forum.slabute.ro
Pagina 3 din 7 12 3 45 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal IuliaMP (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-iuliamp-6544.html)

IuliaMP 10 iun 2011 21:53:34
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de barbuta (Post 684820)
iulia dar tu asa multa apa bei :-/:-/cred eu o beau in3 zile:-o:-o
Da! din caza unei afectiuni medicale, medicul azis ca trebuie sa beau minim 3 litri de pa pe zi. Nu imi este usor, dar ma stradui. Nu reusesc sa o impart asa ca in meniu, dar beau cam in fiecare zi min 3 litri. Bine ca sunt si zile cand nu reusesc, dar minim 2 litri tot beau / si asta numai apa, fara sa iau in calcul ca mai beau si lapte, ca manac o graya de legume... din ratia de astazi mai am cam jumatate de litru sui pana adorm o beau si pe asta. Aceeasi afectiune mi/a adus de la medic intterdictia de a manca carne, peste, organe, branza fermentata, mazare, fasole, varza, spanac, ciocolata, ciperci si altele. Da peste vreo saptamana ar trebui sa merg la control si poate mai scap de ceva interdictii!

Dar iata si dezastrosul meniu de ieri
09.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Mar idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Cas de oaie, 45g - 126 calorii, 11.3 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 20g - 28 calorii, 3.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 180g - 117 calorii, 5.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 45g - 133 calorii, 10.4 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 315 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Capsuni, 180g - 59 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Inghetata Big Milk Capsuni (la cutie), Algida, 100g - 163 calorii, 2.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0.2 fibre, 60 sodiu, 19 zaharuri
Cina, ora 15:12
Placinta cu mere, 100g - 186 calorii, 3.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Inghetata Big Milk Capsuni (la cutie), Algida, 200g - 326 calorii, 5.2 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 0.4 fibre, 120 sodiu, 38 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 120g - 138 calorii, 1 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri
Ceapa verde, 110g - 28 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:51
Fulgi de orez expandat, Rommac, 30g - 102 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1819 calorii, (mic)62.9 proteine, (mult)75.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)230.2 carbohidrati, 19.1 fibre, 728.2 sodiu, (mult)84.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 315 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 180min - 697 calorii
Metabolism bazal - 1726 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2738 calorii


Sper ca nu am uitat nimic!

Poate ca saptamana viitoare va fi mai buna si poate spre sfarsitul saptamanii viitoare voi schimba si eu prefixul!.

IuliaMP 11 iun 2011 09:29:18
Re: Jurnal IuliaMP
 
Buna dimineata!
Sunt incauntata sa raportez ziua de ierui ca find prima zi conforma. Sa vedem cate vor urma!

IuliaMP 14 iun 2011 08:36:24
Re: Jurnal IuliaMP
 
Buna dimineata! Am revenit dupa 3 zile de absenta. Si bineinteles ca aceste trei zile nu prea au fost conforme cu principiile dietei mele, dar de astazi trebuie sa recuperez!

IuliaMP 15 iun 2011 08:19:33
Re: Jurnal IuliaMP
 
Buna dimineata!
Ma bucur sa raportez a doua zi conforma, dar din pacate cele doua zile nu sunt consecutive. Oricum e mai bine si asa decat deloc.

IuliaMP 15 iun 2011 08:37:22
Re: Jurnal IuliaMP
 
Am revenit si cu meniul de ieri! Nu arata prea bine, dar in linii mari e ok!
deci pentru

