|
Jurnal otilia
Ca am tot vazut ca toata lumea are un jurnal...m-am gandit sa imi fac si eu unul asa ca sa stiti mau multe despre mine...
Numele meu este otilia....implinesc 20 de ani in aprilie s snt o grasutza.....Niciodata nu am fost o slabutza decat o data cand aveam 14 ani si am avut o raceala si o infecie in gat groaznica... Nu imi place cum arat.... ma simt complexata , mai ales de cand m-am mutat in Belgia..... nu prea ies din casa,doar a cumparaturi..cand vin in vizita in romania atunci merg la shopping in rest imi petrec timpul acasa...si nu ma mai simt atragatoare..poate si pentru ca ma imbrac rar in haine sexy...nu mai merg in cluburi,baietii nu imi mai arunca priviri...(mentionez ca am foat blonda cu parul lung si acum l-am taiat si l-am vopsit culoarea mea naturala..)si am simtit ca poate greutatea mea este unul dintre motive...cand m-am mutat in Belgia aveam 57 de kg iar acum am ajuns la 63.... Acum sa va povestesc cum era viata mea inainte sa vin aici: Eu am locuit singura pe perioada liceului si a trebuit sa ma descurc cu toate...parintii mei imi dadeau bani dar nu imi erau de ajuns pentru tot ce imi trebuia mai ales ca am fost intr-un ´´luceu de fitze´´iar hainele trebuiau sa fie din mall si papuci de la benvenuti.......;adevarul este ca imi plac hainele scumpe si astfel mi-am luat un job,2 ,3. La 15 ani aveam in jur de 53 de kg si cam 155 cm eram asa rotunoara...nu imi crescusera nici sanii prea mult si aratam ca un dop... La 16 ani deja aveam sani am crescut si in inaltime vreo 3 cm..dar greutatea mi-am pastrat-o..aratam binisor ... M-am mutat in alt oras pentru ultimii ani de liceu pentru ca am avut altercatii cu dirigintele meu care imi face voata amara deoarece eram de la tara....vreau sa va spun ca invatam foarte bine...mereu am avut media generala peste 9...si asadar m-ammutat in alt oras si o perioada nu am lucrat apoi am fost nevoita si am inceput sa lucrez la o pizzerie...imi placea aveam chef de viata, colegi minunati si ieseam in fiecare sapt in club cand nu mergeam sa imi vizitez parintii... dar a venit clasa a 12-a si nu mai puteam sa continui sa lucrez la pizzerie asa ca am demisionat...si m-am angajat la un magazin de papuci..aveam 2 sefi baieti grasi amandoi...mentionez ca aveam a monmentul acela 159 cm si 53 kg... Lucram 4 ore pe zi si 2 sambete pe luna...unuia dintre sefi ma place si mereu ma rasplatea...ba pizza, ba cola, ba prajituri si tot asa ma scotea in oras la restaurant...(recunosc ca in afara faptului ca avea 110 kg...era un scump si imi cam placea mie asa....avea numai 24 de ani....) sa revin.....nemai fiind activa ca la pizzerie,apoi seara me duce in oras sa mananc....eu inainte mergeam acasa si ma apucam de invatat mai mancam un mar....sau ceva asa de prin frigider...si atat imi era. Astfel am ajuns la 56 kg....am inceput sa merg la aerobic si sa nu mai merg sa mananc seara in oras...si a dat jost 2 kg....fara stres....dar am demisionat pt ca relatia cu sefu ma presa prea mult si vroia sa se ajunga la mai mult.....(sex) si nu il iubeam ca sa vreaus a fiu cu el si am renuntat la tot....deci am lucrat din ianuarie pana in aprilie...apoi a inceput stresul de bac....si nu am mai iesit nici la aerobic nu m-am mai dus si m-am mai ingrasat 1 Kg...aveam asadar 55 kg.insa dupa banchet....a inceput si mai stress si am mancat toate prostiile si m-am ingrasat 3 kg....in vara am reusit sa dau jos 1 kg dar apoi m-am mutat aici si aici s-a dus silueta mea............din octombrie am incercat sa slabesc dar mereu puneam inapoi mai mult....de sarbatori in romania...mi-a fost dor de mancarea lui mama si am mancat pana nu mai puteam rasufla...cand am venit 63 kg...si asa m-am ambitionat si v-am gasit pe voi..... Asta ar fi o scurta povestioara a vietii mele... #:-s |
Re: jurnal otilia
Citat:
spor la slabit!:D |
Re: jurnal otilia
odata cu 1 februarieam inceput aceasta dieta si sa fac cate putin sport....acum sunt logodita,logodnicul meu de asemenea are probleme cu greutatea asa ca ne-amapuca amandoi..si acum am sa detaliez ce am mancat eu in fiecare zi pana acum si greutatea si cm pe care -am pierdut.
