|
Re: Jurnal JAYEN
Buna ziua,zilele astea nu am putut intra si nu am putut scrie.Am renuntat la Rina.Acum incerc sa ma abtin de la dulciuri,sucuri...Am mai slabit un pic insa nu pot zice ca sunt fericita deoarece am inceput sa-mi pierd increderea in dieta,am impresia ca kg intodeauna se intorc :(.Multumita voua vad ca nu e intodeauna asa si ma bucur enorm pentru fetele care reusesc sa slabeasca deoarece apreciez efortul lor pus.Felicitari fetelor!!!Adriana,Alexandra,Nussa..sunteti niste exemple demne de urmarit!!
|
Re: Jurnal JAYEN
NEATA
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...Lv1GORr-GJwuxg O CAFEA ? nu conteaza daca Rina nu te-a "prins" nu are nimic...mergi pe calea ta fara dulciuri, sucuri acidulate...si fa sport e ok !! tinem aproape ...cu mare drag ....sunt cu ochii pe tine :D oricum ;;)>:D<>:D< |
Re: Jurnal JAYEN
Citat:
|
Re: Jurnal JAYEN
>:D<weekend placut !!!>:D<
|
Re: Jurnal JAYEN
Buna Jayen!
Primul pas l-ai facut!Ti-ai fact un jurnal si bine ar fi sa fii consecventa in a scrie in el, pentru ca aici gasesti tot sprijinul din lume. Aici va fi mereu cineva care sa te traga de manecuta, sa te indrume, s ate motiveze, sa te certe cand va fi cazul. Daca nu ai reusit sa tii Rina, nu-i bai. Asta e, nu tuturor li se potriveste o anumita dieta. Uite, eu m-am inscris peacest site prin august, 2009. Aveam pe atunci 65 de kg.Imi doream enorm sa slabesc pana la 55 de kg, asa ca am cerut ajutor. Mi-am facut jurnal si m-am pus pe treaba. Am inceput sa citesc pe site mai multe junale de-ale fetelor care reusisera sa slabeasca. Pe atunci motivatia mea au fost Slabuta si Adella. Ce-i drept ele tinusera cate o dieta la inceput, dupa care au trecut pe hipocalorica. Cum eu stiam, dupa atatea esecuri ca nu sunt in stare sa ma tin de o anumita dieta, am hotarat sa tin hipocaorica. Astfel, am renuntat in primul ran la paine, sucuri acidulate si dulciuri.Mancam in res cam orice, dar in limita caloriilor admise.(in fucntie de calculul de aici de pe site). Am inceput de la 1400 de calorii pe zi(atata trebuia sa pap ca sa slabesc 500 g pe saptamana). M-am apucat si e sport. Dimineata pe stomacul gol si seara faceam 40 de minute tae bo cardio(este chiar un filmulet intitulat asa, gasesti sigur pe youtube-eu am gasit pe torent) Era o mare provocare pentru mine, eu care pana atunci incercasem zeci de diete care promiteau -5kg intr-o saptamana..Acum trebuia sa am rabdare sa vad doar -500 g pe saptamana. Si am avut rabdare. Iar dupa o saptamana am vazut rezultatul exact cum ma asteptam. Apoi a mai trecut o saptamana, si inca una, si inca una..si uite asa am slabit, cred ca pana la 60. Eu imi propusesem sa ajung pana la 58 de kg pana in noiembrie, cand venea iubitul meu acasa. Asa ca am trecut de la hpocalorica la suth beach, si am reusit sa slabesc cat am vrut..ajunsesem la 57.5. Dar aici am dat-o in bara. A venit iubitul meu, am iesitin oras, am mancat la restaurant si cand ar fi trebuit sanu uit ca sunt l aregim, am zis ca o mica abatere nu va face nimic. Si poate n-ar fi facut daca n-ar mai fi urmat si alte abateri. In 4 luni am reusit sa pun la loc kg numai din vina mea, si nu pentru ca regimul dinainte nu ar fi fost bun. Dupa orice regim, reintoarcerea la unele obiceiuri alimetare trebuie facuta foarte incet, ca sa observi fiecare schimbare . Eu am facut brusc acest lucru si corpul a reactionat, negativ. Am trecut de la restrictii brusc la tot soiul d ealimente si normal ca s-a pus. Ce regret si mai mult e ca atunci cand am ajuns la 65 ar fi trebuit sa spun stop si sa o iau de la apat. Nu am facut-o. M-am bucurat in continuare de orice imi pica in mana, desi eram constienta ca nu sunt vreo norocoasa cu etabolism rapid. si dupa 2 ani iata-ma la76 