14.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Mar idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Ou fiert, 53g - 83 calorii, 6.7 proteine, 5.6 grasimi, 224.7 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Urda, 45g - 62 calorii, 8.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 70g - 206 calorii, 16.1 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 490 sodiu, 0.7 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Masline negre, 75g - 87 calorii, 0.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 250g - 55 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 300g - 48 calorii, 3.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 5.7 fibre, 711 sodiu, 4.5 zaharuri
Castraveti, 280g - 42 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:51
Soia snitel bio, Donna Lucia, 30g - 108 calorii, 16.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, (mic)75.4 proteine, (mult)42.2 grasimi, 224.7 colesterol, (mic)132.9 carbohidrati, 23.8 fibre, 1434.2 sodiu, 30.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 422 calorii
Shopping, 180min - 1100 calorii
Spalat, manual, 25min - 129 calorii
Metabolism bazal - 1726 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3377 calorii

IuliaMP 16 iun 2011 10:03:42
Re: Jurnal IuliaMP
 
Si ma intorc sa mai scriu un rand in jurnal... Din pacate nu prea de bine ca iarasi m/am apucat de dulciuri!
Totul a ainceput ieri la amiaza cand colegele mele de serviciu au adus un tort de inghetata care era foaaaaarte dulceee... Si dupa aia / la vreo cateva ore am gasit un strudel cu zmeura si mai tarziu doua rulouri cu telemea si inca un pic de inghetata si uite asa ca nici nu indraznesc sa imi calculez meniul. Dar astazi o iau iarasi de la inceput!

Deci per total 2 zile conforme si 4 neconforme ... nu prea e bun raportul!

IuliaMP 17 iun 2011 11:40:03
Re: Jurnal IuliaMP
 
Raportez pentru ieri o zi conforma!
Deci raportul ar fi 3 zile conforme si 4 neconforme!
Poate o sa reusesc sa calculez si un meniu.

vera37 17 iun 2011 12:12:00
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 691899)
Raportez pentru ieri o zi conforma!
Deci raportul ar fi 3 zile conforme si 4 neconforme!
Poate o sa reusesc sa calculez si un meniu.
buna iulia si bine te-am gasit in casuta ta>:D<>:D<
ti-e greu intr-adevar sa tii regim cand ai atatea restrictii, dar macar mananca doar un dulce la cateva zile, nu mai multe intr-o zi;););)
si daca nu sunt indiscreta de ce suferi de esti privata de atatea alimente:-o:-o

IuliaMP 17 iun 2011 16:58:33
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de vera37 (Post 691931)
buna iulia si bine te-am gasit in casuta ta>:D<>:D<
ti-e greu intr-adevar sa tii regim cand ai atatea restrictii, dar macar mananca doar un dulce la cateva zile, nu mai multe intr-o zi;););)
si daca nu sunt indiscreta de ce suferi de esti privata de atatea alimente:-o:-o

Vera esti o draguta ca mai treci pe la mine si ma incurajezi. Nu stiu daca mai merit ca astazi iar am mancat inghetata. Adevarul e ca e teribil de cald la noi in birou si pe la ora 13 am cumparat impreuna cu colegele un tort de ingheta si cum am stricat ziua o sa imi cumpar si o shaorma si iar o iau de la capat maine.
Nu esti indiscreta / dar nici mie nu imi e usor sa vorbesc despre asta. Pe la sfarsitul lunii martie / inceputul lunii aprilie am primit diagnosticul de artrita gutoasa (guta mai scurt/ desi boala ca atare e specifica barbatilor de varsta a 3/a iar la femei apare mult mai rar si de regula dupa 50 ani), iar cam dupa vreo luna jumate / adica pe 23 mai am primit si diagnosticul de diabet zaharat 2. Ambele afectiuni necesita o dieta stricta, iar alimentele care imi sunt permise intr/o parte sunt interzise in cealalta dieta.
Ei si pentru ca tocmai am terminat ieri tratamentul initial pentru guta (2 luni de tratament + regim strict/ fara carne, peste, ciuperci, varza, sfecla, spanac, ridichi,etc.)si nu am reusit sa ajung la medicul de familie ca sa imi iau trimitere pentru specialist, ca acuma mi/a facut programare peste o saptamana pentru o trimitere, am zis cca o sa imi permit sa manac 80 de grame de carnita cat are o shaorma. Mi/am facut azi dimineata analize / rezultatele pe luni/ si de acuma ce/o fi o fi. In cel mai fericit caz poate sa imi mai relaxeze un pic regimul / sper.
Cat priveste regimul pentru diabet nu reusesc sa il tin / e prea drastic pentru mine / sunt suparata (pentru mine boala asta e ca un fel de fatalitate< nu stiu daca am avut vreo sansa, am cazuri de diabet atat pe linie materna cat si paterna si e vorba de rude de gradul 1 si 2, am avut multe necazuri in ultimii ani / probleme fara solutii/ m/a ingrasat aproape 30kg in ultimii 2 ani in mare parte datorita unui tratament medicamentos si trebuie sa recunosc ca am mancat si destule dulciuri si produse de patiserie) si nu stiu cum sa il abordez regimul asta, mai ales combinat cu celalalt. rezist cateva zile si apoi dau iama in inghetata si produse de patiserie si iarasi revin la dieta. Poate ca ar fi ceva mai facil daca as avea conditii ca oamenii sa imi gatesc si au ceva.
Asa ca ma aduc sa imi cumpar shaorma aia, ca ma gandesc la ea de cel putin o luna de zile, si de maine o iau de la capat. Poate voi rezista mai mult!

