|
Jurnal santra - de azi...
buna fetele de azi ma puc de treaba, e soare afara, e frumos si eu nu prea am cu ce ma imbraca :| nu mai intru in blugi mei preferati :| vine vara si nu vreu sa ma vad in halu asta in costumul de baie. imi e frica .. de obicei mamanc cateva zile mancare sanatoasa si dupa incep sa manac toate dulciurile care le gasesc...
|
re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
Ce ti-ai propus sa mananci azi?:) |
Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
|
Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
|
Re: Jurnal santra - de azi...
[QUOTE=nicoleta100;966070]
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!:-o:-o:-o:-o[/QU am mai mancat la ora 21 2 sarmale mi-am caluclat si in total am in jur de 800 kal |
Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
Buna! Sper ca ma primesti si pe mine in vizita cu un mic sfat. Eu cred ca ti se face foarte foame noaptea intrucat in timpul zilei mananci foarte putin si nici nu alegi alimente care iti elibereaza energie in mod treptat. Stiu ca deja este un cliseu insa chiar ar trebuie sa mananci dimineata, sau cel putin sa iei o masa consistenta pana in ora 12:00. Ai sanse foarte mari ca noaptea sa nu iti mai fie foame! orice ai alege eu iti doresc succes! >:D< |
Re: Jurnal santra - de azi...
Buna si bine ai venit in comunitatea slabutelor. Sper ca aici sa gasesti ambitia si sprijinul de care ai nevoie pt a ajunge unde iti doresti.
Ai pus punctul pe I cand ai spus ca mananci cateva zile sanatos si dupa te intorci la vechile obiceiuri. Uite asa se duce munca din zilele cu bila alba :). Nu uita de 1200-1300 calorii/ zi si minim 2l de lichide(apa, ceai). Sportul este cel mai important in dieta si in viata noastra, in activitatile noastre zilnice deci incearca sa iti ocupi macar 20-30min cu un sport usor pt inceput daca detii o viata sedentara.(start walking, plimbari, bicicleta, dans etc.). Ai grija acorzi organismului macronutrientii zilnici pt a se descurca si sa nu te infometezi pt a nu te imbolnavi.Nu uita.. ulcerul, anemia si milte altele sunt cauza infometarii. Iti urez mult succes si voi mai trece pe aici sa vad cum te descurci! :) |
Re: Jurnal santra - de azi...
Buna si bine ai venit printre noi!
Dupa cum au zis si fetele, 800 de calorii este foarte putin.. Hai sa iti zic un secret pe care l-am invatat si eu de la alte slabutze de aici.. Gandeste-te ca tu mananci 800 de calorii zilnic si slabesti.. Toate bune si frumoase pana aici.. Dar ajungi la o periada de stagnare in care acul cantarului nu mai vrea sa se mai deplaseze... Atunci ce faci? De unde mai scazi?? Din cele 800 de calorii? Eu cred ca si tu esti constienta ca e putin 800 de calorii.. Nu-i asa?? |
Re: Jurnal santra - de azi...
am inceput sa mananc de dimineata, defapt am incercat ca nu am putut mai mult am baut un activia de baut maine o sa incerc mai mult dar vreu sa incerc cu pasi marunti. de cand ma stiu nu am mancat dimineata si imi e greu sa ma invat asa dintr-o data sa mananc. in toatal am consumat azi tot 800 de calori am mai mancat si la pranz si la cina ciorba de perisoare iar intre mese am mancat un mar si 2 feli de pomelo
|
Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
Mie personal marul imi da senzatia de foame .. si in general in dieta ma feresc de fructe :-s nu aruncati cu pietre. Ideea este ca fructele au foarte mult zahar si in cantitati mari chiar ingrasa - asa ca ma chinui sa pap maxim un fruct pe zi si de preferat ceva usor (adica nu struguri, banane etc). Intrebare: De ce bei activia ? Chiar te ajuta la digestie, sau ai nevoie de un adjuvant ? Cred ca in locul activiei care este o bomba calorica din punctul meu de vedere ai putea sa papi un iaurt simplu + altceva. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:41:18. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.