re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Buna....poi da bananele nu sunt recomandate intr-o dieta,dar o zi nu-i mare bai....poi daca papi prea putin mai adauga ceva la micul dejun,iar cina incerca totusi so iei mai consistenta adica mai o salata,mai un piept de pui la gratar sau ceva care sa iti tina de foame sau un bol de supa.Si da e posibil sa slabesti atata,mai ales ca la inceput se duce apa apoi grasimea,unii oameni slabesc foarte repede alti mai greu,depinde.Dar in general primele kg sunt apa,mai ales daca ai renuntat la sare.Ai grija de tine>:D<

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Pai,cam 1000 calorii....dupa cum am calculat eu :D

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

[*55*] ....Buna dimineata!...iti,doresc o zi senina....

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Buna Myre>:D<
Ce mai faci?Toate bune:)?
Un weekend fain iti doresc

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Ce sa fac ,bine ...acm am venit de la munca#:-s#:-s#:-sce caldura a fost ...
Am incercat sa scriu aseara in jurnal dar s-a stins leptopul aproape cand terminasemx-(nu am mai intrat ...
Si eu iti doresc un weekend frumos si linistit >:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

merci>:D<...si la noi o fost foarte cald.....a venit primavara cu caldura si soare puternic si la noi insfarsit>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

...>:D< ...Frumusete...iti ,doresc o seara placuta si te astept sa mai povestim ca fetele...Slabutele...:D ...(glumesc) ...dar,putem povesti....:-*

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Bun,deci azi am facut o greseala...a BIG mistake:-o
A facut soacra-mea cornulete...moartea mea , si am mancat si eu ...4!!!
nu stiu ce a fost in capul meu!!!
ah,ba stiu :"ce ,nu o fi foc,nu am mai mancat nimic dulce de 2 saptamani"
:((
In 2 saptamani am slabit 3 kg,am 55 acum...dar cred ca de acum incolo o sa fie mai greu de slabit,nu?Si cine zicea ca e mai greu la inceputul unei diete????nu e deloc adevarat...e mult mai greu pe parcurs!Si mie nici nu m se pare ca am slabit ,doar la fatza se cunoaste,la corp app deloc,doar burta e un pic mai mica...blugii imi vin tot la fel de stransi!:(
Azi am mancat asa:la mic dejun cereale cu lapte,azi am mancat ALL-BRAN cu fructe si fibre...la pranz supa crema si la cina tot supa crema ...ha ,ce meniu :( si am mai mancat un mar si cateva boabe de struguri...
Mai incolo ma apuc de exercitii ;)
Oare daca dansez azi o jumatate de ora,scap de caloriile din cornulete?Sau o trebui sa alerg vreo 4 ore????:-s
Cam atat....>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Ehh acum asta e,toate avem scapari,eu azi n-am tinut mai deloc dieta,si nici sport n-am prea facut(dra nu-mi fac probleme,recuperez maine),cu siguranta daca ai dansat cornuletele nu se depun,stai linistita din cand in cand toate mai gustam ceva interzis,important e sa nu te pui sa manci jumate de tava ca atunci e bai,>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Multumesc fetelor pt incurajari >:D<
Astazi am fost la munca,dar nu am pierdut prea mult vremea pe acolo ca a inceput ploaia(si acum ploua)...in rest...a fost o zi normala...de dieta ,am mancat putin ...si nici nu imi e foame ;;)
Aseara am gasit cateva filmulete cu tae-bo cardio si am facut si eu exact ca alea de acolo :D
M-am simtit super dupa 40 min :)
Si astazi o sa fac tot la fel,dar un pic mai incolo,asa m-am obisnuit sa fac,numai seara :)
Cantarul tot atat arata...
Va :-* si va >:D< pe toate slabutele ! :x