vera37 17 iun 2011 17:40:34
Re: Jurnal IuliaMP
 
mai Iulia, imi pare rau de vestile date, dar tot o sa te cert:
in primul rand, tu ar trebui sa tii cont de ce mananci conform bolilor tale si nicidecum de vreo dieta nu stiu de care
in al doilea rand, n-o mai lua asa am gresit masa asta, gresesc in continuare toata ziua
uite de ex si eu azi la ora 16 in loc de vesnicul meu iaurt, am mancat 250 gr inghetata:">:">:">, dar fiindca am comis-o atat de rau cina o sar, ca si asa mi-am depasit nr caloriilor
tu trebuie sa mergi pe ideea ca daca ai gresit o masa, pe urmatoarea o tii corect, ca sa stii ca functioneaza si eu am calcat stramb in astea 6 luni de slabire si totusi am slabit, dar in proportie de 80% eu am fost corecta pe parcursul slabirii
hai curaj si revizuieste-ti atitudinea si rezultatele or sa apara:):):)

IuliaMP 17 iun 2011 19:43:41
Re: Jurnal IuliaMP
 
Multumesc de incurajari Vera! Stiu ca rezultatele o sa apara, ca nu au incotro. De altfel imi propun ca saprtamana viitoare sa vad doua cifre la cantar, ca deja am mai mult de o saptamana de cand stau pe la 101.

IuliaMP 18 iun 2011 11:36:23
Re: Jurnal IuliaMP
 
Astazi e o noua zi si o luam de l acapat/ Lupta continua! sa vedem cine va castiga!
Pentru raportul de zile confome:
3 zile conforme si 5 neconforme!

IuliaMP 19 iun 2011 13:32:14
Re: Jurnal IuliaMP
 
Salut!
Pentru raportul de zile confome:
4 zile conforme (cu cea de ieri) si 5 neconforme!

Si aiata si meniul pentru ziua de ieri

18.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Soia snitel bio, Donna Lucia, 30g - 108 calorii, 16.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 240g - 53 calorii, 4.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 120g - 20 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.3 fibre, 284.4 sodiu, 1.8 zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 20g - 18 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 55g - 162 calorii, 12.7 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 385 sodiu, 0.6 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Urda, 45g - 62 calorii, 8.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Mar idared, 110g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 13 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa verde, 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Urda, 45g - 62 calorii, 8.1 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 35g - 51 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 314.3 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 280g - 42 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1048 calorii, (mic)68.3 proteine, (mult)36.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)108.2 carbohidrati, 21.3 fibre, 1228.9 sodiu, 29.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 315 calorii
Curatenie, intens, 120min - 792 calorii
Shopping, 90min - 539 calorii
Curatenie, moderat, 120min - 509 calorii
Metabolism bazal - 1726 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3881 calorii

Astept pareri, sugestii...

