Jurnal A - Minigirl.
 

Hello.
Ma numesc Maria Alexandra. Am 19 ani impliniti...si iata povestea mea...
In urma cu 10 ani, la cererea invatatoarei pentru ca eram slabita si mai mereu eram bolnavicioasa, i-a chemat pe parintii mei la scoala, cu o chestie ca ar trebui sa ma ajute... adica sa ma duca parintii la un medic. Ei bine acel medic, mi-a prescris niste pastile naturiste(vitamine si minerale) care practic mai tarziu, adica la varsta de 14-15 ani am avut probleme de greutate, am fost la medic, si mi-a zis ca asa ar trebui sa mi se intample la acea varsta. Si apoi tot luam in greutate. Am incercat sa tin anumite regiumuri caci sunt alergica la anumite alimente:-s. Pe la 16 ani cantaream cam 71 de kg, si asa am ajuns la varsta asta sa am 83 de ani.
Nu-mi plac cartofii prajiti, nu am nimic cu ei, doar ca atunci cand ii vad mi se face rau....in general tot ce ii prajit nu mananc. Desi mama mai scapa cateodata si face, dar am puterea sa zic nu.
De o saptamana nu mai mananc paine, am eliminat smantana si dulciurile... acum sunt la dieta cu multe fructe si legume, iaurt light 0.1%grasime si multa apa plata...
Si acum incep o alta etapa in viata mea...voi deveni studenta la Universitatea de Medicina si Farmacie "Carol Davila" din Bucuresti si vreau sa incep si la aspectul meu fizic sa schimb ceva...
Sper sa ma sustineti si sa ma ajutati:">
>:D<

Re: Jurnal A.
 

BIne ai venit, A. draga, aici o sa gasesti sfaturi, prietene, alte fete in situatia ta..Pentru inceput baga-ti nasul pe aici, prin toate, sa te mai inveti cu forumul, citeste sfaturile, si pe urma te sfatuiesc sa-ti faci un jurnal, sa scrii acolo tot ce manaci, ce sport faci..sa folosesti calculatorul de calorii, poate incepi si o dieta adapta pt tine, impreuna reusim mereu, nu singuri>:D<>:D<>:D<
Bravo pt ca o sa intri la facultate in curand, si nu ezita sa intrebi orice fata daca nu stii ceva..
Bafta!>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

@VentoFreddo: >:D<..multumesc pentru incurajari...imi umblu nasucul pe aici, intre pauzele de invatat...asta fac
@andra_aly: sun constienta si sunt optimista...cum alte fete au reusit eu de ce nu as reusi?

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Bunaa...
Iata meniul din ziua aceasta
Mic dejun:
o felie de paine din secara prajita
un iaurt dietetic si 50 g de branza dietetica de vaci

Pranzul:
legumele la gratar cu salata verde

iar la Cina
salata de fructe

iar gustarile au constat in mere verzi usor acrisoare

si 2 l de apa plata cu lamaie...

am gresit pe undeva?:-s

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

BUna.Uite incearca sa intri la meniuri sa iti calculezi cate calorii ai papat azi....pentru ca mie mi se pare cam putin.Deci sa nu scazi sub 1000 de kcal

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

buna Maria,

ce noroc ca nuti plac cartofi prajiti eu ii ador.,
eu cred ca cu meniul pe care ti lai propus o sa te infometezi mult.
eu ieri seara am mancat supa si inante sa ma culc imi era tare foame,cu o salata de fructe vred ca e si mai rau.
mult succes cu dieta.

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

De fapt incearca pentru inceput sa papi cam cat iti arata la tiker...de exemplu tu ai acolo pentru a slabi 0.5 kg pe saptamana sa papi 1600 de kcal.Deci cam asta va trebui sa faci pentru ca ai cateva kilograme de dat jos iar daca nu faci asta vei ajunge foarte repede la stagnare...si nu o sa mai ai de unde sa scazi.

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Nu ai gresit, doar ca langa legumele alea si salata mai baga o felie de carne de pui gratar , merge f bine si te ajuta ..la cina mai baga un pic de peste sau tot pui..In rest e f bine.:-*>:D<>:D<

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

@alinutza656: dar m-am simtit satula cu ce am mancat ieri...
de exemplu as gresi daca as "programa" ce sa mananc saptamana asta?
adica vreau sa nu mai mananc mancare gatita si tot asa...:D
@Luiza 25: supa la ora 18.00? nu e prea grea? adica sper ca a fost doar zeama si cam atat;;)

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

@alinutza656: azi scuze

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

pai supa de ce sa fie grea avea numai legume inauntru si nici un gram de grasime.