kg(ce-i drept ama vut si mici probleme de sanatate si au mai contribuit si astea la vreo 5 kg maxim). Restul e doar din cauza alimentatiei si alipsei de sport. Dar am hotarat sa pun piciorul in prag si am luat-o de la capat. Am ales tot hipocalorica si nu este zi in care s anu fac miscare.As vrea ca pana in februarie sa ajung la 60-58 de kg iarasi. Si daca atunci voi slabi mai greu, voi trece pe un regim low carb. Ti-am scris foarte mult, pentru ca vreau sa vezi ca i fiecare dintre noi se poate da o lupta crancena, cand vien vorba de slabit. Fiecare are frustrarile ei si nu toate ne putem lauda cu o vointa de fier. Dar ast anu inseamna ca nu putem slabi. Se poate cu rabdare! Iit recomand sa tii pentru inceput hipocalorica, e oricum mai permisiva decat alte diete. Ai la dispozitie calculatorul nutritional de pe site. Incearca sa papi pe zi cate calorii e necesar ca sa slabesti 500 g pe saptamana. Fa sport zilnic, macar 30 de minute(ideal ar fi 60 d eminute cumulat intr-o zi) . Ideea e sa ti iasa mai multecalorii consumate decat cele ingerate. Cantareste-te odata ep saptamana, in aceeasi zi, pe stomacul gol, dupa ce ai fost la baie. Cu siguranta vei vedea rezultate. Multa bafta si sper sa iti fie de flos ce am scris. Te aspet oricand in jurnalul meu! |
Re: Jurnal JAYEN
scuze pentru eventualele greseli, am scris repede si uneori tastatura mananca litere:))
|
Re: Jurnal JAYEN
Buna fetelor! Ma gandesc ca au trecut aproape 3 saptamani de cand mi-am facut jurnalul si azi imi doream sa-l sterg,bine ca nu stiu daca se poate si cum se poate ;)).Nu am reusit sa slabesc din contra m-am ingrasat.Vineri am citit ceia ce mi-a scris Mika si mi-am dat seama ca nu e usor pentru niciuna dintre noi,trebuie doar sa avem dorinta cu adevarat de a slabi.OK...deci incep din nou pentru ultima oara sper,azi 28-11-11,67 kg.Nu vreau sa tin nici-o dieta ci doar sa mananc cum trebuie,sa fac sportul necesar,sa beau destula apa si sa am MULTA rabdare si vointa.Abia astept sa vina ziua in care sa va anunt ca mi sa indeplinit acest vis.Promit ca am sa scriu mai des pe jurnalul meu care il aveam un pic abandonat si va invit sa va uniti alaturi de mine in aceasta lupta :).O zi placuta tuturor :-*!
|
Re: Jurnal JAYEN
Draga mea Georgiana, cum sa-l stergi si unde mai vin in vizita ?;;);;):-/
E important ca ti-ai propus sa manaci sanatos, sa faci sport ...pentru ca greutatea ta nu mi se pare sincer o problema "cantitativ vb":) deci ....tinem legatura si te rog eu mult sa continui sa fi aici ca asa ne mai putem sustine ..si apoi uneori mai luam acolo 1-2 kg ca e iarna si prind bine la cadurica:D..capul sus ;;) vb ...>:D< zi minunata !!! eu am fasole la cina apropo vi ? sa stiu cate tacamuri pun !!! |
Re: Jurnal JAYEN
Citat:
Uite, eu spre exemplu, in 2009-2010 cat am tinuthipocalorica, intram zilnic pe site, si daca nu scriam in junalul meu, cu siguranta gaseam jurnalul unei alte prietene slabute in care sa conversez.. In perioada in cae m-am ingrasat,n stiu daca am intrat acar o data pe saptamana pe site..crede-ma..e o chestie..si e in avantajul tau, al nostru:) |
Re: Jurnal JAYEN
Buna slabutelor?Ce mai faceti?Cum v-ati trezit azi?
Eu sunt foarte bine,azi m-am trezit cu chef de apa,sport si viata sanatoasa [*zambet-larg*].Datorita voua am regasit aceasta senzatie minunata[*10*][*10*][*floare*]. Sper ca toate sunteti bine si pregatite pt a face inca un pas spre visele voastre. Stiu ca multe ati inceput concursul ieri si va doresc bafta si putere pt a termina concursul bine [*128*][*128*] Va astept aici la ceai cald sa-mi povestiti cum v-a decurs dimineata.[*106*][*106*] |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 22:33:52. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.