IuliaMP 20 iun 2011 10:01:25
Re: Jurnal IuliaMP
 
Buna dimineata!
E drept cam tarziu, dar nu prea am avut timp pana acum!
Raportul de zile conforme:
5 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 19.06.2011 inclusiv.

Si iata si meniul de iari 19.06.2011:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Soia snitel bio, Donna Lucia, 10g - 36 calorii, 5.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 20g - 18 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Burger vegetal, Mega Image, 100g - 343 calorii, 17.2 proteine, 25.7 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, 6.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 240g - 53 calorii, 4.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Mar idared, 110g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 13 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 31g - 45 calorii, 0.3 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1 fibre, 278.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 92g - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 254g - 46 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3 fibre, 12.7 sodiu, 6.6 zaharuri
Castraveti, 384g - 58 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 6.5 zaharuri
Ardei gras verde, 38g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.1 sodiu, 0.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, (mic)46.6 proteine, (mult)45.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)115.1 carbohidrati, 28.6 fibre, 525.4 sodiu, 31.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 270min - 1618 calorii
Metabolism bazal - 1726 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3344 calorii

vera37 20 iun 2011 15:44:42
Re: Jurnal IuliaMP
 
iulia, incearca sa mai maresti un pic caloriile, stiu ca pt tine e greu ca ai multe restrictii alimentare, dar daca ajungi la stagnare nu mai ai de unde sa scazi caloriile

IuliaMP 20 iun 2011 16:19:22
Re: Jurnal IuliaMP
 
Multumesc Vera ! Ai dreptate. De acum o sa incerc sa merg spre 1200-1300 de calorii. Am si cantar si o sa fie mai usor, ca atunci cand apreciam alimentele, ma temeam ca nu cunva sa manac mai mult decat scriu,
Cat priveste restrictiile poate mai scap de o parte din ele, ca trebuie sa merg la control saptamanile astea si poate am o sansa!

vera37 20 iun 2011 18:54:34
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 694984)
Multumesc Vera ! Ai dreptate. De acum o sa incerc sa merg spre 1200-1300 de calorii. Am si cantar si o sa fie mai usor, ca atunci cand apreciam alimentele, ma temeam ca nu cunva sa manac mai mult decat scriu,
Cat priveste restrictiile poate mai scap de o parte din ele, ca trebuie sa merg la control saptamanile astea si poate am o sansa!
asa pe la 1300 e f bine:):):)
multa bafta, poate-ti mai ridica din restrictii

IuliaMP 20 iun 2011 21:30:16
Re: Jurnal IuliaMP
 
Multumesc Vera! Uite ca m-am conformat! Meniul de astazi are aproape 1300 calorii si sincer si eu imi doresc sa imi spuna medicul ca macar din cand in cand pot sa mananc si eu ceva carnita, ciuperci, o salata de varza ceva...

deci ata meniul de astayi

20.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Mar idared, 98g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:10
Burger vegetal, Mega Image, 71g - 244 calorii, 12.2 proteine, 18.2 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 264g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 13.2 sodiu, 6.9 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 53g - 149 calorii, 13.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 138g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 36g - 40 calorii, 1 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cirese, 15g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Cina, ora 15:12
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 47g - 132 calorii, 11.8 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 59g - 92 calorii, 7.4 proteine, 6.3 grasimi, 250.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ceapa verde, 38g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 47g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.4 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 270g - 49 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 3.2 fibre, 13.5 sodiu, 7 zaharuri
Castraveti, 236g - 36 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 4 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 170g - 29 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1295 calorii, (mic)67.3 proteine, (mult)65.2 grasimi, 250.2 colesterol, (mic)115.1 carbohidrati, 22.2 fibre, 255.4 sodiu, 33.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 10min - 60 calorii
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1719 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2199 calorii

Faza cu sportul inca nu imi reuseste, dar nu imi pierd speranta!

