Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Buna, fetelor. Ma numesc Mihaela, am 22 de ani, si ma tot chinui de ceva timp sa slabesc. Am gasit site-ul asta in timp ce cautam informatii despre niste ceaiuri de slabit (si aici am gasit ca de fapt nu sunt bune:-s ). Stiu care e problema cu mine, ma tin de planul de a face sport si de a nu manca prostioare cateva zile, si apoi iar revin la unele obiceiuri mai neortodoxe :P Nu ma deranjeaza numarul kg raportat la inaltime, pt ca am mai slabit, am mai avut kg-le astea, insa nu erau asa dispuse (cu alte cuvinte, acum arat mai bine decat inainte sa incep toata batalia contra colaceilor), ci depozitele de sunculite si celulita care "tremura" pe mine la fiecare pas. Trebuie sa recunosc ca pozele de asta vara in costum de baie m-au cam speriat, si m-am hotarat sa ma apuc de treaba.
Am nevoie de tot arsenalul de ajutor disponibil: sfaturi, incurajari, retete, chiar mustrari atunci cand dau gres, pentru ca ma comport ca un copil care face o boacana cu buna stiinta :">
Celor care se incumeta le foarte multumesc, si sper ca pe aceasta cale sa descopar/invat multe lucruri, dar si sa stabilesc legaturi cu cele aflate in acelasi impas cu mine.

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Mersi mult, Jen, la fel iti doresc si tie si tuturor de pe forum :D Sper ca impreuna sa ne impingem mai usor de la spate pe drumul spre tinta aleasa :x

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Buna, jurnalule. Nu, nu vreau sa incep sa dau raportul incepand de azi, am mancat prost si nu am facut sport :( Promit ca de sambata ma voi ameliora, iar maine voi face astfel incat sa nu mananc nimic regretabil :)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Yep, I will! >:D<

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Ok, hai sa mai vedem ce putem "declara" si pe aici pt ziua de azi :P Asadar :-B

Azi au venit ai mei cu lucrurile mele, mi le-am urcat frumos sus in camera, am stat putin cu ei, apoi am mers in parc, apoi la cumparaturi (mi-am cumparat cantar :D dar si prajituri :P) si acum sunt inconjurata de saci pe care ar trebui sa-i desfac si sa aranjez lucrurile din ei, dar nu am chef. Sunt in weekend azi, nimic nu-i obligatoriu :P

Nu prea stiu ce e cu mine :-?? Parca sunt prea relaxata, sau mi se pare mie?:-/ Nu simt niciun avant, nicio dorinta, totul e deja facut, nu mai doresc nimic in plus sau in minus... Nu prea trec prin asemenea stari, dar se stie ca omul se plictiseste de prea mult bine :)) Da, cam asta ma caracterizeaza, nu ma pot urni sa fac nimic spre a slabi... Nici nu stiu daca imi doresc asta neaparat :-?? Am fost si mai plinuta de atat, am fost si mai slaba, altadata cred ca as fi facut orice ca sa slabesc, insa acum nu mi se pare ceva crucial, e doar o imagine silueta asta a noastra :-?? Mi s-a aratat de atatea ori ca persoanele slabe nu sunt fericite, sau nu din cauza asta, pe cand eu am fost de atatea ori fericita si fara sa fiu slaba, sau fara sa aibe legatura cu asta... Cand ma uit la alte fete, indiferent daca sunt mai slabe sau mai plinute ca mine, ma gandesc ca sunt persoane si ele, ca si oricine altcineva, si probabil au destule probleme zilnice incat sa le eclipseze constiinta siluetei :-?? Cu alte cuvinte, nu ma uit cu ciuda daca vad o fata exceptionala, chiar ma lasa rece, si din nou nu ma recunosc, pentru ca altadata cred ca as fi facut orice daca mi se spunea ca o sa pot avea o silueta "fat free". Si iar, problema prajiturilor, altadata cred ca le evitam cu lunile, iar cand se intampla sa scape o abatere, era vai si amar, jalea de pe Pamant :-s Acum sunt relaxata, am vazut ca nu ma ingras excesiv de la o singura abatere, ba chiar ma binedispune, iar daca se depune, e in principal la bust (am remarcat cu stupoare si cu zambetul pe buze ca, de cand m-am lasat in voia ingrasarii, am crescut 10 cm la bust, iar in zonele cu probleme doar 5-8 cm ;;) )