|
Re: jurnal otilia
01 Februarie:
-1 activia + 2 cracote=113kcal -salata din:-1 rosie+ 1 morov +60 gr castravete + 30 gr ardei rosu -2 cracote=54 kcal -1 mar - 60 kcal -supa de legume -100 kcal -150 gr pilaf de orez cu legume -100gr legume murate -2 cracote=54 kcal -2 l apa |
Re: jurnal otilia
2 Februarie:
-175 ml lapte semidegresat+40 gr cereale=140 kcal -1 mar=70 kcal -1 activia+2 carcote=113 kcal -100 gr conopida= 33kcal -3 patretele cerele cu cacao= 30 kcal -1 baton styless=86 kcal -100gr pilaf de orez cu legume -pui file -o bucatica de prajitura dietetica=24kcal |
Re: jurnal otilia
|
Re: jurnal otilia
De azi o sa imi reactivez jurnalul meu.
Dupa 3 saptamani de diata am ajuns de la 63 kg la 59.4. Masurile mele au fost -piept 93 -talie 77 -burta 94 -fund 100 -pulpa sus 62 -deasupra genunchiului 42 -gamba 36 -glezna 22 -brate 28 Masurile mele actuale sunt: -piept 91 -talie 73 -burta 90 -fund 95.5 -picior sus 58 -deasupra genunchiului 39 -gamba 34.5 -glezna 21.5 -brate 27 |
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
Multumesc......sunt tare bucuroasa...sper sa mearga la fel pana la capat...
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
inca un pic cam mult...........;nu sunt nici la jumatate,dar un sfert s-a dus
|
Re: jurnal otilia
si scaderea in greutate sigur o simti!asa-i?
|
Re: jurnal otilia
Da ianna?o simt foarte bine......blugii incep sa incap mai bine pe mine.....burta mi s_a tras,bine ca am eu gasime pe ea,dar nu mai imi e umflata.daca mi_o sug nici nu se vede sub haine.....incep sa ma simt din nou frumoasa......picioarele arata foarte bine.......celulita asa s_e topeste.......mai am un piculet la coapsa dar nu are aspect urat....si putin pe funnd se vad cateva gropite cand strang din fund......dieta+sport+masaj+crema+dusuri scotiene= rezultate frumoase.
|
Re: jurnal otilia
Buna otilia..tu ce dieta tii de 3 saptamani?:-/
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
SI PROGRAMUL MEU SPOTIV PE SAPTAMANA ACEASTA:
Luni:-60 minute plimbare 9 km /ora -30 minute bicicleta stationar intens -5 minute tae-bo cardio warm up -10 minute tea_bo cardio 1/5 -10 minute tae-bo cardio 2/5 -10 minute bonie´s pilates workout routine-belly marti:-60 minute plimbare 9km/ora -30 minute bicicleta stationar intens -5 minute tae-bo warming up -9 minute tae-bo cardio 3/5 -8 minute tae-bo cardio 4/5 -9 minute bonie´s pilates workout routine-but miercuri:-60 minute plimbare 9km/h -30 minute bicicletea stationar intensiv -11 minute bonie´s pilates workout routine_ thighs -5 minute tae-bo cardio warm up -8 minute tae-bo cardio 5/5 -10 minute tae-bo ab-botcamp 1/4 joi:-60 minute plimbare 9km/h -30 minute biciclteta stationar intens -10 minute bonie´s pilates workout routine -total body -5 minute cardio warm up -9 minute ab-botcamp cardio 2/4 vineri:-60 minute plimbare 9 km/h -30 minute biciclteta stationar intens -10 minute pilates workout to tone the but and thighs -5 minute tae-bo cardio warm up -9 min ab-bootcamp 3/4 sambata:-60 minute plimbare 9km/h -30 minute bcicleta stationar intens -10 minute pilates abs workout -5 minute warm up tae-bo cardio -7 minute ab-bootcamp 4/4 duminica:-60 minute plimbare 9km/h -30 minute bicicleta stationar intens -35 minute tae_bo ab-bootcamp |
Re: jurnal otilia
:) foarte riguros:)..spor!