VentoFreddo 20 iun 2011 21:33:12
Re: Jurnal IuliaMP
 
Bravo,Iulia,ca nu te dai deloc batuta !:-*
Si ai vazut ca daca vrei poti?:P (sa maresti caloriile?):D
EU iti tin pumnii sa iti dea doctorul unda verde si la ceva carne si legume,ce vrei tu,o seara buna,draga mea,si o marti fara ceasuri rele>:D<>:D<>:D<

IuliaMP 20 iun 2011 21:47:29
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo (Post 695315)
Bravo,Iulia,ca nu te dai deloc batuta !:-*
Si ai vazut ca daca vrei poti?:P (sa maresti caloriile?):D
EU iti tin pumnii sa iti dea doctorul unda verde si la ceva carne si legume,ce vrei tu,o seara buna,draga mea,si o marti fara ceasuri rele>:D<>:D<>:D<
Multumesc draguta! Tu m-ai incurajat intotdeauna!
Se vede ca nu am alta sansa decat sa reusesc!:))
Abia astept si eu sa vad ce zice medicul, ca doar am tinut dieta asta cu sfintenie inca de dinainte de Pasti. Acum ramane de vazut cand reusesc eu sa ajung la medicul asta specialist ca tare mi-s urate spitalele, programari care nu se respecta, trimiteri si toate alea, dar trebuie sa razbesc!
O zi buna iti urez si eu si fara ispite! Te astept cu drag sa mai treci pe la mine prin casuta!

VentoFreddo 20 iun 2011 21:52:05
Re: Jurnal IuliaMP
 
Si mie mi-e urat de doctori..si spitale:-s
Da daca trebe,trebe:PFa-ti timp,poate asa revii la un regim mai omenesc:)hiar daca nu scriu des,iti citesc mereu postarile;;)
Pupici,noapte buna!>:D<>:D<

IuliaMP 21 iun 2011 08:52:29
Re: Jurnal IuliaMP
 
Buna dimineata!
Sa aveti o zi frumoasa si fara ispite.
Eu sunt incantata sa mai raportez inca o zi conforma:
6 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 20.06.2011 inclusiv.
Poate voi ajunge si eu in curand sa schimb prefixul!

cora 21 iun 2011 08:59:14
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 695590)
Buna dimineata!
Sa aveti o zi frumoasa si fara ispite.
Eu sunt incantata sa mai raportez inca o zi conforma:
6 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 20.06.2011 inclusiv.
Poate voi ajunge si eu in curand sa schimb prefixul!
felicitari iulia, cu siguranta ca vei schimba curand prefixul, nici nu mai e asa de mult
bravo, felicitari>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<

IuliaMP 22 iun 2011 08:28:55
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de cora (Post 695603)
felicitari iulia, cu siguranta ca vei schimba curand prefixul, nici nu mai e asa de mult
bravo, felicitari>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<
Buna dimineata!
Multumesc Cora! Uite aca ma reusit. Abia ce am schimbat tiker-ul.
Sa aveti o zi frumoasa si fara ispite.
Eu raportez inca o zi conforma!
7 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 21.06.2011 inclusiv.

vera37 22 iun 2011 10:20:59
Re: Jurnal IuliaMP
 
iulia, felicitari........bravooooo ai schimbat prefixul, ai tecut la 2 cifre:x:x:x:x
felicitari, tine-o tot asa:-*:-*

barbuta 22 iun 2011 14:10:49
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 696744)
Buna dimineata!
Multumesc Cora! Uite aca ma reusit. Abia ce am schimbat tiker-ul.
Sa aveti o zi frumoasa si fara ispite.
Eu raportez inca o zi conforma!
7 zile conforme si 5 zile neconforme pana ieri 21.06.2011 inclusiv.
felicitari iulia ptr rezultate[*76*][*76*][*76*][*130*][*130*][*130*]