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

:-*Andra,tie iti pare rau cand ploua si la noi e tocmai invres,ne bucuram cand ploua pt ca nu muncim :D
OOOF,nu stiu ce a patin cantarul meu ,dar nu mai scade nici un gram =(( Ce se intampla???M-ai felicitat degeaba,Andra,nu m-am pus pe treaba cu sportul :">...de cand tin regimul asta cred ca doar jumatate din zile am facut sport si nici ala cine stie ce :(.Daca aveam cu cine poate imi era mai usor ,,,dar asa,vin obosita de la munca pe la 18 si ceva,imi fac dus ,fac curat,mancare,ma duc la magazin (asta nu in fiecare zi,dar aproape...),spal(la masina,dar trebuie sa le intind).Si dupa toate astea cateodata imi e chiar ...lene :( sa ma mai apuc si de exercitii,tae-bo,sa urc scari sau mai stiu eu ce :(
Nu stiu daca am mai spus,dar unde stau eu aici mai sunt inca vreo 10 persoane in aceeasi casa,e casa mare dar cand se apuca toate sa gateasca mi se face rau,nici nu imi mai vine sa ies afara din camera...Si la inceput ma incuraja si Robert,iuby meu ...dar acum vad ca lui i se pare amuzant,de exp.cand mananca ceva dulce vine in fata mea si incepe"vrei si tu?hmmm ce bun e..."x-(,nici masaj nu mai vrea sa imi faca,...si cand ma mai apuc sa fac si eu exercitii d-alea pe grupe de muschi sa il vedeti cum rade de mine,sau cand vin in camera rosie la fata si transpirata de la atata urcat si coborat scari x-(
De mancat ,mananc normal,nimic parajit,fara dulciuri,paine(aici am gresit,am mancat paine integrala ,in 2 saptamani 4 felii)etc....
Dar nu stiu care e treaba cu cartofii,astia sunt buni pt dieta?eu mananc cartofi fierti...:-s
Azi ,Md:cereale fitness cu lapte degresat,P:cartofi inabusiti cu piept de pui,fara sare si doar un pic de ulei de masline,C:tot ca la pranz,dar jumatate..Si intre mese am mancat 2 mere,2 iaurturi(43 kcal fiecare) si o parà ...E MULT???la inceput mancam mai putin,dar m-am gandit ca nu are rost sa mor de foame...Sau nu m-am gandit bine???
[voi ce trucuri folositi in diete?]
In fine,atat pe ziua de azi...:-*:-*:-*>:D<
Maine la munca....

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

hey Mirelush,nu te da batuta,nici la mine nu merge de minune,eu fac sport da am papat si lucruri interzise.In primul rand ar trebui sa-l bagi intr-o sedinta pe prietenul tau:cerei sa-ti respecte deciziile daca nu vrea sa te sustina,macar atata sa te respecte,faptul ca rade....e un gest urat zic eu...poate lui i se pare amuzant dar,nu e chiar deloc,incerca sa- explici ca te deranjeaza,comunicarea e totul.....apoi in diete de obicei trebuie evitatii carbohidratii:painea,orezul,cartoful,desi daca la tine da randament nu e nimic,sunt fete care tin regim si papa si cartof si nu-i bai.in legatura cu sportul ar trebui sa-l faci,caci el te ajuta foarte mult,stiu ca uneori e greu si n-ai chef da incerca sa faci un efort,macar o zi sa faci sport una nu si tot asa.ai grija de tine si nu la cat mai multe kg date jos>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Felicitari pt kg pierdute>:D<
Cu un singur lucru nu sunt deacord:"> nu e bine sa papi carnea cu cartofi impreuna uitate un pic pe aici Combinare alimente - Slabute.ro ca pe viitor sa sti cum sa combini cat mai bine alimentele:D

Mult succes in continuare si nu uita sa continui sa faci sport pentru ca face adevarate miracole:x