|
Re: jurnal otilia
mika_me eu tin hipocalorica.imi e la indemana si pot sa ma bucur de toate alimentele cu masura iar can va trebui sa trec la mentinere imi va fi usor deoarece eu si in dieta mananc de toate cate putin.binenteles am evitat carnea de porc si grasimile in general.daca prajesc puiul sau pestele pun putin ulei de masline sau putin de tot unt in tigaie de teflon si e foarte delicios.mananc si prajitura o data pe saptamana si cate 50 gr ciocolata , dar imi pun meniul zilnic si poti vedea cam ce mananc eu.
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
si eu am avut ca si tine 13 la nr...;;acum mai am 9.4....nu trebuie sa te plangi...noi ne-am facut-o cu mana noastra....ma gandesc ca sunt singura vinovata si asa ma face sa razbesc...eu sunt foarte ambitioasa din fire...sunt TAUR :D
hai succes si tie ma duc sa-mi fac tae-bo-ul si apoi pilatesul si revin cu meniul |
Re: jurnal otilia
Citat:
pai tocmai ma plang pentru ca stiu ca mi-am facut-o cu mana mea..spor! |
Re: jurnal otilia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ardei rosu gras, 34g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar Cereale integrale, Weetabix, 19g - 65 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.9 fibre, 123.5 sare, 0.8 zahar Lapte degresat, 0.1% grasime, EveryDay, 200ml - 68 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1, ora 11:30 Rosii, 124g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.2 sare, 3.2 zahar Castraveti, 42g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.7 zahar Salata verde, 42g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar Branza Emmenthaler, 10g - 36 calorii, 2.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Maioneza dietetica, 15g - 49 calorii, 0.1 proteine, 5 grasimi, 5.3 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 101 sare, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ou fiert tare, 52g - 81 calorii, 6.6 proteine, 5.5 grasimi, 220.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 64.5 sare, 0.6 zahar Prânz, ora 13:50 Sunca, 38g - 62 calorii, 7 proteine, 3.2 grasimi, 20.1 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 485.6 sare, 0 zahar Cracote, LU, 28g - 101 calorii, 3.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 2 fibre, 196 sare, 0 zahar Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sare, 1.8 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2, ora 16:00 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Fruit Yoghurt, Galaxi, 125g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 750 sare, 0 zahar Cina, ora 18:00 Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Amestec legume Mexico Mix, Hortex, 70g - 32 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cartofi fierti, 70g - 61 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt de vaca crestianscoe, 72,5% grasime, 5g - 34 calorii, 0.1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3, ora 21:00 Fruit Yoghurt, Galaxi, 125g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 750 sare, 0 zahar Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1086 calorii, 71.2 proteine, (mic)26.1 grasimi, 246.1 colesterol, (mult)140.6 carbohidrati, 18 fibre, 2484.3 sare, 27.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 62 calorii Curatenie, moderat, 30min - 75 calorii Facut patul, 1min - 2 calorii Gatit, 10min - 25 calorii Uitat la TV, 240min - 238 calorii Mers, 9min/km, 60min - 225 calorii Bicicleta stationar, intens, 30min - 312 calorii Jucat cu copiii, moderat, 20min - 79 calorii Lucru la PC, 120min - 195 calorii Spalat, vase, 20min - 44 calorii Pilates, intermediar, 10min - 44 calorii Tae-Bo, 20min - 177 calorii Metabolism bazal - 1333 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2811 calorii |
Re: jurnal otilia
Mika-me eu in prima saptamana de dieta nu aveam che fde sport.........vai ce mult mi se pareau 10 minute pe bicicleta.....ma plictiseam......si pilatesul ma plictisea....atata respirat......si saptamana trecut ce e drept am primit o noua bicicleta.....de la parintii logodnicului meu.cea pe care o aveam inainte huruia si nu puteam sa ascult muzica si asta e silentioasa si ma iinvelesc in ceolofan si ii bag vreo 30 minute ,pun pe mtv si simt cum curge apa pe spatele si picioarele mele. In plus am caine si il duc in fiecare zi la plimbare....el e atata de fericit si eu fac piciorul frumos.....sper sa am rezultatele pe care mi le doresc......eu vroiam pana la ziua mea.....dar s_ar pute sa trebuiasca sa ma marit si totusi trebuie sa arat bine.....
