|
Jurnal password
Acesta este jurnalul cu dieta mea. Am 62kg in prezent, vreau sa ajung la 55kg. Imi propun sa mananc zilnic ~1000kcal.
DUMINICA: 21.11.2010 D:8.00 1 iaurt :102kcal+ musli 50g:100kcal = 202kcal G1: 11.00 1/2 gutuie: 90kcal + 1mandarina: 40kcal = 130kcal --------------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL pana acum: 332kcal SPORT: Bicicleta stationara:8km Abdomene: 15min Aerobic: 15 min |
Re: Jurnal password
Buna si bine ai venit! Ne poti spune mai multe despre tine, de ex cum ai reusit sa slabesti acele kg? Te felicit pt reusita! :)
Sport faci? Pentru a-ti calcula meniul foloseste calculatorul de calorii: Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro si salveaza-ti meniurile. O sa-ti fie mai usor sa le postezi asa. :) |
Re: Jurnal password
O sa incer sa ma obisnuiesc cu programul acela..De povestit nu sunt prea multe. Am slabit cu dieta hipocalorica si sport..mi-a fost greu, am avut si perioade mai grele, si mai usoare..dar rezultatul este important. Mai am un pic si imi vad scopul indeplinit. Succes si cine mai are intrebari va astept la topicul meu>:D<
|
Re: Jurnal password
http://mirceaeliade.wikispaces.com/f...67/welcome.jpg ce sport ai facut si cam cat timp?
in cat timp ai slabit 31 de kg?:dhttp://img.balticservs.lv/images/93t...ratulation.jpg felicitari>:D< |
Re: Jurnal password
Am facut aerobic, bicicleta, abdomene si genoflexiuni 6zile/sapt. Si de aceste kilograme am scapat cam in 2 ani.
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:00 Iaurt integral, 150g - 92 calorii Musli, by Sunshine, 25g - 96 calorii Gustare 1, ora 11:00 Gutuie, 150g - 86 calorii Mandarine, 50g - 27 calorii Prânz, ora 12:21 Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 50g - 81 calorii Bors peste, 200ml - 54 calorii Pilaf de orez, 50g - 50 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 486 calorii ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 15min - 99 calorii Bicicleta stationar, moderat, 20min - 145 calorii Citit, stat jos, 30min - 45 calorii Facut patul, 2min - 4 calorii Sauna, 20min - 177 calorii Metabolism bazal - 1367 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1837 calorii |
Re: Jurnal password
Citat:
|
Re: Jurnal password
felicitari >:D< inca o data>:D<
:"> cati ani ai?:"> |
Re: Jurnal password
Multumesc.
Am 25 de ani si am fost grasa din totdeauna...dar acum lucrurile se vor schimba |
Re: Jurnal password
Felicitari pt kg pierdute si mult succes in continuare! :)
|
Re: Jurnal password
Felicitari pt kg pierdute!!!
Si bun venit printre noi:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:02:27. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.