Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna fetelor. Pentru inceput ar trebuii sa spun o mica istorie a "kilogramelor"mele. Cand aveam in jur de 17-18 ani am ajuns la 75 de kilograme,dar cu ajutorul vostru am slabit pana la 68 de kilograme. Atunci m-am oprit,dar nu pot sa spun ca am facut o greseala in a ma opri. Totul a fost bine am tinut dieta rina`s si ma simteam ok. Am reusit timp de 3 ani sa ma mentin la acea greutate,dar anul trecut am fost plecata in delegatie si am cam scapat de sub control,m-am ingrasat pana la 76 de kilograme. Am simtit ca nu mai puteam face nimic,imi era greu sa urc pana la etajul 3,hainele nu mai imi erau bune si plangeam singura ca nu voi reusi sa revin la cele 68 de kilograme. Nu am tinut nici o dieta si in mai putin de 6 luni am revenit la kilogramele mele ,infine a fost si o perioada mai stresanta. imi doresc un stil de viata sanatos,dar momentan nu prea am cum.....Voi cum va descurcati fetelor?

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna dimineata fetelor. Am reusit sa slabesc cu rina pana la 68 de kilograme. In timpul acela faceam si sport acasa. Asta a fost prima data,dar anul trecut cand ajunsesem din nou la 76 de kilograme nu am mai tinut dieta . Atunci am slabit prin stres ,iar locul de munca e foarte solicitant stau pana la 10 ore numai in picioare. Acuma tin dieta,dar nu stricta mananc orice am voie pentru ca sunt operata de fiere si in 2 saptamani am slabit 5 kilograme. De aceea mi-am propus sa mai slabesc pana la 55 de kilograme,daca tot nu pot manca multe chesti.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Meniul meu pentru ziua de astazi nu este foarte complicat. Nu prea stiu sa calculez cu exactitate caloriile mancarurilor. Astazi am inceput ziua asa:
Mic de jun-macaroane cu piept de pui fiert in sos(de obicei mananc dimineata cereale cu lapte,dar de data aceasta mi-a fost cam foame)
Gustarii nu prea iau,dar in cazul in care mie foame beau cate un activia cu fibre.
La amiaza-supa cu taietei si legume si piept de pui
Cina-depinde daca imi e foame-de obicei mananc mere razalite cu zahar(sunt boala mea) stiu ca nu e bine ca pun zahar.
In rest consum ceai de cozi de cirese si sunatoare,coada soricelului. Doar ceaiuri din plante fara indulcitori.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna emmnutza, daca vrei sa vezi cate calorii are meniul tau intra la calculatorul nutritional-calorii ingerate si adaugi acolo ce si cat ai papat.
Succes! ai reusit si in trecut, reusesti si acum !>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Multumesc pentru sfat. Am intrat pe acolo dar eu nu prea imi cantaresc alimentele pe care le mananc.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Scuze fetelor. Ieri am avut putina treaba si nu am avut timp sa intru pe forum. Mneatza....Ieri am calcat stramb si am mancat ciocolata alba deoarece neagra nu am voie...Intr-un fel a fost foarte buna dupa 3 saptamani de cand n-am mancat. Se mai intampla. Meniul de ieri:
-dimineatza:un bol de cereale cu lapte
-pranz:paste cu piept de pui in sos
-gustare:mere razalite cu zahar
-cina:o felie de paine prajita cu margarina

Astazi inca nu mi-am ales meniul...Poate ceva cartofi,mai astept sa vad cum ii ziua si de ce am pofta. :x:x:x

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Cereale fitness. Mananc putin la cina ca mi-e putin frica sa nu cumva sa-mi fie rau peste noapte. Dupa ce m-am externat si am ajuns acasa credema ca mancam din 2 in 2 ore. Acuma m-am potolit putin si nu mai mananc asa de des. Aseara cina am mancat-o pe la 10 ca atunci m-o apucat foamea. Margarina mananc pentru ca sunt obisnuita cu ea de cand eram mica.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

M-am gandit sa pun si meniul de astazi.
Mic de jun:-pentru ca m-am trezit la 11 am mancat un bol de supa cu legume si taietei si piept de pui.
Pranz:-cartofi fierti cu piept de pui in sos+o rosie
Cina:-nu am luat cina,dar am mancat 2 biscuiti cu crema de vanilie...hmm....si un mar dupa.
Acuma ma apuca foamea,dar beau ceai. In ultima vreme m-am apucat si am mancat mai mult ca de obicei. :D

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Salut fetelor. Astazi am avut o zi grozava. Dupa o curatenie ca la carte prin dulapuri si nu numai m-am gandit sa scriu meniul meu de astazi
Mic de jun: -cereale cu lapte
Pranz: -cartofi fierti cu piept de pui
Gustare: -un bol de capsuni(cu putin zahar)
In rest la cina inca n-am ales,dar nu cred ca mai mananc nimica.

Spor la slabit si ne auzim si maine:*:*:*...va pup...

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Cereale nestle fitness is aparute acuma noi cu 30%mai putine zaharuri. Margarina Lando,iar puiul nu este prajit deoarece n-am voie sa mananc prajeli. :D:D...

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Azi am terminat cerealele. O sa tin cont de sfatul tau in privinta cerealelor. La fructe ma mai gandesc. Eu eram obisnuita inainte sa ma operez sa mananc mai mult si umpic mai gras fata de acuma. Poate ca imi pun zahar peste fructe ca sa inlocuiesc golul acela. Visul meu de acuma este ca in cel putin 2 ani sa pot manca o portie de cartofi prajiti(nu am mai mancat asa ceva de 4-5 ani):(..si imi e dor umpic de gustul acela).
Pranzul eu il iau in jurul orei 4-5 deci cina e ceva mai usor. Spre exemplu ieri am baut un activia cu fibre. :D

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Ok lucia...Ma bucur ca mi-ai scris chiar o sa tin cont de aceste lucruri. Saptamana viitoare am de mers la control sa vad ce spune si doctorul. Sper sa fie de bine si sa pot manca si altceva:D....Aaa si apropo nu eu imi fac mancarea.:D...Nu stiu sa gatesc. Mama ma tinut departe de bucatarie,dar lucruri simple stiu si eu sa fac:D...

