Re: Jurnalul Mariei
 

deci...buna!:|
Azi am macat cam mult si multe " prostii"
pai dimineata am mancat 2 oua si o felie d paine prajita cu icre si 2-3 felii salam uscat:-S
Dupaia am plecat l scoala p l 9 si am jucat volei l intensitate maxima vreo 2 ore:d totul bine si frumos, dar dupa aceea:-S
am mancat un sandwich cu snitel:-S ( pe l 2-3)
iar seara cand am ajuns acasa am mancat pilaf cu carne de curcan, k nu mai puteam de foame ( asta sa intamplat p l 8:30)
Miercurea intotdeauna voi manca asa cred:-S pt k sunt plecata d acasa vreo 12 ore:-O si nam cum sa mananc masa de pranz asa cum or trebui:-S
ce sugestii imi dati pt ami lua la mine cand sunt plecata de acasa vreo 12 ore ( asta insemnand plecata la scoala:|)?
Astept sugestii..pupici:*>:D<

Re: Jurnalul Mariei
 

Salutare!
pentru ziua de joi 10.2.2011 am salvat un meniu:D
in rest ce sa va spun?.....astept sfaturi in legatura cu ce as putea sa mananc cand sunt plecata de acasa vreo 12 ore si nam cum sa mananc acasa decat dimineata :D :-S
pupicii >:D< succes in continuare :*

Re: Jurnalul Mariei
 

Daca esti plecata de acasa atat de mult timp iti poti lua un sandwich facut din paine integrala,branza topita si muschi sau pastrama de pui + un fruct.

Re: Jurnalul Mariei
 

Re: Jurnalul Mariei
 

Eu m-am dus la nutritionista, si mananc cam asa...

Dimineata 7:00 - un ou fiert
- 30 g felie paine integrala (vine cam 1/2 felie...depinde)
- ceai cu o lingurita cu zahar (putin totusi - nu e recomandat indulcitorul)
Gustare 9:30 (scoala) - mandarina
10:30/11:30 - placinta cu mere de casa 50 gr / 50 gr budinca paste/ o felie de paine cu mezel slab

Pranz 14:00 - 100 gr carne pui
brocoli la discretie
muraturi la discretie

Gustare 16:00 - o banana
Cina 18:30 - o punga de pufuleti (ma mira si pe mine faptul ca am voie)

Ma uit la ce mananci/ai mancat tu, si mi se pare ca la pranz 3-4 bucati e cam mult.. eu as spune 1-2 bucati... si la scoala sa iti iei un sendvis cu o singura felie de paine si mezel slab.
Un sfat : cerealele sunt foarte nocive.

Succes in continuare! Am emotii mari in privinta daca voi slabi sau nu, dar nu ma las batuta!

Re: Jurnalul Mariei
 

salut...
sa va spun c am mancat azi
dimineata: 2 felii sunca praga cu vranza de vaci la discretie
la pranz o omleta
la scoala 2-3 portocale si un covrig
cam atat..stiu e putinnn....:(((
revin si maine pupici...:*

Re: Jurnalul Mariei
 

Ai mancat ff putin :-o Nu e bine sa te infometezi, si mai ales ca ai program dupa-amiaza, dimineata poti face sport (sala, inot, tenis, etc). Vezi ca fructele contin destul de mult zahar, si mie nutritionista mi-a sugerat sa mananc maxim 2 pe zi. La pranz ai fi putut manca pui pe gratar/tigaie cu legume la discretie. Eu iti sugerez dupa ce mi-a spus nutritionista mea...I-am zis ca vreau sa slabesc rapid, dar nu cred ca prinde ideea asta :)) Succes in continuare! >:D<

Re: Jurnalul Mariei
 

stiu ca mananc foarte putin..dar, nu am in fiecare zi acelasi program iar seara as vrea sa nu mai mananc delok..dar l mine nu am c sami iau dekt fructe sau un sandwich sau nuj un covrig sau...nu mai stiu..toata problema mea este programul pentru k mananc dimineata destul de bine iar dupa aceea plek d acasa si 12 ore...si dak mananc dimineata si dupa 2 ore plek nu am cum sa manank iar dupa 1 ora....stiu k nu trebuie sa fie o scuza programul dar nu am ce sa fac in fiecare zi am alt program..si niciodata nu stiu cum il am k o saptamana difera de alta...nu mai stiu ce sa fac:((

Re: Jurnalul Mariei
 

http://iuliaradu.files.wordpress.com...3/martisor.jpg

Un Martisor pt un Martisor :-*!

Re: Jurnalul Mariei
 

Multumesc:* o primavara frumoasa tuturor:*>:D<