IuliaMP 22 iun 2011 15:12:09
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de vera37 (Post 696945)
iulia, felicitari........bravooooo ai schimbat prefixul, ai tecut la 2 cifre:x:x:x:x
felicitari, tine-o tot asa:-*:-*
Citat:
Anterior postat de barbuta (Post 697249)
felicitari iulia ptr rezultate[*76*][*76*][*76*][*130*][*130*][*130*]
Multumesc mult fetelor! sper sa resusesc si mai departe.

VentoFreddo 22 iun 2011 15:17:19
Re: Jurnal IuliaMP
 
Iulia,felicitari din suflet!!:-*:-*
Ce frumos se vede acolo la tiker:DBafta!!:-*>:D<

IuliaMP 22 iun 2011 18:16:33
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo (Post 697344)
Iulia,felicitari din suflet!!:-*:-*
Ce frumos se vede acolo la tiker:DBafta!!:-*>:D<

Multumesc draguta!
Acum pot spune ca am aprope un quintal ... mai ieri aveam peste un quintal...
Oricum e un prag psihologic foarte important si sper sa nu mai ajung niciodata dupa.
Astazi am fost tentatat sa sarbatoresc, dar o sa mai astept un pic.
Am mancat doar 60g de iaurtel cu fructe, dar asta nu o sa il consider ca o incalcare a dietei.
Dar iata ca vin acum cu meniul de ieri

21.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Mar idared, 98g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Cascaval Rucar, Dalia Real Quality, 50g - 147 calorii, 11.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 350 sodiu, 0.5 zaharuri
Castraveti, 138g - 21 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 155g - 28 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Burger vegetal, Mega Image, 38g - 131 calorii, 6.5 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cirese, 10g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 44g - 124 calorii, 11 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa verde, 53g - 14 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 236g - 43 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 11.8 sodiu, 6.1 zaharuri
Castraveti, 340g - 51 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.8 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 47g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.4 sodiu, 1.1 zaharuri
Masline verzi, 25g - 37 calorii, 0.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.8 fibre, 224.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1190 calorii, (mic)74.9 proteine, (mult)56.6 grasimi, 233.2 colesterol, (mic)100.9 carbohidrati, 16.5 fibre, 822.8 sodiu, 32.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 100min - 599 calorii
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1719 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2738 calorii

Cel de astazi il voi definitiva un pic mai tarziu!

cora 22 iun 2011 18:26:19
Re: Jurnal IuliaMP
 
felicitari, ai ajuns la 2 cifre>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<

IuliaMP 22 iun 2011 21:18:14
Re: Jurnal IuliaMP
 
Multumesc Cora! Acusi ajungi si tu! Te astept si pe tine si pe Roxi si pe toate fetele, ca stiu cat e de frustrant sa iti arate cantarul peste 100 kg.
Dar iata ca am finalizat si meniul de astazi>

22.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Piersici, 132g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 11.1 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Ou fiert, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 136g - 25 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.8 sodiu, 3.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 47g - 132 calorii, 11.8 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 168g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 60g - 67 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 16g - 24 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 143.7 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 51g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 241g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 42g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.3 sodiu, 1 zaharuri
Castraveti, 333g - 50 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 67g - 188 calorii, 16.8 proteine, 12.7 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 38g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)76.1 proteine, (mult)54.7 grasimi, 220.5 colesterol, (mic)116.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 391.2 sodiu, 45.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii

barbuta 22 iun 2011 21:21:03
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 697611)
Multumesc Cora! Acusi ajungi si tu! Te astept si pe tine si pe Roxi si pe toate fetele, ca stiu cat e de frustrant sa iti arate cantarul peste 100 kg.
Dar iata ca am finalizat si meniul de astazi>

