Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
nu e vreo mare tehnologie, trece apa printr-un filtru, nu-i mare lucru. da, mie imi ajunge o rezerva cam 2 luni si costa 27 lei cea pe care o am eu.:)
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
E destul de rentabil la pret cu apa filtrata.Spuneai ca o folosesti doar la mancare si ceaiuri,dar la gust cum e,ai incercat?Mie mi-a fost cam greu sa ajung sa beau apa plata,cea de la ghiuveta nu imi placea la gust si beam f f putina apa ,apoi m-am dat pe apa minerala si apoi am incercat sa beau apa plata cumparata care avea un gust neutru.Acum vreau sa beau apa multa ,mai ales la dieta mea e obligatoriu.
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
S-ar putea sa fie cam putin 1200 - 1300 de cal pentru greutatea ta. Eu nu cred ca am coborat vreodata sub 1400...Porneste mai de sus, sa ai de unde sa scazi. Incepe cu un deficit de 300 - 500 de calorii pe zi, e mai sanatos asa. Plus ca tu vrei sa tii keto, ceea ce inseamna o restrictie in plus. Si apoi, mentii acest deficit in functie de necesarul caloric zilnic. In legatura cu fibrele, poti adauga tu alimente in calculator si asa nu mai ai probleme cu continutul de carbo. Mi se pare super dieta asta. Bafta! |
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Buna draga mea,
Si eu vreau sa ma apuc de keto si am tot citit si in special aici pe forum si uite ce am gasit http://forum.slabute.ro/dieta-low-ca...nica-1666.html Sper sa iti fie de ajutor! |
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
Da-mi si mie te rog frumos retete sau mai bine posteazale aici ca sa le vad toata lumea! Pupici>:D< |
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
buna, ce faci cum merge cu dieta?
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Despre dieta pt hipotiroidism pe care vreau s-o urmez: (m-am documentat muuult)
calorii-1200-1350 cal, 3-5 mese pe zi sport (mers alert pe banda,ex cu gantere,exercitii cardio dupa filmulet)1-2 ore pe zi,o zi de odihna pe saptamana apa 3-3.5 l pe zi Suplimente: Multivitamine,spirulina,calciu+vit D3 -trebuie sa iau si eutyrox 50 o luna Alimente recomandata pentru hipotiroida: In general alimente bogate in vitamina B,iod si seleniu. Proteine: carne slaba de pui,curcan,peste: somon,ton,sardine,fructe de mare(nu am mancat niciodata,am impresia ca nu o sa-mi plac dar ma tenteaza sa incerc),oua (pe unele siteuri scrie ca sunt recomandate iar pe altele ca sunt interzise asadar sunt confuza),urda Boabe:Fasole boabe uscate de orice soi(alba,rosie,neagra,pestrita etc).fasole verde,linte,naut,mazare Legume: anghinare,avocado (pe unele siteuri se recomanda pe altele se interzice),sfecla,ardei gras,ardei iute,morcovi,telina,castraveti,rosii,praz,ceapa,us turoi,cartofi,dovleac,dovlecei,zucchini Fructe:pepene galben (foarte recomandat),fructe mov (foarte recomandate),mere,caise,banane,coacaze,mure,cirese ,afine,zmeura,grepfruit,kiwi,papaya,prune Carbohidrati:amaranth,quinoa,hrisca,orez brun,orez salbatic,cereale integrale (fulgi de ovaz),pudra de psyllium Condimente:piper negru,chilli,usturoi praf,ghimbir,chimen,scortisoara,turmeric,menta,cor iandru.patrunjel,rozmarin,busuioc,oregano,salvie,c imbru Grasimi vegetale: ulei de masline,ulei de cocos,unt raw,nuci braziliene,nuci de macadamia,fulgi de cocos,alune de padure Remedii naturiste : ardei iute rosu,ashwagandha,kelp,smirna,ovaz verde,coleus forkohlii,black cohosh,fucus vesiculosus |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:46:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.