Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Ooops...abia acum am vazut recomandarile ca rondelele de orez nu ar fi bune...:-s
Si eu mananc de o saptamana...
Adica ar fi mai bine sa revin la painea mea neagra cu seminte? Nu mananc decat 2 felii la micul dejun.

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Buna seara, lume...Am revenit la raport dupa un antrenament epuizant la sala. Ne-a stors instructorul, imi tremurau genunchii pe drum la intoarcere.
Am scris meniul de azi si ceva nu e in regula...numai 468 calorii...:-/. E ceva in neregula, chiar nu am facut foamea azi. Ce-i drept nu am prea mancat dimineata, iar m-am trezit tarziu - offf, mare problema trezitul asta de dimineata :-s - insa in timpul zilei am mancat.
Suspectez ca nu aproximez eu bine gramajul portiilor. Ca altfel nu vad cum.
Mie mi se pare ca am slabit putin (sa nu zic vorba mare :D), cel putin ma simt mai usoara. Oricum, cantarit si masurat din nou abia cand se face fix o luna de cand am inceput.
Sunt in schimb foarte incantata de rezultatele cu noua crema anticelulitica+masaj+impachetare, s-a schimbat vizibil structura pielii. Asa ca de bucurie mi-am mai comandat niste crema si am prins si promotie 5+1, asa ca o sa ma tot imbalsamez pana la pensie :)). Incepand chiar de acum, ma duc sa imi indeplinesc ritualul.
Noapte buna!

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Buna MCS, spor la slabeala. Te-am nimerit in trecere si ...semanam! Acelasi haos, gustarele gresite sau foame, una din doua. Hai sa ne monitorizam, ca eu n-am dreptul sa te cert. Daca reusesti sa-ti gasesti o conduita, zi-mi si mie. ;) Noapte buna si tie!

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

...hai ca am citit mai cu atentie jurnalul tau si, in ignoranta mea, mi se pare ca ai un meniu ok si stiu eu sigur ca ai slabit! Ca si puncte comune: program aiurit si incarcat cu diverse treburi, fumat, nemancat dimineata, ore de mancat cum-se-nimereste si, evident, dorinta de slabeala! E bine ca esti adepta legumelor si cruditatilor. La mine e mai greu sa ma conving ca legumele, in forma 'fara carne', se pot considera mancare. Pilates eu am facut acasa si intentionez sa reiau, pentru ca acasa e singura sansa sa fac ceva sport, sala imi mananca 3h si nu le am. Pilates are grade de dificultate si iti garantez ca un intensiv de 1h te lasa lata! #:-sEu am cd-urile Mary Windsor. Stau bine in calculator. Nu le-am mai deranjat de 2 luni!

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Hei...bine ai venit, chiar ma gandeam ca pe mine nu ma baga nimeni in seama...
Uite ca nu e nimic intamplator, daca zici ca ne asemanam, la fizic vad ca da.
Eu conduita am gasit-o, plus determinarea de a o urma, asa ca nu poate fi decat de bine. Nu ma astept la minuni si nici nu am facut o obsesie din dieta/slabit/kg si asa mai departe. Ramane sa evaluam lunar, cum mi-am propus, rezultatele.
Cu mare drag, daca vrei sa pornim la drum impreuna; unde-s doi puterea creste. Vad ca tu nu ai inca jurnal? Sau nu am fost eu atenta? Daca nu ai, poate fi asta jurnalul nostru.
Dupa cum probabil ai vazut si tu, in ceea ce priveste carnea sunt o multime de pareri, atat pro cat si contra, fara sa detina nimeni adevarul absolut. Pana la urma e chestie de convingeri personale si de cum se simte bine fiecare. Asa ca nu e nimic rau daca tie iti place carnea, important e sa o consumi in combinatii corespunzatoare. Oricum, 18 zile de dieta nu sunt putin lucru si ar fi pacat sa renunti din cauza concediului. Nu am inteles daca tii o dieta anume sau daca iti compui singura meniurile, caz in care ti-ari fi mult mai usor.
Succes in toate, tine-ma la curent.

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

In ceea ce priveste exercitiile Pilates, nu te contrazic. Cu siguranta au ele o eficienta, ca nu de nebuna face atata lume Pilates :D. Probabil nu m-am regasit eu in ele, asa cum spuneam mai sus antrenamentele mele sunt mult mai intense. La fel de posibil e ca la clasele la care am fost eu sa se lucreze exercitii mai simple, pentru incepatori si de aia sa mi se para usoare. Oricum, voi merge in continuare o data pe saptamana si la ora de Pilates cu prietena mea si voi vedea pe parcurs cum evolueaza antrenamentele. Am vrut si eu acele CD-uri la un moment dat dar nu am reusit sa fac rost de ele. Daca le ai, foloseste-le, e pacat sa nu, mai ales daca nu mergi la sala.