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Te cred ca te-ai simtit satula si eu in prima luna nu reuseam sa mananc 1000 de kcal pentru ca nu prea puteam.Insa corpul tau va simti infometare.Deci tu trebuie sa te gandesti ca ai mult de slabit si sa incerci sa o faci trepatat pentru ca altfel vei obosi la un moment dat si vei renunta.Incearca macar 1400 de kcal pe zi.Ideea e ca probabil vei slabi si asa insa vei fi mult mai predispusa la ingrasare dupa aceea.....crede-ma ca tot vei slabi daca mananci conform tikerului (ala cu 0.5 kg pe sapt nu cel cu 20 de kg pe luna) si daca faci miscare gen mers pe jos,tae bo,zumba....orice miscare e bine venita.
Citeste aceste articole familiarizeaza-te cu forumul si asculta-ne sfaturile.:)
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

@Luiza25: pai atunci ii bine. am crezut ca ai mancar cu carne si ai pus ulei si tot asa..

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

@alinutza656: pai incerc in seara asta tae bo ... stiu ca nu e bine sa ma infometez, dar parca nu pot sa mananc asa mult adica 1400 de kcal/zi:-s

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

trebuie sa poti, ca sa ai de unde sa scazi treptat in caz de stagnare..Sfat si truc:ca sa ajungi la 1300-1400 cal, baga un pumn de nuci in salata, sau papa-le asa, crude pana in ora 6, au grasimi bune, de care corpul tau are nevoie, si te ajuta sa slabesti;)>:D<>:D<

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Crede-ma ca nu e mult de loc.....in mine ar incapea si 2000 de kcal pe zi:))

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

pai maine asa am de gand sa mananc, dar ce peste? adica un peste slab

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

nuci...nu am mai mancat de mult...dar migdale nu sunt bune?:-s

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Buna si bine ai venit>:D<,ce norocoasa esti ca nu iti plac prajelile,nici eu nu ma dau in vant dupa ele defapt mi rau daca manc:D desi inainte imi placeau....imi pare bine ca papi sanatos.......ceva sport faci?.....in legatura cu meniul tau mi se pare cam putin,incerca la cina sa papi o salata de legume cu pui la cuptor,sau peste,ori branzica ceva mai consistent,bafta si la cat mai multe kg date jos>:D<

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Ba da sunt foarte bune nucile,migdalele,alune dar sunt si foarte calorice,au cate 500-600 de calorii/100 g.Deci poti manca dar nu mai mult de o manuta.:)

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Acelasi ;)lucru cu pestele, e mai bun cel gras tip cod, somon..grasimile de peste sunt cele mai bune si te ajuta sa slabesti, e paradoxal dar asa e..200 de grame e ideal
Cum a zis si slabuta de mai sus, sunt calorice, dar cum tu nu mananci suficient de ex 4 nuci sau 8 migdale de 3 ori pe saptamana te ajuta si cu slabitul si sa ai un par frumos, piele frumoasa, te apara de cancer..
Incearca!Si foloseste calculatorul de calorii, asa stii cat sa "bagi" sau nu ca sa nu depasesti 1400 cal dar sa nu scazi nici sub 1000
Bafta!

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

m-am apucat de alergat si tae-bo...pai incerc sa imi cladesc un meniu;;)..mersi mult>:D<...da prajelile in general nu sunt bune.

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

da...eu nu le prea am cu nucile, migdalele sau alunele...adica pana sa imi spuneti voi le consideram "substante" grase si le ocoleam..dar voi incerca sa mananc...:>

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Uffff eu as manca alune un kg...si sunt sigura ca incape:)):))

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

ai putea?...eu nu cred ca ai putea...:-s

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Mai nu stiu nu am incercat si nici nu o sa incerc....dar imi plac foarte mult cele cu sare decojite:P:D

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

eu una nu as putea...acum fac lista de cumparaturi la baza sunt fructele si legumele si apoi urmeaza carnea de pui, pestele, nucile si apa plata...:))

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Bun bravo.....mancarea sanatoasa poate fi si gustoasa:):)
Eu astept sa vina vara sa se mai ieftineasca putin legumele ca acum sunt foarte scumpe (unele dintre ele) si bugetul meu e redus:(....

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

da... cel putin de unde cumpar eu(Real) mi se par ok preturile, dar astept sa apara rosiile alea bune, nu made in turcia...desi si alea is bune, dar parca nu am incredere

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Uite acum am vazut ca esti din galati:P....eu astept la piata sa mai scada ca sunt mai bune de la producatori si nu cele importate.
Stai aproape de faleza?

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

pot spune si asa, dar fac cam 1-2 ore pe jos pana acolo...dar daca ma grabesc fac 30 de minute

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Aha eu fac cam 30-40 minute mers normal,daca stateam mai aproape mergeam la alergat dar asa nu prea am chef.:)

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

si eu acum vad ca si tu stai in Galati. pe unde mai exact?

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

In piata centrala:)

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

aaa eu stau pe la Spitalul Judetean....too close:))

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Buna Minigirl>:D<
Bine ai venit alaturi de noi!!
Succes in noua batalie;;);;)>:D<!!!

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

Succes la slabit ! vad ca ai primit sfaturi pretzioase de la slabute asa ca nu am sa te mai bat si eu la cap sa papi consistent caloric:D

felicitari pentru sport !

Re: Jurnal A - Minigirl.
 

poti sa ma bati...ma motiveaza si mai mult...ador tae-bo:x...iar de la alergat pe banda acum alerg in aer liber:D