|
Re: jurnal otilia
Slabutelor cunoscatoare.....cu ce am gresit aziiiiii????????????????de ce asa de multi carbohidrati...?????
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
Poti vedea si tu unde ai gresit, in dreptul fiecarui aliment iti scrie cati crabo are ;)
Si pe viitor il eviti acel aliment sau miscorezi portia. |
Re: jurnal otilia
pai ... merele si mierea de albine au cei mai multi carbohidrati din ce ai papat tu azi... meniu tau arata destul de ok... si eu aveam dubiul acesta saptamana trecuta. dar m-a lamurit anqutz. din ce papi toata ziua... parka 30 % trebuie sa fie carbohidrati.
nu e chiar asa grav... si eu am tot timpul ori carbo ori grasimile prea mari. daca vrei sa fie ok... papa mai multe proteine;) |
Re: jurnal otilia
Poate maioneza aia macar sa o scot afara.....
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
Culmea e ca aproape orice are carbo.....si nu am mancat multe...cracotele alea sunt cereale integrale.....si sunt satioase.....
|
Re: jurnal otilia
N_am vazut bine .....si mananc numai un mar pe zi..... :(
|
Re: jurnal otilia
dupa cum iti ziceam... daca ai fi mancat ceva care are mai multe proteine(carnitza)... si chiar daca mancai aceleasi lucruri... nu era mare nr de carbo;) ca era mai multa papika... deci 30% din papika, nu depaseai. sper ca ai inteles ce am vrut sa zis.
p.s: sunt cam obosita si nici nu le prea am cu explicatul;)) |
Re: jurnal otilia
Am inteles......dar carne mananc nu prea multa....acum sincer nu am cantarit carnea ce am mancat_o ap pus_o dupa ochi asa.....se poate sa fie si mai multa....si am uitat si supa sa o pun....
|
Re: jurnal otilia
Citat:
|
Re: jurnal otilia
Nu cred....niciodata nu am avut grasimile mari....eu ma fresc de tot ce e gras...insa carbo mereu e mult
|
Re: jurnal otilia
Citat:
si iaurturile au multi carbohidrati:-s incearca sa papi mai multa carne ca proteinele sunt cam putine:) |
Re: jurnal otilia
Pai trebuie ca prietenului meu ii place mancarea intalieneasca si chinezeasca........deci si paste si orez...si el e la dieta si asa gatesc pentru amandoi....ma enerveaza.......ca sunt mereu multi....dar asta e.....eu slabesc si asa considerabil..... Si iaurt mananc 1_2 pe zi.....asta e...
|
Re: jurnal otilia
Citat:
e, nu e capat de lume... dar daca vez ca stagnezi, atunci sa sti ca trebuie sa le da la gunoi:D >:D<>:D< |
Re: jurnal otilia
M_am gandit ca paana slabesc cu mancare cat de cat normala si dietetica in acelasi timp e bine....cabd nu mai slabesc am la ce sa renunt.... :)
|
Re: jurnal otilia
Citat:
si daca tin south beach 2 saptamani... poate slabesc. dar nu o sa pot tine mereu sb. eu imi fac din dieta un nou stil de viata(incerc). asa ca atata timp cat slabesc cu dieta personalizata.. e ok:) cand oi sta pe lok... m-a voi gandi la alte diete;) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 23:28:05. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.