| oanna14 |
24 aug 2013 10:33:12 |
Re: Jurnal Oana
Am decis sa incep si eu un program de viata sanatos.O sa respect principiil Rina(adica o sa mananc la micul dejun fructe,iar mancarea va fi disociata:nu voi combina proteinele-amidonurile-carbohidratii)
- la micul dejun voi mancar fructe
- la pranz voi manca ori proteine,ori amidonuri,ori carbohidrati
- teoretic,seara ar trebui sa mananc ce am mancat si la pranz,dar mie nu imi prea place monotonia :( deci,ma gandeam ca ar fi bine seara sa mananc iaurt 0% grasime,sau o supa de legume,ori cate o salata,ceva mai usor)
- voi renunta la paine
- Si da,pentru ca m-a certat Roxi(si ii multumesc),nu voi mai manca seara fructe :( desi le ador
- In ziua de carbohidrati voi incerca la cina sa nu fac excese,dar totusi sa mananc ceva dulce pentru ca daca nu voi face asta,voi avea probleme cu glicemia
Maine,spre exemplu,am decis sa beau lapte,un litru daca se poate,si sa renunt la alte tipuri de alimente pentru ca eu am probleme cu lipsa de calciu,iar pastile nu am voie sa iau deoarece iau deja fier.Deci,maine vreau sa imi asimilez serios calciul
Sport o sa fac cel putin 20 de minute in fiecare zi,nici nu se pune problema
Astept pareri,critici,orice,toate imi vor fi de ajutor>:D<
|
