 90g - 168 calorii, 3.2 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 15:12 Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri Inghetata Twister Green, Algida, 71g - 79 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 14.2 sodiu, 12.8 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Placinta cu mere, 180g - 335 calorii, 6.3 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Alune, Soltino, 50g - 303 calorii, 12.5 proteine, 25.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 3, ora 21:51 Iaurt Nutriday Natural, Danone, 180g - 117 calorii, 5.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Capsuni, 200g - 64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1824 calorii, (mic)72.1 proteine, (mult)70.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)228.1 carbohidrati, 10.9 fibre, 258.2 sodiu, 35.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 315 calorii Shopping, 180min - 1079 calorii Spalat, manual, 45min - 227 calorii Metabolism bazal - 1734 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3355 calorii Ei , parca nu pare asa catastrofic, desi bine nu e caci am depasit cu 48.1 numarul de carbohidrati stabiliti de medic. Un alt aspect relativ bun e ca am reusit totusi sa nu manac carne, desi tentatia a fost mare. |
Re: Jurnal IuliaMP
Ei, iata si meniul de astazi
07.06.2011 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 15:10 Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Mere verzi, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 60g - 177 calorii, 13.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 420 sodiu, 0.6 zaharuri Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Capsuni, 180g - 59 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.6 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 15:12 Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceapa verde, 110g - 28 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri Cartofi, 120g - 93 calorii, 2.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 2.6 fibre, 7.2 sodiu, 1 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 960 calorii, (mic)44.6 proteine, (mult)32.4 grasimi, 254.4 colesterol, (mult)127.5 carbohidrati, 17.7 fibre, 660.4 sodiu, 33.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 315 calorii Shopping, 100min - 599 calorii Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 180min - 697 calorii Metabolism bazal - 1734 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3345 calorii Inca nu e definitiv. Mai pot agdauga si cateva alune probabil! Si inca un lucru.. desi ma stradui nu inteleg de ce imi ies multi carbohidrati...?! Astazi am trecut razant pe langsa o inghetata! Adica am stat cateva momente in fata chioscului de inghetata, m/am uitat sa vad de care inghetata au, ce culoare are inghetata (la cornet / era cu frisca si ciocolata si cu capsuni si pepene galben) ... dar am plecat mai departe. Cat de departe... pana la chioscu cu fornetti, dar am scapat si de acolo... |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna,Iulia:)
Felicitari ca ai rezistat la ispite ca inghetata si fornetti:-o Carbo sunt mari pt ca ai cereale in meniu,cartofi la cina..de evitat,chiar daca-s fierti:)Fructele au si ei carbo rai,adica zaharuri usor transformabile in grasimi,bine ca vad ca marul e verde,deci mai putin zahar. Succes cu dieta si incearca sa ai meniurile peste 1100-1200 de calorii,o sa-ti prinda bine la o stagnare;) SUcces,o seara frumoasa!:-* |
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc pentru ajutor. Si eu as vrea sa am meniurile pe la 1200 dar nu prea reusesc pentru ca am cam multe restrictii si inca nu am reusit sa ajung la un meniu care sa le respecte pe toate si sa imi fie si mie comod.
Medicul zice 180 carbohidrati in 5 mese (160 g paine+ 500 g lactate+400 g fructe+150g fainoase / cartofi/paste/orez). In plus nu pot manca carne /peste+ o gama destul de larga de legume. Inca nu stiu cum sa abordez dieta asta si sunt derutata. In fine o sa invat pe parcurs si sper sa reusesc sa ma impac cu ea / sa o pot respecta. |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata! O noua zi calduroasa!