Of, sper sa ies din letargia asta, sa ma motiveze ceva sa slabesc cat mai am de slabit... Pana sa imi pun ceva in gand e mai greu, ca apoi, ma tin de plan pana il duc la capat :P Stiu asta despre mine :)

Totusi, sper ca ceea ce am scris legat de cat de putin importanta poate fi problema spinoasa a slabitului, de care unele dintre noi ajung sa se tina cu dintii, sa le ajute pe unele fete prea axate pe slabit sa se gandeasca de doua ori daca intr-adevar merita atatea sentimente (vinovatie, frustrare, stress, teama de ingrasare, etc.) si atata bataie de cap o astfel de dorinta... O zi buna, draga jurnalule! :)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Heeey >:D< Multumesc pt intrebare, da, am fost harnicuta si cumintica azi ;;) Am reusit sa merg la alergat de dimineata, am alergat cat am putut de repede 30 de min si apoi am bagat si 5 sprinturi :D Happy, happy sunt :x

Si de mancat am mancat ok, multe fructe, in special pepene rosu, de care mi-a fost pofta si am mancat cam 2 kg ;)) dar in rest chiar ok :)

Tie cum ti-a fost ziua, draga mea Jen? Chiar, cum te cheama de fapt? :-? Ca nu cred ca am facut cunostinta :P

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Ploua la voi? Inseamna ca o sa vina si la noi, curand :-s Urasc ploaia, imi strica toata buna dispozitie ~X( De insanity mi-e inca frica mie, o sa ma gandesc la ceva atat de crud peste vreo luna-doua, dupa ce o sa am ceva rezistenta la efort prelungit :P Sa vedem ;))

Si cum vrei sa ti se zica pe forum? Sau cum iti zic fetele cu care te intelegi? :)) :D

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Of, not so happy day :( M-am cantarit si masurat de dimineata si am primit ceva vesti rele :-s

Am 55,5 kg, 66 cm in talie, 82 la colacel, 96 in solduri si 54-55 in coapse... E adevarat ca n-am reusit sa merg bine la baie dimineata asta, dar aia nu poate fi mai mult de 1/2 kg... O sa ma mai cantaresc la sfarsitul saptamanii, si masor peste 2 saptamani, sa-mi pot stabili un target de atins peste 2-3 luni, dupa modelul acestei prime saptamani. Sper sa-mi reuseasca :)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Ioi, Jen, mersi de incurajare >:D< Cred si eu ca tu esti optimista, la cat de repede slabesti :)) Eu sunt mai slow-mo' :) Dar tot slabesc eu, o sa ma asigur de asta :P

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Daaaaaaaaaaaaa, sport 8-> Putin ma supara una dintre glezne, de la alergatura de ieri, dar sper sa isi revina ea... spre binele ei >:)

Sport si apa multa :))

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Raportul pe azi: n-am mai mancat paine :D si de ieri n-am mai mancat nici dulciuri, si m-am tinut de alergatura :>

MD: 3 oua fierte (3 pt ca sunt incredibil de mici!), 2 rosii, un ardei
gustare: un mar
pranz: 2 portii de ciorba de legume =P~, si la o ora distanta, cateva linguri de fasole batuta
gustare 2: o felie de pepene rosu (mama, ce bine e la dieta :)) )
cina: branza degresata, jumatate de ardei capia, o rosie