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Buna! O sa incerc sa-ti raspund intre un mop si o faianta. Pauza de tigara! Merit si eu atata lucru, nici n-are calorii!
Cum ziceai mai sus, e bine ca ideile ti se leaga si incepi sa percepi cum sa slabesti sanatos. La mine, din pacate, a devenit in timp o obsesie. Tocmai pentru ca nu am reusit never sa pastrez rezultatele obtinute cu grrrreeeu! Lucrez intensiv la treaba asta. Eu, din pacate, nu gatesc (parca nici tu ;;)). O sa detaliez in jurnalul meu de ce. Drept care, tre sa ma descurc cum pot. Cand nu sunt scapata in marea foamete, ma pot alimenta chiar sanatos. Prajeli nu, porc nu, maioneze nu, prajituri......mmm..nuuu (mint putin). Din fericire nu ma satur de mancarea preferata: pui la gratar cu salata. Poate asta e motivul pentru care nu am luat proportii mai mari. Si o buna functionare a organismului. Pentru ca eu ma ingras cand mananc mult, niciodata nu am sustinut altceva.
O sa intru in gasca cu tine la lupta asta. Si nu numai: suntem multe! Daca tin minte bine si nici tu nu gatesti, hai sa facem o sedinta de shopping - mancare-sanatoasa-care-nu-trebuie-gatita! Sa vedem ce variante avem!

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

Aaaa... bun, deci ai rezolvat si cu sportul. Vezi, freaca cu nadejde si cu miscari ample sa arzi cat mai multe calorii :)).
Asa e, nu gatesc nu pentru ca nu stiu (lumea spune ca fac o mancare superbuna) ci din doua motive foarte simple: 1 - nu imi place mancarea gatita - ciorbe, sosuri, tocanite etc; 2 - single women as i am...nu am pentru cine. Deci am rezolvat problema. Gatesc niste salate si grill-uri de moare lumea. Iar in vremuri deja apuse gateam niste sandwich-uri....mama-mama!
Asa ca ti-ai gasit cel mai bun consultant in materie de shopping - mancare-sanatoasa-care-nu-trebuie-gatita.
Pe locul 1 cu medalie de aur : legumele, preferatele mele (si ale tale incepand de azi b-)). Salate de toate felurile, din toate legumele, combinate cu branza, cu carne, cu peste, dupa gust si imaginatie. Fara maioneza :>, cu dressing-uri facute in casa, cele din magazin sunt pline de E-uri.
Branzeturile: mananc orice branza in afara de telemea, burduf sau feta. Chiar si aia 0.1% imi place.
Iaurt.
Fructe.
Carne pt grill (atentie, nu mici, ceafa de porc si bineinteles, carnati! b-))
Peste - mie una nu imi place, dar e sanatos.
Fructe de mare - eu le ador, dar proaspete, congelate nu cumpar niciodata.
Orez brun.
Tot ce se poate manca crud, prefer crud. Daca nu, fiert sau tras la teflon/wok.
Si daca mi-e lene, mananc in oras. Salata si grill gasesti oriunde, desi eu nu prea mananc oriunde (defect profesional, lucrez in domeniu si stiu cam cum e prin bucatarii, sunt cu standard-ul de food safety la mine >:)).
Pentru a rezolva problema cu "mult" trebuie neaparat cantar de bucatarie. Si eu vreau sa-mi cumpar unul zilele astea pentru ca nu prea reusesc sa-mi dau seama din ochi.
Gata, s-au rezolvat toate problemele!

Re: Jurnal MCS - 34 ani
 

P.S. Incep sa descopar beneficiile micului dejun consistent. Desi in primele zile mi s-a parut ciudat, incep sa ma obisnuiesc (mai trebuie sa ma obisnuiesc cu trezitul devreme ca sa am timp sa mananc :-s) iar rezultatele: cand vine ora pranzului mie nu mi-e foame, mananc pentru ca trebuie sa mananc; iar seara nu mi-e foame deloc. Chiar si dupa antrenamentul la sala, nu mi-e foame, rontai ceva pentru ca trebuie.
Foarte tare!

Re: Jurnal MCS - 34 ani