La meniul de ieri am ami adaugat si ceva alune astfel incat am ajuns probabil pe la 1200 calorii si vreo 140 carbohidrati! |
Re: Jurnal IuliaMP
In sfarsit am definitivat meniul de astazi
08.06.2011 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 15:10 Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Mar idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Cartofi, 90g - 70 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 2 fibre, 5.4 sodiu, 0.7 zaharuri Ulei de floarea soarelui, Tomis, 3ml - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 60g - 177 calorii, 13.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 420 sodiu, 0.6 zaharuri Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Crema de branza Frucht & Quark cu capsuni, Exquisa, 110g - 96 calorii, 6.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Inghetata Big Milk Capsuni (la cutie), Algida, 100g - 163 calorii, 2.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0.2 fibre, 60 sodiu, 19 zaharuri Cina, ora 15:12 Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 977 calorii, (mic)41.1 proteine, (mult)33.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)135.1 carbohidrati, 13.4 fibre, 724.6 sodiu, 42.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 315 calorii Shopping, 180min - 1079 calorii Metabolism bazal - 1732 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3126 calorii M/am luptat mult cu 100g inghetata la cina si pana la urma eu am invins si inghetata a ramas in frigider! Sa mai astepte! |
Re: Jurnal IuliaMP
Buna dimineata!!!!! Si o zi frumoasa tuturor si mai ales fara ispite. Mie imi ramane sa am gandesc la inghetata din congelator ... sa vedem cat o sa reziste acolo!
Suint constienta ca pentru mine e o modificare cam drastica de regim, fiind obisnuita sa mananc constant produse de patiserie / panificatie + prajituri/ducliuri si inghetata nu pot sa renunt dintr-o data la toate, chiar daca medicul zice ca trebuie. Mai ales in contextul in care la astea se mai adaoga inca multe alte restrictii. Dar o sa incerc sa vad ce reusesc... |
Re: Jurnal IuliaMP
Astazi nu mi/am respectat meniul si nu sunt deloc incantata de asta!
Poate maine va fi mai bine! |
Re: Jurnal IuliaMP
2 ataşament(e)
Citat:
|
Re: Jurnal IuliaMP
Hai,Iulia![*105*]..Hai,Iulia ca poti!![*105*]AM venit sa-ti fac putina galerie,sa te incurajez,ca se pare ca esti in impas si ai nevoie;;)
Greu e sa rezisti cateva zile,pe urma o sa-ti fie mai usor fara inghetate si alte alea..:D Baftaaa!!! |
Re: Jurnal IuliaMP
Multumesc fetelor pentru incurajari! Chiar am nevoie ca iarasi trebuie sa o iau de la capat.
Dar asa cum ziceam, voi merge mai departe caci alt drum nu am. Pentru weekend nu garantez, pentru ca nu voi fi in localitate si nici pe forum probabil, dar de luni voi tine evidenta si voi contabiliza strict zilele fara abateri. |
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
|
Re: Jurnal IuliaMP
:-*
Citat:
|
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
Citat:
Sunt convinsa ca o sa iti revii si tu si o sa reusim sa ne tinem de dieta pana la urma. Poate din cand in cand e ncesar sa mai reconsideram situatia, dieta, modul de abordare, sa mai modificam cate cava pe alocuri, dat e imperativ sa reusim. Nu ne putem lasa invinse asa usor. In situatia noastra cel mai usor e sa renunti, dar asta nu e de noi! Ne mobilizam si reusim! Ma bucur ca iti place orasul! In weekend merg la o verisoara sa ma joc cu nepotelul meu si de asta nu garantez pentru eventualele tentatii!! Astept vesti bune pe cand ma intorc! |
Re: Jurnal IuliaMP
Cam asta ar fi meniul de astazi
10.06.2011 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 15:10 Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Mar idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:10 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 70g - 206 calorii, 16.1 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 490 sodiu, 0.7 zaharuri Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri Cas de oaie, 45g - 126 calorii, 11.3 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri Gustare 2, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 15:12 Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri Salata verde, 120g - 21 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ceapa verde, 60g - 15 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri Ou fiert, 53g - 83 calorii, 6.7 proteine, 5.6 grasimi, 224.7 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri Castraveti, 280g - 42 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri Ardei rosu gras, 75g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Masline negre, 60g - 69 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 971 calorii, (mic)51.8 proteine, (mult)45.3 grasimi, 224.7 colesterol, (mic)94.9 carbohidrati, 14.7 fibre, 723.2 sodiu, 21.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 315 calorii Metabolism bazal - 1726 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2041 calorii |
Re: Jurnal IuliaMP
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 13:50:42. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.