Am baut si multa apa, si ceai verde... Dap, per total ft cumintica am fost eu ;;) Sper sa ma mentin asa si maine:x desi va fi o provocare, ca e zi de munca :-s Dar speram, duc cu mine mancarica de spanac facuta de acasa, si fructe :) Revin cu raportul maine :D

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Buna ziua si saru' mana pentru sfaturi >:D<

Pai eu paine evit sa mananc de oricare fel ar fi, chiar daca nu imi reuseste zilnic, pentru ca am observat ca slabesc mai repede asa, si ca ma simt mai usoara in acele zile. Azi nu mi-a reusit schema, am mancat si cereale de dimineata, si si un trigon cu ciuperci acum vreo ora :( Speram sa imi ajunga mancarea de la servici, dar se parea ca nu am putut invinge foamea... O sa explic mai sus toate astea ;)

Ciorbita de legume era primita de la bunica mea, a adus-o din sat cand a venit in vizita. E singura data cand n-am carait ca e pus prea mult ulei in ea, din respect, pentru ca daca o facea mama, stia sa-i puna doar un capacel :P cum pun si eu de altfel. Dar aceasta cam avea ulei, il simteam naclait, dar asta e... Fasolea am mancat-o la o ora distanta pt ca m-am saturat din cele doua portii de ciorba :D vroiam s-o termin ieri, si am mancat-o pe toata :)

Va mai astept pe la mine cu sfaturi oferite cu atata atentie, imi sunteti de real ajutor :) Multumesc

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Hey, ce mai faci tu? Mie mi-a mers asa si asa azi :-s Sper ca maine sa imi iasa mai bine, si dieta, si buna dispozitie :)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Buna, fetele, azi sunt destul de low... Am incercat sa pap corect, dar se pare ca trebuia sa-mi pun mai multa mancare la mine la lucru, pentru ca nu mi-a ajuns. M-am oprit la o patiserie care mirosea asa de bine la metrou :(( Si nici macar nu a fost bun trigonul ala cu ciuperci, Doamne nu-l ... 8-|

MD: branza cu rosie si ardei, iaurt cu fulgi de ovaz si porumb
gustare: banana, cafea cu lapte
pranz: mancare de spanac cu naut (o A-DOR :x )
gustare 2: mar Golden
gustare 3: trigon cu ciuperci, miiiiiic (cand mi l-a dat in mana mi-am dat seama cat de mic e, de fapt, vreo 75 de grame cred:-/ ) si o doza de Sprite :">
cina... mai vedem, poate supa de mazare uscata, poate salata cu peste, consultam meniul

Daaaaar mai intai, alergatura, ultima in serie, ca maine fac pauza|-)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Ca bine zici, poate daca m-as gandi si eu la modul in care pot fi chestiile alea preparate n-as mai ceda asa poftelor. Mersi de pont :D

Si hey, ai grija de tine, sa nu te imbolnavesti >:D< Poate nu o fi rece ploaia, doar e ploaie de vara :>

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Buna, bine ai venit pe la mine >:D<
Pai uite, putin suparata ca nu mi-a reusit sa mananc frumos azi, dupa cum poti sa vezi mai jos... Dar sper sa recuperez zilele viitoare :)

Tu ce mai faci?

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Bravo pt sport, esti pusa pe treaba nu gluma :-bd

Ai grija sa nu fi facut vreo insolatie, nu-i de joaca cu treburile astea :-s

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Nu l-am vazut... Eu sunt cu alergatul contra oricarui sport de facut in casa :P In general imi place sa ma concentrez pe ceea ce fac, sau mai ascult muzica antrenanta, sa ma impulsioneze sa dau tot ce pot :D

Ioi:-s ai greturi, ameteli, ceva? Ia ia tu frumos o aspirina si suie-te in pat :-w

Eu ma duc la alergat acum, I really wanna go... ca maine am zi de pauza ;;) Te pup si mai vorbim ceva mai incolo, ai grija de tine :-* >:D<

