Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Salut ! Multumesc pentru incurajari ! Asa ma bucur sa vad ca imi raspunde atat de multe lume, nu ma asteptam !
Faceam sport cam 2-3 ore pe zi la sala, veneam acasa a dupa potop, storcema apa si din par :)). Mancam ...mancam prostii ! Dupa ieseam de la sala imi era o foame de lup si mancam de toate: produse de patiserie, dulciuri, dar problema era ca mancam prea multe ! In general mancam mancare de regim: salate,iaurt, paine integrala, si acestea in cantitati prea mari. Si uneori nu le mancam de foame...le mancam asa, ca nu aveam voie . :(

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Nu e ok sa mananci doar dimineata, incearca sa manaci pe restul zilei ceva mai usor, o salata, cateva fructe, un iaurt degresat...
p.s pentru a posta mai usor meniul, mergi in cont la meniuri, selctezi meniul din ziua respectiva si o sa iti apara sub meniu 'Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)"

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Marina, it's coffe time? yammy

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Am descoperit cum sa postez meniul :)) Ieeeei ! 8-} E foarte posibil sa fi gresit gramajul la painea alba, zacusca si pepene rosu :) Sper sa ma pot abtine sa nu mai mananc nimic astazi ,chiar daca e foarte gresit :(

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:33
Toast integral (paine integrala feliata), Savoria, 100g - 243 calorii, 9.3 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 48.7 carbohidrati, 3.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza topita Mixtett, Hochland, 18g - 50 calorii, 1.6 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca de casa by Adorama, 300g - 240 calorii, 3.9 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Dulceata de prune, Zentis, 150g - 182 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 42 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine alba feliata, Panifcom, 150g - 353 calorii, 9.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 76.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)26.9 proteine, (mic)22.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)211.4 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 19.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1437 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1437 calorii

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

scuzeee. sunt noua , voroiam sa postez la mine in jurnal ! imi ziceti cum pot sa sterg va rog?:))

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Sau nu...de fapt cred ca sunt la mine in Jurnal...sper. Doamne ce m-am panicat !

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Multumesc pentru raspuns...Stiu ca nu e sanatos...dar fac asa numai astazi, pentru ca am mancat mult dimineata :) .

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

Multumesc !:) Voi incerca sa ma tin de postat :D Succes si tie ! :*

Re: Jurnal de slabit Alexandra000
 

e posibil ca pana maine sa te apuce o fomita de lup si sa nu poti manca maine ce iti doresti pentru ca vei fi f infometata si stomancelul si cerebelul vor cere papica :) desi tu ai mancat ceva mai multe calorii.