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Am incercat,Andra,cand imi calculez tot ce am mancat apare pana in 1000 de calorii,intr-o zi erau 800 si ceva...dar dupa,cand scriu si sportul pe care l-am facut apare ceva de genul 856kcal - 1700 :-/ Adica ,eu am mancat toata ziua de 800 kcal si am ars 1700????asta ce inseamna?ca e bine,nu?:-s:">
Azi iar m-am cantarit,tot asa...dar gata cu cantaritul k ma deprima rau cantarul ala...promit ca ma cantaresc tocmai de ziua mea (;;) e pe 1 iunie :) )
>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

asteptam vesti de la tine,iti tin pumni sa iti arate in minus cu cateva kg>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

pai normal ca nu e bine...in primul rand 800 kcal papate sunt putine si in al doilea rand daca azi atata cu sportul trebuie sa papi mai mult ! Altfel nu dai randament la slabit:)

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

hey
felicitari
bravo ,ai dat jos foarte bine>:D<
tot asa sa ajungi unde vrei
ce fain:X ca ai liber
sa incerci sa faci si mai mult sport daca ai timp
vai ce dragutz:X sa-ti traiasca aia mica:-*
sa pui o poza cu ea
so vedem si noi>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Multumesc Licurici :*
Pai ,in primul rand la asta m-am gandit ...ca o sa am mai mult timp sa ma ocup de dieta si sport :) si sa stau si eu mai mult pe aici :)
Da,chiar am slabit , nu a fost greu deloc si nici nu o sa ma mai descurajez daca nu mai scade cantarul...odata si odata trebuie sa slabesc pt ca e o mare diferenta intre ce mancam inainte si ce mananc acum ,intre cat mancam inainte si cat mananc acum si inainte mancam la orice ora din noapte dar acum dupa 6 seara nici voba de mancare ;)
I-am facut deja poze :D,o sa le pun cand am timp :)
Te pup :*

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

buna! :*
Din pacate,nu am rezolvat cu laptopul .... e 45 euro reparatia si momentan nu prea "este" bani...criza asta:( :-j
Lupta cu kg merge sa stii..;;) astazi am facut o luna de cand tin regim si am slabit 5 kg .......:x...mai trebuie sa slabesc inca atat,dar nu ma mai grabesc...ha,ar fi culmea sa mai slabesc si luna asta 5kg :D

te-m pupat :-*:-*:-*
Succes in continuare la slabit ;) >:D<

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

may da ce bine ai dat jos
felicitari:x
esti o norocasa ca sor dus asa repede,bine ca si apa e la inceput cea care pleaca,dar e super:x

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

5 kg:-o:-o:-o felicitari !!!

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Hello Mirelush>:D<
ce mai faci?
cum merge dieta?

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Salut
Bravo pentru slabit!
Sa sti ca nici eu nu tineam si nu tin ceva strict...adica si io mai luam o bucatica de ceva daca imi era pofta si am slabit :D asa ca se poate si asa:)

Bafta in continuare

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

BUna,Minny >:D<
Felicitari si tie pt kg pierdute !
si tu tot 10 kg ai vrut sa slabesti :)
tie ti-au mai ramas 3 si mie mi-au mai ramas 4 ;)
da,se poate si asa normal...dar astazi de exp,am cam gresit ...un pic cam mult...de dimineata ,la micul dejun am mancat cereale cu lapte normal pt k nu mai aveam d-ala degresat in casa..:-s si la pranz nu am mancat nimic,pe la 4 asa am mancat 2 caise si pe la 7 seara mi-am dat seama k si cina am ratat-o asa ca daca tot ii facusem lui robert sa manance,(robert -iubitul meu) am ciugulit si eu putina salata de rosii si carne de porc prajita...si putina branza...:-o:-s mda,greseala fatala...dar nu e sfarsitul lumii :-j
te pup si succesc in continuare la slabit,Minny >:D<