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Ce fetita ai tu la varsta asta? :)) Surioara, verisoara, ceva? ;;) Ador copilasii :x dar doar atunci cand nu ma incurca cu ceva :))
Zumba si HipHopAbs e pe muzica, vezi ca te incurajeaza un ritm mai vioi si mai vesel? :D La alergat a fost super bine azi:x

Cum "o fi din cauza a celor doar 600 de calorii"? Pai cum mananci doar atat de putin, esti inconstienta? :-w Eu una de-aia am mancat nenorocitul de trigon de la patiserie pentru ca eram constienta ca daca ma infometez mi se face rau pe strada, tu cum poti supravietui cu asa putin? :| Ia pune mana si mananca si sa nu se mai repete... Esti si in crestere, iti dai metabolismul peste cap de mica, vezi tu peste 10 ani cum o sa te mai injuri :| Asculta de astia batrani si trecuti prin etapele astea ale vietii si nu iti neglija sanatatea pentru ca o sa regreti, si va fi prea tarziu sa mai poti schimba ceva...

Gandeste-te in primul rand la sanatatea si la viitorul tau si nu te juca cu astfel de chestii! Ai grija de tine, inca o data iti zic >:D< Noapte buna si sa te faci bine :-*

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Am avut spor, sa stii :D Si in drum spre casa am mai alergat de cateva ori, cand mai venea cate un refren de la vreo melodie :x

O sa incerc sa ma "aburesc" si eu cu tot felul de motive sa nu cumpar prostioarele de la patiserie:-? Poate daca o sa incep sa-mi propun sa nu mai mananc decat ceea ce fac eu acasa, si aia o data pe saptamana, o sa fie mai bine... sper sa-mi si iasa :P Mult succes si tie in a te mentine departe de ispite :-*

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Of, nu-mi zi de kg puse inapoi... astea 6 de care vreau sa scap, le-am pus inapoi de vreo 4 luni incoace :"> Rusine sa-mi fie, dar m-am delasat, dupa ce slabisem rapid pana de Pasti... Sper ca de data asta sa fie alta povestea :)

De alergat, alerg de ani buni, numai ca doar in ultima vreme am lucrat si la dieta, ca sa nu-mi mai pun betze in roate:P Si plus ca am inceput sa fac sport si acasa, sa nu pierd rezistenta in zilele ploioase sau in sezonul rece, dar asta doar in ultimul an :) Alerg de rezistenta in principal, dar incerc sa mentin o viteza cat mai rapida, si constanta. Cum am ajuns sa alerg 5 km in cam 30-35 de minute, ma concentrez sa-mi conserv energia egala pe cat posibil in acel decurs. Ma ajuta si muzica, de obicei o melodie nou inceputa imi da un alt shot de adrenalina :)) Ma mai sfatuiesc cu niste prieteni care se antreneaza la atletism, si ei mi-au zis sa adaug si scoala alergarii la sfarsitul alergarii de rezistenta, si cateva sprinturi, ca sa mi se si dezvolte muschii, si sa pot alerga din ce in ce mai bine :)

Scuze ca n-am raspuns pana acum, m-am dus la dush si am uitat e mine acolo :)) Stii si tu cum e cand vii moarta si ingropata dupa efort fizic, parca n-ai mai iesi de sub apa :x

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)
 

Salut,

Incearca sprinturi de 100-200 de metri sau chiar 400 daca poti, dupa care iti iei pulsul si faci o mica pauza, (jumatate de minut, pama iti tragi suflul). De la un antrenament la altul ar trebui sa vezi o scadere a pulsului pt aceeasi intensitate (sa nu trisezi!)
Alterneaza spinturile cu alergare de rezistenta, gen la fiecare 5 minute cate un sprint.
Nu vei avea nevoie de 30 de minute pentru a termina glicogenul :)

Re: Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;)