|
Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Să slăbeşti poate fi relativ uşor mult mai greu este să-ţi menţii kg , să nu mai iei în greutate.
În urma cu 3 luni m-am lăsta de fumat şi de atunci am luat în greutate 14 kg dar de azi încep lupta .......cu ele . Aş vrea să ştiu dacă mai sunt fete pe aici care s-au îngrăsat în urma renunţării la fumat? Planul meu pentru început este: 1. fără dulciuri,sucuri gazoase... 2. fără pâine ( doar 1,2 felii prăjite pe zi) 3. fără prăjeli 4.ultima masa să fie la ora 19 5. MIŞCARE - înot - 0 dată pe săptămână 2 0re - bicicleta - 2 zile pe săptămână - in fiecare seară o oră de ZUMBA Mai practică care dintre voi, dragele mele, ZUMBA? |
re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Bine ai venit ramona>:D< mi se pare foarte bun planul tau:) te asteptam cu vesti bune dupa o saptamana:) la cantar ma refer;)
uite aici niste filmulete de zumba pentru incapatori. http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...tori-2431.html sau daca te simti pregatita poti trece direct la astea: http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...sati-2432.html http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...-abs-2438.html http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...pido-2430.html it doresc succes in lupta cu kg>:D< |
Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Bine ai venit printre noi Ramo>:D<
planul tau de slabit este foarte bun pentru inceput:)si daca vrei sa mai cunosti nefumatoare, poti arunca o privire aici http://forum.slabute.ro/sanatatea-fa...umat-2220.html :) Poti sa incepi sa te "joci" si cu calculatorul caloric pentru a te asigura ca nu iti infometezi organismul dar nici ca papi mult prea mult. Iti va fi foarte util cand vei stagna - ca vom reusi sa vedem in cate calorii te incadrezi zilnic (min 1200kcal sanatoase/zi ar trebui)si ce contin ele;) Mult succes!>:D< |
Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
mersi pentru urări. am sa revin cu rezultate
|
Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Mi e foarte greu să mă ţin de program şi sunt foarte dezamăgită pornisem cu atâta entuziasm....dar asta e voi continua aşa cum se poate .
De la mâncare nu mi e greu să mă abţin dar nu reuşesc să fac sport .Seara sunt aşa de obosită sau de leneşă încât nu găsesc impulsul necesar să fac Zumba.Ce mă fac pentru că se vede pe corpul meu câtă nevoie de sport aş avea........... |
Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Citat:
|
Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !
Buna Ramo
Eu sunt fan zumba :) si ma ajuta foarte mult la slabit si la modelat. Imi place sa fac si alte tipuri de cardio, ca sa nu ma plictisesc ;)) Tu ce mai faci? Slabesti cu spor? ;;) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 17:06:53. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.