22.06.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:10
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 42.6 sodiu, 0 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:12
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Piersici, 132g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 11.1 zaharuri
Prânz, ora 15:10
Ou fiert, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 136g - 25 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.8 sodiu, 3.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 47g - 132 calorii, 11.8 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 168g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Masline negre, 42g - 49 calorii, 0.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:12
Capsuni, 110g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Iaurt Pezzi di Frutta cu Capsuni, Muller, 60g - 67 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:12
Masline verzi, 16g - 24 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 143.7 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 51g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 241g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 7ml - 58 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei gras verde, 42g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.3 sodiu, 1 zaharuri
Castraveti, 333g - 50 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 12g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de oaie, 67g - 188 calorii, 16.8 proteine, 12.7 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 38g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)76.1 proteine, (mult)54.7 grasimi, 220.5 colesterol, (mic)116.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 391.2 sodiu, 45.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
credema ca mi-se pare un drum fff lung sper sa te ajung :-*:-*:-*

IuliaMP 22 iun 2011 21:32:08
Re: Jurnal IuliaMP
 
Drumu/i lung si scurtaturi nu exista, dar trebuie sa ajungi! Hai ca o sa fie bine!

Denisea24 23 iun 2011 09:32:55
Re: Jurnal IuliaMP
 
[*2*] BRAVO pentru schimbarea prefixului FELICITARI !!!:-*>:D<, sper sa il pot schimba si eu pana in august:-/

Denisea24 23 iun 2011 12:15:38
Re: Jurnal IuliaMP
 
Ms pentru sfat :-*>:D<

barbuta 23 iun 2011 12:17:47
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 697627)
Drumu/i lung si scurtaturi nu exista, dar trebuie sa ajungi! Hai ca o sa fie bine!
buna iulia cf cum rezisti pe caldura asta?:-*:-*

IuliaMP 23 iun 2011 12:29:22
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de Denisea24 (Post 698133)
[*2*] BRAVO pentru schimbarea prefixului FELICITARI !!!:-*>:D<, sper sa il pot schimba si eu pana in august:-/
Multumesc! Cu siguranta o sa ajungi si tu cat de repede. Acuma ca ai si bicicleta esti in avantaj. Parca vad ca maine/poimaine ma ajungi!:)>:D<

Citat:
Anterior postat de barbuta (Post 698347)
buna iulia cf cum rezisti pe caldura asta?:-*:-*
Ei ce sa fac! Sunt 31 de grade la umbra si la noi in birou parca suntem la sauna, dar nu avem incotro! Ma gandesc cu groaza cla ce prognoze s/au anuntat pentru luna iulie! Imi zice o colega ca vor fi temperaturi peste 40 grade, iar la mine nici o sansa de concediu vara asta.

barbuta 23 iun 2011 12:33:24
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de IuliaMP (Post 698360)
Multumesc! Cu siguranta o sa ajungi si tu cat de repede. Acuma ca ai si bicicleta esti in avantaj. Parca vad ca maine/poimaine ma ajungi!:)>:D<



Ei ce sa fac! Sunt 31 de grade la umbra si la noi in birou parca suntem la sauna, dar nu avem incotro! Ma gandesc cu groaza cla ce prognoze s/au anuntat pentru luna iulie! Imi zice o colega ca vor fi temperaturi peste 40 grade, iar la mine nici o sansa de concediu vara asta.
nasol in bucuresti e jale mori de cald>:D<>:D<

vera37 23 iun 2011 12:36:37
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de barbuta (Post 698367)
nasol in bucuresti e jale mori de cald>:D<>:D<
fugi in cismigiu la umbra;);)

barbuta 23 iun 2011 14:07:40
Re: Jurnal IuliaMP
 
Citat:
Anterior postat de vera37 (Post 698372)
fugi in cismigiu la umbra;);)
nu am dispozitia necesara poate pe seara:>:>:>


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:32:13.
Pagina 3 din 7 12 3 45 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO