Jurnal Vampiruta
 

Nu am fost niciodata slabanoaga, nu am fost niciodata multumita de felul in care aratam dar abia acum imi dau seama ca odata demult eram normala iar acum sunt obeza. Pe la 20 de ani aveam 58-59kg la 165cm evident ma consideram grasa dar acum imi dau seama ca chiar aratam bine. La un moment dat am inceput sa ma ingras, cred ca dupa nunta, incet incet am ajuns intr-un an sa iau cam 15 kg fara sa fac mari eforturi. Orice dieta a fost in zadar, la fel si sportul. Cand ne-am hotarat sa facem un bebe am aflat ca am sindromul ovarele polichistice boala ce explica kilogramele in plus, acneea, pilozitatea si ineinteles infertilitatea. Pentru a rezolva problema cea importanta trebuia sa slabesc asa ca am fost la nutritionist si endocrinolog care mi-au prescris dieta si pastile ......evident ca nu am reusit, am slabit cateva kg intr-o perioada foarte aglomerata si agitata la servici, moment in care proail m-am si distantat de obsesia unui bebe si am ramas insarcinata. Si uite asa am ajuns la 84 kg:(( Contrar asteptarilor in perioada in care am alaptat m-am mai ingrasat 3 kg si am ajuns la 87, nu mancam cine stie ce dar pentru o amandina eram in stare de crima, eram dependenta de dulce ca de drog. Am intarcat si am inceput sa iau SS cu care m-am simtit bine , in vara am ajuns pe plaja cu 79kg:) ma simteam de-a dreptu fotomodel;;)
M-am mentinut pana de Craciun cand am crezut ca imi e permis orice pe principiu las ca le dau eu jos......ba mai mult pe 3 ianuarie m-am lasat de fumat asa ca acum sunt fericita x-( posesoare a 85.1kg:((
Avand in vedere ca m-am lungit cam mult o sa o iau scurt si la obiect:
- pornesc de la: 85.1 kg; inaltime 165 cm; talie 94 cm; fund 114cm; o pulpa sus 66cm; sani 109cm
- de azi miercuri 10.02.2010 tin regim disociat (regimul il detaliez in fiecare zi)
- tot de azi fac sport: abdomene a la Luciu, Tae Bo 8 min, bicicleta
- nu ma mai cantaresc in fiecare zi ci o voi face saptamanal
Tinta mea pentru moment sunt 60 kg pana in vara

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vampiruta iti doresc mult succes in lupta ta. Ti-am citit postul si m-am regasit in multe din trairile tale. Nu am nascut si nu sunt casatorita. Insa si eu la 18 ani aveam 58-60 kg. si eu ma vedeam grasa si tineam diete care pana la urma m-au facut sa ajung la 91.5 kg. realitatea este coplesitoare. Nu ma vad in corpul asta. Eu ma vad adolescenta grasa de la 60 kg. Ciudat dar adevarat.
Bine ai venit. iti doresc mult succes si orice ar fi nu te lasa. Ca vor veni clipe grele si nu te vei mai putea tine departe de tentatii nu abdica, mergi mai departe.
Te pup si sunt convinsa ca vei reusi.

Re: Jurnal Vampiruta
 

Dieta este următoare am copiat-o exact cum am gasit-o in acest forum la diete:

LUNI

• fructe (mere)

MARŢI

• carne de pui la grătar (piept)

MIERCURI

• iaurt 0% grăsime

JOI

• orez fiert cu puţină vegeta

VINERI

• legume crude (salate cu puţin ulei)

SÂMBĂTĂ

• cartofi copţi sau fierţi

DUMINICĂ

• fructe (mere)

Azi e miercuri deci pap iaurt ......suna aiurea ca am inceput de miercuri dar nici o zi nu e mai buna ca azi:D
Crisscump multumesc pentru primire si incurajari, intradevar si eu ma vad si ma simt tanara si la 59kg .......am un soc cand ma uit in oglinda sau cand ma chinui sa ma imbrac.....dar vara asta voi fi o tipa misto:D Multa bafta si putere si tie, ce dieta urmezi?

Re: Jurnal Vampiruta
 

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vampiruta eu tin o dieta echilibrata sau cel putin incerc sa o echilibrez. Am tinut in liceu dieta pe care ti-ai propus sa o tii tu si nu a fost bine dupa cinci zile am lesinat la scoala. poti si vei fi o tipa misto la vara dar daca vrei un sfat sincer incearca o dieta echilibrata. De slabit am slabit 5 kg atunci, dar intr-o saptamana le-am pus la loc. Nu eram grasa dar asa ma vedeam. Cauta meniurile slabutelor cu vechime de pe forum. Cele care s-au mentinut nu au tinut diete atat de stricte. Am tinut odata o dieta 10 zile numai orez. Nu mai suport orezul. Daca tii o dieta de 1200 de calorii structurata pe 3 mese principale si 2 gustari vei slabi mai incet dar sigur. Si pana la vara vei ajunge la greutatea dorita. Sper sa-ti fi fost de folos sfatul meu. si imi doresc din tot sufletul sa te razgandesti. Poop.[*1*]

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vapiruto,mi se pare un regim cam drastic ce faci tu:)Poate ar trebui sa tii disociatul ala 3-3-3..1-1-1 dar in ziua de iaurt sa papi si branza si restul..nu numai iaurt!Gandeste-te ca nu o sa rezisti asa la nesfarsit!Vei ceda..si apoi va veni efectul YO-YO!ai nevoie de un regim de viata..nu de o dieta pe care sa o tii o luna!Azi esti fericita..si ambitioasa,si iti doresc sa fii mereu asa..dar dupa parerea mea peste ceva timp o sa apara frustrarile:(

Re: Jurnal Vampiruta
 

Voi aveti perfecta dreptate, cunosc teoriile asa cum le stie toata lumea: urmand reguli de bun simt slabesti sigur si frumos dar e un mare dar......ma cunosc foarte bine, sunt o purcelusa, regulile de bun simt nu merg, nu eusesc sa le respect si calc stramb foarte repede:( Eu ma gandeam sa slabesc cat mai mult, organismul mi se va obisnui cu mancare putina si apoi trec la un regim de viata sanatos si corect astfel incat sa ma mentin. E clar ca nu voi rezista foarte mult, sunt constienta ca nebuneala asta a mea e doar euforia startului dar trebuie sa incerc:)
Am vazut ca exista niste meniuri zilnice, o sa imi fac si eu unul sa vad cum ma descurc - voi manca si branza ;) ideea e sa pastrez categoria evitand produsele grase adica: lactate - iaurt, branza de vaci, o branzica de casa, carne de pui - un gratar o carne fiarta sau la cuptor etc

Re: Jurnal Vampiruta
 

Eu ti-am relatat experienta mea. Care nu a fost placuta. Sper insa sa nu patesti la fel. Insa e foarte greu ceea ce incerci tu.Vei slabi rapid si apoi cand vei trece la un stil de viata sanatos nu vei mai slabi. Tu stii cel mai bine ce ti se potriveste, insa procesul de slabire este continuu. Si nu te mai poti intoarce la alimentatia pe care ai avut-o fara a te ingrasa. Mult succes. Si voi fi pe aici sa vad cum te descurci.Pop:-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

Buna dimineata>:D< desi ploua am o stare super energica, uitasem cat este de placut sa faci gimnastica dimineata si seara. Am inceput sa fac TaeBo de cateva zile, cele 8 minute zilnice dar am senzatia ca doar ma oboseste si nu simt la ce muschi lucreaza...., azi de dimineata am facut si TaeBo pentru abdomen 9 minute x 4 din nou nu simt nimic la abdomen (unde dealtfel am mari sunculite si piei lasate si vergeturi:(() asa ca probabil nu le fac eu cum trebuie.....mai exersez;) Am facut si 25 abdomene pentru partea superioare si 25 pentru inferioara....la astea se simte:D. Si sa nu iutam de bicicleta=20min Am terminat cu brio ziua de ieri fara sa simt nevoia de dulce.
Daca stie cineva sa imi zica: cand treci in meniu cantitatea papata, de ex. la orez, cantaresti orezul crud sau orezul fiert?:-/
O zi buna si fara pofte tuturor@};-

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vampiruto:)ma faci sa zambesc:)Imi place la nebunie atitudinea ta!Chestia cu purcelusa:))sa stii ca si eu sunt...Intradevar probabil ca dieta asta s-ar putea sa te ajute sa te organizezi...ai mare grija insa,sa nu cazi in cealalta extrema:D Mama mea a inceput sa tina dieta asta disociata..are 4 zile...ea tine 1 zi de carne,1 zi lactate,1 zi fructe si legume:)Poate te-ar ajuta mai mult asa!Pune si tu niste poze sa te vedem:D:*

Re: Jurnal Vampiruta
 

eu cred ca orezul il cantaresti fiert:)adica treci alimentul exact asa cum il mananci:D

Re: Jurnal Vampiruta
 

corect !!!
asa cred si eu, adica ce cantitate mananci,

si eu sunt tot purcelusa, beau o bere , seara, cu sotul, cumpar prajituri pt copii si "scap" si eu prin ele, seminte sau covrigei la bere, mananc seara tarziu,
eu am tinut disociat asa (de la IANNA citire)

ziua 1 :carbohidrati (paste, orez, adica pilaf, sau cartofi firti sau copti), dar toata ziua o tii cu pilaf, sau cartofi, nu le schimbi peste zi (de ex eu am mancat toata ziua pilaf ;am fiert in pilaf 1 morcov si 2,3 ciuperci)

ZIUA 2 : fructe, salate de fructe (cu putin vin, zice Ianna, in loc de frisca), am oroare de ziua asta

ziua 3 :carne (ziua asta o ador, din pacate a trecut, a fost ieri)

ziua 4 : fibre (legume si fructe), salate de legume, supe,. ciorbe de legume (si asta merge)

Re: Jurnal Vampiruta
 

merci pentru raspunsul cu orezul, ma gandeam eu ca e prea frunos sa te pacalesti ca ai mancat 300g cand de fapt ai balotat 1 kg
Legat de atitudine - e o treaba noua, "ceva de genu de anul asta voi fi mai buna" Nu aveam nici un target de revelion, eram hotarata sa iau anul asa cum vine, asa cum au trecut si ceilalti numai ca de revelion am mai aflat de un alt prieten (al patrulea) care s-a lasat de fumat citind o carte, fara chinuri, fara dureri de stomac si lacrimi de suferinta. Am primit si noi (eu si sotul) cartea pe 3 ianuarie si am citit-o pe nerasuflate asa ca eu de pe 3 ianuarie sunt nefumatoare (sotul a reusit o saptamana s-a reapucat, iar s-a lasat - a fost un esec). Ideea e ca aceasta carte mi-a schimbat un pic felul de a gandi, m-a facut mai optimista, m-a ajutat sa nu ma victimizez, sa nu consider ca ma las de fumat ca un sacrificiu ci ca un beneficiu pentru mine. Cartea se numeste In sfarsit nefumator - metoda usoara de Allen Carr. Tipul a scris si Easy Way to lose Weight dar inca nu am reusit sa o descarc si din cate am citit nu e la fel de buna ca cea despre fumat, plus ca va trebui sa o citesc in engleza - dar o voi face si pe asta ca daca imi da kg jos cum am scapat de fumat;) Ideea e ca cum necum trebuie sa slabesc, cu capu sunt dusa rau si tre sa ma vindec - din cauza felului in care arat nu prea ma pot privi in oglinda, ma departez de sot desi saracu nu mi-a zis ever ca as fi grasa sau ca ar trebui sa slabesc, ma uit la alte mamici cat de frumoase sunt cu bebei, ce frumos alearga cu ei si se joaca....eu nu prea pot impinge carutul decat in blugi ca in altceva nu ma simt bine, de alergat.obosesc repede. As vrea ca fetita mea sa fie mandra de mine si sa ma admire nu sa ii fie jena cu o mami grasa. Am si avut "ghinionul" ca prietenele mele sa fie toate slabe, mananca enorm si nu se ingrasa, nici pe sarcina nu au facut-o iar dupa au slabit si mai rau ca inainte ......automat ma simt aiurea si urata pe langa ele.
Cam astea sunt planurile mele legate de atitudine pe 2010 sper sa ma si tina pentru ca sunt un geaman schimbator si ma plictisesc repede ....chiar si de atitudine dar am datoria sa incerc:D

Re: Jurnal Vampiruta
 

Sigur vei reusi:)Trebuie sa iti faci un plan de bataie..pe care sa incerci sa il respecti...si chiar daca mai calci stramb si cazi...apoi sa te ridici si sa continui..:)sa nu renunti!Asta e cel mai important!Si sportul este mai mult de 50% important..daca vrei sa slabesti frumos:D

Re: Jurnal Vampiruta
 

Foarte frumos ai pus problema. Desi nu sunt mamica. Ci sunt o fosta sportiva care s-a lasat de sport si s-a apukt de sportul extrem de a manca in exces. Te admir si ma regasesc in ceea ce ai relatat. Si eu am avut si am numai prietene slabe care mananca si se ingrasa 2 kg din an in paste dar pt ele e o tragedie. Nu am cum sa le inteleg. Dar imi doresc sa ajung si eu la o greutate normala si sa inteleg starea asta de a te ingrasa 2 kg si a se vedea. La 90 de kg doua in plus sau in minus nu se vad.:( Iti doresc mult succes si sincer mi-ar placea sa ne luam un picut la intrecere. Sunt o persoana competitiva si imi place sa am cu cine concura. La modul sanatos bineinteles. Ce parere ai te tenteaza? Poop:-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

Crisscump ma bucura foarte mult propunerea ta, ba chiar trebuie sa recunosc ca speram sa gasesc pe cineva cu care sa ma indemn. Din punctul meu de vedere, sau cel putin asa a fost la mine, faptul ca am devenit mama nu are nici o treaba cu tonajul .....l-as fi avut oricum probabil sau oricum ar fi trebuit sa slabesc atunci in primele luni nu acum la 1 an si 6 luni:(......dar niciodata nu e prea tarziu:)
Eu ma masor miercurea ca asa s-a nimerit sa incep dieta dar putem sa stabilm o zi pe luna sa zicem 21 (asa am vazut la o slabuta de admirat de pe forum;)) in care dam raportul scris:D Ce dieta tii? Cate kg ti-ai propus sa scazi lunar? Eu merg pe disociat si sport dar inca nu am un target la kg lunare pentru ca nu stiu cat pot, tebuie sa vad macar o luna sa imi pot face o idee.

Re: Jurnal Vampiruta
 

Bafta!;):-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

Pai dieta mea o poti vedea la meniurile mele. Desi mi-am propus sa merg la nutritionist :) si imi va da o dieta complexa. Daca vrei nu am nici o problema sa ne cantarim miercurea. Si eu am intrat pe forum tot miercuri asa ca se potriveste. Din dieta mi-am propus sa slabesc 4-5 kg pe luna. Restul din sport. Nu vreau sa depasesc 1250 cal zilnic dar nici sa scad sub 1150 cal. As vrea sa consum circa 1500 cal prin sport. Eu am facut sport si nu e mult pentru mine. Practic dieta hipocalorica si sport , asta e planul meu de bataie.

Re: Jurnal Vampiruta
 

Ok Cris deci ramane ca miercuri sa ne comparam rezultatele saptamanale si pe 21 lunare
Eu tocmai ce am venit de la Kaufland mi-am cumparat un costum de trening sauna si abia astept sa vad daca isi face treaba diseara pe bicicleta;;) Aseara pentru prima data am reusit sa fac 20 minute consecutiv la bicicleta, reusita repetata si azi dimineata#:-sdiseara poate reusim 30;;)
Am o nelamurire Cris cum o sa faci 1500 calorii:-o adica ce exercitii si cat? ca eu la 20 min de bicileta imi afiseaza 200 si ceva de calori ori sa fac pana la 1500:-s sigur nu pot (sau inca nu pot ca probabil cu antrenament....). Si in meniu la consum de calorii este si lucru la PC..asta e echivalent cu lucru la Personal Computer? ca vad ca sunt o gramada de calorii consumate acolo si ar fi super ca eu stau la PC 8-10 ore pe zi.[*7*]
Saptamana asta am facut o gramada de sport dimineata dupa ce pleca pitica mea dar sa ma vad in weekend cand o sa se catere pe mine la tae bo sau o sa alerge dupa pedale[*29*]

Re: Jurnal Vampiruta
 

Pai in primul rand te sfatuiesc sa folosesti calculatorul pentru calorii. Lucru la PC(Personal comp) nu cred ca e atat de valoros. Este dar nu ca si bicicleta. Ca sa treci performanta de pe bicicleta tre sa vezi si la ce intensitate faci exercitiu. De ex eu fac bicicleta intre 22 si 29Km/h 30 fiind max la bicicleta mea. Apoi trec mersul pe jos (azi am umblat dupa cizmulite de cauciuc) 1 ora pe afara prin zapada, mocirla, lacuri si cam 1h/30 in interiorul magazinelor la un pas mai marunt. Curatenia o trec pe calculator. Azi vei vedea la mine ca am ars aproape 2000 cal, dar vreau sa mai fac si bicicleta cam 40 min. si vor fi cam 2500 cal arse.
Felicitari pentru bicicleta. Antrenamentul se face usor usor.
Eu am adorat bicicleta de mica si sunt cam maniaca cand ma sui pe ea:P. Daca mai ai nelamuriri intreaba-ma. :-*:-*:-*:-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vampiruta ce mai faci? Nu ai mai intrat sa actualizezi meniul. Cum te mai simti du dieta?poop

Re: Jurnal Vampiruta
 

Buna
pai ma simt super numai ca mi-a fost si jena sa scriu meniul din weekend:(( Am mers eu sambata constiincios pe cartofi pana seara cand am descoperit ca petrecerea la care eram invitati e un fel de nunta fara miri: aperitiv, peste, friptura, tort~X(....m-am abtinut ce m-am abtinut dar tot am papat ca eram balosita toata. Tot sambata nu am putut sa imi fac exercitiile ca "cineva" alerga dupa pedale iar la tae-bo vroia sa o iau in brate.
Duminica am trecut pe fructe pana a venit mama cu placinta de branza si iar am gustat:((, pentru ca ne-am culcat la 4 ne-am trezit la 14 eram rupta de oboseala deci nici duminica nu am facut sport.
Dar nu ma las:), azi am luat-o de la capat ca si cand nimic nu s-ar fi intamplat: sport de dimineata (voi mai face bicicleta si inainte de culcare) si fructe.
Abia astept miercuri sa ma cantaresc si sa ma masor;)
Miercuri voi modifica probabil si meniul pentru ca nu il tin intocmai pe cel afisat la inceput: la lactate am mancat si alte lactate in afara de iaurt, la legume la fel, azi m-am indopat cu mandarine.....dar ma mentin sub 1000 calorii mancand de toate in timpul unei saptamani.
Cris tu cum te descurci? Cum rezisti tentatiilor? Pe mine ma omoara ca de exemplu acus v-a veni sotul acasa si vrea cartofi prajiti (de fapt orice ar vrea mie tot imi e pofta) sau in timpul zilei cat stau la birou as manca o aluna un pufulet.......:-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

Buna!:-*
Sa te cert ca nu ai respectat dieta sau ca mananci prea putin?l000 cal sunt prea putine si apoi se invata corpul cu mancare prea putina ,ajungi la faza de platou in care nu mai poti slabi si apoi trebuie sa papi si mai putin!
!Eu nu mi-am mai facut jurnal ca si asa nu prea reusesc sa ma abtin la nimic si asa te urmarersc si te incurajez pe tine!Bafta!

Re: Jurnal Vampiruta
 

nici nu stiu:( Stiu doar ca e musai sa arat omeneste pana in iunie cand am si intalnirea de 10 ani de la liceu, si o nunta si plecam si la mare. Tot citesc pe aici si metodele de slabit sanatos sunt de lunga durata.......parca mai usor mi-a fost sa ma las de fumat, dar sa te lasi de mancat e tare greut. Cu rabdare cred ca voi rezolva si problema asta:)

Re: Jurnal Vampiruta
 

Stiu ca vei rezolva si preblema asta mica!
>:D<

Re: Jurnal Vampiruta
 

Re: Jurnal Vampiruta
 

Ehe maine ne masuram....sincer nici nu imi vine ca nu prea simt sa fi slabit vre-un pic in aceasta saptamana dar simt ca parca am carnea mai bine asezata (daca intelegeti ce vreau sa zic) datorita sportului.......in rest nu simt nimic la pantaloni.
Faza funny (sau nu:">) sambata la party mandra tare ca sunt la cura m-am si vazut slabanoaga si mi-am pus o pereche de pantaloni in care stiam clar ca nu pot sa respir.....si m-am supt pana pe la 12 noaptea cand am venit acasa si m-am schimbat:( - deci la haine nu simt nimic.....vedem maine;;)

Re: Jurnal Vampiruta
 

:))Maine sigur schimbi tikerul-in loc de 85 pui 84 sau chiar mai putin!
Daca te simti altfel inseamna ca e ok!Muschii sunt mai grei ca grasimea!
Bafta!

Re: Jurnal Vampiruta
 

Buna dimineata zi minunata de miercuri>:D<:D:x
17 februarie 2010
greutate: 82.80(am slabit intr-o saptamana 2,2kg)
sani: 107
talie: 88 (nu va speriati ca nu am slabit de la 94 la 88 dar jur ca nu mai stiu cum m-am masurat:-/ acum am aut ajutoare care mi-au aratat exact unde e talia mea ......cred ca tre sa imi tatuez semne sa tin minte.....sau sa ma filmez:)))
buric: 99
fund: 112 (2 cm dati jos:D)
1 bucata pulpa 66
2 bucati:)) pulpa 107
Concluzii dupa prima saptamana:
- continui cu disociat ca se pare ca la mine merge, numai ca il voi aborda pe cel al Iannei (saru'mana:-*)
- am constatat ca imi e cumplit de greu in ziua de fructe dar voi incerca sa imi fac salata sa vad daca ma satisface mai bine;)
- e musai sa imi fac ore fixe la care sa mananc, probabil ar trebui ca fimea din 3 in 3 ore sau la 4 ore, deasemenea trebuie sa incerc sa nu mai pap dupa ora 19 sa zice (pentru inceput)
- voi manca un grapfruit in fiecare zi: am vazut si la Ianna treaba asta si imi aduc aminte ca pe vremea cand lucram la patron sefa mea avea dieta de la nutritionist cu un grapfruit in fiecare dimineata.....fruct ce ii taia pofta de mancare
- continui cu sportul: am ajuns la 20 (o singura data chia 30) minute de pedalat in continuu, am incercat mai multe sporturi (zumba, aerobic) dar tot TaeBo mi se pare ca mi se potrieste cel mai bine
Azi lactate ......voi copia aici regimul Iannei sa vedem ce si cum incep
Mela multumesc pentru sustinerea zilnica, te pupacesc si te iubesc muuuuuuuuult
Cris te astept la raport......sper ca esti ok:-*

Re: Jurnal Vampiruta
 

[*76*] Bravoo, felicitari pt kg si centimetrii pierduti!
Sa ai o zi usoara si azi!:)

Re: Jurnal Vampiruta
 

Felicitari!Sa o tii tot asa!
Sa stii ca o sa te sustin zilnic dar oricum tu ai ambitie ,nu ca mine care tot stationez ca nu ma pot abtine de la dulciurile copilului!

Re: Jurnal Vampiruta
 

Copiez aici meniul Iannei sa imi fie mai usor
ziua 1. carbohidrati: orez, paste sau cartofi (doar un singur fel toata ziua- adica daca papati orez dim ...asa o tineti pana seara) (ziua cea mai groaznica pentru mine )

ziua 2 fructe: de orice fel si oricate (pan` la 1000-1200 kcal ) - ziua asta mi se pare cea mai usoara ca o tin pe grepfruit (taie pofta de papa)si salate de fructe (la care trisez si adaug o lingurita sau 2 de vin. Tot in ziua asta imi fac mere la cuptor (dar le umplu cu banane si nectarine - nu zahar, nu miere nu nimc altceva in afara de fructe)

ziua 3 proteine: carne sau oua sau peste sau branza ( a nu se incurca felul de papaica - o data papat ou la mic dejun - ou se papa si la cina) ( ca si total pe zi sunt cam 6 felii de piept de pui subtirele sau vreo 6 felii de peste alb - atentie la somon ca este gras)

ziua 4 fibre: legume si verdeturi - iar zi care imi place ca sunt innebunita dupa salate- dar mai trisez un pic punanad peste salate parmezan 1 lingura(5g)=20 calorii din care 15 sunt fat

Eu astazi mananc lactate asa ca saptamana asa v-a arata asa:
17.02.2010 - 24.02.2010
Miercuri - lactate
Joi - legume
Vineri - orez
Sambata - fructe
Duminica - carne
Luni - legume
Marti - orez sau paste.....vedem ce pofte am:P
Miercuri - fructe si bilant;)

Re: Jurnal Vampiruta
 

Succes Vampiruto:)Mama mea a inceput sa tina regimul disociat si intr-o saptamana a slabit 1,5 kg:)
Sa ne tii la curent:D:DSUUCES!!>:D<

Re: Jurnal Vampiruta
 

cateva atentionari

vezi ca la mai toate limita sub care nu ai voie sa cazi este 1000kcal/zi asa ca, mai ales, in ziua cu fructe si legume fa meniul de dim la prima ora ca sa ai oarecum un ghid ...

in toate zilele ca sa mai adaugi cal poti papa fructe si salate

poti papa si supe in ziua cu legume ca sa mai adaugi cal

in ziua cu fructe evita merele acre si kiwi- cresc acciditatea si pofta de mancare

atentie ca orezul poate constipa

la salate adauga lamaie in loc de otzet sau pe langa otzet

cauta un ceai laxativ - gen ceaiul verde

Re: Jurnal Vampiruta
 

Multumesc si te mai astept in casuta mea........de fapt multumesc tutuor pentru sustinere>:D<

Deci tu zici sa mananc in jur de 1000 cal ca altfel apoi o sa ma ingras......o sa incerc desi sunt tentata sa pap cat mai putin si sa am rezultate cat mai rapide - se aplica visul cu "ce misto ar fi maine sa ma trezesc slaba"b-) Promit sa incerc:D
Ceiut verde beau cam o data de doua ori pe saptamana, cam de cand m-am lasat de fumat mi-am dereglat obiceiurile. Inainte dupa prima tigara eram zilnic pe wc si era super......acum s-a schimbat povestea. Nasol e ca de fiecare data dupa ce beau ceaiul a doua zi sunt la extrema cealalt, de aceea il si beau rar.

Liviutzza succes mamei tale si sa ma tii la curent cu evolutia ei

Re: Jurnal Vampiruta
 

exact d`aia iti si recomand ceaiul verde...ca te "purifica"...scapi de surplus care sta in intestine si cantareste cateva grame la cantar;)

Re: Jurnal Vampiruta
 

Buna dimineata, am incercat sa scriu si aseara dar mergea forumul ingrozitor de greu....abia am reusit sa imi completez meniul.
Am inceput sa mananc grepfruit seara (e o seara sau ar fi mai bine dimineata?).....cred ca e cel mai mare sacrificiu facut in aceasta dieta[*terminat*], ar merge cu niste miere din dulapul cu minuni dar cand am vazut cate calorii are mierea mi-a trecut de tot. Ieri am baut si ceiutul verde asa ca azi noapte am profitat de un planset de-a ficamii si am dat o fuga si pana la wc........de dimineata nu mai zic ca dupa prima gura de cafea eram din nou pe tron. Noroc ca lucrez de acasa:)) De fapt noroc ca lucrez de acasa in multe privinte: dimineata expediez copilul la mamaie pana pe la 5 si taticul munca de teren tot pana pe la 5 iar mami face sport cel putin o ora, dus, pap si abia apoi munca:D, intre munca pap si merg pe tron de cate ori vrea muschiul meu ca nu incurc pe nimeni;).
Azi orez
Crisscump te-ai lasat batuta?:(

Re: Jurnal Vampiruta
 

las ca ceaiul verde e f bun...cunosc un tip... sofer de meserie...care a slabit peste 30 kg doar cu ceaiul verde....cat despre dieta tinuta nu cunosc detalii...dar nu cred ca a tinut cine stie ce avand in vedere meseria ...si mancatul prin truck stations

Re: Jurnal Vampiruta
 

Vampirutzo acum am vb cu mama,si a zis ca a slabit deja 3 kg:)in special de la burta!Are cam 1 sapt jumate de cand tine,si e super bucuroasa:DA mancat chiar bine,ca am certat-o..si nu scade sub 1000 de kcalorii:D

Re: Jurnal Vampiruta
 

uau super........io am trisat azi, desi ma jurasem ca nu mai fac:">, si m-am urcat pe cantar - fix aceeasi greutate ca miercuri:( Dar gata pana miercuri chiar nu ma mai urc pe cantar ca ma demoralizeaza si ma duc cu capu\'.
Am rezervat camera la mare:D deci pana pe 23 iunie trebuie sa fiu fotomodel sau macar asa cat sa nu imi crape obrazul in fata prietenilor:">