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Buna Mirela;;),
Ma bucur ca usor usor ajungi la target ..insa te rog eu mult sa nu mai sari peste mese,iti faci rau foarte mult,ai mancat foarte putin ,sper ca a fost doar o zi exceptionala si nu e ceva frecvent:)
Mult succes dar ai grija cum iti croiesti drumul catre reusita ..sa nu te imbolnavesti:)
Te sfatuiesc sa mai cercetezi forumul si sa intelegi ca aici se promoveaza un slabit sanatos :)

Re: Fara grasimi, paine, dulciuri si sare - Myr3lush
 

Buna ,Adella >:D<
Multumesc pt sfaturi :-*,crede-ma ziua aceea nu a fost una "normala",de obicei mananc si la pranz vreo 300-400 kcal si seara la 6 mananc vreo 200 asa :D
Eu am inceput in forta dieta si usor usor m-am cam lasat,nu ma mir,doar sunt zodia gemeni,asa fac mai mereu,incep ceva bine si pana la urma nu termin ce am inceput...:D:(
Inainte ma trezeam la 5,6 ,luam micul dejun,pe la 10 asa o gustare (de obicei un fruct),pranzul pe la 12,13 ...iar pana la 6 cand luam cina mai luam o gustare ceva...dar acum ma trezesc pe la 12 ,chiar mai tarziu cateodata,si atunci iau micul dejun ...dupa aceea mi se face foame pe la 15 sau 16 si va dati seama ca nu mai pot sa mananc la 18 ,...si asa as muri eu de foame pana pe la 2,3 noaptea cand ma culc :-s .Din cauza asta mananc si pe la 7 seara si pe la 8,eu stiu ,o fi bine? ma gandesc ca pana la 3 nopatea are timp mancarea sa se digere....:-/
>:D<>:D<>:D<

re: Jurnalul meu [MYRELUSH] :)
 

Am pus poze ;;)


Deci,sunt fooooooarte dezamagita de mine ,sincer :( !!!
De cand am luat mini-vacanta asta ,eu in loc sa ma ocup mai mult de dieta ,nu fac mai nimic ...Sport nu am mai facut ,pfff,tuta mai sunt ,nu am pic de vointa...dar asta sunt eu ,ma apuc in forta de ceva si pana la urma renunt...Mda,pai ce sa spun....dieta mea "scartaie " rau de tot,am mancat si prajeli de vreo 2,3 ori,am mancat intr-o zi ciorba de perisoare,prajituri...cantarul nu a mai scazut deloc,ar fi culmea...am 51.5 de vreo saptamana ,cam asa ... Dar nu stiu cum sa procedez,fetelor,eu ma trezesc pe la 12,1 dupa amiaza si atunci iau micul dejun,pe urma mai mananc pe la 3 sau 4 si nu mi se mai face foame ,la 6 cand,ar trebui sa iau cina,eu nici nu ma gandesc la mancare...dar mi se face foame dupa si la inceput nu mai mancam ,dar simteam ca mor daca nu mananc ceva...Si de cateva zile incoace am mancat si pe la 8 seara! eu cred ca are timp mancarea sa se digere pana la 2,3 noaptea cand ma culc eu...sau?:-/:-s Vreau sa profit la maxim de vacanta asta pt ca nu stiu cand o sa mai fie alta,asa ca pierd noptile prin discoteci sau pur si simplu prin oras (am baut si sucuri o groaza in ultimul timp,d-alea light dar stiu ca nici alea nu sunt bune..)
Peste cateva zile e ziua mea ,schimb prefixul,fac 20 de ani.Wow,dar repede mai trece timpul asta,fir-ar el.. :(
In rest ,nu prea mai am nimic de zis,ma simt mult mai bine acum ,port maieuri cu incredere pt ca am abdomenul plat (cand stau dreapta doar :D) si bratele mai subtiri :) .La 58 de kg aratam ca rq ,nu ma simtem in largul meu in nimic in ce eram imbracata,aveam fata rotunda :D...
Cam asta a fost ...>:D<>:D<>:D<:-*:x