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Salut Lucia am avut o saptamana plina nu prea am avut timp de net:((...Se mai intampla. Am fost pe la tara si mi-am vazut bunicii, nu am prea avut timp sa merg in vizita. Cu meniurile o duc bine in ultima saptamana am integrat si pestele in meniu. Azi am gustat tortul mamei:D desi era buna nu prea aveam voie sa mananc pentru ca avea crema si nu prea e bine. Oricum am avut o saptamana incarcata si sper ca saptamana asta sa pot sa ma ocup mai mult de jurnal:D:D:D...O mica destindere. Apropo de slabit nu am mai slabit am tot 63 de kilograme,dar ma bucur macar ca m-am mentinut la aceasta greutate.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna!

Cand ai tinut dieta Rina in cat timp ai slabit?

Eu tin dieta disociata pe zile-dar o tin numai o saptamana pe luna si slabesc 5 kg intr-o saptamana, apoi in restul zilelor ramase dintr-o luna mananc cat de cat normal (dar mai mananc si dulciuri si mai pun inapoi 1-2 ).

Cat timp ai tinut dieta Rina?

Eu nu reusesc sa ma motivez sa tin mai mult de o saptamana pe luna dieta.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Salut si mneata...eu am tinut 2 luni dieta rina si am slabit 8 kilograme,dar dupa am avut umpic de grija cu ce am mancat si timp de 2 ani nu le-am mai pus inapoi.Sa sti ca merita incercat.

Salut lucia...chiar imi era dor de tine si de optimismul tau. Nu stiu cum,dar imi dai putere sa continui cu regimul. Apropo am introdus si ceapa in mancaruri,dar nu prajita in ulei ci fiarta:D:D:D. Nu am avut nici o reactie adversa si stomacul s-a comportat normal.Unii spun ca nu-i bine sa mananc capsuni inca,dar eu n-am stiut si am mancat,dar nu am avut nimic si nu m-am simtit rau:D:D.... Trebuie sa incerc sa introduc alimente vechi in regim.

Si acuma meniul de ieri:
Mic de jun:-cereale cu lapte(ca de obicei):)):)):))
Pranz:-supa de cartofi noi...hmmm...a fost buna,dar am adaugat si umpic de smantana ceea ce nam mancat de 1 luna si nu am avut nimic.
Dupa masa (in jurul orei 6):- cartofi scazuti(adica facuti in sos ) cu piept de pui pe gril,o rosie si o felie de paine.
Seara:-am mancat ceva capsuni (fara zahar dupa sfatul luciei)

Cam atata mai tarziu o sa postez si meniul de azi,dar cred ca o sa semene umpic cu cel de ieri.
Spor la slabit fetelor:*:*:*

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Am sa incerc sa intru pe slabute mai des.
Cred ca suportul moral conteaza destul de mult in reusita unei diete. Eu tin dieta disociata pe zile( o zi fructe, o zi iaurturi, o zi carne de pui, o zi peste la gratar, o zi 2 oua fierte si iaurturi, o zi fructe si ultima zi peste sau piept de pui la gratar). Dieta am tinut-o pana acum doar o saptamana pe luna.

Astazi sunt la ziua de fructe (mananc maxim 2kg de mere). Mai beau si 2 cani de ceai verde si 2 litri de apa plata. Pentru energie iau si o lingurita de polen si una de miere de albine (de salcam) dimineata (fac o limonada cu polen, apa, miere si lamaie-las sa se dizolve polenul 15 minute si apoi o beau)-nu stiu daca afecteaza dieta aceasta bautura, dar asa am reusit sa rezolv problema cu lipsa de energie pe care o aveam. Dimineata mai beau si o cafea fara zahar.

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Ai incercat la ziua de fructe sa mananci si altceva inafara de mere? Nu iti provoaca acid asa multe mere? Mie una imi cam provoaca acid la stomac si nu prea pot manca mai mult de 2-3 mere pe zi. Te felicit ca reusesti sa bei 2 litri de apa pe zi. Mie una nu prea imi iese. In zilele in care ti dieta faci sport? Sau orice alta miscare?

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

In legatura cu salata. Nu am incercat inca sa mananc altceva inafara de rosii. Mie cam frica. Cum ar fi castravetii nu ia incercat ardei n-am voie inca si nici varza sau mazare. Salata n=am incercat. Trebuie sa introduc incet alimentele. Important este ca am mancat "cu ceapa" adika mancarile erau facute cu ceapa si n-am avut nimic,la fel si cu smantana.:D....Intr-un fel ma simt pe drumul cel bun:D. As vrea sa incerc si branza de vaci,dar nu au cumparat ai mei inca. Ar merge ceva macaroane cu branza.(preferatele mele:X)

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

O sa incerc sa vad. Dar azi e o zi asa de urata,ploua si nu prea e vreme de iesit afara. Cum o duci cu invatatule cu examenul?

Re: Jurnalul meu pentru un inceput nou
 

Buna fetelor. Eu acuma am ajuns acasa de la lucru. In ultimele saptamani nu am prea avut timp de jurnalul meu si nici fe forum:d. Cu kilogramele tot asa o duc. Nu am mai slabit,dar nici nu am mai pus pe mine:d.. Sunt multumita deocamdata de rezultat.